ダイエットクラブ

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69日目

9月も最終ですね。この前入学式やったのに、あっという間やね


今はダイエットよりカルシウムにこだわります!!
4日に家庭科で骨密度測定があるのでそれまではカルシウムで。



ふりかけご飯 梨 ウインナー

間食
飴玉


お弁当

間食
飴玉 カリカリコンソメ二個


おでん ししゃも 野菜炒め

間食
パピコ

URL
/diaries/2011/09/30/728658.html

9/9

昼間と朝イチの体重が違ってる\(+×+)/


まっ朝は何も入ってないからだな…

【朝】
ご飯

みそ汁
納豆

【昼】
そばとうどん半分ずつ
トマト、魚肉ソーセージ
【夜】
ご飯
なすびと鶏肉の甘酢炒め
さばと大根の煮物
キュウリの梅和え

【間食】
飴玉1個


くぁー!!!
昨日と今日はイライラする(笑)ダイエット辛いー!飴玉では足りない\(+×+)/
間食抜きってホントにつらすぎるっ!
とにかく一週間続けたらいいな!

URL
/diaries/2012/09/09/1663170.html

☆ダイエット日記4日目☆


朝:白米、すきやき
昼:お弁当
間食:グレープフルーツ一欠・飴玉3つ
夜:プロテインダイエット

運動:通勤(歩き)往復40分
ジム:30分(ランニングマシン)+10分(筋トレ)

目先の目標55kg><
痩せてほしい二の腕・足・顔はほぼ変化みられず;▽;
むしろ筋トレで筋肉がついて固いお肉になってる。。。
どうしよう・・・wwww

URL
/diaries/2011/07/11/510266.html

1日目☆

初めまして(^^)
35歳主婦です。8歳の息子と6歳の娘のママです。
今日からダイエット!
今度こそダイエット!!
よろしくお願いいたしますー!


朝食
ミネストローネスープ
バナナ半分

昼食
醤油ラーメン(半分)
冷凍えび焼売3個

夕食
ドライカレー(ライス少量)
ミネストローネ
マカロニサラダ

間食
飴玉3個

お通じ
×(-1日目)

運動
ドローイング
ヒップアップ



食事の記録、運動を日課にしようと思います。
お正月の暴食もあり、ブクブク太りました。。
とりあえず、間食を減らすこと!!
マイルールで、飴玉数個と、甘い飲み物はオッケーにします。
ストレスたまるので(T-T)


URL
/diaries/2019/01/07/5209227.html

3月まで頑張るぞ!!


・ハムチーズサンド(パン1枚)
・アイスティー
モムチャンダイエット運動


・おにぎり2個
・ウィンナー2個
・スクランブルエッグ

おやつ
・バナナ
・シュガーバタークッキー1枚
・飴玉3個
・チロルチョコ3個


・水餃子のお汁
・一口カレイフライ2個
・桃1個(缶詰)
お米抜き

URL
/diaries/2011/01/20/107791.html

2/5 週末は実家に帰ってました

朝 ドライマンゴー1切れ、飴玉ひとつ
昼 カキフライ定食@外食
おやつ キットカットひとつ
夜 おにぎり、唐揚げ、カップスープ@コンビニ

実家のご飯は美味しかった!
くーねるふとる…ダイエットモードにはまだまだ遠い…
(でも、極力おやつと夜食は食べないようにしている)

URL
/diaries/2018/02/05/4912636.html

6日目


・ハムチーズトースト1枚
・アイスティー
モムチャンダイエット運動
土日は運動なし、食べすぎの為太った。


・ラーメン半分
・おにぎり1個

おやつ
・シュークリーム(F家へ)
・甘い豆20粒
・飴玉4個
・シュガークッキー2枚
・クッキー1枚


・一口チキン竜田3個
・野菜炒め
・味噌汁
お米抜き
間食が多いので注意!!

URL
/diaries/2011/01/24/112529.html

5/3

今日は一日中家の掃除をして朝の体重を何とか保ちました
なんだか最近ダイエットのコツをつかんできたような気がします(笑

――――――――――――――
*今日食べた物*

‐朝‐
魚肉ソーセージ(バナナがなかったので泣)

‐昼‐
キムチ
ご飯

‐夜‐
サワークラウト
豚肉

‐間食‐
飴玉1個

URL
/diaries/2011/05/03/309562.html

98.5

なんか体重が減るのハイペースで心配です
大丈夫なのか私の身体。。
どうなってるの私の身体。。


ミニ明太子はんぺん1個
納豆1パック



エリンギともやし炒め
クノールカップスープ



マイクロダイエット ココア

間食
飴玉四つ

URL
/diaries/2014/02/09/2751659.html

花金

昨日の夜はオムライスと、
野菜スープでした。
今まではオムライスのごはんの量は
計らないで食べてたんだけど、
今回初計測~。
130gしか、食べちゃいけないんだけど、
少し多めに食べちゃいました\( ~∇~)/
あんまり、ストイックにやっても
続かないしね、、。

間食は、飴玉。

続けるためのダイエット

頑張ろう!

URL
/diaries/2016/01/15/4008009.html

7日目


・ハムチーズトースト1枚
・アイスティー
モムチャンダイエット運動


・ミニそぼろ弁当(298円)

おやつ
・飴玉4個
・俺のエクレア1/3個
・チョコレート4個


・市販のスープ
・手作りパン3個
・中華野菜炒め少し


URL
/diaries/2011/01/25/113858.html

22日目

ほんと腹が減らなくなったなあ。菓子もダイエット開始以来ほとんど口に入れてないが、それほど食べたいとも思わない。

仕事中 飴玉(20)
昼 冷たいラーメン(500)
夜 ご飯(262)さば味噌煮(269)サラダ(35)

URL
/diaries/2011/07/05/490338.html

本日より

なんとなくじゃなく、ちゃんとダイエットしたい!
少しはみれる体型になって、自分が恥ずかしかったり、他人をひがまないようになりたいな。

今日頑張ったこと
水泳:3500m

反省点
お昼にアイス食べた、飴玉をイライラしていくつも食べた!

URL
/diaries/2014/02/03/2741247.html

4日目


・ハムチーズトースト1枚
・アイスティー
・飴1個・チョコ2個


・牛角(外食家族で5150円也)
 ダイエット中の為、気持ち少なめに食べました。

おやつ
・チョコ4個
・栄養バランスクッキー2個
・飴玉4個


・キムチ鍋
・甘い豆10粒


URL
/diaries/2011/01/22/110346.html

8時間ダイエット継続中

5日目あたりから、体重をはからずには居れなくなり..笑
減ったり少し増えたりしつつも、全体的には減っている!
8時間はきっちり守れているので継続あるのみ!
飲み物とガムと飴玉1、2個はokという少し甘いルールでも、効果はあるみたい(* 'Д' )

URL
/diaries/2014/08/02/3113373.html

100.4

今日はちょっと寝坊しちゃったので朝ごはんは食べてません


もやし一袋
春雨ビーフン風

間食
飴玉四個
あんこ玉5粒


マイクロダイエット


今日はよく頑張れたと思う!



ウォーキング
1時間40分
早く二時間歩けるようになりたいなあ。



URL
/diaries/2014/02/07/2748796.html

量も考えんと・・・

今日食べた物です。
朝・ピザトースト2枚
ハム2枚
昼・エビフライカレー(ご飯の量少なめ)
フライドポテト(少し残す)
オレンジジュース
おやつ・飴玉2個
夜・大根とぶりの煮付け

今日はおやつは飴玉だけのため晩御飯取りました。
主食やおやつは減らせたけどおかずを少し取り過ぎちゃいました。
主食や糖質を減らせてもおかずを多く取りすぎては意味がありませんよね。
野菜やたんぱく質を上手く取る方法もまたダイエットの課題ですね。

URL
/diaries/2013/11/30/2637047.html

金欠も役に立つ

今日食べた物です。
朝・温奴(温かい豆腐)3分の1丁
ふりかけご飯(お茶碗1杯分)
昼・手作り弁当として鶏肉とキノコソテー(シイタケ・エリンギ)
おにぎり2個(中サイズ)
おやつ・飴玉2個
夜・野菜鍋(豚肉・白菜・もやし・ニラ・糸こんにゃく)

金欠のためおやつは買い置きの飴玉だけで済ませました。
お金があるときはぱっぱとお菓子や買い食いに使っていたのに金欠になると切り詰めてと・・・
いやー・・・金欠もダイエットに役に立つわ。

URL
/diaries/2013/12/02/2640090.html

停滞期??

朝 ハンバーグ、サラダ、ヨーグルト、チーズケーキ、紅茶豆乳、麦芽豆乳
  一口チョコレート3つ、飴玉5つ

昼 フルーツアイス3本、チーズマフィン、ゆで卵、リンゴジュース、カレーのルー、アルフォート4欠、レーズンパン、ブラックチョコ

今日はたべすぎた・・
土日は「5daysダイエット」で断食!!
必ず!
40kg台に入る!

URL
/diaries/2016/04/08/4130665.html