ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット diy”

DIY

今日はDIYに初挑戦!
半日買い物で歩いて半日壁紙のリフォームをしました。
初挑戦にしては意外と成功☆彡

1週間分の食材も買って来た。
毎日毎食ダイエット食作るなんてムリだから、1週間はメニューを変えない事に。
ただし、昼食の魚は変更OKに。

昨日は朝食のおからスコーンを1週間分作り置き。

URL
/diaries/2017/02/06/4527651.html

ちょいリバ

しちゃいましたね(  ̄▽ ̄)飲み会、昨日は昼間から焼き肉パーティー(;´_ゝ`)夜は天ぷら。。。そりゃ増えますね(。-∀-)

今日はすき焼きの予定なんだけど米食べずに我慢出来るか心配(ToT)

2月は気持ち新たに色々挑戦していきたい!運動、DIY、新しいネイルの練習!最近突然DIYがしたくてウズウズ!初心者だからまずは、小物入れくらいから作りたいと思います!
あ!もちろんダイエットも!今月の目標は70㎏に限りなく近づくこと!
今のペースじゃ30歳の誕生日までに60㎏は難しいから気合い入れないと(゜ロ゜)2

URL
/diaries/2015/02/02/3452064.html

ダイエット2日目

・朝食<フレンチトースト>

・昼食<卵のおじや>

・夕食<モツとレバーの鍋、サラダ、シュークリーム>


今日はめっちゃ晴れてたので(o^^o)♪

掃除、洗濯、庭の剪定、玄関の掃除に草引き

風呂掃除に押入れの掃除

トイレのペンキ塗り(DIYなう)で

やはり犬にはペンキ塗りたての文字は読めないらしい笑

URL
/diaries/2015/12/09/3962445.html

あと2日で

ダイエット4ヶ月め
52キロ代…うぅ

お昼になったら部屋、壁をDIYします〜
ペンキを一人で塗りますっ
天井も。ふふふ たのしみだ

夜はビリーが楽しかったので
今日もやろう!筋肉ほしいっ

♡朝
サラダ少し
豚肉とたまねぎとピーマンの中華炒め
豆乳味噌汁
ごはん半分

♡昼
朝のサラダののこり
ライ麦パン半分
バニラアイス

♡夜
豆乳
ぜろかろりーゼリーふたつ

8時間かけて壁と天井にペンキぬり。
DIYつらし!
方と首か筋肉がちがち…
大汗かいてtシャツ2かいかえました

URL
/diaries/2013/09/12/2501376.html

☆wedding☆DIY☆

昨日生理がきて体調イマイチ~(>_<)なので今日はゆっくりお家で、結婚式準備してました◎
まずは、悩み中だった席札!
ロゼットとい胸に飾るバッチ?のようなデザインで~☆
まだ今日は試作で適当に作ったんですが、なかなかかわいい(*^.^*)
なんだか、準備が楽しくなってきた~!\(^^)/

ダイエットもがんばらないと!!

URL
/diaries/2015/07/19/3745094.html

焼き鳥大会!

昨夜は、
やっと庭らしくなってきた庭で、家族だけで
晩御飯
焼き鳥大会!

( ✪ฺД✪ฺ)

これ、やってみたかったんだー!(。´艸`。)ㅋㅋㅋ


今日は、やっと庭で
朝からウィンナーコーヒー!

これもやりたかったんだー!!( ✪ฺД✪ฺ)

虫に負けない‼︎w

数年、荒地だった庭を
なんとかしてます。

DIYが
楽しい‼︎
とまんなーい!

あのね、太陽浴びると、
太りにくい身体になるんだってー!( ✪ฺД✪ฺ)

なんて言う
一石二鳥なの〜Σ(*゚艸゚*)

これもダイエットかなw


スイスチャードが芽を出しました‼︎
嬉しい‼︎

URL
/diaries/2014/06/07/2981539.html

無題

今日から、夫は仕事で4日間留守だし、息子は、サマーキャンプ(野球)がスタート! 二人とも、頑張れ〜(^^)

実は私、ジム通いを始めて、家の事を手抜きしてます(´・_・`)
ジム通いをする前は、季節やイベントに合わせて家のインテリアを変えたり、ガーデニングやDIY、手芸を趣味としてたんですが、ジムに通い始めたら、基本、家事と子育てのみになりましたw 手作りオヤツも減った (。-_-。)
でも、最近ダイエットが緩くて体力も残ってるので、もう少し、色んな事を頑張ろうと思います!p(^_^)q

URL
/diaries/2014/06/16/3005327.html

181日目

生理きました。
今月も来ないのかと思っていたのでホッとしました。

痩せ期に向けてがんばりたいっ!
けど、クリスマスが・・・


明日、家の2年点検が来るので今日はがんばって大掃除する予定!
でも、寒くて部屋から出たくない・・・



・ヒートダイエットスリムホットスープ(64)
・安納芋の焼き芋(140)
・豆乳ラテ(50)
・みかん1個(34)

モニターでいただいたヒートダイエットスリムホットスープ。
http://www.shinnihonseiyaku.co.jp/diet/heatdiet/cmp.html

どの味も美味しいんだけど・・・これだけじゃあお腹がいっぱいになりません~。
本当は5日連続で置き換えてモニターしなきゃいけないんだけど、
できていません(^^;

URL
/diaries/2011/12/21/930276.html

[Day1]女磨き-参考

やほおおお^^ゞ
今日は参考にしてるものを紹介☆
みんなも見てみよ-(・ω・´)ゞキラ-ン

-参考にしてるものたち.

Seventeen(8月号)についてた取り外し可能の女磨きDIARY!
これは超いいよ^p^
まりやが普段やっていることがび-っしり詰まってるの♥
愛が詰まってるみたいで嬉す(^ω^)♥←
これ使って頑張ってるお◎!

-----きりとり-----

てんちむのぶろぐ\^^/
てんちむのぶろぐはダイエット情報満載^p^
ダイエットで自分が愛用してるのとか使ってるのを紹介してくれるんだよね!
ぅちが今超気になってるのはこの二つ!

*サウナ美脚ソックス
*DHC フォ-スリ-ンスタイリッシュボディ

今度アマゾンで買ってもらおうと思う\^q^/
サウナ美脚ソックスは2枚!(おm
だってなんかめっちゃ汗かくらしい!
それも半端なくっ!!

-----きりとり-----

後はダイエット情報満載なサイトとか◎!
紹介しま-す♥

ダイエットピンキ-
*http://www.diet-pinky.com/

ダイエットナビ
*http://club.panasonic.jp/diet/

グロ-バルダイエット
*http://www.global-diet.co.jp/diet/

正しいダイエット情報
*http://www.sesshokushougai.com/

カロリ-表
*http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/calorie.html

-----きりとり-----

後は雑誌に載ってることを参考にしたり!
因みに呼んでる雑誌は
*Seventeen
*Popteen
だお(^ω^)

どっちもダイエット情報満載(゜∀゜)
この2つはぅちの女磨きに必要不可欠なものなのおおおお(´∀`)

おし!
次の記事は今日のメニュ-について∩^ω^∩

URL
/diaries/2011/07/08/500880.html

はじめまして。

はじめまして、メンズモデルのRIKIYAHAYASHIです。
ダイエットクラブを通してモデルとしての体重管理、ステータスの向上を目指して行きたいです。
目標は、体脂肪をさらに減らした上で筋肉をつけていくことです!
また、ダイエット友達を増やしてダイエット・美容等の知識を増やし、ブログの質をあげて行きたいと思ってます!

ブログ
http://blog.riki8.com/

URL
/diaries/2013/03/24/2129737.html

バナナダイエット112日目

 7:30 梨
 8:00 さつまいものブレッド
11:45 PARIYAでランチ(玄米ご飯、鶏ひき肉のバジル炒め目玉焼きのせ、れんこん・ブロッコリー・かぼちゃ・えりんぎのカレーフリット、わかめとトマトの梅酢和え)
18:00 プティングケーキ

URL
/diaries/2011/09/24/710244.html

ゆるい。

ダイエット再開といいながら、何もせず1日終わる(笑)

昼:シーフードカップヌードル
夕方:とんかつ定食
おやつ:ドーナツとカフェオレ

明日は朝からウォーキングして青汁飲んで、昼夜は野菜たっぷり食べるぞ。塩抜きで!

部屋片して100きん行ってDIYも挑戦したい!
あと勉強もできたらいいな(^0^;)

もうすぐ生理きそうなお腹してるからあんま無理はしないで休みを満喫したいな。

ダイエットしてる人明日も達頑張ろうね

青汁飲んで痩せる!
青汁飲んで痩せる!
(アニマル濱口風に)

あと、ちゃんとびすらっと飲みます・・サボリ・・ません・・多分

おやすみんさい

URL
/diaries/2016/01/10/4000017.html

54.5kg 32.3%

朝:コーヒー
昼:ごはん、とんかつ、ヨーグルト(リンゴ、オレンジ、チア)
夜:サラダ、牛肉、ジャガイモ
おやつ:麦チョコ
運動:piyo(40分)

今日はジムでpiyoクラスに行ってみた。
汗はかいたけど、インサニティに比べたら運動量は40%位で物足りない。
多分次は行かないかも・・・

友達は21日間の液体ダイエットを月曜から始めたらしい。
21日間、水とかスープの液体しか口にしないらしい。
自分は多分1日と我慢できない。ちゃんと栄養とらないと体に悪そう・・・
去年友達9キロ痩せたけど、すぐ戻ってその後、今までで一番重い体になったそうだ。

URL
/diaries/2016/01/06/3996090.html

67日目 (^_-)-☆

今日の夜は、ずーっと気になっていた
ギャル曽根ちゃんのレシピを参考に作ってみた☆彡

とってもヘルシー!ふわふわ豆腐のお好み焼き
http://b.nestle.co.jp/diet-recipe/recipe/tofu_okonomiyaki.html


結果・・・惨敗(゜∀。)
お好み焼きというか、もんじゃ焼きというか
うまく形にならず、くずれたーー(涙

でも、ソースと鰹節で、味はしっかりお好み焼き!
だいすきーー♪こんどは失敗しないようにがんばろう。

・朝
おにぎり
レタスとハムのサラダ
半熟ゆで卵
冷凍バナナでヨーグルト

・昼
プロテインダイエット

・夜
ふわふわ豆腐のお好み焼き・・・失敗作(味は良しとする!)


体重、少し減少!
とりあえず、戻したいけれど、明日も同級生保護者での打ち上げorz・・・
運転手買って出て、アルコールなしにしようかな。。

URL
/diaries/2012/03/19/1186145.html

64.4kg 19.5%

"PFC比の異なる食事摂取が空腹感に及ぼす影響"って論文を読みました。

簡単に言うと食べたものによって空腹感がどのように変わるかの論文です

炭水化物の食事は3時間後にかなりの空腹を訴えているのに対してタンパク質、脂質の食事はともに3時間や5時間経っても空腹感はそれほどないという物でした

やはり炭水化物よりタンパク質中心の方がダイエットには良さそうですね



一応PC以外は見れるかどうかわかりませんが、以下にURL貼っておきます

頭にhつけてくださいね

ttp://www.lib.yamanashi.ac.jp/igaku/mokuji/kiyou/kiyou15/image/kiyou15--035to041.pdf





本日 筋トレ日

URL
/diaries/2015/06/08/3666725.html

26日目

この前の舞台レイジーミッドナイト見てから
私の中でちょっとオチョがキてるので
オチョダイエット取り入れて見ようかなという思いつき

あと昨日の夜から目標にしたい人のブログを見始める
こうなりたいってのが明確になってよいですね、よいです


【日記】
エレナで買物(野菜、肉、魚他)
・Mart、FUDGE、常備菜の本、DIYの本を購入
コスモスで相方のお酒他
鯖の味噌煮、肉じゃが作る

【食べる】
朝:パン、牛乳、苺
昼:天風の黒ちゃんぽん、餃子、杏仁豆腐
夜:バーベキューチキン、バーベキューソース大根&蓮根、肉じゃが

バーベキューチキン、昨日作ったのを今日食べたら
美味しさ半減な感じだったのでその日のうちに食べるべき

URL
/diaries/2014/12/03/3356606.html

ほっ???

変わらずでよかったΣ(ノд<)


が、気は抜いていかんよね↓↓

昨日、パン屋により旦那&長男買っているの見たら食べたくなり、長男と同じきな粉揚げパンを・・・・・


昨日は我慢して、今日食す(笑)
ダイエット意識0(´`)

今日は、台所にある棚の壁にちょっと引っ掛けたりできるように人生お初のDIYしてみます(^^;簡単にですが~

長男迎えに行ったら、100均にいこー♪

ちび子、3時にミルクで起きまさかの5時すぎに起床↓(-_-;)
夜勤で旦那がいないから、長男も4日間はあたしたちと一緒に就寝!長男は起きないもんだ~:-p
私は眠いぜぇ~




コーヒー


玄米もち麦・納豆・ひじき煮物・塩レモン唐揚げ・きな粉揚げパン・大根葉ふりかけ・水菜オムレツ



◎お通じあり◎



ビール500チューハイ350
キムチ鍋・白身魚フライ・大学芋・チョコ・アイス・ミニクリームパン




URL
/diaries/2017/11/15/4842850.html

11/20 金曜日

再7日目


8:00
・塩バターパン
・八宝菜
・刺身コンニャク

13:00
・白菜の胡麻ドレッシング和え
・野菜スープ(玉ねぎ、ニンジン、白菜、カブ)
・レアチーズケーキラズベリーソースがけ

14:00
・焼き芋小2本
・アラモード焼きクリーム

15:00
・じゃがりこたらこバター味(258)
15:30
・おとなのベビースターラーメン旨塩こしょう味(300)
16:30
・ジャガビーしあわせバター味

夕飯なし(´・ω・`;)



今日は甘いのにお菓子に
カロリー摂りすぎたぁぁぁ(●꒦ິA꒦ີ●)
休みだったから午後家でDVD観てたのが
悪かったな( ¨̯ ;)

午前中は妹が行きたがってた
五泉のアラモード行って
しまむらでタイツ買って
100均でDIYする道具色々購入♡(❁´◡`❁)

お部屋整理整頓+掃除しなきゃ〜( ・᷄д・᷅ )

ダイエット再開して1週間経ちましたが
順調に体重減ってるし
食欲も抑えられてていい調子(•ө•)♡
運動が少ないけどww
がんばろー( ー̀εー́ )

URL
/diaries/2015/11/20/3936512.html

ちょっとリバウンド気味の気持ちの立て直し

ダイエット記録を書けないほど忙殺されると太る。
やっぱり余裕が大事だなぁ。
早くいまの案件終わらないかなぁ。(>_<)

ダイエット自体はゆる~くやっているけど、こんなに長期的にやっているとちょっとだれる時期がきているのかな?という気もする。
でも続けないと意味ないので、今朝も気持ちを引き締める作業をした。

私にとっては「えのき氷」を自分で作っているときに、「よし、これを毎日食べてダイエットは大丈夫!」っていう気分になって、ダイエットの意識が維持されている気がする。えのきをざくざく切ってミキサーで粉砕して、鍋でぐつぐつ煮て、ほんとに魔女みたいな作業。今朝は漢方の煎じ薬を沸かしながらじっくりえのきを煮詰めたから、完全に魔女の台所みたいな臭いと見た目になってた。

自分で作った痩せ薬を飲んでると思うと、なんだかDIY好きな心をくすぐられるし、ダイエットしてるな~っていう実感が湧く作業です。

あとまた書き損じてしまったけど、昨日2回目の整体にいきました。
次回は1ヶ月後。

<朝>
煎じ薬
わかめ雑炊

<昼>
餃子と野菜のスープ

<夜>
プチファスティングの為、夕食なし

<間食>
ビスコ 低糖質アーモンドチョコ数個

お通じ◯

URL
/diaries/2018/03/13/4944262.html

本日のお食事&ご挨拶

皆様!
はじめまして~♪

誰だこいつ!
・・・なんて言わずに、一緒にダイエット頑張りましょう!^^

真剣にダイエットしたくて、こちらに参加させて頂きました☆

痩せて告白します!!!←人生初(笑)

ここで軽く自己紹介^w^!

名前:miyabi
年齢:14才
身長:161.4cm
体重:60.0kg
Love:嵐
趣味:音楽鑑賞

こんなものでしょうか。。。


本気で痩せなきゃ!!!!


てなわけで今日のお食事♪♪

朝 ) 無し←寝てました(笑)

昼 ) 炒め物、金平ごぼう、ご飯、味噌汁

晩 ) ヨーグルト、バナナ、オムレツ


実践中のダイエット法はまたアップしますww

お勧めのダイエット法があれば、教えてください^^

でわ★

URL
/diaries/2010/03/31/18619.html