ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 肌荒れ 改善”

目指せ40キロ☆(^^)

時間かかるけど
ちゃくちゃくと
体重おちつつある☆
一時期おちんん期間
あるけどカロリー管理
頑張るのだ(^^)/
目指せ40キロ☆

今年初め46.6
5月44.4
5月 30日
肌荒れきっかけに
食べ物改善

毎日お菓子がご飯
中学からわジュース
お茶飲まん生活から

お菓子やなく果物
ご飯野菜に変え
お茶を飲むに変更

肌荒れ改善かつ
ダイエット作戦
マジ綺麗になりたい

皆さんめっちゃ
自分ため頑張りましょう(^^)☆

1キロおとしのもなんかんだ>_<

URL
/diaries/2012/08/14/1592072.html

今日から頑張ります

お正月から3kg落ちて、やっと写真が怖くなくなったぞーというところ。

ここで終わってしまわないように、今日から気合いを入れ直し!

日々の生活と食事の見直しを中心に。

と、いいつつ今日もお弁当を作れなかった(>_<)


ダイエットと共に肌荒れも改善したいなあー・・。

URL
/diaries/2014/05/08/2913437.html

糖質制限の効果

実際やってみて最近気づいたことは、
肌荒れが改善されている事と、
髪の毛がくせ毛もひどいし、艶もなくパサパサでもう年齢のせいだと諦めていたのですが
「あれ?シャンプー変えていないのになぜサラツヤ?」という感じです。

ダイエット効果以外にも嬉しい効果が現れてきました(^O^)

URL
/diaries/2015/02/03/3454202.html

.

お久しぶりです、ごめんなさい

ダイエットはさぼってはいなかったけど、こちらの記入を完全にさぼっている。。。


というか最近ダイエットもだけど、肌荒れ改善の方ばっかり頭がいってて。。。
色々調べて考えた結果今のところ一番原因しているのは極度の冷え性という事

こちらは、たまに体重を記録しにくるだけになるかもしれません。。。
ごめんなさい;;

URL
/diaries/2014/06/04/2975143.html

9日目

【朝】
食パン
目玉焼き ケチャップ

【昼】
豆腐そぼろご飯

【夜】
おでん(餅巾着・玉子白身のみ)
トンカツ2切れ
ご飯



【運動】
踏み台昇降40分
脚パカ20回
空中脚止め6セット


やっぱ踏み台昇降した後に何か運動しないとなんか損した気分になる
明日から縄跳び復活するかな…人目につかずに縄跳び出来る場所どこか無いだろうか

いまダイエットと同時進行で肌荒れも治そうと皮膚科で薬貰って飲んだり塗ったりしています
ストレスで肌荒れがかなり半端無いんだけど、1ヶ月で6割改善出来るので期待してくださいって医者に言われたので来月が楽しみである
痩せて肌荒れも治ってたらいいなぁ

URL
/diaries/2011/11/20/854137.html

ダイエット2日目

夏までに理想の体型になりたくて、本気ダイエット始めました!

着たい服をかっこよく着れるように❤️
ちびなのに、下半身にすごい肉がついちゃったから太ももやせがんばる!

運動、ストレッチをメインに!

生活を見直して、肌荒れと低体温とPMSも改善したいです✨
漢方と青汁も継続して飲んでいきたいと思います!
あとえごま油も〜

1日目はストレッチ、ダンス!
食事もいつもより少なめに✨
でも、旦那につられてダイエット忘れたり(笑)
まぁ食事気にしすぎるとストレッチになるから、まあまあ気にするぐらいで運動がんばります!

目標!
腹筋割る
お尻引き上げ
太ももやせ
肌荒れと低体温とPMS改善!!


URL
/diaries/2016/02/07/4041200.html

体重が戻った

ダイエットをスタートして以来初めて、体重が最初と同じになった。
少しハッピーな気分。
しかし最近深刻な悩みがある。
背中ニキビは治らず、顔や指の肌荒れが悪化していること。
毎晩洗って薬を塗る、これを続けてもう半年以上。
何故状況の改善が見られないのだろうか。
現在新たな方法を模索中。

URL
/diaries/2011/04/09/254776.html

Day1.


今日からこのブログで
ダイエット!!

まずは三日坊主から卒業できるよう
頑張りたいと思いますっ☆*+.


【朝】
なし(寝坊のため)

【昼】
・スパゲティ

【夜】
・肉じゃが
・鮭魚

【間食】
・飴
・ポテチ1枚

【運動】
なし

今日の食事はこんな感じでした。
また、マテ茶飲み始めました!
便秘改善&肌荒れ対策できると
いいなぁ⌒(*´Δ`*)⌒

腕を痛めたため、筋トレ無しで
お布団に入りたいと思います...。

では、おやすみなさい

URL
/diaries/2014/01/18/2712044.html

ひさびさ

お盆休みで更新はお休みしていました。
実家でかなりリフレッシュしてきました。
健康な食事でちょっと健康になれた感じがします。
ダイエットに関しては体重測り忘れたので痩せたかは不明ですf^_^;)
明日、メジャーを買おうかと思ってます。
ウエスト痩せたいです!
ダイエットと同じくらい肌荒れを改善したいです。
実は皮膚科デフィリンゲルクリームという塗り薬を貰って、
半年以上塗ってきたのですがその薬は塗ってしばらく、
皮がめくれたり、肌荒れがひどくなるという副作用があるらしいです。
それを越えると肌荒れが改善されてくるらしいのですが、
もう半年以上塗って、効果がみられないので、
迷ったあげく、この治療はお休みすることにしました。
今の悩みは肌の角質が厚くなってしまって、
乾燥してるけど、テカテカになるのでそれを改善したいです。
今日からは石鹸での洗顔とたっぷり化粧水、乳液で様子を見たいと思います。
健康的な生活、食事、運動でダイエット&美肌を目指します!

URL
/diaries/2012/08/15/1592474.html

食べたもの


夜/シチュー、とんがりコーン少し、アイス


ようやく47kg台〜!

理想は47.0kgを下回ること。
なので、ごめんなはい!
不健康だけど断食気味ダイエット実施しようと思います。

あ、肌荒れもひどいんだった…
肌荒れ悪化しちゃいそう。
荒れに効く薬や石鹸など情報知ってたら教えてください〜(笑)


手嶋純太結婚したい。

URL
/diaries/2014/10/21/3276673.html

今日からマジ本気でダイエットする。

ガチでヤバイ。

水ダイエットでファスティングしたいところだけれども、
きつい薬飲んでるから…何か食べないと胃が荒れて肌荒れする…(´・ω・`)


セルライトはやっぱりエステとかでやってもらわないと無理なのかな??

URL
/diaries/2014/02/03/2739825.html

オレ流ダイエット改善案

前回、無茶なダイエットを書きましたが、今回は30キロ以上ダイエットしなくてはならない為、2ケ月目からは、過去の経験とネットで調べた情報をmixした方法で実践したいと思います。

目標 
9月8日 93.3キロ
10月末時点 78キロ

やはり、無理なダイエットをしたので、立ちくらみ、肌荒れはひどいです。
過去も無理なダイエットをしてました。若かった理由もあると思いますが、肌荒れも立ちくらみもなく、2ケ月で20キロ痩せてたので、特に気にしてませんでした。
しかし過激ダイエット、年齢を重ねるうちに、今まで通りにはいきません。
まずは肌荒れ、立ちくらみを何とかしなくてはならない為、以下の方法を取り入れたところ、1週間で改善したので紹介したいと思います。

日々のローテーション
※内容は前回の日記記載
食事編
たんぱく質とサプリメントを取り入れる。  以上
それだけかと思いますが、自分でもびっくりするぐらい効果がありました。
具体的な食事メニュー
朝 ツナ缶1つ 野菜ジュース マルチビタミンミネラル(DHC)
昼 ビタミンC(DHC) カルシウム(DHC) 刺身定食orステーキ(ヒレ肉)定食
※高たんぱく低カロリー食品ならこだわりはありません。ご飯は少なめ。
夜 ツナ缶1つ マルチビタミンミネラル(DHC)
総摂取カロリー 
600カロリー→1100カロリー

運動編
ウォーキング30分を追加

結果、1週間実践したところ、体重は-2キロ、肌荒れ・立ちくらみ改善

追加
ビタミンミネラルは停滞期を早めに終わらせたり、来るのを遅らせる効果もあるようです。

~ぼやき~
肌荒れ・立ちくらみは改善したから良かったけど、経験から、スリムにはなるが、筋肉は明らかに落ちるからな~
11月からライザップに通うか検討中。
あんまり日記はマメな方じゃないので、気が向いたら書いていこうと思います。
読んでくれた方、ありがとうございます。

URL
/diaries/2013/09/08/2493669.html

ダイエット開始

実家から帰省。
正月後に急速に太ったことと、荒れた食生活による肌荒れを母に叱られたことを反省。
ダイエットを決心。
母に「スリムな人はよく家事をする」と言われたことを受け、家の大掃除。
その後、お弁当作り。太りにくい食事を心がけることにする(๑•̀╰╯•́)و.。.:*✧

URL
/diaries/2016/05/08/4187540.html

再開52日目。

最近ほぼ毎日1食は納豆を食べているおかげか肌荒れしなくなってきました

それとも化粧水と乳液を無印良品の“敏感肌用”に変えたおかげか(・Å・)

吹き出物・毛穴の黒ずみがだいぶ減りました


前職の頃は、かなりのストレスで
肌荒れ・胃痛・頭痛・逆流性食道炎・血便(これが一番衝撃的やった)
という不健康の総合デパートでしたが、仕事辞めてダイエットしてからほぼ解消されました(*´∇`*)

体重は全く減らないですが、肌荒れと体調が改善されたのが嬉しいです(;∇;)/



さてさて明日からいよいよ内定した会社の研修です

また緊張で食べれないから、いいダイエット()になりそうです

今日食べ過ぎたので、明日は調節日という事にしますm(_ _)m

そして今日は久しぶりにカロリーがエライ事になってるので、半身浴後落ち着いたらまたカーヴィーダンスしてきます


*朝食*
ヨーグルト 100㌔㌍


*昼食*
カロリミット

スーパーで安売りしてたらしい弁当 1200㌔㌍

さすがに全部食べんかったけど、やっぱりカロリーが凄まじい


*夕食*
カロリミット

揚げ春巻き 250㌔㌍

揚げなす 100㌔㌍

筍の天ぷら 100㌔㌍

納豆 80㌔㌍


*間食*
なし


*運動*
・腹式呼吸10分 3セット

・ゆるゆるカーヴィー 1セット

・メラメラカーヴィー 1セット

・半身浴 20分

・階段昇降 30分


URL
/diaries/2012/04/01/1221558.html

ロングブレスダイエット




朝(=・ω・=)

プーアル茶
バナナ
ヨーグルト
オールブラン


運動ヽ(=・ω・=)ノ
ロングブレスのやつ



朝バナナダイエットと平行してロングブレスダイエットを始めてみました…
そして夜型生活を徐々に朝方に変えた結果、肌荒れも治りだしてる


いい傾向!

URL
/diaries/2013/02/28/2075801.html

ヨーグルトダイエット

昨日テレビを見ていたら
無糖のヨーグルトを500wで40秒温めて食べる
ホットヨーグルトダイエットやってたのではじめました!

ダイエットと便秘はかなーり関係しているみたいなので
ここから改善することが一番の近道みたいです!
ヨーグルトを38℃~40℃に温めることで腸内の吸収率も活発さも上がるみたいで効果抜群みたいです!

また、嬉しいことに
肌荒れなどのトラブルも改善されるので美肌に♪

何キロやせられるかわからないけど
やれるだけのことはやる!

ダイエットは
食事9割
運動1割

美意識たかく毎日がんばるぞー!

もちろんランニングは継続!

URL
/diaries/2015/06/24/3699566.html

はじめました!

ダイエット頑張ります!

食欲がとまらなくて、
胸焼けしても何か食べてないと
落ち着きません。。。

肌荒れもひどくなるし、
疲れやすくなって、
しっかり規則正しい生活を
送りたいです!!


これから結婚式も控えてるので
自分史上最高のきれいを
目指します★


節約と家事とペットの猫と
ストレスフリーな生活模索中!


動くの大嫌い
ごろごろだらだら大好き
根っからのめんどくさがり。

運動楽しく続けることと
冷え性改善目標です!

URL
/diaries/2013/04/27/2208483.html

気になるダイエット

ゆるゆる減ってる…少しずつ減らしてキープできるようにしたいな*\(^o^)/*
生理が終わったら、豆乳ダイエットをしたいと思います♡
去年は、豆乳ダイエット+はちみつダイエット+ロードバイクで
3ヶ月で58→48に減量したので、徐々に同じコースにしようと思いますが、今は社会人なのでちょっときついかな…どうだろ!
北海道なので今はロードにも乗れませんしね(;_;)

あとはきのこダイエットとグリーンスムージーが気になってます*\(^o^)/*
桐谷美玲ちゃんもグリーンスムージーを飲んで体型キープしてる上に、ネットで叩かれていた肌荒れも改善されて完璧な女の子になっていたので♡

ストレスフリーに痩せて、肌もキレイになれるダイエットが理想です*

URL
/diaries/2016/02/28/4072483.html

2/21* ダイエットレシピ


今日のごはん
朝→ミニチーズバーガー
昼→塩キャベツ、きのこ雑炊、豆腐納豆、まるごとバナナ
夜→刺身こんにゃく、野菜生姜スープ

昼はデザートを食べたかったので、ごはんを茶碗一杯弱にして雑炊に!量を抑えられた!

野菜たくさんに生姜を入れて脂肪燃焼スープに!体ぽかぽかでおなかいっぱい(´^ω^`)

運動は徒歩と自転車で!このあと全身浴して汗かいて、筋トレも忘れないようにしなきゃ!

便通と肌荒れが早く改善してほしい:(´◦ω◦`):

URL
/diaries/2014/02/21/2772973.html

ダイエット番組とチョコ

昨日はダイエット番組見ました!でもなんだかエステやらジムやらプールやら…さすがテレビでお金かけてるなと思いました(・_・;)私は朝バナナとか、そういうダイエット法が紹介されるんじゃないかな~と期待してたので、ちょっと残念(笑)
ちなみにこないだ見た別のダイエット番組は発酵食品で痩せ+お通じや肌荒れが改善!とかって言ってました…発酵食品か…味噌やヨーグルトやキムチを食べるようにします!

あとチョコレート買いました☆ピンクのやつ(右)が友達用で茶色(左)が彼氏のやつです。一応本命なのでモロゾフ☆

朝、卵かけご飯、キムチ(小皿一杯)
昼、根菜のグラタン、豚キムチ、ご飯(雑穀+玄米)
夜、野菜ジュース、飲むヨーグルト(各コップ一杯)

運動、ウォーキング(45分)×2、ドローイン(お腹へこませダイエット)10セット、腹筋30回、背筋30回、筋トレ(各50回)、ストレッチ

URL
/diaries/2012/02/10/1071858.html