ダイエットクラブ

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今日から・・・(1日目)

もうすぐ渡仏。


あと2ヵ月でフランス人のダーリンとフランスで生活を始めます。


一時帰国ですっかり緩んだお腹とか太ももとか・・・


自分に喝を入れるためにPJで可愛い部屋着とか買ったことだし・・・




そろそろ始めなきゃ!!ダイエット!!!



【頑張ること】
毎日バランスボール
(二の腕、腹筋、太もも)

摂取Cal:1500/jour

URL
/diaries/2011/03/13/201803.html

23日目夜

今日は雨のため再びエアロバイクに。
負荷をあげてみました!
漕ぎはじめは太ももが辛い(>_<)
そしてせっかく買ったバランスボールは放置されまくり(^_^;)
でもダイエットプログラムのDVDはちゃんと続いてます!

URL
/diaries/2011/12/08/899555.html

94(・o・)


太もものお肉が減らなーいっ(´・ω・`)
ダイエット始めたキッカケはいろいろありますが……第一は太もも
ジャージの半パンでできない隙間
太ももでつっかかるジーンズ
正座したときの座高の高さと太ももの広がり
減らしたいのに、減らない!
ふくらはぎは隙間ができました、が、太ももは……
むしろ膝から上下の差ができてしまった(;_;)
太もも~……



今日は
ロールパン×3
ご飯
キャベツと卵の炒めもの
チョコ6粒
チーズケーキ
と、重量は無くても高カロリーなものばっかり食べたので明日が怖い
そのぶん雪下ろし手伝った……!

URL
/diaries/2012/02/07/1064864.html

太ももが!

ジーパンを久しぶりにはいたらなんと太ももの方に余裕ができてた(;゜0゜)
ビックリ(^з^)-☆

ダイエットは楽しむものなんだなヾ(@⌒ー⌒@)ノ
いままでダイエットすべて失敗だったけど今回はいける気がする\(^o^)/

一度決めたルールをやぶると歯止めがきかなくなるからそれだけは気をつけないと(~_~;)

URL
/diaries/2012/02/24/1115352.html

太ももに負荷をかけて座る:4日目

自分の食生活を見直すと、ほんとにダイエットする気あるのか?っていう内容な気がする。
『意識する』って意味では、そういうとこにも気づけたから、良かったかも。
私やっぱり、飲むし食べるから太るのね。

食事
【朝】
・クリームシチュー
【昼】
・ケバブ
【夜】
・サラダ
・串焼き(4本)
・うどん(茶碗1杯)
・ビール2杯
・ハイボール1杯
・ワイン3杯
・みかん酒2杯

間食    :無し
コアリズム :0分
腹筋    :50回
腕捻り   :100回
目標    :太ももに負荷をかけて座る

URL
/diaries/2011/09/30/726423.html

☆110日目

おはようございます(^-^)/
ダイエットをお休みしてメニューを書かない事をいい事に?無法地帯のような状態になってるのに気づきました。これでは開始が億劫になってしまうわ(⌒-⌒; ) お休み中にリバウンドしては大変ですからね(`_´)ゞ
昨日は体調がマシだったので太ももにボールを挟み足の上下を少しだけしました。でも無理は禁物。
意識だけは持っておかないと戻れなくなる〜(=゚ω゚)ノ 頑張ろ。

URL
/diaries/2014/08/08/3124616.html

今日から始めます‼

体重&体脂肪もやばいけど
お腹回り98.5㎝
腕回り29㎝
太もも回り57㎝

とにかく、今日からやるって決めたから頑張る‼
一緒に頑張ってダイエットしてくれる人。
ライバル?登録してコメントくださぁい(*´∇`*)

今日は自転車で買い物
バランスボールで腹筋
夜の晩酌やめます(ToT)←毎日6本飲んでたから飲みすぎてましたよね。

URL
/diaries/2016/05/09/4176373.html

一日目

一食目。13時30分
卵とじカツ丼。

二食目。15時30分
花畑牧場のガトーショコラ(半分)
&モゥのバニラアイス(半分)

17時30分~21時 仕事

帰宅後お風呂。
上がったら指先から心臓に向かってマッサージ。

TVみたりスマホいじったりするときは
太ももにボールを挟んで
ながらダイエット。

寝る前には脚が細くなる
エクササイズをして栄養ドリンクのんでおやすみなさい。

明日も頑張るぞーo(`^´*)

URL
/diaries/2017/06/19/4682089.html

久々に!(^-^)v

久々に44kg代きました(*^^*)
でも、ギリギリなので一瞬かもですが(^_^;)))やっぱり嬉しい♪

最近ボードを始めて、夜たまにナイター行ってます!!めっちゃ体使うし、太ももも鍛えられてる感じする(^^)vダイエットにもいいかもって感じです(^o^)v

URL
/diaries/2013/01/12/1964937.html

記録


ダイエット始めた当時の記録(たぶん1月下旬)

ウエスト 76㎝
太もも 55.6㎝
ヒップ 94㎝



6月15日の記録

ウエスト 72.5㎝
太もも 55.5㎝
ヒップ 91.3㎝



10月20日の記録

ウエスト 68.8㎝
太もも 53.0
ヒップ 90.2㎝




一応マイナスになっていってますね^ω^

しかし太ももが太すぎるwww

あとケツでけぇ(笑)



URL
/diaries/2011/10/20/776135.html

(・ω・`)まだまだ

 朝測定

 摂取カロリーは不明

 うどんの残り

 野菜の揚げ物2

 ご飯大盛り2杯どんぶり茶碗

 昼

ご飯大盛り2杯

 チョコレート
 
 コロッケ

 一味
 
 お茶

 ミートボール1つ


お肉&キャベツ&にんじん炒め
うどんの汁
一味

油っぽい(゚Д゚;)

緑茶


 
 顔が丸っこくてやばい(・・;)


※ダイエット登録したままで本格的にしなかったので
そろそろ危ないと思い発動!!

 よろしくお願いしますm(_ _)m 




 ヤセたい部分 太もも お尻 ウエスト 顔の二重あご解消!!

  

 理由は、下半身デブ ウエストがやばい お尻がでかい言われる


  ダイエット恥を捨てる!! キレイになる 女としてできるだけやる

URL
/diaries/2012/11/15/1845612.html

( 」´0`)」ウエスト~

ダイエット始めてから
ウエストが-7cm(;_;)/~~~

あと-7cmで目標達成

太ももは目標まで
-8cmです


でも太ももは
細くなる気配が無いので
心が折れそうです(ToT)

これからも頑張ります(^o^)/~~

URL
/diaries/2011/02/09/138696.html

ダイエットはじめます。テストもはじまります…(´・_・`)

縦にも横にもでかいので、縦はむりでも横は削りたい…
特に、お尻、太ももがやばいです。
どこからが尻でどこからが太ももかわからないので頑張ります\(^o^)/
とりあえず、ダイエットに際して一定のルールを設けてみます。
自分の大雑把さを鑑みたムリのなさそうなものです。
1.食べる時間を一定にする。
とりあえず、六時、一時、六時各1 時間以内をめざします。
2.夜は炭水化物を食べない。
3.毎日マッサージと運動を15分する。
4.お菓子は本当に美味しいものを少し

そんなに多くてもムリだと思うのでとりあえずこのくらいです。
ボーダーラインを曖昧にしないようにしてみました。
しょぼいけど、とりあえずこれを一ヶ月がんばってみます。

URL
/diaries/2015/09/23/3849602.html

ついに!

50キロ台に戻った*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
レディースデー後のボーナスタイムだ!
脚もダイエット前よりかなり締まった気がする!
腹〜太ももはまだまだブヨブヨだけど(>_<)顔でかいけど(>_<)

無理するとリバウンドするので、スローペースで減らして行きたいな。

URL
/diaries/2013/10/13/2557320.html

ダイエット27日目

<朝食>酵素ドリンク 野菜フルーツジュース
<間食>ミニトマト
<昼食>ご飯 キャベツと油揚げの炒め煮 ささみきゅうりパプリカのポン酢和え
≪運動≫筋トレ 上腹部
        下腹部
        お尻
        太もも
<夕食>ご飯 カレイの煮つけ 煮物(こんにゃく 人参 えのき) マーボー豆腐 昼のポン酢和え


あ~どうしてもやっちまう(T_T)夜のガッツリ食べ

URL
/diaries/2012/07/09/1493085.html

酵素ダイエット39日目


朝:キムチ納豆チーズトースト、
巣籠もり卵の酸辣湯1/2杯、
ミニトマト3個、林檎2切れ、
ドライフルーツ入り脂肪0ヨーグルト

昼:弁当
ホット青汁、ししゃも2匹、卯の花
小松菜と笹身の卵炒め、ミニトマト4個、
貝割れ大根コールスロー(ごまドレ)

夜:酵素液、酵素サプリメント、ゆず茶、
ベビーチーズ3個(アーモンド、鉄分)

運動:レッグマジック100回、
ストレッチ、マッサージ、
筋膜剥がし運動、バランスボール、
太もも隙間エクササイズ

お通じ:×

URL
/diaries/2016/01/21/4016117.html

ダイエットスタート!

生まれてからずっとダイエットだけど...←
今日から夏にむけて本格的にダイエットスタート!!

朝のウォーキングプラス出来るだけ夜のウォーキングも取り入れていこー!

頑張るぞーー*\(^o^)/*!

太もも...57cm
ふくらはぎ...37cm

目標
太もも...53cm
ふくらはぎ...32cm

URL
/diaries/2015/05/11/3616156.html

17日目

ゔー…。日記サボり過ぎ
でも、骨盤ダイエット・咀嚼は
毎日実行してます


体重は減ってるけど
太ももが細くならないのは
何故だぁ!?

やっぱりウォーキングしないと
駄目かなぁー。


【実行ダイエット】
ストレッチ
骨盤ダイエット
咀嚼(よく噛む)
半身浴
太ももを揉む


URL
/diaries/2012/02/28/1124281.html

37日目

体重あと〔−1.4Kg〕 が遠いなぁ…

久しぶりに太もも計った
なんと47.5cm!!
ダイエット始めた頃は
48cmだったのに!!

細くなってた


【実行ダイエット】
骨盤ダイエット
風呂で太ももを揉む
キトサン サプリメント


×

URL
/diaries/2012/03/17/1178783.html

6日目

ダイエットするようになってから
太もも、汗をかくようになりました

食事をする時
咀嚼(よく噛む)を実践してます。
食事の量を少し減らすことに
成功してます


【実行ダイエット】
骨盤ダイエット
ストレッチ
太ももを揉む




URL
/diaries/2012/02/16/1091775.html