ダイエットクラブ

Search results for “鶏肉 ささみ ダイエット”

67.6㎏ 41.6% 水

〈朝〉
*トマトスープ(ニンジン、シメジ、玉ねぎ、ささみ、セロリ)
*鶏肉の炒めもの(鶏肉、玉ねぎ、シメジ)[残した]
*白ご飯[残した]


〈昼〉
*明治ダイエットスティック7本63㌍


〈夜〉
*幼児カレー34㌍
*フルーチェ100㌘160㌍
*ヨーグルト100㌘46㌍
*明治ダイエットバー(チョコレート)74㌍
*トマトスープ(ニンジン、シメジ、玉ねぎ、ささみ、セロリ、白滝)


〈運動〉
ランニング&ウォーキング腹筋
腕立て
ストレッチ

URL
/diaries/2013/12/04/2642553.html

ダイエット22日目

今日もダイエットはおやすみ
しかし急に寒くなったなぁ…

ダイエット成功して脂肪の防寒着脱いだら凍えそうや(笑)


【朝食】
ご飯×1
塩さば
味噌汁

【昼食】
ご飯×1
鶏肉のホワイトソース炒め
卵焼き
サラダ

【夕食】
白滝
キムチ
味噌汁
冷奴
鳥のささみ

【運動】
サボり

URL
/diaries/2012/12/05/1894245.html

脂肪燃焼ダイエットスープ5日目

5日目
朝:スープ、鳥のささみ、トマトジュース、コーヒー
昼:スープ、鳥のささみ、トマトジュース、ヨーグルト
夜:スープ、鳥のささみ、トマトジュース
ささみはやっぱり美味しい。スープの味付けは、カレー味。自転車に乗りながら、ロングブレスをやってみた。

URL
/diaries/2015/01/09/3409947.html

産後ダイエット 271日目

最低記録更新!!嬉しい( 艸`*)

ささみは痩せる!11月もささみにはまって毎日食べてたけど
その時に一気に見た目が変わった!しかも最近知ったんだけど
ダイエット中にささみ食べてたらおっぱいが小さくならんらしい。
嘘か本当かわからんけど早く知っとけばよかった(´;∀;)

URL
/diaries/2012/01/07/969043.html

低糖質ダイエット10日目

【体重】
朝…59
夜…60

【朝昼兼用】
サラダ…
シーザーサラダドレッシング…
味噌汁…
ゆで卵2個…

【夜】
モツ鍋…
枝豆…(1.8)34
シーザーサラダ…
卵焼き…
サーモン…
豚トロ…
ささみ…
豆腐サラダ…
鶏肉レモン焼…
サーモン…

URL
/diaries/2014/01/19/2714198.html

2012/11/02ダイエットまとめ (。・ω・。)ノ

*朝ごはん*
ウインナー
ごはん
きのこのスープ

*昼ごはん*
のりべん
ささみのサラダ
カレーはんぺん
鶏肉の照り焼き
かぼちゃのバター焼き
ミニトマト

*夜ご飯*
ご飯
きのこのスープ
ほっけ

*運動とか*
フラフープ×10分
レッグマジック×10分
腹筋×50回


URL
/diaries/2012/11/02/1814011.html

ささみ

ひる:トマトクリームパスタ、ヨーグルト(玄米フレーク、いちご2、りんご1切れ、オレンジ少し、はちみついり)、和菓子50gくらい、ダイエットクッキー2、かぼちゃケーキ一切れ半



遅めのおひる。
また糸こんのパスタ
ささみをいれたら、お腹いっぱいになった(*^_^*)
ささみはヘルシー&おいしくていい

URL
/diaries/2011/03/19/211454.html

♡1113

ダイエット5日目〜!
今日は肉とトマトの日〜!
スタート 57.9kg→55.8kg
トータル −2.1kg
前日から −0.0kg

朝★
ささみ
トマト中4個
スープ少し

昼★
ささみ
トマト中2個
スープ1杯

夜★
ささみ
トマト大1個
VAAM 500ml
マンゴージュース

トマト美味しすぎて何個でもいけるー!♡
このダイエットたのしー*\(^o^)/*

あと0.8kg減って欲しいー…>_<…!
ジムいってきます!

URL
/diaries/2013/11/13/2610167.html

1日目


ほんとは一週間以上前から
ダイエットしてたから
56㌔から54㌔まで落ちたけど

あえて
今日から1日目として頑張ります!


毎日やっていることは
レッグマジックX1分間
です

気分的にやってるのは
腹筋30回!


おかげでぽっこりだった
お腹もすっきり!



今日の朝ご飯

食パン2枚
納豆
トマト
ひき肉(少量)



今までバランス悪くて
野菜も十分に取れず
ただ、量だけを減らしてました

それじゃ悪いので
野菜をしっかり入れて
肉もちょっと入れて食べていきたいと思います


ダイエットとはいえ
肉を全く食べないことは
非常に悪いです。

肉にも栄養があるので
余分な脂肪は食べず、
赤身の肉、または鶏肉のささみを食べるといいですよ~


ちなみに1番低いのは
ささみですが
だからといって
ささみだけ食べていたらだめですよ

赤身の牛肉豚肉も食べましょう

健康良く痩せるために!



URL
/diaries/2012/07/08/1488946.html

脂肪燃焼スープダイエット5日目:鶏肉の日

昨日初チャレンジしたおからクッキー。
なんか歯ごたえが・・しんなり?ざくざくするはずなのに・・・?

焼きが足りんかったんかな?

【朝】スープ2杯、サラダ、もやし炒め、おでん大根、豆乳黒ごまきなこ、紅茶

【昼】スープ鶏ささみ入り2杯、鶏むねグリル250g、コーヒー、青汁

【夜】スープ鶏ささみ入り2杯、鶏むねグリル250g、砂ずり、コーヒー

【完食】おからクッキー試食

【ストレッチ】足上げ、腹筋60回、背筋35回、11回

URL
/diaries/2015/03/04/3505487.html

ささみダイエット中

きのうから鶏ささみダイエット。
1日100g以上が目標。
(筋肉量キープのため)
ゆうべは棒棒鶏風、今日はオクラと一緒にマスタードマヨネーズ和え。
明日は何つくろう。

【メモ】
カロリー75%オフのマヨネーズに無脂肪ヨーグルト+マスタード

URL
/diaries/2014/08/31/3170408.html

減ってる!

ダイエット始めて初の週末。。。
家族がいると思うようにダイエットできず。。。
食事制限してると、母親とかうるさくて。。。がんばって隠れて減らしてます。
今日はささみをピカタにしたよ。
子どもたちもよく食べてくれて嬉しい。私もささみ好きなのでありがたい食材です♥(ˆ⌣ˆԅ)

URL
/diaries/2017/04/22/4615884.html

65日


ピザ210
ナゲット3つ180
チョコレート29



ご飯70g120
チーズinささみ2つ94
カレーチキン23
ハンバーグ54
サラダ7
ゆで卵76
蒸しパン37



鶏肉の南蛮200
豆腐のチャンプル200
ご飯80g130
納豆84
キムチ10
チキン1口50
デザート100
店の試食パン20
あさりのみそ汁80


今日から踏み台昇降ダイエット始めます!

URL
/diaries/2012/11/03/1816181.html

週末お好み焼きを食べ過ぎる

友人からもらったバレトンダイエット本付属DVDを
見て15分ほど運動。お腹というより、ふくらはぎが
きついかも。

朝食 納豆キャベツ卵+舞妓さんひぃーひぃーラー油
昼食 お好み焼き(キャベツ、こんにゃく、鶏肉ささみ)2枚相当
夕食 梅干8個、水

なんだかすぐに体重が戻った。食べ過ぎか!
キャベツはカット野菜よりも、自分でサクサクっと切ったほうが
甘みがあっておいしいな。

URL
/diaries/2011/05/22/358767.html

運動さぼり気味なのを母に指摘されて再開
あーダイエット飽きてきた・・・

朝 パン(マーガリン・チーズ乗せを半枚ずつ)、サラダ
昼 ごはん、あげ豆腐といんげんとにんじんを炊いたの、卵焼き、焼きそば、ささみ、ギョーザ
間食 飴一粒
夜 十穀米、冷奴、鶏肉とちくわの天ぷら、ミニサラダ、味噌汁

20時10分~21時30分 ストレッチ、ショコ、水平足踏み、腹筋、背筋

URL
/diaries/2010/06/15/25212.html

揚げ物

昨日はささみを使ってフライを作りました。

油で揚げず、オーブンで作る
えせフライです(*´∪`*

カロリーを抑えつつ、
フライを食べたい時には1番です(・∀・)/ 

でも、甥っこは、ささみのパサパサ感が嫌みたいで
ダイエットを始めてから、ささみを出すことが多くなって
全然食べてくれません。。。

色々と工夫して作ってるんだけどなー。


URL
/diaries/2012/02/25/1116139.html

野菜スープダイエット5日目

今日も順調に落ちてる!
もう、どのくらい落ちたかより、確実に減ってることが嬉しいです(^∇^)

さて、今日の野菜スープダイエットですが、今日は肉とトマトの日です♫
肉は赤身の牛肉か鶏肉で焼くか煮るか。(鶏皮はNG)
または煮魚でもOKらしいですが、私は元々ささみが好きなんで、ささみをセレクト。
お肉は350g〜700gくらい食べられるようなんですが、私は500g用意しました。
お昼に250g食べたらもう十分お腹がいっぱいになりました!
そして、今日はもう一点トマトを最大6個食べる、水をたくさん取る(6〜8杯)のがルールです。

今日のトマトは3個くらいかなぁ。
私、このダイエット始めてからトイレに行く回数が普段の3倍くらいです(笑)

毎日反射ストーブでグツグツ煮込んでるスープを見て、パパが【悪魔のスープ】と呼んでます。
いや、美味しいから!

URL
/diaries/2016/01/30/4028873.html

今日食べたもの


チロルチョコ5つ、食パン2枚、ささみサラダ、ささみピカタ、ミニオニギリ、韓国ノリ


こあらのマーチ
オレオ


肉じゃが、ささみときゅうりのマヨネーズ和え
今日は朝から雨

昨日で週末おわったはいいが停電がはじまるからといって朝から食べ過ぎ…(笑)

昼、夜で調整出来ず…

お菓子ばかり食べてしまいました

ダイエットつづけられるかもう自信喪失です

URL
/diaries/2011/03/22/216628.html

(*゚ー゚)わっしょーい

ダイエット2日目です!

【朝】バナナ2本とホットミルク(青汁入)
【昼】ささみサラダとトマトジュース

【夜】ささみサラダと昨日と同じ鍋

でした(・∀・)
さぁこれからストレッチして腹筋と足上げ軽くマッサージして寝ます_(:3 」∠)_


URL
/diaries/2012/03/02/1135823.html

3亀(みっかめ


カロリーメイト2本

ごまもやし和え
ごまささみ
卵ブロッコリー
中華風大根漬け
間食
カシューナッツ50g
梅干し

味噌汁大2杯
プリン2個
もやしとわかめ和え
ひきわり納豆
ささみ一本

夕食食べ過ぎぃ!

階段ダイエット5✖️9セット、23時にしました_(┐「ε:)_
明日浣腸の注射器が届く!
サーモンランやるぞ(*☻-☻*)

URL
/diaries/2017/08/09/4741422.html