ダイエットクラブ

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集中ダイエット二日目

ホークスおめでとう!!
強かった
そしてあの応援は熱いなぁ~

一時期鷹ファンになったきっかけを作った柴原は今年で引退
パワプロでBDBBBの能力に衝撃を受けあなたのファンになりました
何年か前の開幕戦逆転サヨナラ3ランも忘れません
お疲れ様でした

URL
/diaries/2011/11/20/853921.html

5日目

朝食
DHCプロテインダイエット いちごみるく味
フォースコリー・ダイエットパワー 各1錠


昼食
納豆ご飯
フォースコリー・ダイエットパワー 各1錠

夕食
サーモンのお刺身
きゅうりのぬか漬け
食後にパピコ食べちゃった(xдx;)

URL
/diaries/2012/06/08/1407179.html

('ω')


毎週日曜につけるはずが忘れる(笑)

そして来月のスパワーに向けて
ダイエット始めた\(^ー^)/
間に合わんやろけどw

とりあえず痩せレベル目指す!
まずは50に戻す!からの
47ぐらいにしてキープ

したい(pωq)

53から52に落とせた!がんばろ!
とりあお菓子にちゅーいだっ

URL
/diaries/2013/05/30/2281222.html

がんばろう

規則正しい習慣みにつけよう

朝 プロティン 黒酢
レーズンパン
 レーズン

ウォーキング 骨盤ダイエットソファー ポケスリム

昼 そば マカロニサラダ あおさの味噌汁

夕 プロティン

ウォーキング 骨盤ダイエットソファー 筋トレ20
半身浴 腕トレ

歩数16085歩

URL
/diaries/2011/06/05/396093.html

(`・ω・´)

今週は早番で朝体重が量れないので
仕事から帰宅後に計測してます(・ω・)

■ご飯
 -朝-
  ・しみチョコ きなこ 3個
  ・フォースコリー、ダイエットパワー 各1粒

 -昼-
  ・弁当(混ぜご飯130g、野菜と薄揚げの卵とじ、オクラ、冷しゃぶサラダ) 約400kcal
  ・フォースコリー、ニュースリム、ダイエットパワー 各1粒

 -夜-
  ・DHC プロテインダイエット バナナ味
  ・フォースコリー、ダイエットパワー 各1粒
  ・ニュースリム 2粒


--------------------------------------

昨日、腹筋ローラーを40回~ほど(数え忘れてたw)2回にわけてやったところ
ほのかに腹筋が痛い・・・というか微妙に力が入ってる感じ・・・?
効いてるのかな(´∀`*)

URL
/diaries/2012/04/17/1265615.html

12/15 食べたもの「なんか変?」



ギーコーヒー、鶏手羽元とカブの煮物



間食

クルミとココナッツのキャラメリゼ





エンナチュラル植物性プロテインダイエット(豆乳100)、茶碗蒸し、ベビーチーズ2つ、兄貴作バターチキンカレー味見





里芋と鶏挽き肉の味噌煮、鶏手羽元とカブの煮物、プロテインシェイク(アーモンドミルク100)、贅沢3層仕立ての濃厚クリーミーチーズ

ホットワイン






いつもなら回復食に入ってもキープか微減なんだけどな…。

量を食べ過ぎているのかしら?

なんとく体を触った質感がいつもよりプワプワしている気がしないでもない??

まさかもう浮腫む時期に入ったわけじゃないよね(-_-;)?




ちょっと凹む出来事があって、軽く落ち込んでしまいました…。
うまく眠れなさそうだったので、回復食中なんですが、ホットワインを少し飲みました。

まあアルコールはほとんど飛んでいるということで…(言い訳)。

URL
/diaries/2017/12/15/4868780.html

3/17


ごはん
納豆
しらす
あおさのお味噌汁
豆乳

昼・間食
ナッツ
チョコレート
チョコアイス
焼おにぎり


イチゴ味プロテインダイエット+豆乳
たこ焼4つ

★ジム
筋トレ
クロストレーナー60分
水泳60分

大好きなチョコレートをたくさん食べてしまった!チョコ我慢できないので運動で燃やすしかないな(^^;

URL
/diaries/2016/03/17/4099673.html

周りのパワー☆

自分のためのダイエットですが、周りに気付いてもらえると嬉しいですね!それをまた思い出して食欲抑えれたり、動く気にもなれるし。本当ダイエットって周りのパワーも絶大(O_O)

怠惰な日記や写真アップできねぇ!って頑張れています(´Д` )笑。プロフにも書いていますが、本当に皆様ありがとうございます(*^◯^*)♡

おかげで今日もご飯少なめ、野菜多め、早めの晩御飯、運動できました*\(^o^)/*

URL
/diaries/2016/08/14/4319481.html

ダイエット食

妻がママともからDHCプロテインダイエットなるもの
をもらってきた。なんでも奥さんが保険の審査が通らなかった
だんなさんを心配して購入したところ、だんなさんはたべれない
とのことらしい(もめたろーなー)

まあ昼飯代浮いてラッキーてことで早速たべた
まあまあおいしい、まあ腹一杯には当然ならないが、
なんか見た目よりは食べ終わった後、満腹感はあり。
食べた後に袋にkcal書いてないので、調べてみたら
何と190kcal! これって少なすぎません?
そりゃ2食置き換えてけば、体重は下がるだろうけど・・・

体が飢餓状態になってこれをやめるとリバウンドして、づっと
続けないと・・・状態になるのでは・・・・

まあ残りは2袋づつたべることにしよう。


ウォーク8
ジョグ1

階段120

腕立150
腹筋150

URL
/diaries/2010/09/30/47073.html

!

改めましてダイエット始めたあおいです

ダイエット始めたのは4月30日からです。
その日に高校の時の同窓会があってボロクソ言われました(笑)

また、12月に会うことになったのでその時までには
最低10Kg落とし、いずれは目標体重まで落としたいです。
目標体重52kgは同じ身長の時の最低体重です。

URL
/diaries/2011/05/02/305299.html

8日目

遅朝…ホッケ塩焼き、ヒジキご飯、みそ汁、漬け物、ほうれん草お浸し、キウイ、手作りケーキ(父誕生日のため)


遅昼…プロテインダイエット177、ダイエット海老せん一袋75

間食…Balanceパワー100


夜…ベビーチーズ50、ヨーグルト97

URL
/diaries/2012/03/16/1177291.html

よるごはーん

きょうの夜ごはんは
DHCのプロテインダイエットにしてみた

結構まえに買ったのに
未開封のまま
私の「ダイエット貯蔵庫」で
眠っていたプロテインダイエットさま…

今日から夜ごはんは
これにしよーと思っている
※ただし余裕のある日に限る←

いちばん飲みやすそうな
ここあ味をチョイス

味は…まあおいしくはないよねっ
でも花粉症で鼻がつまってるのをいいことに
味わわず
流し込んでみた

がっつだぜ

あと、美意識たかめるために
雑誌とかモデルさんのブログとか見るのも
いーですな

きれいになりたい気持ちが
ぼぼぼーぼぼーぼぼ

URL
/diaries/2011/04/17/272155.html

おいしい

ちょっと減ってた(´∀`)


ハムタマゴパン
野菜ジュース


カップラーメン
おにぎり
ヨーグルト


プロテインダイエット(ケーキ)
サラダ
黒豆&ごまいりこ


プロテインダイエットケーキおいしい…!今日はチーズスフレにしましたがふかふかでいいです(´∀`)がんばろう!

URL
/diaries/2011/04/15/267522.html

一晩で減るの?

朝の体重は58キロ台。夕べから1キロ少ない。なぜ?
夕べDHCからダイエットパワーが届いたので、今日から飲み始める。
大掃除の日で、昼はカップラーメン

朝 ダイエットパワー、トーストにイチゴジャム8枚切り1、大納言1、みかん、カフェオレ、プロセスチーズ

昼 カップラーメン小、さつまいも1/3

間食 小倉山小袋おせんべい、カフェオレ

夕 カレーライス小、みかN

URL
/diaries/2011/12/24/936713.html

【朝ごはん】
プロテインダイエット

【昼ごはん】
フレンチトースト
シチュー

【夕ごはん】
プロテインダイエット
野菜スープ



最近ファミマの1/2日分の野菜が摂れるスープにハマってます(o^^o)
おいしいし低カロリー!
ハンパない量を食べる私でも夜はプロテインダイエットとスープで満足してます!わら

URL
/diaries/2013/01/31/2010592.html

プロテインダイエット

昨日、夕飯をプロテインダイエット飲んだけど・・・
激マズだった。
やっぱ溶かして飲む系はおいしくないのね。
せっかく買ったから・・頑張って続けてみよう!!

それにしても・・
ダイエットグラフが表示されないけど・・
パソコンがMACだからかな?

URL
/diaries/2011/07/28/557712.html

162日目



プロテインダイエット(カフェオレ)



チーズはんぺん
ウィンナー
スイートポテト
ご飯
梅干し



プロテインダイエット(ココア)

間食


アルフォート
ミンティア
プルーン

運動

ウォーキング40分

昨日は久々にゆっくりできたので、パワー回復!晩御飯食べたから体重増えたけど今日は朝からプロテイン2食で調整(・∀・)意外と昼まで持ったなー。朝ごはん食べる時間ないときにまたやってみよ!










URL
/diaries/2013/12/11/2654679.html

119日目【台風一過】

【生活リズム】
7時起床。明け方に起きたときは台風はそれほどでも無いのかな?と思ったけど、どんどん暴風雨が強くなりましたね。庭の一番でかい鉢植えが横倒しになっていました。

明日またプチ断食をしたいと思います。一回やったら慣れましたね。今度はリンゴとヨーグルトはオッケーでやります。青汁、豆乳、オレンジジュース、特茶、ミネラルウォーター、DHCプロテインダイエットを準備しました。

【運動】
ラジオ体操第一第二、スクワット50回、足上げ体操100回×1セット、腕回し体操40×2セット、肩甲骨体操2種類×50回、筋トレ&ストレッチ30分程度

【サプリメント】
DHCダイエットパワー2粒(朝夕食後)

【食事】
朝食8時半:コーヒー牛乳(無糖)、豆乳ロールパン1個、ヨーグルトカップ半分、ベリージャム小さじ1
昼食11時半:鶏肉炒飯(玉ねぎピーマンひじきバター醤油)、味噌汁(あおさしめじ)
おやつ14時:おやき(カボチャ)
夕食17時:野菜鍋(鶏肉白菜きのこ3種卵豆腐ポン酢大根おろし)、大根と紅ショウガの梅漬け

URL
/diaries/2013/10/16/2563428.html

ダイエット11日目

◎ラジオ体操第一第二
○ウォーキング20分

〈朝〉
玄米ごはん
あおさとしじみのお味噌汁
野菜ジュース

〈昼〉
きのこの炊き込みご飯弁当

〈夜〉
マイクロダイエット(ドリンク)

今日のお昼は、お付き合いランチなので…仕方なく。でも嫌々食べるのも無理に残すのも失礼なので、なるべくヘルシーな物を選んで美味しく頂きたいと思います!そこから、ずるずるせずに夜はプロテインを飲めれば合格◎!今日もダイエットを忘れずに過ごします♪

URL
/diaries/2015/11/08/3917776.html

変わらず

体調はいまひとつ。
体重は変わらずではあるけれど、ダイエットへ向かうパワーもひまひとつ。

女性ホルモンに振り回されてるな…。
1週間耐えれば痩せ気が来る。
がんばる。

昨日のご飯
朝:ごはん、みそ汁、温泉卵、おひたし、サラダ
昼:プロテインドリンク
夜:みそ汁、サラダ、ヨーグルト

URL
/diaries/2010/11/05/59352.html