ダイエットクラブ

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旅。

土、日と1泊2日で、香川県にある直島というアートの島へ
遊びに行ってきました~♡
朝の3時に起きで高速でぴゃーっと香川県高松市内へ~♡
直島には食材豊富なスーパーがないので、高松市内のスーパーマーケット
でBBQの材料と花火を大量に買い込んで、フェリーで直島まで
1時間で到着♡


直島は余裕でヒッチハイクできると友達に噂では聞いていたのですが
島について着いて、ヒッチハイクするまでもなく
すぐ、人のよさそうな知らないおじいさんが声をかけてきてくれて
早速宿泊先まで送ってくれました!笑。
帰りもバス停目指して歩いていたら、またまた知らないおじさんに偶然拾われ
オープンカーで港まで送ってもらったり♡笑。
その他にもサイクリングをしていると島の人みーんなが挨拶してくれたり、
手をふってくれたり、声かけてくれたり、島のおすすめ場所を教えてくれたり、
BBQしてたら、知らないおじさんが取れたての魚を大量にくれたり、、、etc


島にはコンビニが1件、小さな小さなスーパーマーケットが1件しかなくて
本当に何もない所なんですが、便利な世の中になれてしまっているので
何もないというのが、新鮮でとてもよかったです^^
ちょっとコンビニへお菓子を買いに行くにも、変速機能のついていない
しんどい自転車で汗を流しながら、急な坂道をいくつも超えること約30分。。。
コンビニを発見した時のあの感動は忘れません!笑


娯楽施設なども1つもないかわりに、島の人達はたくさん来る観光客の方との
交流を凄く楽しんでおられて本当に素敵な人達ばかりでしたー♡
もうほんとに人の温かさを感じたあっという間の2日間でした♡♡
唯一の失態は、この島思いっきり携帯の電波あったにも関わらず私が
携帯を自宅に忘れてきたという事位、、、笑
おかげで色々連絡取り合うのに色々苦労しましたー(**)
でも思いっきりリフレッシュできたのでよかったし、ほんとまた来たいです^^♡


そして、、、お見合いパーティー!!!笑
参加したかったんですが、女性の参加者が
抽選が行われた位多く、飛び入り参加出来ず断念、、、(:_;)笑
でも、帰りに私達を拾ってくれたオープンカーのおじさんが偶然にもそのお見合い企画
の会長さんで12月にまたやるから遊びにでもいいから来てねと言ってくれたので、真剣にじゃなくて遊びにでもいいなら行こうかな~と友達と考えてますー♡笑。


でも自分でも何だかよくわからないのですが、あんなに婿殿探し婿殿探しと言っていたのに、こっちに帰って来てから急に無理くり婿殿を探すのは何かが違う気がしだして、婿殿探しの闘志が一気に消えてしまいました、、、笑


という事で、やっぱりしばらくはダイエットに専念します♡笑
一緒に旅行した久々に会った友達から誰からも痩せた??
の言葉を貰えなかった事もあるので!!!!笑


ファスティングでこないだ軽くした胃が、土日食べ過ぎでずっしり重くて
一度リセットしたいので、今回は2日間だけ明日から
ファスティングしたいなと思います♡
あんなにしばらくは、したくないと思っていたファスティング♡
こんなすぐにまたやると思わなかったーーー笑
これが噂のファスティングが癖になるというやつなのでしょうかー♡笑


朝 スムージー
昼 明太子、卵焼き、ごはん、ワカメスープ
夜 スムージー

半身浴30*2
エアロ30*2



URL
/diaries/2014/07/07/3054803.html

ややこしい仕事が舞い込みダイエット中断しドカ食いす。

雨だ。今日は朝6時から仕事で出勤している。明日は高松宮記念で忙しい。(かくいう私は中京競馬場の関係者である)

ややこしくも29日現在やっかいな仕事で遅くなり、ストレスが溜まっているが発散できない。写真のムエタイパンツで夜遅くコナミに行ったが、コンバットのみで時間がないのだ。おまけに明日朝もめている案件で社長らと相談しなければならない。

よってダイエットどころではなく、やけ食いを朝昼合わせると3,000kcalはしたと思う。基礎代謝1,500と運動代謝400を引くと、1100kcal分太って、体重が+2キロくらいだと思うのだが計る時間がない。よって本日の体重等は推計である。

URL
/diaries/2014/03/29/2837453.html

脂肪量16.2kg=62.4kg×26.0%

脂肪量16.2kg=62.4kg×26.0%

1日@1800kcalで過ごす
レコーディングダイエット
3月トータル  26229kcal
1日の平均値  2018kcal

朝食 1302kcal 8:00
うなぎおにぎり 127kcal
餃子 150kcal
うな丼 172kcal
大福 155kcal
アイス 245kcal
手羽先 100kcal
煮魚 91kcal
いき焼き 189kcal
きび団子 73kcal

昼食 766kcal 16:00
海鮮丼 367kcal
一松(浜松市)餃子 237kcal
味噌汁 29kcal
眠眠打破 104kcal
味噌汁 29kcal




URL
/diaries/2016/03/13/4095206.html

ヨガ!

午前中ホットヨガのため日曜日だけど早起きした!

朝ごはんは旦那さんのだけ作って、自分はプロテインダイエット。

ダイエットヴァームのんでホットヨガがんばる。

そしてヨガ後の2時間は吸収のこと考えて食事も気をつけなきゃ!

昨日は食事抑え気味でいけたし、がんばろー!

URL
/diaries/2017/02/19/4541844.html

3月8日

3月8日

追加ダイエット方法:
チョン・ダヨンDVD
『Sダンス ダイエット』

朝エクササイズ、クローディアDVD『ABS』。

午後、DVD『Sダンス ダイエット』、『陰ヨガ』木の章

~~~~~~~~

生理6日目。
経血量、少ない。

URL
/diaries/2017/03/08/4561681.html

ホットヨガはじめました

近くにあるホットヨガに入会して1回目。
ダイエット目的というよりは、汗をかくことで肌がキレイになるといいなーってこととダイエットを意識をすることなので気楽にいこう。

今日はリンパ+ヨガにでて汗もイッパイかいてスッキリ!
楽しく長く続けられますよーに。

URL
/diaries/2017/01/08/4491470.html

体重入力

久々に体重入力することをお許し下さい。

排卵期過ぎたあたりから食事を落としても、夜半身浴しても体重が変わらなくて、むしろ体重増え始めたりしたので、毎朝体重測るのが恐怖になってました。

食べた分を確認するならまだ測れるけど
頑張ってるのに微増されると、モチベーション下がるし
諦めて暴食しそうになるので暫く測るのやめてました笑

この1週間に夏期休暇もとってたの、家族で浜名湖へ旅行に行ったり
天然温泉入ったり、美味しいご飯食べたり(普通に食事してたけどお菓子系は遠慮してたかな♪)ENJOYしてました☆

写真は浜松市動物園のナマケモノです。
ナマケモノって可愛いね~☆パンダとかよりも好きになりました!!

もうすぐ生理が来る予定なので、まだまだ焦らずダイエット続けたいと思います。

☆朝ごはん☆
 サンドイッチ×3個
 ブルーベリーヨーグルト
 チョコラbb

☆昼ごはん☆
 ウィンナー(ケチャップと)
 ペコちゃんのホッペ(←母が買ってきて冷蔵庫にあった。。。。)

☆夜ごはん☆
 豆腐×1丁
 フォー(小分けパック)
 トマトジュース
 苺ヨーグルト
 ※今夜も19時までに食べ終わりました!!

●お通じ×2回
●クラシックバレエ1.5h
●半身浴 夜30分

URL
/diaries/2012/08/25/1619272.html

ノロウイルス


おはよう

昨夜雨が降ったようで、雨上がりの湿度を感じられる朝で、冷え込みもそれほどでもない。

さて、浜松市の小中学校の給食のパンから広まったノロウイルスは全国に広がり、東京の昭島の中華レストランや山形県上山市の旅館や青森県八戸市の食堂でも発見された。

年末に会社の同僚が住んでいる千葉の小学校で発見されていたので、この冬も広まるかもしれないと心配していたら、ここにきて一気にノロウイルスが広まった。

そもそもノロウイルスの感染源となる食品の代表は牡蛎などの「二枚貝」らしい。

加熱が不十分なまま二枚貝を食した場合に、ノロウイルスは体内に侵入し胃腸内の細胞にとりついて増殖していく。

人体に侵入したノロウイルスは、体内で増殖し糞便や時には嘔吐物として体外へ排出される。

この嘔吐物や糞便が感染源となり人から人へ感染が拡大しノロウイルスが流行するらしい。

感染すると激しい腹痛と下痢や嘔吐の症状が出て、発熱を伴う場合もあるらしい。

予防は、十分に加熱した物を食べることと、日頃からマスクをして、手洗いをしっかりやること。


ノロウィルスにかかると体重が減るだろうけど、不健康なダイエットは良くないね(^-^;)


★測定結果★
体重:61.00kg
体脂肪率:10.80%
筋肉量:51.50kg
基礎代謝量:1478kcal
体内年齢:31歳
推定骨量:2.80kg

URL
/diaries/2014/01/22/2718202.html

ヨガ(o^^o)

お家ヨガだけど、
ちょっと、楽しくなってきた。

ダイエット用の優しいヨガ。

全部できないけど、できるポーズ、できそうなポーズから、やってます。

これで、痩せるわけではないと思っているけど。

精神面が、弱いので、それも、鍛えたい。

もう一冊くらい、ヨガ本、買おっかな〜〜


お気に入りのダイエット本は、横地尚子さんの魔法のダイエットノートです。

挫折しそうな時、ダイエットをするのを忘れたりしたとき、読み直します。いつも、持ち歩いてます。ちょっと、わたしとは、考え方の違うとこもあるけど。その辺は、自分流に。

さて、今日もがんばろ〜〜(o^^o)

URL
/diaries/2016/07/08/4268954.html

2ヶ月と25日目


ダイエットシェイク いちご味



カルボナーラ



ビビン丼 キムチをつけて3口 (松屋)


間食
抹茶ソフト
クリームチーズタルト 1個
サツマイモタルト 半分
アイスコーヒー ミルクのみ
梅ハチミツ酢


朝 94、7キロ
体脂肪 60、3%
夕飯後 94、9キロ
体脂肪 60、3%


今日の休みは1日中食ってました(;´д`)。
まずは、百貨店で物産展があり、おかんからチーズケーキとシフォンケーキを頼まれ買いに行ったところ、試食の嵐にも耐えたのに京都の「きなな」という店の抹茶ソフトに負けた…。そして私の何かが壊れた(笑)
昼にはパスタが食べたくなって、しかもカルボナーラ…。帰りに、「キルフェボン」っていうタルト専門店がだいぶ前に仙台にも上陸したと聞き(浜松市で食べたのが忘れられなかった)やっと行くことができた。その事を店員さんにチラッと話したら、サツマイモタルト半分を試食にってくれた。(食べ終わったところへ震度4の地震があり、急いで帰ったわ〜)
そして夜…皆で松屋へ外食。キムチで燃焼を試みながら食べたが、3口で腹一杯になりギブアップ。残りは甥っ子に食べてもらった。
今日1日…上手いぜちくしょう!DAYでした(笑)

あ、朝のダイエットシェイクは、試しに3食分お試しセットを買ってみた。どんだけ腹持ちがいいのかな〜って。したら、結構いい感じ(=^ェ^=)味も上手いし値段も手頃だったんで、後2食分は明日と明後日の夕飯に置き換えてみようと思う。今日食べた分をリセットせねば。今はあんまり増えなかったけど、明日の朝が恐ろしい((((;゜Д゜)))
ちなみに、一気に食べたからかお腹がかなりピーピーで何回かトイレに…‖WC‖ヽ(^^ゞ。。。。腹もびっくりするわな(;´д`)

URL
/diaries/2011/08/19/616982.html

⭕️3連休毎日ヨガ行こうっと

どーも はむ子です☆

きょでヨガ3連チャン

金よはレッスンお休みだから週末3連休は毎日ヨガ行こうっと

汗かくのってなんでこんなにスッキリするのでしょーね
ヾ(*゚∀゚)ノヒャッホォ-ゥ♪


なし

昼 12:15
ドトール
アイスコーヒー
ミラノサンドC チキンと玉子

ホットヨガ ヨガベーシック 60分

夜 22:15
LAVA式ダイエット酵素ゼリー

URL
/diaries/2016/01/07/3996667.html

今日からダイエットです♡

昨日の帰りlavaいってきたので、ずっと迷ってたbe-max購入\(^o^)/

置き換えダイエットスタート!

朝はチョコレート一箱(°_°)(350キロカロリー)

お昼は、早速置き換え

仕事帰りには、おきまりのホットヨガ♡♡

本日は骨盤調整ヨガです!


⚪︎女の子スタート⚪︎

URL
/diaries/2015/09/15/3838145.html

ダイエット120日目。

いきなり、体重ががっつり増えててびっくりした……

朝はノルマの紫芋モンブランをご飯にしたあと、
昼食はアロエヨーグルト&クリームチーズ2個
夕食はミックスベリー入のヨーグルト、とプチ断食中。
野菜ジュースも買ってきたので、明日も引き続きしてデトックスしたいと思います。
今のところ、全くもって辛くない。

あさっては長ネギいっぱいのスープ作って食べる~。
それが楽しみ(*´∀`*)


今日はニコニコ生放送で「美男高校地球防衛部LOVE!」の制作発表会がありました。
高松信司監督だから面白いだろうし、っていうので見ました。
キャスト発表もあったので。

なんだか、浩史くん出るんじゃないかなって思ったりして。

なのでお風呂を中断して見ました。


もうね。自分の浩史くんセンサー半端ないわ!!www

浩史くん出ましたよ!!(*´∀`*)
生放送でリアムタイムの浩史くんに画面越しに逢えるなんて。
本当に幸せ(´;ω;`)♡

スクショもいっぱい撮っちゃった♡

きっと、頑張れってメッセージだと受け取って
ダイエット、また頑張れそう。

URL
/diaries/2014/10/02/3239242.html

ホットヨガ❤︎

今日の朝、ホットヨガの体験行ってきました!そのまま入会しました!

バスケしてた時と同じくらいの汗の量かきました!ビックリ!すっきり!

春休みはたくさん通おうとおもってます!ホットヨガの効果として、体脂肪率がすごく減るみたい❤︎

ダイエットでは、ただ体重を減らしても、体脂肪が減ってないとリバウンドしてしまうらしい…

ホットヨガで体質改善して、痩せやすい体をつくるぞー!!!

URL
/diaries/2014/01/27/2727614.html

久しぶりの日記


まず、言い訳。
この1週間、仕事が忙しく、飲み会&ホームパーティに呼ばれ、
ダイエットとは縁遠い生活に(T T)。でも、お盆だし。
体重増加はなんとか1kg以下に抑えられたので、よしとする。

今日から、気を取り直してダイエット再開!


無塩・無加糖野菜ジュース


紅鮭定食



お通じあり
むくみ若干

朝ヨガ:なし
夜ヨガ:

URL
/diaries/2014/08/18/3144679.html

ジリアンヨガ22日目

中々減らない体重〜

色々ダイエット検索したらいかに自分が本気でダイエットしていないか実感したわ〜( ̄◇ ̄;)

ジリアンヨガやってるのに痩せない〜って消費する以上に食べてるもの
ヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3

本気で痩せる気あんのか〜私_| ̄|○


URL
/diaries/2016/02/03/4034968.html

ダイエットはじめます。

ダイエットはじめました。
とりあえず記録して、続くように‥
今日は仕事休みなので昼からヨガへ。
選んだクラスがパワーヨガだったので
汗びっしょり。
筋肉使って、二の腕プルプル。
夕方には約3キロジョギング、半分ウォーキングしてきました。
頑張ります!

URL
/diaries/2016/10/04/4387052.html

ホットヨガ体験

ホットヨガ(やさしいパワーヨガ)を体験して、入会手続き。
今日の参加者の中で、私が1番のムッチリ!!鏡に映った自分の姿に唖然!!
たくさん汗かいて気持ちいいし、ガンガン通って、ダイエットに役立てるぞ~!!

URL
/diaries/2016/04/13/4178847.html

ダイエット125日目 69.9kg 32%

暑いよ~~~~~!Σ( ̄□ ̄;)

ダイエットには 最適!!
そう思うようにしよっ(*_*;


時計草が 咲いてました~(*^^*)

グロテスクだけど 白花は 好きです~~(*´-`)



【125日目の運動】

朝のウォーキング 35分
スロージョグ 5分

骨盤回し 100回ずつ
骨盤痩身体操
8字エクササイズ
腹筋セット
ラジオ体操 第1・第2

お腹ヨガ
背中ヨガ
座ってヨガ

夕方のウォーキング 30分

骨盤回し 100回ずつ
骨盤痩身体操
8字エクササイズ
腹筋セット
お腹引っ込め体操

歩数計 13842歩

排便 有り


久しぶりにヨガをやったぞ~♪
気持ち良い~~゚+.゚(*´∀`)b゚+.゚


ダイエットの皆さん 楽しい休日を~~\(*⌒0⌒)b♪

URL
/diaries/2015/07/11/3731800.html

ヨガ

昨日、生理2日目でだるかったけどヨガ行って治った。
血の巡りが良くなったんだな。
ダイエットに効果あるかわからないけど、確実に気持ちいいし体に効いてる。
でも、ダイエット目的の運動となると…ジョギングかなぁ。

URL
/diaries/2012/03/13/1166707.html