ダイエットクラブ

Search results for “高松市 ダイエット ヨガ”

7/30 今月振り返る

◌⑅⃝●♡⋆♡⃝ ₑ♡⃝⋆●♡⑅⃝◌

明日で7月も終わり
早いなぁ…

今月は色々なことあった気がする
私がショックなことは
豪雨で私の好きなパン屋さんが浸水して
いまだに営業してないこと

早く、あのパン屋さんのパン食べたい…

先日、夜ランの帰りパン屋さん通ると
1つだけ室内の電気ついていて
オーナーさんが1人仕事してた

頑張ってください
って心の中で応援しました

―――

ダイエット…
6月30日に決意した気持ちはまだ消えてない


7月前半は頑張った
が、
後半は摂取カロリー増えたと同時に体重も増えた

夏太り…
エアコンや冷たい飲み物で体が冷え
脂肪が燃えにくい
浮腫みやすい
暑くて体を動かさない

スキマ時間で体動かし、
半身浴して冷えた体を温めよう
(o´▽`o)ノ

今日の目標
❶ エアロバイク60分
❷ 半身浴
❸ 禁酒

画像 向日葵が沢山咲いていた

―――

エアロバイクの旅
香川県高松市滞在中

―――

徒歩で行く 東海道五十三次
鳴海宿まで あと4000歩

◌⑅⃝●♡⋆♡⃝ ₑ♡⃝⋆●♡⑅⃝◌

URL
/diaries/2018/07/30/5075704.html

7/29 ストレス太りらしい

◌⑅⃝●♡⋆♡⃝ ₑ♡⃝⋆●♡⑅⃝◌

昨日の日記

昨夜はまだ台風の雨降らず
夜、息子たちは夏祭りへ
ダルさんは仕事

室内トレしてから
1人でビール呑みながらサッカー観戦

イニエスタの神戸メインで観て
トーレスの鳥栖チラッ
広島浦和チラチラ
ガンバ鹿島引き分けが気になって後半最後観る

忙しいーー((o(。>ω<。)o))
ビールとサッカーサイコー!

私はやっぱりおやじだ…笑

そういえば
昨夜、次男がパンツ1枚で体重を計っていて

また痩せたー!

と大きな声で言うので
後ろからコッソリ見たら…

[壁]。・_・)

51.9

私と同じ体重~ショック~
((o(。>ω<。)o))

173cm 51.9kg
2kg夏痩せしたみたいです…涙

体重落ちてショック~
って話していたら

ダルさん(夫)
オレは4kg増えた…と

((((;´・ω・`))) えーー4キロも?

見た目、全然変わらないからわからなかった

ま、あれだけ好き放題
食べたいもの食べていたら
太るよね、うんうん
毎日アルコール、お米はおかわりは必ず
アイス、ジュース、お菓子
全然セーブしない生活

本人曰く
ストレス太りみたいです

仕事のストレス
あと外食太り
接待とか色々
きっと美味しいモノ食べてるはず…
(¬、¬) アヤシイ

ダイエット頑張ってるつもりの人 ←私
夏痩せする人 ←次男
ストレス太りする人 ←ダルさん

色々…

(;・∀・)

―――

昨日生理きてやっとPMSから解放される
今回は食欲とイライラが凄かった

アイスの食べ過ぎで
アゴと口のまわりにニキビが
(*´・ω・`)=3 ふう

これで食欲が落ち着くハズ…

今日はビール呑まないで夜ラン予定☆

―――

エアロバイクの旅
香川県高松市滞在中

―――

徒歩で行く 東海道五十三次
鳴海宿まで あと7000歩

◌⑅⃝●♡⋆♡⃝ ₑ♡⃝⋆●♡⑅⃝◌

URL
/diaries/2018/07/29/5074730.html

旅。

土、日と1泊2日で、香川県にある直島というアートの島へ
遊びに行ってきました~♡
朝の3時に起きで高速でぴゃーっと香川県高松市内へ~♡
直島には食材豊富なスーパーがないので、高松市内のスーパーマーケット
でBBQの材料と花火を大量に買い込んで、フェリーで直島まで
1時間で到着♡


直島は余裕でヒッチハイクできると友達に噂では聞いていたのですが
島について着いて、ヒッチハイクするまでもなく
すぐ、人のよさそうな知らないおじいさんが声をかけてきてくれて
早速宿泊先まで送ってくれました!笑。
帰りもバス停目指して歩いていたら、またまた知らないおじさんに偶然拾われ
オープンカーで港まで送ってもらったり♡笑。
その他にもサイクリングをしていると島の人みーんなが挨拶してくれたり、
手をふってくれたり、声かけてくれたり、島のおすすめ場所を教えてくれたり、
BBQしてたら、知らないおじさんが取れたての魚を大量にくれたり、、、etc


島にはコンビニが1件、小さな小さなスーパーマーケットが1件しかなくて
本当に何もない所なんですが、便利な世の中になれてしまっているので
何もないというのが、新鮮でとてもよかったです^^
ちょっとコンビニへお菓子を買いに行くにも、変速機能のついていない
しんどい自転車で汗を流しながら、急な坂道をいくつも超えること約30分。。。
コンビニを発見した時のあの感動は忘れません!笑


娯楽施設なども1つもないかわりに、島の人達はたくさん来る観光客の方との
交流を凄く楽しんでおられて本当に素敵な人達ばかりでしたー♡
もうほんとに人の温かさを感じたあっという間の2日間でした♡♡
唯一の失態は、この島思いっきり携帯の電波あったにも関わらず私が
携帯を自宅に忘れてきたという事位、、、笑
おかげで色々連絡取り合うのに色々苦労しましたー(**)
でも思いっきりリフレッシュできたのでよかったし、ほんとまた来たいです^^♡


そして、、、お見合いパーティー!!!笑
参加したかったんですが、女性の参加者が
抽選が行われた位多く、飛び入り参加出来ず断念、、、(:_;)笑
でも、帰りに私達を拾ってくれたオープンカーのおじさんが偶然にもそのお見合い企画
の会長さんで12月にまたやるから遊びにでもいいから来てねと言ってくれたので、真剣にじゃなくて遊びにでもいいなら行こうかな~と友達と考えてますー♡笑。


でも自分でも何だかよくわからないのですが、あんなに婿殿探し婿殿探しと言っていたのに、こっちに帰って来てから急に無理くり婿殿を探すのは何かが違う気がしだして、婿殿探しの闘志が一気に消えてしまいました、、、笑


という事で、やっぱりしばらくはダイエットに専念します♡笑
一緒に旅行した久々に会った友達から誰からも痩せた??
の言葉を貰えなかった事もあるので!!!!笑


ファスティングでこないだ軽くした胃が、土日食べ過ぎでずっしり重くて
一度リセットしたいので、今回は2日間だけ明日から
ファスティングしたいなと思います♡
あんなにしばらくは、したくないと思っていたファスティング♡
こんなすぐにまたやると思わなかったーーー笑
これが噂のファスティングが癖になるというやつなのでしょうかー♡笑


朝 スムージー
昼 明太子、卵焼き、ごはん、ワカメスープ
夜 スムージー

半身浴30*2
エアロ30*2



URL
/diaries/2014/07/07/3054803.html

7/28 台風の週末

◌⑅⃝●♡⋆♡⃝ ₑ♡⃝⋆●♡⑅⃝◌

今日は台風どうなんだろう…

ランではなく、室内トレに変更しよう
スクワットとエアロバイク頑張る☆

Jリーグ開催するのかな…
せっかくの週末に台風なんて…

、ヽ`、ヽ`个o(・ω・。)`ヽ、`ヽ、

ライバルさん地域に被害ありませんように
豪雨災害地域に被害ありませんように
これ以上災害増えませんように

お祈り (*・人・*)

―――

エアロバイクの旅
香川県高松市滞在中

―――

徒歩で行く 東海道五十三次
鳴海宿まで あと12000歩

◌⑅⃝●♡⋆♡⃝ ₑ♡⃝⋆●♡⑅⃝◌

URL
/diaries/2018/07/28/5073533.html

5月5日

5月5日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

朝、クローディア・シファーDVD『HIP』、ストレッチ、オリジナルヨガ。

夕方、ホットヨガ『パワーヨガ』★★。

4,299歩。

~~~~~~~~

主食
朝:玄米50g
昼:玄米100g
夜:ヨーグルト

URL
/diaries/2018/05/05/4993772.html

4/22 デブ菌と痩せ菌

◌⑅⃝●♡⋆♡⃝ ₑ♡⃝⋆●♡⑅⃝◌

前日比±0kg
前日の睡眠 5時間 0:30→5:30
前日のエアロバイク 30分 6km

昨夜の「世界一受けたい授業」
人の体の中にはデブ菌とヤセ菌があり
デブ菌の割合が多い人は
ダイエットしていてもなかなか痩せにくい
という話題していたみたいです

(´・ω・|||) ガーン

腸内にいる「デブ菌」と呼ばれている
「フィルミクテス門」という菌が原因に

ラーメンとか揚げ物が好きな人には
デブ菌が多いみたいです

千切りキャベツに塩少々と酢を入れたものを
毎食100g程度食べると
デブ菌が減って痩せやすい体になるみたい☆

( ´ ▽ ` )ノ 今日からキャベツ食べて
デブ菌減らそう♪

作り方☆

キャベツ 1/2個
塩 小さじ2
酢 200ml

酢はリンゴ酢が刺激が少なめでおすすめ

1、キャベツを千切りにして
ポリ袋などに入れ、塩を加えてしんなりと
するまでもむ

2、さらに酢を加えて軽くもむ

3、冷蔵庫で半日漬け込めば完成です

毎食100g食べるのがおすすめらしいです

ゆりやんちゃん情報ありがとう♡

―――

昨日からエアロバイク復活☆
体調も良くなってきました(*´▽`*)

6キロ進み、まだ浜松市南区
浜松市は東西に長いなー

浜松名物「遠州焼き」頂く
遠州焼きのタネは刻んだたくあん
紅ショウガ、卵、ネギなどの具材が
入ってるみたい
たくあん!!(∵〇×〇∵)
お好み焼きの関西風に似てるかな

まだ浜名湖まで到着しないー!
静岡は東西に長いー!


◌⑅⃝●♡⋆♡⃝ ₑ♡⃝⋆●♡⑅⃝◌

URL
/diaries/2018/04/22/4981025.html

ややこしい仕事が舞い込みダイエット中断しドカ食いす。

雨だ。今日は朝6時から仕事で出勤している。明日は高松宮記念で忙しい。(かくいう私は中京競馬場の関係者である)

ややこしくも29日現在やっかいな仕事で遅くなり、ストレスが溜まっているが発散できない。写真のムエタイパンツで夜遅くコナミに行ったが、コンバットのみで時間がないのだ。おまけに明日朝もめている案件で社長らと相談しなければならない。

よってダイエットどころではなく、やけ食いを朝昼合わせると3,000kcalはしたと思う。基礎代謝1,500と運動代謝400を引くと、1100kcal分太って、体重が+2キロくらいだと思うのだが計る時間がない。よって本日の体重等は推計である。

URL
/diaries/2014/03/29/2837453.html

4月15日

4月15日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

朝、ストレッチとオリジナルヨガ。

昼、ホットヨガ『デトックス ダイエットヨガ』。

6,217歩。

~~~~~~~~

主食
朝:白米50g
昼:ホットヨガ後にマクドナルドでエッグチーズバーガー
夜:深川めし風混ぜご飯50g

URL
/diaries/2018/04/15/4974304.html

4月30日

4月30日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

朝、ストレッチとオリジナルヨガ。

昼、ホットヨガ『デトックス ダイエットヨガ』。

6,096歩。

~~~~~~~~

主食
朝:玄米50g
昼:ホットヨガ後にマクドナルドでエッグチーズバーガー
夜:ヨーグルト

URL
/diaries/2018/04/30/4988709.html

3月5日

3月5日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

朝、ストレッチとオリジナルヨガ。

昼、ホットヨガ『デトックス ダイエット ヨガ』★★++。

5,271歩。

~~~~~~~~

主食
朝:玄米50g
昼:ホットヨガ後にマクドナルドでエッグチーズバーガー
夜:無し

~~~~~~~~

生理3日目。

URL
/diaries/2018/03/05/4937003.html

脂肪量16.2kg=62.4kg×26.0%

脂肪量16.2kg=62.4kg×26.0%

1日@1800kcalで過ごす
レコーディングダイエット
3月トータル  26229kcal
1日の平均値  2018kcal

朝食 1302kcal 8:00
うなぎおにぎり 127kcal
餃子 150kcal
うな丼 172kcal
大福 155kcal
アイス 245kcal
手羽先 100kcal
煮魚 91kcal
いき焼き 189kcal
きび団子 73kcal

昼食 766kcal 16:00
海鮮丼 367kcal
一松(浜松市)餃子 237kcal
味噌汁 29kcal
眠眠打破 104kcal
味噌汁 29kcal




URL
/diaries/2016/03/13/4095206.html

3月29日

3月29日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

朝、ストレッチとオリジナルヨガ。

午前、ホットヨガ『ハタヨガ』★★。

5,030歩。

~~~~~~~~

主食
朝:玄米50g
昼:ホットヨガ後にマクドナルドでエッグチーズバーガー
夜:玄米50g

~~~~~~~~

生理2日目。

URL
/diaries/2018/03/29/4957798.html

4月8日

4月8日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

朝、ストレッチとオリジナルヨガ。

昼、ホットヨガ『ハタヨガ』★★。

4,351歩。

~~~~~~~~

主食
朝:白米50g
昼:ホットヨガ後にマクドナルドでエッグチーズバーガー。
夜:白米50g

URL
/diaries/2018/04/08/4967590.html

ヨガ!

午前中ホットヨガのため日曜日だけど早起きした!

朝ごはんは旦那さんのだけ作って、自分はプロテインダイエット。

ダイエットヴァームのんでホットヨガがんばる。

そしてヨガ後の2時間は吸収のこと考えて食事も気をつけなきゃ!

昨日は食事抑え気味でいけたし、がんばろー!

URL
/diaries/2017/02/19/4541844.html

4月9日

4月9日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

朝、ストレッチとオリジナルヨガ。

昼、ホットヨガ『ビューティーヨガ』。

5,765歩。

~~~~~~~~

主食
朝:白米50g
昼、ホットヨガ後に、ハムとカマンベールチーズのバケットサンド(321kcal)
夜:白米50g

URL
/diaries/2018/04/09/4969589.html

5月4日

5月4日

追加ダイエット方法:ホットヨガ『ダイエット フローヨガ』★★★。

朝、ストレッチとオリジナルヨガ。

6,776歩。

~~~~~~~~

主食
朝:玄米50g
昼:ホットヨガ後にマクドナルドでダブルチーズバーガー
夜:ヨーグルト

URL
/diaries/2018/05/04/4992284.html

3月8日

3月8日

追加ダイエット方法:
チョン・ダヨンDVD
『Sダンス ダイエット』

朝エクササイズ、クローディアDVD『ABS』。

午後、DVD『Sダンス ダイエット』、『陰ヨガ』木の章

~~~~~~~~

生理6日目。
経血量、少ない。

URL
/diaries/2017/03/08/4561681.html

4月28日

4月28日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

昼、ホットヨガ『ハタヨガ』★★。

5,595歩。

~~~~~~~~

主食
朝:玉子入りお粥
昼:ホットヨガ後にマクドナルドでエッグチーズバーガー(バンズ1/3残す)
夜:昼食後から胃痛の為、玄米の代わりにヨーグルト

URL
/diaries/2018/04/28/4987132.html

4月2日

4月2日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

午後、ホットヨガ『ビューティーヨガ』。

5,909歩。

~~~~~~~~

良かった~、体重増えなかった(≧∇≦)
って言うか、減った!

体脂肪は増えてたけど、とりあえず体重が減った事を喜ぼう(^^)

~~~~~~~~

主食
朝:玄米50g
昼:ホットヨガ後にマクドナルドでエッグチーズバーガー
夜:玄米50g

~~~~~~~~

生理6日目。

URL
/diaries/2018/04/02/4961891.html

4月22日

4月22日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

朝、ストレッチとオリジナルヨガ。

昼、ホットヨガ『デトックス ダイエットヨガ』★★。

5,832歩。

~~~~~~~~

主食
朝:白米50g
昼:ホットヨガ後にマクドナルドで、グラン照り焼きバーガー
夜:玄米50g

~~~~~~~~

生理2日目。

気温が高くなってきて背中に熱がこもるのが辛いので、『命の母A』を飲み始めてから初めての生理。

効果なのか、最近では珍しく経血量多く、且つサラッとした経血。

URL
/diaries/2018/04/22/4981118.html