ダイエットクラブ

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ダイエット5日目

おはようございます

今日はです

朝ごはん…
ピザトースト
サラダ

昼ごはん…
ささかま
かにかま
サラダ
ご飯

夕ごはん…
ピザトースト
ご飯
えぼだいの開き
キムチ

おやつ…
キリンメッツコーラ

おやすみなさい また明日

URL
/diaries/2013/06/03/2291266.html

(再スタート)ダイエット5日目

朝一の体重:59.0kg

起きぬけのコップ一杯のお水×

朝:グリーンスムージー+青汁

昼:ピザトースト

夜:ごはん、エビチリ、チンジャオロース、酢豚

具合が悪く出前をとりました。
太りそうな予感…。
きついけれど、モムチャンはやる!

運動:モムチャンダイエット

URL
/diaries/2014/09/26/3225719.html

211日目です

セーフ(*⌒▽⌒*)

せやけど、もはやダイエット日記やなくて、体重維持日記なってしもてるやん…(^^;)


朝食

トースト
ヨーグルト
コーヒー


おやつ

ミルクレープ


昼食

クリームシチュー
コロッケ
とりから
キャベツ
チョコレート
コーヒー


夕食

ピザトースト


おやつ

パルム


夜食

かっぱえびせん
ワイン






URL
/diaries/2015/10/27/3900829.html

本格ダイエット☆12日目



朝…ピザトースト、トースト、カレー、チョコレートブラウニー1個、ヨーグルト、コーヒー

昼…こんにゃくと厚揚げの炒めもの、ベーグルパン、スコーン
間食…明太子フランス、チョコチップパン

夜…間食やばかったのでなし!


部活&バレエがあったので運動はできたかな♪

URL
/diaries/2012/03/15/1175454.html

心を入れ替える…

今日から、サボり気味だったダイエットを頑張ります!!

あかんよなぁ…と思いながらも、ダラダラとしていた自分にカツをいれなければ!!


今日のご飯
朝→トースト
昼→カップラーメン、おにぎり
夜→春菊サラダ、アボガド、キュウリ、ピザトースト

URL
/diaries/2012/04/24/1284722.html

きれいになりたいぞ。


朝:車。ハムレタスサンド、カフェラテ
昼:家。コロッケ1個、メンチカツ1個、ご飯少し、お刺身少し
夜:外。スフレパンケーキ、ショコララテ、ピザトースト

やせたと思うと、約束があって外食になったりするとすぐ戻る…(。ω。;)
ずっと我慢し続けるダイエットより、習慣化できるダイエット。
ジムに行きたい欲求が…(。ω。;)!

URL
/diaries/2015/08/16/3790384.html

2日目

朝 ピザトースト、野菜ジュース
昼 パウンドケーキ 野菜ジュース
間 ココア
夜 五目ちらし寿司 パウンドケーキ

プチ断食の日だったのに、
朝からしっかり食べてしまった。
今週は無理なダイエットはやめておこう。

ストレッチ お風呂

URL
/diaries/2014/01/16/2708221.html

4日目

朝 ピザトースト、りんごジュース


昼 そうめん


夜 白米、サラダ、豆腐コロッケ、カボチャ



間食 アイス、チーズブッセ



最近運動してないなーと思って夕方に頑張って走った!


ちょっと体重減ったし、大好きなアーティストの全国ツアー決定したし、最近嬉しいこといっぱいヽ(´▽`)/




この調子でダイエットも勉強も頑張る(^ω^)

URL
/diaries/2011/08/12/599895.html

2012.03.04

朝ごはん無し

昼ごはん

ピザトースト、ウインナー
お味噌汁、

間食
マミーのジュースコップ一杯
ココアクッキー5枚
チロルチョコ一個

こうやってみるとダイエット
したいとかゆうわりに食べてる
ココアクッキー小さいやつ
だけどぱくぱく食べちゃった

夜ご飯気をつけなきゃ( ;´Д`)!

URL
/diaries/2012/03/04/1140568.html

16/05/29 Sun. OK

朝:なし

昼:
 たっぷりたまごのピザトースト
 たっぷりコーヒーオーレ

夜:
 プロテイン50g ミルク割り

運動:
 水泳・ウォーキング(516kcal)

ダイエット再開にあたり、ゴールドジムに加入。カロリー消費はB-Trainerで心拍数ベースの測定。

URL
/diaries/2016/05/30/4209349.html

7/31 60.8

運動 買い物ウォーキング1日

お通じ ×

ウエスト 70.5


レモン水
ピザトースト
コールスロー
アイスコーヒー(低糖 牛乳)


エビチリ
唐揚げ1
点心2
生春巻き1
豚角煮1口
サンラータン3口
チャーハン半分

間食
フランボワーズジェラート


ダイエットチョコ1
コールスロー
豆腐(ごまドレ)

間食
レモン水

URL
/diaries/2016/07/31/4301893.html

32日目

6:00起床

朝食460
・ヨーグルト60
・ピザトースト326
・黒酢
・リポD74

昼食365
・弁当250
・ヨーグルト115

夕食549
・きつねうどん441
・ヨーグルト108


…………………………
ダイエット実施項目
・ストレッチ
・姿勢をただす
・入浴しながらマッサージ
・腹筋等軽い筋トレ
・半身浴
・食べたらメモ
・階段登り(会社5Fまで)

URL
/diaries/2012/02/13/1083847.html

6日

朝ピザトースト
昼カレーサラダ
夜玄米オールブラン紅茶

今日は少なめに!
週末外食だから今のうちに減らしとこー^ ^
友達とご飯の時は気にせず食べたいからー^o^♡
ストレス溜まるダイエットだったら肌も荒れるしなるべく発散させながらがんばります!!

URL
/diaries/2016/03/02/4078114.html

ダイエット16日目


オートミール w/sesame 220kcal
コーヒー 104kcal


ピザトースト 286kcal
豆乳 (イチゴ味) 半分 70kcal


ミネストローネスープ 123kcal
野菜春巻き (1/4) 50kcal

運動
速歩 (1時間) -240kcal
立ち仕事 (5時間) -691kcal

夜の体重
57.5kg

URL
/diaries/2011/03/21/224219.html

ダイエット始めます


☆オレンジ3切れくらいかな
☆ピザトースト(6枚切り、パプリカ、キノコ、プチトマト、ベーコン、たっぷりチーズ)


☆神保町中華
☆海鮮野菜炒め(シェア)
☆スープ
☆シュウマイ2つ
☆ご飯1/2
☆同席の方から酢豚3〜4切れ

間食
☆カフェラテ
☆チーズケーキ


☆イカと菜の花のフリット
☆レバー串二本

URL
/diaries/2017/04/26/4616038.html

なかなか突破出来ない

昨日は潮干狩り→スーパー銭湯。
疲れて寝不足で、ピザトーストやポテトを食べ、朝は菓子パンだったからか
動いていたはずが増えてしまいました。

やっぱり、脂と糖はカットしなきゃダメみたいです。

今日はダイエットしっかりやりきりたいです!

URL
/diaries/2019/05/03/5298015.html

64日目


ピザトースト


プロテインダイエット


9月17日 21時頃
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手巻寿司納豆(ローソン) 105g 181kcal
おにぎり屋 ふっくら手巻き 辛子明太子(1個) 99.5g 165kcal
クラッシュタイプの蒟蒻畑ライト マスカット味(1個150g)(マンナンライフ) 150g 39kcal
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合計 385 kcal


URL
/diaries/2011/09/17/693267.html

26シッキ^ω^シキ^ω^

~26日目~

<朝食>
・ピザトースト×1枚
・フライドポテト

<昼食>
・回転寿司×9皿

<間食>
・チョコ×2粒
・クッキー×5枚


家族にもダイエット宣言してんのに、お母さんクッキー作るんやもんー(´ω`)
美味しいから食べ過ぎる(:ω;)

URL
/diaries/2011/03/13/202338.html

87日目(-6.6kg)

朝食   焼売2個

昼食   (弁)ふすまピザトースト(ハム、玉ねぎ、チーズ)
      ブロッコリー、ゆで卵、ミニトマト

 ダンナからメール…
 
 義母が「今夜はイタリアンに行こう」、だってさ…(;´∀`)
 
夕食   何だか一昨日からダイエット日記じゃなくて
    グルメ日記の様相…

    パスタも食べましたよ…ハイ

   白&赤ワイン、家で芋焼酎…
   

URL
/diaries/2013/01/31/2009651.html

体重記録♡46

ダイエット46日目!

昨日は帰ってすぐ寝てしまった…。
計測忘れ(´Д⊂
初めてだ…。

そういえば縄跳びももう忘れてた(・・;)
うぅ…。

朝 ピザトースト
  コーヒー

昼 なし?記憶が…。

間食 ハーゲンダッツ(´Д⊂

夜 ご飯
  味噌汁
  塩キャベツ
  ネギの豚肉巻

URL
/diaries/2014/01/20/2715070.html