ダイエットクラブ

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ダイエット7日目!

朝食
野草酵素
野菜一日これ一杯 200ml
カスピ海ヨーグルト 200g

昼食
スリムアップスリム(カフェラテ味)

夕食
トマトカレー

間食
チョコレート効果 5枚

運動
なし

ようやく70㎏台を切ったーーーーー!!!!!
この調子で順調に痩せていったらいいな♪

URL
/diaries/2015/03/14/3522394.html

ダイエット開始

今日からきちんとダイエットしたいとおもいます。

とりあえずはゆるやかな低糖質ダイエット


ヨーグルト(デキストリン入り)
コーヒー


ラザニア
サラダ
コーヒー


ぶりしゃぶ
バーニャカウダ

間食
チョコレート70%
チーズ

昨日の夜、担々麺たべちゃったので
朝段階では60キロでしたが
夜には200g減ってました。

明日もがんばろー(゜Д゜)




URL
/diaries/2017/01/31/4520332.html

1/18(水)54.1本気ダイエット


トマト30
もずく30
スープ150
りんご30
みかん50
ヨーグルト70
ご飯200
しゃけ100
豆乳100
コーヒー60


ご飯150
チャーシュー150
トマト5
ブロッコリー40
卵焼き100


チョコレート250
ザクザクパン450
モンブランプリン215
カニクリームコロッケ70
あじフライ70
抹茶ラテ50
キャベツ100
スープ150

URL
/diaries/2012/01/18/1002252.html

ダイエット7日目☆

今日の運動は息子とバドミントンしました♪
しかも!1日で最も暑い時間帯…
そう❗12時ですっ❗

【朝食】ほうれん草のポタージュ
チョコパン チーズトースト

【昼食】メンチカツ チキンカツ
そうめん オクラ 焼きナス
ミニトマト 牛乳 チューハイ

【間食】アクエリアス チョコレート


【夕食】チョコパン


以上です(*^^*)

URL
/diaries/2016/07/18/4283990.html

チョコレートダイエット&水飲みダイエット

今日からしっかりとしたダイエットが始まりました。
私が選んだダイエットは、チョコレートダイエット&水飲みダイエットです。
チョコレートダイエットはごはんを食べる20~15分前にカカオ70%のチョコを一口食べると言うやつです。あと、ジュースはカロリーが高いので水分は水にしました。

朝 スティックパン1本+チョコ
昼 焼きおにぎり2個 プリン1個+チョコ
おやつ いちごロールケーキ
夜 押しずし                       です。

反省点は、ロールケーキですね・・・・・・欲望を抑えきれなかった・・・
たべすぎた・・・・

URL
/diaries/2012/03/30/1217284.html

ダイエット7日目

今日は夜に高校の頃の友達と会います!
楽しみだあ♪

◎朝
チーズベーコンいそべ餅 
はるさめ野菜炒め
カキフライ 2個

◎間食
チョコ黒糖
きなこ黒糖
チョコレート

◎昼
納豆ごはん
コーンフレーク

◎夜
牛バラ肉の赤ワイン煮込み
いちごミルクスムージー
さんまの南蛮づけ

URL
/diaries/2011/12/30/948774.html

回復中

夜中 ー 豆乳350ml

朝 ー バナナ1本 ヨーグルト200g 全粒粒パン3枚 クリームチーズ3塗 目玉焼き2個

昼 ー コンソメスープ 胸肉と長ネギのオイスター炒め 白米茶碗1杯 茶碗蒸し2 みかん2個チョコレート1

夜 胸肉と長ネギのオイスター炒め 白米茶碗1杯 コンソメスープ みかん2個

明日からお弁当作り★
栄養&ダイエット...美味しい物を作る
んー体調回復してきた‼︎
スクワット70回

URL
/diaries/2014/12/08/3364361.html

土曜出勤

子供は祖母に預けて。
夜は祖母の家に泊まります。旦那の母なのでちょっと夕飯を残すのは申し訳ない。うまくカロリーコントロールできるかなぁ?

朝ダイエットビスケット100
サラダ50
チョコレート二枚150
合計300

スパサラダ300
もずくスープ30
チョコレート70
合計400

オムライス(子供の残り)400
刺身③キレ(マグロ中トロ、ホタテ)150
鍋(蟹缶いり)300
クッキー二枚100
合計950

URL
/diaries/2012/04/07/1237535.html

チョコレート中毒

ダイエットしてもやめられない魅惑のお菓子、


チョコレート…


実はダイエット前から毎日食べてるという…(よく減量できたなw)


だからね、体重増えちゃうとチョコレートのせいにしてしまう訳w


今回もチョコレートのせいだっw(違)


チョコレートといいましても、カカオ84%のチョコレートオンリーで、1日2回食ってるだけだが…

そういえばお通じ来てないねぇ…

URL
/diaries/2012/10/19/1775728.html

5月目標まであと10日

10時 :ご飯、 ウインナー4本

13時 :チョコレートケーキ1個、ゆず茶1杯

14時 : たっぷり桃ヨーグルト70g、アイスクリーム半分

16時 : ナポリタン風焼そば、野菜ジュース1杯

18時 : 柿の種、シュガーバターサンドの木

22時 : ちゃんぽん、ギョーザ6個、チューハイ桃1缶

運動 : なし

結局食べ過ぎた。。。ケガで運動できないのがしんどい(泣)
ダイエットは明日から!!

URL
/diaries/2012/04/21/1277375.html

ダイエット7日目

朝:オールブラン、プレーンヨーグルト、梨1/2、りんご1/2、キウイ1/2、わらびもち
間:チョコレート2かけ
昼:ポテタマサンド(メイプル食パン2、じゃがいも1、ゆで卵1)、わかめの味噌汁
間:チョコレート2かけ
夜:鶏ささみとアボカドディップ、レタス、納豆、冷奴、オクラ

にのうで:27cm
ウエスト:68.5cm
ヒップ:90cm
ふともも:50cm
ふくらはぎ:34cm
足首:20cm

お通じ:あり

運動:コアリズム(基本プログラム)

URL
/diaries/2010/09/21/44690.html

ダイエット7日目

睡眠少なめ
7:30起床・シャワー
8:30外出
10:00~12:40試験
15:00ランチ/パッタイ・生春巻2/3・タピオカ少し
16:00おやつ/ガトーショコラ・クリーム・アイス・アイスティ
20:00おやつ/チョコレート源氏パイ
体操なし・腹筋5回・腕立て伏せ5回

URL
/diaries/2014/10/26/3287246.html

チョコレート

明日はバレンタイン!
もう渡す相手もいなくなったので、関係なーい!けど、一応職場の人に…と思いつつ…ちょーめんどくさいので、キットカットでもばらまいてきます!←

そんな私はチョコレートダイエットなるものを発見(笑)
カカオ70%(だったっけな…?←)以上のチョコレートを食前に一口食べるといいんだとか…。
でもいつも食べるの忘れるの…(´;ω;`)

URL
/diaries/2014/02/13/2759803.html

始めてみた。

ダイエット頑張りたいけど、自制心やら向上心がないのが悩み(´・ω・`)



飲むヨーグルト


シチューもどき
卯の花
チョコレート菓子



まぐろの刺身
漬け物
卵焼き
恵方ロールケーキ
チョコレート菓子


チョコレートがないと生きれない位の
チョコレート依存症なあたしに明日はあるかな…(>_<;)

URL
/diaries/2011/02/03/128426.html

281

測定なし。
今日はダイエットおやすみよ。
とりあえずレコはします(´▽`)

朝はコーヒーとチョコレート3。昼は海藻サラダ、デニーズでボロネーゼ。副食、ゆでもやし、ナッツドレッシング、ラズベリー。夕はもずく酢、セブンプレミアムビーフカレー1/2、黒ごま、ご飯270kcal。副食、切干し大根、チョコレート3、コーヒー。

URL
/diaries/2014/10/14/3263577.html

ダイエット9日目

今から温泉に入るから
サウナで痩せるぞ(`・ω・)

朝ご飯
・白だしうどん
・ピーナッツ煎餅 1枚
・カカオ70%チョコ 1枚

昼ご飯
・フリカケご飯
・ひじきのなんか
・牛乳
・さんまの缶詰てきな

夜ご飯
・なめこそば
・天丼 1口

間食
・生チョコ 2コ
・チョコレートケーキ
・グミ 1コ
・カカオ70%チョコ 1枚

URL
/diaries/2011/02/21/162003.html

1/23(月)〜ダイエット7日目〜

2017/1/23(月)
★今月目標:99.0→95.0
★ダイエット7日目
(スタートH29/1/17)

朝→97.4/51.3
BMI→38.5
内臓脂肪→13.0
2400kcal

◉朝→9:00【520】
ブラックコーヒー
ハッシュポテト
ソーセージマフィン

◉昼→13:00【680】
ソーセージマフィン2個

◉夜→21:00【1200】
ワカメラーメン
ウィンナー6本
レタス&マヨ

◉間食【450】
チョコレート効果4枚
ポテチ少し

Diary
※今日は炭水化物を多めに摂取しちゃいました〜(・・;)
反省です…
明日からまた頑張りますっ☆
今日は2時間カラオケで発散♪
楽しかったぁー!!

URL
/diaries/2017/01/23/4511619.html

ダイエット75日目

ダイエット75日目。

バタバタして日記も停滞中。

なんとか記録だけは…

朝早く出勤だった為、
朝食にパンだけかじって出勤。

お土産に頂いたドライフルーツとか
チョコレートビスケットなどで
食いつなぐ。

夕食は気の合う会社の先輩と外食。
メガ盛り級のチキン南蛮定食をペロリと食べてしまった。
自家製ふりかけが美味しすぎてごはんもおかわりf^_^;

あんなにお腹いっぱいになったのに
自宅にもどったら夜食に手が伸びる。

あたりめ・スナック菓子
缶チューハイ

以上。

URL
/diaries/2013/06/11/2314545.html

チョコレート

チョコレート食べたあい。

友達の影響でチョコレートに最近ハマってしまい、
ダイエット中なのにヤバスな状況だよ。

ダイエット中にチョコレートってやっぱりダメだよね。

それは十分分かってるんだけど、
やっぱり食べちゃう。
だって美味しんだもん♪

あーあー、勉強してたらお腹すいてきたー
やばいー、食べたいー、でも頑張って耐えなきゃー

はー、そんなこと考えてると疲れてくる笑

URL
/diaries/2011/11/21/854161.html

チョコレート

最近またチョコレート病が再来している。朝起きたらまずチョコレート。朝食後にチョコレート。家事の合間にチョコレート。ダイエットを始めてからこんなに食べることなんてなかった…
旦那がバレンタインにもらったチョコレートがすごい勢いで減りつつあります。どうしてもチョコレート食べたくなったら、ココアを飲んでましたがココアも飲みすぎはよくないかしら。甘いものが食べたいときチョコレートが食べたいときどうしたらいいのかなぁ…?何か良い方法ありますか?

・朝食・
はんぺん
ミートボール
りんご

・昼食・
カレー
ごはん
野菜スープ

・間食・
朝からチョコレート
昼間もチョコレート
昨日の残りのケーキ

・夕食・
手羽先と大根の煮物
豆腐と水菜のチャンプル
大根の葉の味噌汁

URL
/diaries/2012/03/13/1166157.html