ダイエットクラブ

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老廃物さよならん(^○^)

足を細くさせるのと
ダイエットで体重を減らすことは


全く方法が違います!!


だから無理な食事制限や
過激な運動は脚やせにはつながりません。

そこでじゃあなんで
足が太くなるの!?ってなりますね


それはむくみ!!

老廃物が溜まっているからなんです


むくみや老廃物をなくすためには


脚のマッサージ(^ω^)


リンパをよくなぞり血行をよくしながら


老廃物とお別れしましょう(^○^)

URL
/diaries/2012/02/27/1121169.html

今月もダイエッター

今月からここの皆さんと頑張ろうと体重公開で頑張ることにしたので、くじけそうになってたら声をかけてください。

今日は友達にエステをやってもらいました♪リンパマッサージで老廃物を流します!!
気持ちがよくてダイエットにも良いなんて最高ね♪

URL
/diaries/2012/07/02/1472062.html

足つぼマッサージ!!


私は足つぼマッサージが大好きなんですけど、
この前その足つぼマッサージがダイエットにいいって雑誌に書いてあるのを読みました


足裏は第二の心臓と呼ばれているようにからだの色んなところに働きかけてくれるそうです

足つぼマッサージ師の人に聞くと、足裏を押したときにごりごりしているのが老廃物だそうで、それをリンパの流れに沿って押し出してくれるそうです。

かなり痛いと思うときもあるんですけど、私は足つぼマッサージ大好きです
ちょうど昨日も行ってきました~

URL
/diaries/2011/02/04/129425.html

とにかくつねる

あさ、おかゆ
ひる、サンドイッチ
よる、おかゆ、そぼろ冷奴、にんじんナムル

肉をつまんだりつねったりするだけで痩せるダイエットがあるとのことで、今日は会社でずっとつねってました。←おい!
リンパマッサージみたいに真っ赤になるー!
老廃物柔らかくなって流れろ〜(=゚ω゚)ノ

URL
/diaries/2015/05/25/3641374.html

昨日の暴挙の

結果は今日でるというね(°Д°)

朝は白米、味噌汁、ベーコン、目玉焼き、野菜ジュース
昼は蕎麦、チーズ
おやつはクリーム玄米ブラン一枚
夜はプロテインダイエット

もうすぐ生理、お腹が痛い(;´_ゝ`)
麺棒グリグリマッサージをしてあげなきゃ…!
足に老廃物というなの脂肪が、いっぱい…はぁ。

URL
/diaries/2015/03/18/3528278.html

デトックス

*メモ*

「毒出し健康法④」
・リフレッシュデトックス

(ストレッチ)
背骨、骨盤、股関節の歪みを改善して老廃物の排出をスムーズにする

(マッサージ)
血液とリンパ液の流れを活性化して老廃物を流しだす

(入浴)
半身浴で身体の内側から時間をかけて温め、汗をかく

疲労回復とダイエット効果あり


(食事管理)
朝食 ピタサンド・梨・ミルクティー
昼食
間食
夕食 御飯・アクアパッツア・グレープフルーツサラダ

(健康管理)
睡眠時間 2 時間

URL
/diaries/2011/09/12/700913.html

ふくらはぎマッサージ

ふくらはぎを軽く刺激しながらマッサージをすると、血流がよくなり、下半身の老廃物が循環して排出され、むくみもとれて痩せやすくなるんですって。

昨日から開始。

足首から膝に向かって足の内側、外側、前面、後面と刺激しながらマッサージ。5分くらい。

やってみると、足の疲れも取れるし、冷えもとれる。そしてなにより気持ちいい。

ダイエットでなくとも、むくみが取れるのはいいこと。美脚目指して続けます。

URL
/diaries/2011/03/06/188618.html

リンパマッサージ


親戚にリンパマッサージの仕事をしている人がいるから、やってもらってきた!


骨盤の歪みを直してもらったら、遅れていた生理がちゃんときて一安心!

背骨も真っ直ぐになって、
骨盤の位置もあがって、
足の形も綺麗になって、
小顔マッサージもやったから輪郭もすっきりしたー(*^^*)


嬉しい!♡


でもまたすぐ老廃物溜まって、もとに戻っちゃうんだけどね(笑)


生理終わったらダイエットがんばろー!

URL
/diaries/2014/03/09/2801093.html

老廃物☆排出作戦成功!

チートデイで増えた体重を元に戻し更にチートデイ当日朝より減らすことができました!

やったことは

いつもと同じ食事制限

いつもと同じ早朝ウォーキング

必要以上の水分を摂らない(チートデイ翌日に水分沢山とって血液を循環させたので、こっからは排出)

運動して沢山汗をかく

リンパマッサージ

こんな感じで、老廃物を効率的に排出できるよう頑張りました。

老廃物は大分排出されたと思うので、今日からはまた脂肪を燃やすダイエットです。脂肪はすぐに減らないけど少しずつ落とせるように頑張ります。
あと生理前の為、体重キープします。

URL
/diaries/2017/06/28/4691254.html

雪が降ってる

どうりで寒い訳だわ。
路面凍結等にも気をつけよう。

・朝…ナポリタンスパゲティ、野菜スープ

コアリズム30分
ウォーキング30分

・昼…キムチ、野菜スープ、バターロール2つ

ウォーキング1時間

・夜…ダイエット茶

腹筋30回×2セット
スクワット10回×2セット
半身浴
マッサージ


しばらくは大人ニキビ痕を何とかせねば。老廃物溜まりすぎてる(T_T)

URL
/diaries/2011/12/16/918273.html

パーマ!

朝 ハスカップ&モンゴルのヨーグルト、焼き芋半分、ココナッツオイルカフェオレ

昼 アサヒスリムアップスリムスムージーの牛乳とチアシード足し

夜 タニタのお弁当

今日は頭にデジタルパーマをかけてきた!
イメチェンー!
ダイエットのモチベーションも上がるー♪

生理が終わったから、お風呂にもつかれて、マッサージもできて足がすっきり!!

昔は脂肪さえ取れたらいいわって考えでマッサージなんて興味なかったけど、1回カッサでマッサージしてみたら老廃物がどれだけたまってたかわかってやみつきになった(*^o^*)

水分とか老廃物を流すだけで足がびっくりするくらい細くなる
それに、きもちいい!!
熱いお風呂と冷水シャワーを交互にしたあと、お風呂上がりにオイルとカッサで足をマッサージしたら絶対トイレに行きたくなる
毎日老廃物をすっきり出す習慣をつけたいなぁ

徐々に食事量を増やしていく作戦は順調!
この調子でリバウンドを防げたらいいな…

でも明日は潮干狩りとBBQ…やばいよー
絶対食べ過ぎないようにしよう
それに紫外線対策万全にしよう

URL
/diaries/2016/05/21/4195701.html

34日目


今日、ドラッグストアでダイエット関連の商品を見てたんですが…
たくさんありすぎて迷っちゃいました

とりあえず…半身浴の時に足や腕の老廃物を流すマッサージローラーを買いました

早速…使ってみたら、痛い(>_<)のなんのって
あれって脂肪が多いほど(>_<)痛いんですよね

次は、昨日の失敗をちょびっと引きずってるから、外食の時用にカロリミットを買おうと思います(笑)(笑)

URL
/diaries/2011/06/17/434700.html

ダイエット1日目

朝 プレーンヨーグルト
昼 豆乳&プロテインの粉末
夜 お好み焼き、もんじゃ焼き、焼きそば、ジュース(外食)

夕食は友人とお好み焼き屋へ。
その後、日帰り温泉へ行ってサウナ入ったりして、老廃物が出た感じ。
今日はあまり身体を動かさなかった分、自分でお腹と脚のオイルマッサージをおこなう。
太ももにたっぷりついているセルライトよ!小さくなぁ~れ!!

URL
/diaries/2011/08/09/592507.html

脂肪が燃えてる?

朝…キイウィ二個
昼…カキカレー
夜…キャベツサラダ、ホットヨーグルト、ホットリンゴ

整体言ってカイロと足裏やってきました。老廃物がたまってるとのこと。老廃物溜まると痩せにくいらしい。足裏マッサージは自分でできそうだから風呂でやろう。

体重減ってくれ~

URL
/diaries/2012/01/09/974389.html

すくなめ

朝:高菜握り179

昼:なし

夕:ヨーグルト少々55
焼肉のタレ少々25
ミルクティ1杯60、
油揚げ味噌汁28
(168)

間食:抹茶アイス75、
小豆アイス83
158


2.5駅分歩いた
フェイスマッサージ
足マッサージ

ベルトでお腹絞めてると
食欲が。。(〇ω〇)

マッサージしてて思うけど
ふくらはぎはまだ良くても
太もも太すぎてマッサージしきれない
面積が広すぎるのかそうか。

100均で買おうと思ってたフェイスローラー、口コミとか見て無印の買いました
圧力とかちょうどいい感じです*
耳の下に老廃物を流すのがいいとか…
ダイエット+小顔もがんばる∩ω∩

夢の58キロ代にとつにゅー

URL
/diaries/2011/06/29/472184.html

酵素ダイエット35日目


このダイエットを始めてから
水を意識して飲むようにしているのですが、
寒いのもあってか
やたらトイレに行きたくなります(^-^;

仕事中は困るんですが、
老廃物が出ていってるのだと思うと
良いことだなぁと感じます♪

便秘にならなければ
もっと良いのになぁ(笑)



朝:卯の花チーズトースト、
ホットミロ豆乳、卵かけキムチ、
ミニトマト3個、みかん1個、
レーズンとチアシード入りヨーグルト

昼:青椒肉絲、ホット青汁、ミニトマト4個、
金時豆、キムチ、卯の花

夜:酵素液、ゆず茶

運動:レッグマジック60回、
マッサージ、ストレッチ、
筋膜剥がし運動

お通じ:

URL
/diaries/2016/01/17/4010104.html

整体に行ってみたら、ダイエット効果が

久しぶりに更新します。

去年の夏からダイエットを始めたのに三日坊主になってしまいました汗、、、

今日からまた再出発という意味も込めてブログを再開したいと思います。

すっかりリバウンドしつつあったんですが、
先日整体に行くと、その後体重にも変化が、体の老廃物をだすことができて
とても、よかったです。
リンパの流れや中医学に基づいたマッサージで、デトックス効果があったようです。

朝ごはん カレイの煮付け、みそ汁、冷ややっこ

昼ごはん たこ焼き

夕ご飯 パスタ

URL
/diaries/2017/05/07/4627393.html

Day21 寝起き。

急にさむーい!
暑いのもイヤだけど寒いのもイヤです。

足ツボマッサージを入念にして寝たら尿の量がすごい。
老廃物?
老廃物って科学的に証明されてるの?
でも利尿作用があることは体感的に間違いないけど。

体重はじりじり上がったり下がったり、停滞気味だなあ。

引き続き食べるものには気をつけます。
ダンナもダイエットを始めた。
まだ太った人にありがちな、自分に甘くて言い訳多い。
機能はジムに行った後にビールを飲もうとしてたし!

ありのままを認める社会の方がいいとかなんとか言っていた。
暴飲暴食不摂生で太ったのに、それも認めなきゃいけないの?
なんか違うんじゃない?
生まれつき肥満ならわかるけど自分のせいじゃん。

意識が変わらなければ絶対痩せられないと思う。

URL
/diaries/2018/09/12/5115693.html

減少!

三日ぶりに体重測定。
なぜか800グラムも落ちてました。
特に運動もしてないし、食べたのもいつもどおり。
うーん、なぜだろう。
昨日のエステでリンパマッサージしてもらったから老廃物でも出たかしら。

今日はオット夜勤入りなので午後までばたばた。
今は洗濯中。
部屋干し邪魔だけど‥

明後日姉と子ども2人が来るので掃除しなきゃなあ。
嵐のイベントに行くからうちに寄ってくれるみたい。
姉は6つ年上なのにスタイルが若々しいのでわたしも見習って、ダイエット頑張らなきゃ。
とりあえず今日はもう食べない、お茶しか飲まない。

URL
/diaries/2012/07/13/1505108.html

変わらない!!

食事昨日の夜もヘルシーにしたのに、痩せてない。
どうしたものか。

今日の夜は焼き肉だし、ほんと明日は調節しなきゃ。

朝 トースト半分
昼 サンドイッチ
夜 焼き肉 ご飯は抜く。

飲み物は豆乳コーヒー、水、飲むヨーグルトを飲んでます!

整腸剤飲んでるから吸収良くなって、痩せにくいのかな。
でも、腸の機能が元々弱いから、飲まなきゃな(;_;)

今日は下半身痩せのマッサージのサイト見つけたので、マッサージした。足は、ダイエットしてもや痩せないらしい!温めて老廃物を出してリンパの流れを良くするのが、大事みたい!
今まで、何となくしかマッサージしてなかったから、このサイト見て続けてみます(^q^)

URL
/diaries/2012/06/06/1399785.html