ダイエットクラブ

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私の、ごはん麺パンで出来上がった肉体は超肥満

ダイエット前は、ごはん麺パン&甘いものばかりを狂ったように食べていました。

何かにとり憑かれたように!
その結果の体は超肥満!

自分に自信が持てなくなりました。
自分って炭水化物の塊だ・・・と。

バランスのいい食事で出来上がった肉体を持っている人は、心も健康だろうなと。

私も変わりたいので、継続します、ダイエット。

URL
/diaries/2016/12/07/4459155.html

☆今日から☆

肥満妊婦の体重管理頑張るぞぉ〜‼

元気な赤ちゃん産む為の秘策
①マウントレーニア禁止(大好きな飲み物だった)
②ストレッチ1日15分
③18時以降は摂食禁止(飲物は可)
④体重は毎日測定

⑤ウォーキング1日2時間
→まだ初期なので医師に確認してから開始予定。

妊娠中に体重管理頑張った方、出産を妊娠発覚時よりも体重減らした状態で迎えられた方、妊娠の有無に関わらずダイエット頑張っている方、ぜひお話し聞かせて下さいヾ(@⌒ー⌒@)ノ

URL
/diaries/2012/08/21/1606993.html

お久しぶり

完全に放置して5ヶ月が経っていました。
光陰矢のごとし。

ビックリしますね。

反省。


この5ヶ月、紆余曲折、いろいろありまして。

当初のダイエットの最大の目的に、一歩近づくことができました。

今年の1月に妊娠が発覚し、妊婦になっております。


ダイエットの目標体重に届かないまま、肥満妊婦となりました。
が、今のところ、順調に経過しています。


食事制限と運動のダイエットでは、なかなか越えられなかった85Kgの壁も、つわりのおかげで知らないうちに超えていました。


現在、つわりが少し落ち着いてきて、最低体重で経過中。

これからは、体重増加を必要最小限にするのが課題です。


出産まで、とにかく体重管理を頑張って、妊娠前の体重に戻らないように頑張らないと。
無事に出産するためにも。

ということで、ダイエット日記、復活してみました。

そして、産後はダイエットに最適のチャンス!!
気を抜けば、産後太りで定着してしまう脂肪ちゃんを、気合を入れて消費して、普通サイズの母ちゃんを目指したいと思います。



復活と言っても、また計測だけの日記更新になりますが、今後ともよろしくお願いします。

URL
/diaries/2014/03/18/2818415.html

明日が肝心

いよいよ5ヶ月に入っての妊婦検診
減らす必要はないけど自然に減ったのに
焼き肉食べ放題でリバウンドしたので
検診までには戻したかった
なんとか戻った
でもまだまだ肥満妊婦だ
今後も可能な限り続けるぞ!

目標は今年中に55kgになる
出産までに肥満妊婦脱出

URL
/diaries/2011/11/24/862749.html

ピーク時の写真

作品の資料をまとめていたら、恐らく体重ピーク時(100kg位)と思われる写真が沢山出てきたので晒します\(^o^)/

はい、巨体ですね\(^^)/今もまだ超肥満体ですが、この頃は超超超肥満体です(笑)まるで、ボールみたいな形ですね\(^o^)/

この頃は根拠もなく「まだイケる。まだダイエットしなくて大丈夫。沢山食べても大丈夫。」と思ってました。完全にテブ脳です。食べている量が尋常じゃなく、ここまで肥えているのに、どうしてこういう考えに至ったのか、自分でも意味がわからないです。

私の、ダイエットのきっかけは、血圧が異常な数値になったからです。血圧が正常だったら、未だにきっと100kg、もしくはそれ以上だったと思います。


あの頃に戻らないよう、そして、スリムな体型になるために、ダイエット頑張ります!

URL
/diaries/2015/03/28/3544088.html

心の飢えを食べ物で満たそうとしていたら超肥満に

心の整理のために書いてます。

心の飢え(生まれ育ちの境遇のストレス、社会的なストレス、人間関係のストレス、主婦としてのストレス)を、私は食べ物で満たそうとしていました。

しかし、食べても食べても心は満たされませんでした。気づけば体は超肥満。

社会人として人前に立つ仕事をしていたときは太らないように努力していました。しかし、家に入って子育てに追われるようになると・・・・食べて食べて食べて・・・・・超肥満に。

なんどダイエットしてもダメでした。なぜなら、「食べて満たされたい」という心の癖が解決されていなかったから。心の飢えは食べても満たされないということについて、うすうす分かっていても、ごまかしてきました。

でも、もう、だめ。そんな生き方は終わり。

おそらく、「~~中毒」というのは「~~して心を満たそう」という、実は心は満たされない手段なのでしょうね。

URL
/diaries/2016/12/20/4473105.html

が・がーん、再び

今日ダイエット道場にてタニタの体重計で体重を量らされました。
1週間置きに記録するのですがね、最近の体重計の高性能に感心しつつ、
私の体、40%脂肪でできてるらしいってことにすんごいショック受けました。
えぇ、超肥満ということです。英語でいうとMorbidly Obese.

もともと骨は細いほうだったのですが、体に30キロ分の脂肪が付着してるってなんだかショック。

URL
/diaries/2012/10/20/1778296.html

11日目

今朝89.9 ㌔でました☆
といってもまだまだ超肥満^^;
母に4㌔痩せたよ〜と言ってみたら
あんま分からんな( ´∀`)ハハハーと言われ
ショック!!やはり超おデブは10㌔
痩せなきゃ話にならなぃよぅ。。

■運動
夜モムチャンダイエット15分(限界w)
■お通じ✕

□朝ごはん 550cal
豚肩ステーキ300cal
サラダ150cal
ヨーグルト100cal

□午後5時 260cal
オレンジ1個60cal
シリアル 200cal

□夜ごはん 200cal
豚肩ステーキ残り100cal
野菜マリネ100cal

□夜
ヨーグルト少量
納豆

URL
/diaries/2015/05/19/3628867.html

これでまたリバウンドしたら恥ずかしいから頑張る

ダイエット~リバウンドを何度も繰り返しましたが、そういうの卒業したい。

私には羞恥心が欠けていた。リバウンドしたり、超肥満のカラダだったり、それは恥ずかしいことであるという意識が欠如していた。私は「そんなことより食べてしまえ!」という、最低な意識だった!!!女を捨てていた。

目標達成したら大きいサイズの服はごっそり捨てようと思う。「またリバウンドするかも知れないし~」なんていう心の声(悪魔のささやきとも言う)には負けないぞ。

URL
/diaries/2017/01/11/4494349.html

☆18日目☆

エステ体験…してきました。自分の体脂肪率をみて改めて愕然としました…
超肥満枠を超えてるんだね…!もう枠がないよ!超肥満の次ってなに⁉アルティメット肥満⁉
とりあえず両太ももからお尻にかけてのセルライト潰してもらいました*\(^o^)/*
そしたらビックリ!全然ちがーう!すごーい!めっちゃ痛かったけどエステティシャンの方には凄く変わるからやり甲斐があるって言われて複雑な気持ち…( ;´Д`)
モニターだとメンバーより安いからって調子のって12回分登録してきちゃいました…まんまと策に乗せられた感じだけど効果は抜群なので期待大!(*^o^*)
まずは体内改善しないと体重は落ちないってゆいのは話し聞いてよーく分かりました!
だって基礎代謝少なすぎだもんそりゃ脂肪も燃えませんね!
ましてやセルライトたっぷり脂肪なんて余計にね!
しかも回数分のヨガ教室も付いてるし得したなー!ダイエット頑張ろう!p(^_^)q


朝 ポトフ、ロールパン二個

昼 スニッカーズ、ピザまん、お茶

夜 なし

URL
/diaries/2013/02/27/2076195.html

はじめまして


今日からこちらのブログをスタートさせます。


かなり巨体で超肥満の私ではありますが、2年前までは67㎏でした…


105㎏から67㎏へとダイエット後のリバウンドで、ただただ自分の甘さに情けない限りです。



以前のように若々しくはないし、極端な食事制限に走れるような状況ではないので時間はかかるかと思いますが、継続するダイエットを心がけていこうと思います(^_^)




基本的にはインドアなので室内運動が主ですが、いざとなれば軽い登山でも4時間歩きっぱなしでも対応できる体力とガッツも持ってます(*´3`)



身軽に軽い登山ができるようになるまで、諦めず頑張ります!

URL
/diaries/2012/09/27/1716425.html

はじめまして

どうも(´・ω・`)
妊婦ながらにダイエッター。
いもちゃんです。
妊婦がダイエットなんて…
って思われるかもしれないですが
ぎっちり絞る気は無いです。
・買い物に歩いて行く
・節約も兼ねておやつを控える
・バランスのいい食事
を心がけて、
肥満による難産が怖いので
はじめてみました(*^_^*)

産んだ後は42キロを目標に
引き締めていきたいです。
とりあえず今は浮腫がひどい。
顔も腕もむっちり。

ゆる~く数年かけてのダイエットなので、励ましあえる方、ムチを打ち合える方。笑 同じくらいの身長の方、良かったら仲良くしてください(^x^)♥

URL
/diaries/2014/07/19/3082356.html

体脂肪10%減ったああああああああ!

鋼のような体
放置し続けたら・・・・・

体脂肪49%までいってたの・・・・・・
il||li _| ̄|○ il||li

それが やっと
39%まで 落ちたぁあああああああああ!!!
『 ヤッタ!(゚∀゚)ヤッタヨ----------!!!! 』

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コアリズムを8月4日に開始し
5日目で 体脂肪 44% ⇒ 39% (ー5%)

体 動かすって 凄いゎ!

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【体脂肪】

■ 男性の場合 (30歳未満)
14~20%:適正値
25%以上:肥満

■ 男性の場合 (30歳以上)
17~23%:適正値
25%以上:肥満

:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:

■ 女性の場合  (30歳未満)
17~24%:適正値
30%以上:肥満

■ 女性の場合  (30歳以上)
20~27%:適正値
30%以上:肥満

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49%もあったら 超肥満って事だよね・・・・・。

アミと同じぐらい 体重があっても、体脂肪が少ない人もいる。
体重=体脂肪 じゃないんだ! って事を 
このブログを始めて、 皆さんの体重・体脂肪の数値で知りました。

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今まで、不規則な生活をし
炭水化物が大好きなので、ご飯をモリモリ食べ
お菓子も食べて ゴロゴロして
運動もしないで、 子供がいるからと言い訳をしていて

【ビリー】や【コアリズム】のDVDを購入して
数日やって、あとは放置

いつでも出来るし!って 自分に甘えてた・・・・。

ダイエットのサプリメントを飲んでも痩せない
やっぱり 体を動かさないとダメなんだ!!!
って 当たり前の事 気付かされた

体動かしてから、あの大量の汗で
目が痛い・・・・・・・

目の中に 汗が入るからwwwwwwwwww

大量の汗が出た後の、シャワー
これが サッパリして ホントいいんだよね
あぁ~ 幸せじゃーwww

URL
/diaries/2009/08/09/3880.html

2年後までに

はじめまして。こんばんは。
現在152㎝なのに100㎏オーバーな超肥満体型な女です。
何度もダイエットを繰り返しては挫折・リバウンドしてきました。
そろそろ本当に痩せないとヤバい。
常日頃から自分の体の醜さを思ってはいましたが…
ここで公開することによってだらけないように頑張らないものか…そう思ってます。
私の場合食が原因でここまで来たので、まずは食事制限を。慣れてきたらそこに少しづつ運動を加えていきたいと思います。
明日から色々写真もアップしていきたいと思っておりますので、よろしくお願いします。

URL
/diaries/2017/01/23/4510891.html

3日目・・・妊婦時代を思い出す

それは4年も前のこと。
妊娠すると病院でやたら体重管理が厳しくなった。
もともとBMIで「肥満レベル1」だったので、出産時体重が
「妊娠前+8kg」を超えないよう言い渡され、妊娠8ヶ月までは
栄養管理の先生に指導されることに。

私の母の妊婦時は、妊娠したら「たくさん、子供の分まで食べて」
という時代だったらしく、私が妊婦なのにダイエットするよう
病院から指導されていると話したら、すごくびっくりしてたな。
今は小さく産んで、大きく育てる時代なのよね。

結局、私は臨月には「妊娠前+10kg」に到達してしまい、
栄養士、看護師、助産師みんなに怒られた・・・。

当時、食べた物を記録していたので、今回こうしてダイエットを
始めたら、その頃の記憶が蘇ってきた。

他のママさん方、妊婦時代いかがでした?
妊婦なのにダイエットした方なんて、他にもいるのかな???

5/10の食事
【朝】チーズトースト(8枚切)+おにぎり(1個)
ウィンナー(1本)、チキンナゲット(1個)、コーンスープ

【昼】DHCプロテインダイエット(ピーチ味)
※飲んでて何の味か、イマイチわからなかった。

【間食】ウィンナー(0.5本)、メンチカツ(0.5個)

【夜】キャベツの千切り(たくさん)、シュウマイ
わかめと豆腐の味噌汁、ごはん(茶碗0.2杯)

プロテインダイエットは、私はやっぱり夕食まで持たない
ことが判明。
なのでどうしても間食してしまうけど、でもとりあえず
続けるつもり。

URL
/diaries/2012/05/11/1326779.html

減量生活再開!

はじめまして。ひいこです。

小さい頃から超肥満児だったおいら。
外見にコンプレックスを持ちつつも、ダイエットしたことはありませんでした。
身長が160㎝でとまっても、横への成長は止まらず、ついにハタチの頃には、100㌔になりました。

だがしかし、そんな身体で平和に暮らせる訳もなく...。

椎間板ヘルニアを患い、肥満体を支えきれず1カ月の入院。
手術しようにも、脂肪肝のため医師からgoサインが出ず。
食事はなぜか糖尿病患者用...。

こんな生活はもう嫌だー!!!

と、そんな決心をしてから、早2年。
やっと60㌔台後半まで来ました。

去年の11月には62㌔まで行ったのですが、一人暮らしを始めた途端、不摂生で太る太る。

このままじゃイカン!!!
ひいこさん、再び減量生活を始めたいと思います!!!!






8:00
 焼うどん(玉うどん、ミックスモヤシ)
 キムチ納豆
 シーザーサラダ(サラダミックス、きゅうり)
 ウーロン茶
 個包装柿の種2つ

10:00
 ブラックコーヒー

   11:00~12:00 お散歩

11:00
 vaamウォーター500㎖

12:30
 オレンジ1個
 野菜と乳酸菌200㎖

15:00
 焼ポテト1袋
 チョコプレッツェル1袋
 ブラックコーヒー

18:00
 刺身(まぐろ、いか)
 お好み焼き(キャベツ、揚げ玉、紅生姜、山芋)
 キムチチーズお好み(↑+キムチ、チーズ)
 おーいお茶濃い味250㎖

   18:50~19:10 お散歩

21:00~ 半身浴...の予定w





 

URL
/diaries/2010/05/04/21322.html

つるかめ助産院

一駅前徒歩で帰宅、3日続けられてます。
夜、22時ごろズンズン歩くドラム缶女は異様かも・・・。
ま~気にせず続けよ!

「つるかめ助産院」小川糸著
ミナミの島の助産院で生むこととを軸に人間の心を描いた小説。

読み終わって面白くて泣けた!

話し飛んで、
今の自分が妊婦になんてなったらら駄目だ。
理由は、肥満に運動不測。

いつかは、赤ちゃん欲しいから、ちゃんと妊婦になれる健康な体になろう!
今、33歳だから35歳までにはなれるといいな~。

ますます、ダイエットを頑張ろうって思えた一冊でした。



URL
/diaries/2011/04/28/297083.html

【150日目】肥満外来その後

昨日は肥満外来。

いつもめちゃくちゃ優しい先生なので、『まあやんわり諭されるくらいかな?』と思ってたら

結構厳しく注意された(>_<)

私のような人(超肥満)は、すぐに『ダイエット』という言葉で括ろうとする。

『いまダイエット中だから、野菜いっぱい食べよう』とか、
『ダイエット中だから、ごはん減らそう』とか。

そうじゃなく、いまやってることはあなたの生活なんだ。
ダイエットではなく、生活の改善。

決して特別な期間ではないんです。と。

この生活を当たり前にしないと、少し痩せてもリバウンドするし、
リバウンドが始まったら、もう止まらなくなりますよ。


この食生活を習慣に!という先生の言葉がズシンと来ました。

うん、もうのっぴきならない状況まで来てるんだから、
しっかり生活改善しないとね!!

先生曰く。
食生活には3種類しかない。

①ルールを守って普通に食べる。←ほぼ毎日
②やむを得ず食べ過ぎた日
③食べ過ぎた分を調整する日←②の翌日

ご褒美の日とか、ダイエットを忘れる日なんてないんだそうです!

本日より気持ち改め(^∇^)

栄養プランナーさんは、私の書いたダイエットノートを見て絶句してましたが
(麺類が多すぎる)

生活改善のために、3つのアイデアを授けてくれました。

今月必ず守る3つのこと!

①サラダ(または野菜料理)を必ず1食に1品
②麺類を控える
③食事は毎日記入する


まず月曜日からは、麺は週に2回までにあらためようかな?甘い?(笑)

次は絶対胸はって外来に行くぞ~!!

★血液検査の結果は、たった7キロ痩せたくらいですが、
かなり良くなっていました。

血糖値、肝数値、中性脂肪、どれも正常値♪
LDLコレステロールと尿酸値だけは、まだオーバーです。
4か月に1回血液検査があるので、次は減量して、さらに
血液結果もよくなってますように。


朝食(家)
ごはん
豆苗とベーコンの炒め←野菜!
豚しそポン酢

昼食(家)
ごはん
納豆
かいわれサラダ←野菜!
からあげ

夕飯(おうち居酒屋)
鶏むね肉の甘酢煮込み
豆苗とたまごのオイスター炒め←野菜!?
サバ寿司
いくら漬け
紹興酒2本
ビール3本

URL
/diaries/2014/10/05/3244237.html

暑い

昨日は娘が宿題のやり過ぎか
頭痛がひどくなりダウン

昨晩は旦那が
足の甲がまだらに紫色になり
本人は
『糖尿かも?』『痛風かも?』
『明日医者に行きたい』
と涙ながらの懇願。

我が家の旦那。
連日の飲み会
日曜日は
午前中は神輿へ行き
昼食は近所で
そしてボーリング大会
午後はお酒を飲みながら
お菓子をむさぼり
我が家の旦那は
超肥満体、デザート、炭酸、酒、ジャンクフード、味濃い
食生活はめちゃくちゃ

私が何度注意するも
ひどくなる一方でした

私『やっぱり足腐ったんだね』
『症状がでたころは手遅れらしい』『医者も切断するしかないだろ』
脅かしてやった…
結果
酔っぱらいで膝下を強打
その打撲部分の内出血が
足の甲まで降りてきたようです…
なんでもなくて良かったけど

血圧高くて
再検査確定になりました
夫婦でダイエットになりそうです…

病気になるとたくさんお金もかかるし
家族に迷惑かかるから(* ̄O ̄)ノ
なんとか100㌔はあるであろう
肥満体を
痩せさせなければ

URL
/diaries/2012/08/20/1604755.html

ちょっと負の日記です

時々 ひどく絶望的な気分になることがあります

全然痩せられない
どんなに頑張っても 誰も認めてくれない
もう一生太ったままなんだ
子供なんか産めない、と


超肥満の大幅減量なので どうしても先の見通しが漠然とし過ぎて
何もかもが嫌になって ダイエットを投げ出したくなります

どんなに遠くても 一歩一歩進むしかないと分かってはいるのですが


そういう自分と上手く付き合えません
いつまでも 後ろ向きな気分を引きずってしまいます

どうしたら変われるのでしょう
こんな自分を変えたいです




7月から 1ヶ月間強の間
多少上下はありますが ほとんど体重が変わっていません

というか 徐々に増えつつあります・・・・

色々出かけたり 忙しかったりして
ダイエットがお休みになってしまったのが原因ですが
やっぱり体重に変化がないと どうしてもモチベーションが上がりません


ダイエットが長く続けられるように
出来るだけ我慢や無理をしないような方法でやってきましたが
ダイエット前の 好きに食べて運動しない生活の方が やっぱり楽なので
そっちの方に徐々に戻りつつあります

こんなんじゃダメダメ!


一度初心に戻って ダイエットを一からやり直そうと思います

やっぱりダイエット諦められませんから・・・・


意志が弱くて皆さんに嘲笑われそうで 恥ずかしいけれど
何度も何度もやり直して 最後に笑えればそれで良いと思っています

ファイトだ、あたし!


こんな私ですが どうか見放さずに 末永くお付き合い下さいね
叱咤激励をお願いします!


URL
/diaries/2011/08/10/593347.html