ダイエットクラブ

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8時間ダイエット

単純に空腹時間に測定したおかげかもしれないけど、減っている数字が見れてモチベーションup!!

意外に空腹感も大丈夫だったから、続けてみよう。
空腹時に他の人の日記を読む!は効果絶大だった♪

朝:
朝マックのマフィン2個

昼:
昼寝しているうちに夕食のタイムリミットに…。
空腹感なし。

夜:
しゃぶしゃぶ食べ放題
80分 肉、寿司、ドリンクバー、ソフトクリーム

8時間:8-16時
お通じ:◎
運動:なし

URL
/diaries/2013/06/02/2288634.html

ウエスト65

とりあえず先月の生理後の体重まで戻って安心。。
昨日はおやつに豆腐パンを作ってしっかり食べたので、夜はお腹空かずそのまま就寝。
案外しっかり食べて8時間ダイエットのように空腹時間を増やしたほうが良いのかしら。。
まだまだ自分のダイエットが定まりません!笑

URL
/diaries/2015/08/16/3789386.html

八時間ダイエット中

おはようございます!
八時間ダイエット始めて丁度一週間です!
1.5キロ痩せました(ง ´͈౪`͈)ว


生理が重なったり、八時間過ぎてからちょっと食べたり、緩くやっておりますが…


良かったことは、
空腹時間が増えた
お通じが良く出る!
ごはんしっかり食べてお菓子が減った!
常に何か食べてた食べ過ぎの習慣を改善できた!


続けていきます( •̀∀︎•́ )✧︎

URL
/diaries/2016/05/16/4187133.html

歯が痛いです(T_T)

昨日、まさかの抜歯に傷みMAX(;o;)

痛すぎて食べれない(;゚Д゚)!

これを機に南雲ドクター式ダイエットをやろうかな(・∀・)


空腹時に血管の修復をするらしい(o>ω

なんて魅力的なんだ(^_^;)


URL
/diaries/2013/02/13/2040893.html

食生活。

食生活…。ダイエットの永遠のテーマ。三食食べなきゃダメとか、間食はダメとか。ルールが多過ぎる!ダイエットの事とか調べたら痩せてる人って好きな時に好きなものを好きなだけ食べるんですって。ただし、本当に空腹のとき。あたし、時間で判断してたって事に気づきました(笑)これからは腹時計を頼りにダイエットしていきたいですー!

URL
/diaries/2012/08/08/1576818.html

8時間ダイエット

起床すぐの空腹時を測定しています

朝:
ヨーグルト1カップ(85g)
生・ミックス野菜(塩こしょう)
コストコのベーグル(シナモンレーズン、プレーン半個ずつ)

昼:
アーモンド 数粒

夜:
コストコの味付けプルコギに春雨をまぜまぜ。下に生・ミックス野菜を盛り付けたので調味料は未使用。

8時間:9時半~17時半(15時半には済ませたから空腹が心配)
お通じ:◎
運動:ラジオ体操

URL
/diaries/2013/06/03/2291394.html

46.8kg スープ3日目

お通じ後の体重 46.4kg

スープ(食事)の記録
 朝 なし
 昼 なし (ザバス 1杯)
 夕 スープ 2杯
 夜食 なし (ポテチ3枚、味付けのり8枚)


今日はあまりお腹がすいてなかったため、空腹時間を
延ばしてみた。

夫いわく、空腹時間がダイエットの鍵だと。

たしかに、空腹時間が長い日の体重は良く減ってることが
多いようなきがする。
でもせっかく脂肪燃焼スープと謳っているのに飲まなければ意味ないやん。
その時の気分でのみましょー…


ってことで、今日はスープですら極限まで減らしてみた。
夜が辛かった。
ギャル曽根の高速SA食べつくしとか、旅番組とかじっくり見たから辛い辛い。

URL
/diaries/2013/10/24/2576339.html

うーん

うーん


おなかへった\^o^/

へったよーつらい…
けど、
空腹時=体が痩せようとがんばっている時間帯

らしいのでがんばれ私のからだ〜

なので空腹時にドカ食いは禁物らしいです吸収がよすぎてしまうらしい
知るまでは以前はおなかすいた〜ポテチ!とかやってましたf^_^;恐ろしい…

今日は
朝 プロテインダイエット
昼 パスタサラダ(約500Kcal)

夜 プロテインダイエット
朝は10時とか昼に近い時間帯に起きたとしてもプロテインダイエット飲んでます夜は17時くらいに飲んでいるため、朝空腹で起きていきなり食べ物を入れるのが怖いので(^_^)

はやく夢の50kg台にならないかな〜
まずは今月中に61kg

URL
/diaries/2010/10/19/52835.html

空腹時のウォーキング。

今日は遅めに起きたんですが、そのままウォーキングに行きました。


当初に計画してたことが、ようやく実行された(^_^)w


朝食前の空腹時にウォーキングって、ダイエットヴィレッジでやってたから、私もやりたかったんです。


今日はたくさん歩き回ったし、ウォーキングだけで470kcal消費できてた!


昨日の分も、元が取れたかな。


明日も頑張ろー(u_u)

URL
/diaries/2016/12/09/4461853.html

変わらず

増えてなくてよかった(^-^)


やはり、寝る前に運動するのは良くないのか、全然安眠できなかった。。。


何度も目が覚めて、夢を見ての繰り返し。


朝の空腹時はダメ、食後の2時間はダメ
運動後、1時間は食事もお風呂もダメ。

って、けっこう運動する時間帯って縛られてきて難しいんよね。。。


ワーキングマザーは忙しいっす。


でも、今回は絶対に絶対にダイエットやり遂げる!!

何がなんでも痩せてやるー!

URL
/diaries/2014/07/20/3083243.html

7日目*

昨日は体調不良で仕事後即寝→12時間以上睡眠☻

スッキリー‼︎
1日ぶりの日勤更新になりますた♪
出来るだけ毎日更新するぞー‼︎
継続が目標なんで、がんばろー‼︎

12時間睡眠後の体重ー、いつもよりちょっと減りがいい^ ^
空腹時間が長いのはいいことって聞いたことあるし、ある意味睡眠ダイエットになったかな♪

今日は夜勤務だぁー、がんばろー‼︎
夜だから食べ過ぎないように注意しよー‼︎

URL
/diaries/2014/03/17/2815069.html

START

今日からダイエット始めます。

まずは、2日間プチ断食をして腸内環境を整え、それから徐々に食事量を減らしていきます。

一日中固形物を口にしないのは、赤ちゃんの時以来初めてのことです。

最難関はアルバイト先のまかない。上手く断れるかな?大丈夫、私はやるんだ…っ。

細い人の画像見てやる気だそう!満腹時の決意に騙されるな。空腹時のダイエット決意こそ本物!

URL
/diaries/2013/02/26/2071444.html

ダイエット四日目

今日もおなかがめちゃくちゃ空いた一日でした。

ダイエット前は空腹時にお菓子をたべていたので、
今の状態に慣れることってむずかしい(T^T)
でも、がんばる!


朝:バナナ、ヨーグルト

昼:お弁当

夜:DHCプロテインダイエット、サラダ、春巻き一本、パイナップル


今日は残業だったので、運動はできず。

URL
/diaries/2013/06/05/2297647.html

9日目●カロリーを見る習慣がついてきた

8月二週目にご無沙汰の友達と会うことに。
前会ったときは40キロ代だったはず…
それまでに見た目変えなきゃ!!

とにかくすぐやれそうなこと
★8時間ダイエット(空腹時間を長く)
★10時までに寝る(寝てる間に脂肪が減る。あと肌のため)
★ダイエットサプリ
(根性無いラインナップw)

結局→
朝食〜夕食 9時間
就寝 12時
さっそく守れてない。

ダイエットサプリは「なかったことに!」を購入しました。

URL
/diaries/2019/07/25/5366276.html

5日め

なんか、お腹減るとダイエット意識が

とおざかるような気がする。


食事の時間だけでなく、空腹時も


意識しないとまずいなぁ~(>_<)


食事

朝)バタートースト、アイスオーレ

昼)パリパリサラダ、おにぎり1こ

間)かりんと、アイスオーレ

夜)とんかつ、小松菜とあげの煮浸し、トマトサラダ

間)ポテチ少し アイスオーレ



運動

ウォーキング30分

URL
/diaries/2013/05/16/2250579.html

今日は一人ぼっちの週末を打破するために京都に行って来た٩(๑´3`๑)۶坂道もあったし、いつもよりはウォーキングになったんじゃないかな〜

朝⇒おからクッキーと豆乳
昼⇒プロティンダイエットケーキ
間食⇒アサイーの野菜(?)ジュース
晩⇒イワシの煮付けとじゃこ天

八ツ橋パフェの誘惑に打ち勝つのが大変だったぜ_:( _ ́ω`):_
帰宅後、半身浴1時間。
因みに朝一の空腹時と同じ体重でした(*゚∀゚*)

URL
/diaries/2014/02/08/2751691.html

おちつけ

食べてるから太るんだ。
よーく考えてみろ。ダイエット中は腹が減ってグーグーなるぐらい当たり前だ。
最近なんだかんだ自分に言い訳して腹がグーグーなるほど空腹時間を作っていないだろ!
やる気はあるのか?後7.8kgを2ヶ月で落とすんだぞ!!
まじめにやれ!

朝: たぬきそば、食パン、ジャム、ゆで卵
昼: 納豆ご飯、味噌汁
夜: おにぎり、から揚げ、ご飯

URL
/diaries/2017/04/02/4590312.html

11日目

1日5食ダイエットなるものがあるそうですが、それってどうなのかな?と調べ中です。
前も書いたように、長い空腹時間が経過した後にがっつり食べるのは吸収量が半端ないから、確かに1日にちょこちょこ食べたほうがいい気がします!
8時間ダイエットと、1日5食ダイエットってどっちのがいいのかなぁー:( ;´꒳`;):

今日は3時のおやつに梨のアイスバー食べちゃった。
さっぱりしてて美味しかった。

URL
/diaries/2016/06/23/4246568.html

10キロマイナスにリーチ!

朝ジュース4日目♪ダイエット63日目
内容忘れた…。
朝はジュースと味噌汁
昼は100円ショップで見つけたかわいいちびっこ弁当箱で。
夜、仕事で食べ損ねる。しょうがないので、6時にりんご1個。10時に納豆1パック
久しぶりに、夫とシャンパン。でも、吸収率がよくなってるのか、すぐべろべろ。時間短縮、経済的だわ~。

ロングブレスは、100円チューブと一緒に。 昼、寝るとき、空腹時2回

URL
/diaries/2012/11/01/1810597.html

少し反省 ちゃり通 往復1時間 きもちいい♪

11月5日のこと
朝ジュース9日目♪ダイエット68日目

ジュースのレシピ忘れた!
でも、なにつくってもそれなりに飲めるのがいいねえ。

大きめのカップに一杯。残りは小さい水筒にいれ、12時ごろ仕事中に。

ちゃりんこ 30分 2回
ロングブレスは、100円チューブと一緒に。朝、夜、寝るとき、空腹時3回

今週87キロ台定着させるよ!
筋力をもうちょっとつけたいね!

URL
/diaries/2012/11/06/1823045.html