ダイエットクラブ

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脂肪燃焼ダイエットスープ5日目

5日目
朝:スープ、鳥のささみ、トマトジュース、コーヒー
昼:スープ、鳥のささみ、トマトジュース、ヨーグルト
夜:スープ、鳥のささみ、トマトジュース
ささみはやっぱり美味しい。スープの味付けは、カレー味。自転車に乗りながら、ロングブレスをやってみた。

URL
/diaries/2015/01/09/3409947.html

産後ダイエット 271日目

最低記録更新!!嬉しい( 艸`*)

ささみは痩せる!11月もささみにはまって毎日食べてたけど
その時に一気に見た目が変わった!しかも最近知ったんだけど
ダイエット中にささみ食べてたらおっぱいが小さくならんらしい。
嘘か本当かわからんけど早く知っとけばよかった(´;∀;)

URL
/diaries/2012/01/07/969043.html

9/28

DHCを利用してダイエット15日目。
基本は、朝・夜はDHC、お昼はふつうに食べる。


・DHC

○スムーズ

・豆乳


・二十穀米
・とろろ昆布、ごま
・ささみしそチーズ焼き
・半月たまご
・ひじき豆腐ボール(ひじき煮、豆腐、ささみ)
・さつまいもレモン煮
・甘辛長芋
・サラダほうれんそう、プチトマト
・おみそ汁(豆腐、こねぎ)

・充実野菜

・アメリカンコーヒー


・DHC

体重が少し動いてうれしい!!
今日はささみメイン。しそとチーズの組み合わせがよかった!
今度は、梅干しも入れてつくってみよう♪

URL
/diaries/2015/09/28/3857143.html

ささみ

ひる:トマトクリームパスタ、ヨーグルト(玄米フレーク、いちご2、りんご1切れ、オレンジ少し、はちみついり)、和菓子50gくらい、ダイエットクッキー2、かぼちゃケーキ一切れ半



遅めのおひる。
また糸こんのパスタ
ささみをいれたら、お腹いっぱいになった(*^_^*)
ささみはヘルシー&おいしくていい

URL
/diaries/2011/03/19/211454.html

ダイエット16日目


豆乳、バナナ、ヨーグルト
コーヒー、カシューナッツ

ささみ卵おかゆ、昆布
コーヒー、カシューナッツ、ゼリー

ささみ卵おかゆ、豆腐、ねぎ、じゃこ、昆布、梅干し、鳥と玉ねぎとジャガイモのすき焼き煮

運動
雨なのでウォーキングはお休み。
夕方からやんだけど、お休みε-(´∀`; )
何だか腰が痛くて、無理しすぎたのかな…。
しばらく腹筋、背筋はやめて、ウォーキングと腕立て、スクワットでいきます。

URL
/diaries/2016/05/17/4188545.html

再 13日目

ダイエットに向き合うようになり、体のしくみをそれなりに勉強しました~
今さらながら、朝晩体重計る事でダイエット成功になるんですね。


トマト・焼き鳥残り1本半
納豆と豆腐


スイカ
メンチカツ


ささみサラダ・えびグラタン・大根ソテー・ビール糖質0

URL
/diaries/2017/07/28/4726865.html

diet1日目(2016.5.6)

最近ずっとダイエットさぼりがちだったので、しっかりダイエットしたいと思い、ブログを始めました。

朝:スムージー、シジミ汁、冷奴
昼:ちくわ、はんぺん、ささみ、チーズ、キャベツ
夜:キャベツ、こんにゃく、ゴマ豆腐、スムージー

今日は少し食べ過ぎてしまった…
全身浴で反復浴をしました。

URL
/diaries/2016/05/06/4172036.html

71日目(163日目)

計測ならず

測るの怖い←

朝:玄米マフィン156
チーズ56
豆乳118
はちみつ黒酢ダイエット13


間食:ラスク80

昼:イワシ照り焼き100
もやし炒め50
長いももずく酢90
ゆでささみ90
焼きトマト80
十六穀玄米100


最近の暴食であきらかに胃拡張よね。

今夜はところてんと納豆だ!

本気で警戒レベル!

夜:ゆでささみ90
納豆90
ところてん8
豆腐汁100
もずくきゅうり60

URL
/diaries/2013/09/02/2481368.html

10日目。

ようやく少し減ったー♪(´ε` )

【朝食】

長命草ドリンク
ささみおからハンバーグ小2
DHCプロテインダイエットココア味

【昼食】

ささみおからハンバーグ
小1
豆腐1/4丁

【間食】

糖質制限チーズケーキ
糖質制限おからクッキー

【夕食】

野沢菜入り納豆
鮭2切
長命草ドリンク

今日は長命草を2回飲んだ。
これのむとすっきりする。

あと11日で検査。
あー不安だな。

URL
/diaries/2014/01/26/2725461.html

♡1113

ダイエット5日目〜!
今日は肉とトマトの日〜!
スタート 57.9kg→55.8kg
トータル −2.1kg
前日から −0.0kg

朝★
ささみ
トマト中4個
スープ少し

昼★
ささみ
トマト中2個
スープ1杯

夜★
ささみ
トマト大1個
VAAM 500ml
マンゴージュース

トマト美味しすぎて何個でもいけるー!♡
このダイエットたのしー*\(^o^)/*

あと0.8kg減って欲しいー…>_<…!
ジムいってきます!

URL
/diaries/2013/11/13/2610167.html

減ってる!

ダイエット始めて初の週末。。。
家族がいると思うようにダイエットできず。。。
食事制限してると、母親とかうるさくて。。。がんばって隠れて減らしてます。
今日はささみをピカタにしたよ。
子どもたちもよく食べてくれて嬉しい。私もささみ好きなのでありがたい食材です♥(ˆ⌣ˆԅ)

URL
/diaries/2017/04/22/4615884.html

ささみダイエット中

きのうから鶏ささみダイエット。
1日100g以上が目標。
(筋肉量キープのため)
ゆうべは棒棒鶏風、今日はオクラと一緒にマスタードマヨネーズ和え。
明日は何つくろう。

【メモ】
カロリー75%オフのマヨネーズに無脂肪ヨーグルト+マスタード

URL
/diaries/2014/08/31/3170408.html

恋ダイエット19日目



*朝食

おしるこ お餅3つ
コーヒー牛乳 砂糖少なめ


*昼食

カレーライス 4分の1
チャンポンラーメン


*夕食

ご飯 お茶碗半分
ささみサラダ
すいとん お椀
高野豆腐の肉巻き


*間食

ケーキ 4分の1


明日は模擬…(´・ω・`)
o(`^´*)


高野豆腐の肉巻きはおすすめです、お肉少なくおなか一杯*

URL
/diaries/2013/01/19/1982660.html

脂肪燃焼スープダイエットにランニング追加

3.8キロ減。
スープダイエットを続けるわけにはいかないので、

朝ごはん
玄米、お味噌汁、納豆、豆腐


すきなもの
ささみとリンゴとか


サーモン、カッテージチーズ、ダイエットスープ

が基本な生活スタイル。

多少エステ効果もあり?
ラジオ波は体温低い私にはすごくよくて35.4しかなかった体温が56.2まで上がってずっと続いてます。
代謝があがったのかも(^^)

URL
/diaries/2014/07/01/3068052.html

ダイエット12日目

間食してないのになぁ~減らない(泣)
やっぱ運動か・・・


・サラダ
・目玉焼き
・バナナ
・食パン2口


・牛肉と豆腐の卵とじ
・白ごはん
・めんたいこ
・ささみ2切れ


・キノコの醤油バターパスタ
・ピザ1切れ
・けんちん汁

間食
・魚せんべい1つ
・シュークリーム1口

運動
・骨盤スクワット

URL
/diaries/2016/05/23/4197847.html

二日目

今日食べたもの

10穀米ごはん
卵焼き
味噌汁
佃煮
お茶

お昼
おかず3品
 *ズッキーニとパプリカのエンチラーダ
 *セロリとささみのマリネ
 *ブロッコリーとマイカのサラダ
バケット1枚

夕飯
10穀米ごはん
アボカド
佃煮
煮物 少々
ニボシ
豆腐のサラダ
お茶

間食
ヒルズダイエットのゼリー

以上

URL
/diaries/2011/02/06/133223.html

44日目(年末までダイエット3日目)

昨日のロンハ-ゎ笑えたな☆彡

さてさて今日も勉強がんばるッ><*


朝昼兼*ささみの照り焼き丼、きのこのバター蒸し焼き、キャベツの半熟卵蒸し焼き
夜*豆腐(バルサミコ酢しょうゆ)
間食*玄米ビスケット
夜の測定結果*91.3kg(51.7%)

URL
/diaries/2011/08/31/646724.html

09.04○


ふすまロールパン 半分
卵 1個
ウインナー 1本
コーヒー
ヨーグルト ブルーベリー


小松菜とピーマンと舞茸としめじのソテー
唐揚げ
豚キムチ
お味噌汁


豆のサラダ
豆腐
ささみ 1本
納豆


ダイエットビスケット 6枚
アーモンド 10粒
ベビーチーズ 1個
おからクッキー 2枚
ドライいちじく 半分

URL
/diaries/2014/09/04/3179023.html

2012-02-28

朝の体重67.7kg 体脂肪率%
夜の体重kg体脂肪率%

【朝食】
豚、ねぎ
サニーレタス
豆腐


【昼食】

トマト、ブロッコリー
チーズ
無調整豆乳


【夕食】
茹でささみ、えりんぎ、しいたけ、アスパラ
きゅうり
納豆

【就寝前】
夜トマトサプリ6粒

【運動】
レッグマジック3分セット×1
モムチャンダイエット×
カーヴィダンス即× 1

URL
/diaries/2012/02/28/1125550.html

にかにか

筋肉痛が
岩盤浴のおかげで
とれたぞぉ(´ω`)
体が軽かった

学校ばりたのひかった
笑う事わいい事

あーっ
可愛くなりたい
足痩せしたい!!
なんかいいダイエット
ありませんか?


食パン
バナナヨーグルト
ゆで玉子


お弁当

間食
ガム4つ


ささみとえのき炒め
納豆キムチ
ゆで玉子
豆腐味噌汁

URL
/diaries/2011/06/06/400907.html