ダイエットクラブ

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今日から

おはようございます!
テキサスは、今サマータイムに変わったばかりで家族全員チョイ時差ぼけ状態です。
今日から、朝もしくは昼にガッツリ食べて、もう一食は軽めに、夜は抜くダイエットを始めたいと思います。
普通に夜抜くだけでも、効果があるといわれているこのダイエット方法,私の夕飯は今までガッツリ肉や脂となんとビールが平均350mlを9本!!!だったので、劇的効果が期待できるはず!
とにかく、この食事スタイルだけを徹底したいと思います。
お酒がどうしても飲みたくなったら,寝る前に赤ワイン一杯はよしとしたいと思います.

URL
/diaries/2016/03/15/4097236.html

124日目

夜遅くに食べずに寝ると、体重が減る。当たり前。
でも、お腹が空いて眠れなかったり、お腹空いてないのに、口さみしくて眠れなかったりする。
夜中食べが習慣になっているのを痛感!
ところで、ピルを飲み始めてから少しだけ上がった血圧。
全くもって正常値なんだけど、元々が低めの血圧だった為、ちょっと気になる。
ので、昨日から黒酢を飲み始めた。美肌効果やダイエットの補助的効果も期待しつつ。
しばらく飲み続けてみようと思う。

URL
/diaries/2011/09/07/666556.html

久しぶりに

ビアホールやら旅行やらで見事に89.8までリバっちゃいましたー(;´∀`)

美味しいものを沢山食べて、生ビールにも癒やされてダイエット再開です。

チートデイ的効果があったのか、スルスルとリバってから体重も落ちはじめてテンションアップ(^o^)

しかし、、、
生理前なので、お腹目茶減ります〜

プランク40秒できるようになりました。

毎日、、低糖質パンとお肉をガッツリ食べてます。

今月中に83㌔をみたいなー(*´艸`*)

URL
/diaries/2017/07/18/4715488.html

日課☆

毎日、仕事前にぐいっといきます。


特に劇的な効果は感じられませんが、
お肌の毛穴は若干キューっとなったような。


特に努力をしてないというのもありますが、
ぜんぜん体重が減りません


何かいいダイエットはないかなぁ〜
生理が始まったら
置き換えダイエットをしてみようと思います

URL
/diaries/2012/10/29/1802994.html

もち麦効果

もち麦効果で徐々に体重減少。
劇的ではないけど、なんせ食べれて痩せていくなんて最高。

8時間ダイエット
多少時間がズレるものの
今の所は順調!


◎肌断食
◎皮膚科(美白用薬錠剤2種類)ハイドロキノンクリーム
◎鮭、トマト、アボカド

◎もち麦
◎通勤1駅前に下車(20分歩き)

◎椿オイル

◎治療/銀歯→白詰め物&セラミック

上記継続&進行中

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/diaries/2017/01/21/4508358.html

7/3 朝


5:35~6:35

ウォーキング

だいぶ早朝ウォーキングにも慣れて来た。

これで劇的なダイエット効果が毎日起きれば張り切り方も変わってくるんだけど‥

イマイチ効果が出ないから、今日からは摂取カロリー計算をやってみよう。


消費カロリー>摂取カロリー 、ならば痩せるはずだし‥


まぁ、いろいろ試してみよう。

URL
/diaries/2011/07/03/483572.html

【白湯】

起床時と寝る前の2回飲んでます=便秘への劇的効果はまだだけど…朝の【浮腫み】が軽くなり、夜は【ポカポカ】してイイ感じ♪

ただ…10~15分も時間をかけてゆっくり飲めないので、それが効果にどう影響するか(不明)

スムージー&ヨーグルト&白湯の【triplecombo☆】でしばらく頑張ろうと思います!!

あぁ…早くスッキリ出した~い(辛)

URL
/diaries/2014/11/10/3316668.html

順調!

セーブダイエット(勝手に命名笑)も3日目♪
さすがに初日のような劇的な変化はないけれど、確実に効果は表れてきている!

食べたい気持ちはあるけれど、それにも屈しないモチベーションがあるので負けません(p`・ω・´q)

目標は4月までに64㎏台!サボってしまっていた分の遅れを、ここで取り戻したい!
折り返しまであと少し!
頑張れるだけ、頑張るぞー(*´▽`*)

URL
/diaries/2018/04/11/4971009.html

82日目

全然ダイエットする気は起きてない
毎日脚の運動みたいなのはしているけれども目に見える劇的な効果はない気がする
お腹すいてないにも関わらず気分悪くなってでもご飯を食べてしまうからだ
口寂しいのかもしれない
体重はともかく食べすぎ防止の為に食べたものをメモするとこからはじめよう
とか言って食べすぎた時は書きたくなくなる症候群(´Д` )

URL
/diaries/2018/10/16/5146067.html

無題

昨日の空腹時にその場で足踏みとか、駆け足とかは、ためしてガッテンでやってたみたい。

[ネットから抜粋]

小腹が減ってきたら、少量の食べ物を口にして、血糖値を上げてあげれば、空腹感は収まります。理由は前述の通りです。
実は、食べものを口にすること以外にも、血糖値を上げる方法があります。運動すると、肝臓に蓄えられた糖分が血液中に排出されて、血糖値を上げることができます。
運動は何でもよいので、その場で足ふみダッシュでもOKです。血糖値があがって、空腹感を抑えられます。これなら「ちょっとだけ」といって食べ過ぎてしまう心配はありません。
運動は、食後よりも食前に行ったほうが、ダイエットには効果的なのだそうです。「せっかく運動したのに、たくさん食べてしまってはもったいない」という、心理的効果も期待できます。私も朝食前にジョギングしますが、言われてみると、ジョギング後は、確かに、そんなにお腹が減っていない気がします。

とまあ、抜粋ですが、嘘じゃないよ〜ってことで、興味があるかたは是非!何でも調べてみる、本当なのか?と疑って、自分の目で確かめる。調べる。危険でなければ自分の身体で試してみる。なんでも、やってみなきゃ、わかんないもんね。

URL
/diaries/2015/02/03/3453889.html

7日目。

一昨日から続けてお通じがあり、お腹が張った感じもなくなりました。
今朝からはコメントにアドバイスいただいたのを参考に、プレーンヨーグルトを食べるようにしました♪

ダイエット開始から一週間で、
体重 ー2.55kg
ウエスト ー1.5cm
になりました。
春から悩んでいたおでこのぶつぶつが劇的に改善されて、これもダイエット効果かなと思ってます。
今のところ楽しく続けられているのでこのままがんばって減らしたい!

URL
/diaries/2017/10/04/4803124.html

1年11ヶ月と5日目

5年ほど前、日本語学校の外人さんから将来の夢は?とインタビューされ、夢見るお年頃はとっくに過ぎたじょ…と思いつつ「心の平穏」と答えました。
今もたまにモヤモヤしたときは猫様とダライラマのお姿を思い浮かて気持を静めるようにしています。
 特大トラブル発生からひと月経過しようやく落ち着いたものの、煩悩の多い人生でマイクロトラブルの続発に悩まされ心の平穏を得られずダイエットも維持が精一杯です"(-""-)"
ここで愚痴らせて発散させて下さいませm(__)m お食事中の方閲覧注意

マイクロトラブルその1 猫様のセルフ毛刈りに失敗
モフモフの猫様、記録的猛暑で口呼吸・食欲不振になってしまい冷やし猫計画(お水に氷入れる・ちゅーるで水分補給・大理石麺台を増やすetc)を推進しておりましたが改善されませんでした。最終手段でセルフ毛刈りをしたところ案の定ガタガタになり禿げちょろけたムートンのような惨状に。。。でも劇的効果で食欲復活しました!(ΦωΦ)!

その2 猫様の粗相
きれい好きの猫様、ウンは直後に下僕が片付けておりますが、一度完全に猫砂に隠れて気づかなかったところベッドカバーの上にされてしまいました。その時の快感が忘れられなかったらしく以降しばしば同じところでするようになったためベッドカバーの上にレジャーシートを敷いて対応していました。
しかしたまたま安売りしていた猫砂に変えたのがきっかけでベッドウンが再発し、あわてて以前の砂に戻したにもかかわらずベッドウンのみならずベッド小までされる大惨事発生。
おこだわりの激しい猫様、以前にも似たようなことがありました。
子猫時に色々なカリカリをローテーションであげようとしたところAのカリカリ(よく食べる)→Bのカリカリ(よく食べる)→Cのカリカリ(ハンスト)→あわててAのカリカリあげる(ハンスト)→病院で検査、異常なし→もしかしてとBのカリカリ(以後これしか食べなくなる)
今回もAの猫砂(小さめの木のチップ。使用)→Bの猫砂(大き目の木のチップ。使用)→Cの猫砂(シリカゲル。ベッドウン)→Aの猫砂(ベッドウン&ベッド小)→Bの猫砂(以後これしか使わなくなる)という結果に。。。
おわびにもう一つトイレを購入したところno.1とno.2用にきっちり分けて使うようになりました。単に大小別のところでしたかったのかもしれません。

あと3つほど猫様無関連のマイクロトラブルがあるのですが長くなったので続きはまたの機会に愚痴らせて頂きます( ;∀;)

ジムでランニングマシン30分・アダクター30回・レッグレイズ50回・つま先立ち90回

9394歩


URL
/diaries/2018/08/05/5081889.html

☆無関係ダイエット☆

やっときたぁー☆

今から劇的に戻すよ~ぅ。

ダイエット法も自分で見つけたから
過食嘔吐の克服法も自分で見つける!



テレビ見るのやめる。
読書する。
0時までに寝る
お弁当のクオリティあげる
スキンケアさぼらない
ショッピングする




とりあえずこれで痩せます。
題して☆無関係ダイエット☆

URL
/diaries/2012/01/13/985366.html

ずっとダイエット?

運動お休み。

ご飯
目玉焼き

ドーナツ
あんぱん
じゃがりこ
バタピー

味噌ラーメン
ギョーザ
団子
おせんべい
缶コーヒー

まあ、いろいろ食べたので幸せな1日・・・。

劇的なダイエット薬でも開発されない限り、
ダイエットを毎日考え続けなきゃいけないんだろうな・・・。

URL
/diaries/2016/10/16/4406268.html

289日(痩せ期5.美トイレ習慣)

大排出しても体重変わらず(^◇^;)
あ、昨日モニターでヘルシアコーヒーが30本届いたので今日から1ヶ月、1日1本飲んでみる。まぁ、劇的効果は無いと思うけど…

±600g
寝ながら腹ペタ&マッサージ腹ペタ

7:30〜15:30⤵
びわ5個
ピーナッツトースト
マシュマロチーズトースト
ヘルシアカフェオレ
生大根

チャリ通30分

カントリーマアム
豆おかき
給食

チャリ通30分

生大根
ラム混ぜ御飯
MOWチョコレート

_φ(・_・ⅷ
8HD15:30以降我慢出来るか挑戦っ‼

通じ◎

URL
/diaries/2013/06/20/2330347.html

5/22(木)ダイエットがんばろう

本格的にダイエット始めてから約3.5ヶ月、まだ体に劇的な変化はナシ。
原因は甘いデザートと菓子パン。毎食の内容に気をつけ、ジムで運動している一方、甘い物がやめられない。
これがなければとっくに痩せているのにな~。
これからがんばろう。

URL
/diaries/2014/05/22/2964227.html

マックLLセット


CMのグラスのために
昨日の昼ごはんこれだったんだけど





痩せてるー!!


なぜ?みたいな(笑)
51kg台突入★

夜ごはんは
劇的に減らして
間食もなし!


マッサージと
深呼吸ダイエットだけしか
やってないよ(*^.^*)

夜ごはんは100gもないかな?
おかず3種類を少しずつ食べて

米なしにしたら
痩せてた!

ポテト食べすぎちゃったのに(/_<。)
よかったよかったヽ(*^^*)ノ

あ、ヘルシアウォーター飲んだよ♪
意外と効果ありなのかな~??

体脂肪がまだやばいな~

URL
/diaries/2011/06/05/396181.html

11日目

今日は食欲なかった。そしてだるかったので寝てしまった。クリスマスは後日だ(´∇`)<Merry☆Christmas!サイズ変わらず。でも僅かながら低いところで体重と体脂肪が安定してるのがいい。トレーシーダイエットは下半身に効果があるみたいだ。
体験者の方のプログを見てる限りでは3週間目から劇的に変わる人が多いみたいだ。20日目からのメニューがキツいらしいwこれが終わる頃には体脂肪30切るか切らないかくらいだと嬉しいな。期待しよう。


昼 幕の内弁当
夜 
間食 炭酸飲料


URL
/diaries/2013/12/24/2674964.html

今日はー300g BMIも22.7に…\(^o^)/

おはようございます(^◇^)

昨日は、これと言った活動はエアロバイクのみ
しかし日中は客先へ訪問の際は積極的に階段を使った効果かなあ? 少し体重、体脂肪率とも減りました。 ここ一ヶ月は劇的な体重の減はないんですが、以前にも増して痩せたね! 何を目指してるん?
とか言われるようになりました。
肌の色艶も良いと褒められますし…ダイエットは良いことづくめやね^_−☆
やめられんわあ〜♪
写真は昨日の夕食のツナマヨ巻と鶏つくねです。

URL
/diaries/2013/08/23/2461575.html

うううう( ;´Д`)



こんばんは~(>_<)

便秘です…( ;´Д`)青汁の効果が…

そして今日は勉強で一日中家にいました~(^^)

けど食べ過ぎ~( ;´Д`)( ;´Д`)朝昼晩全部お腹いっぱい食べてしまた…

明日の体重怖い…( ;´Д`)

まあ明日は調整します( ;´Д`)

雪あるから走れないし…(~_~;)いやです…走りたーい(~_~;)

あの…あれです…お子様ランチのプレートのダイエットしようかなと思ってます(´Д` )やっぱり食べすぎだし…(´Д` )どうなんでしょ…(ーー;)100均だから買っちゃおうかな(^^)

そしてふくらはぎー細くなれっっ!!(ーー;)


春休み明けまでには劇的までとはいかないまでも…変わって見せる!あの人と夏フェス行きたい!!わら
がんばります!!




URL
/diaries/2012/01/24/1020524.html