ダイエットクラブ

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しばらくダイエットお休みします

何と!妊娠してました嬉しい!ダイエットはお休みします~。朝、ご飯、野菜たっぷり味噌汁、サラダ、焼魚、林檎、おやつ、焼き芋、昼、ベーグル二個、ホットミルク、おやつ、ヨーグルト、夜、ご飯、野菜たっぷり味噌汁、納豆、豆腐ステーキ、みかん。お腹の赤ちゃんの為に体に良いもの食べたい。嬉しい~つわりもないの(=^_^=)

URL
/diaries/2013/11/12/2608341.html

間食


朝 大盛り野菜
味噌汁

昼 大盛り野菜
味噌汁
高野豆腐

夜 大盛り野菜
味噌汁
高野豆腐

バイト前に夕飯を
食べたんですけど…
バイト終わってから
友達とガストで

山盛りポテト
ピザ
抹茶ムースケーキ

まぢ誘惑に負けたぁぁ~~
ダイエット中は
たばこも辞めた方が
良いんですかね?
なかなか痩せません

URL
/diaries/2011/05/03/309181.html

2日目

朝:明治プロテインダイエット、明治ダイエットビスケット
昼:玄米ごはん、味噌汁、令しゃぶサラダ、アスパラガス
夜:玄米ごはん、味噌汁、ゆで卵のカレーマリネ、うめきゅう、みずなのわさび漬け

所感:野菜が沢山取れて良かった。昨日より100g増えていたので気をつけたい。

URL
/diaries/2014/04/11/2860092.html

ダイエット開始

今日からダイエット開始
産後2ヵ月過ぎたのになかなか減らない体重
がんばろ

朝食
ご飯半繕
もやしのお味噌汁
豚肉の甘酢がけ1個
ホッケ少し
卵焼き1切れ
いんげんの胡麻和え少し


昼食
もやしのお味噌汁
アスパラ炒め
野菜サラダ


夕食


間食
ビスケット3枚

URL
/diaries/2011/06/26/462459.html

73日目


納豆味噌汁ご飯
山海漬けボイルウィンナー


野菜ジュース豆乳
ポテトポタージュスープ

ダイエット、リ・スタート1日目

さぁ、今日からどんどん痩せるぞ

頑張!

継続は力なり

不満を常と思えば、不足なし

ダイエット、ダイエット

何が何でもダイエット

意志あるところに道は開ける

気合い入れてダイエットするぞ!



URL
/diaries/2015/01/17/3423670.html

今日から

今日から頑張ってダイエットします。
まず、ゆる〜く糖質制限ダイエットを
始めます。
よろしくお願いします。

今日の食事

朝 
 ハム
 もやしと玉子のレンジ蒸し
 味噌汁


 野菜炒め


 焼き鮭
 具だくさんキムチ味噌汁

その他
 アイスコーヒー (牛乳入り)
  


URL
/diaries/2014/01/20/2715084.html

モムチャンダイエット

朝 バナナ半分 味噌汁 パン半分

昼 おにぎり 大根の煮物 お芋 味噌汁 野菜炒め アイスクリーム パン1個 

夜はこれから~。。

目標体重になったけど・・・、やっぱり子どもをうむと体型がくずれちゃう(^^ゞ

最近はモムチャンダイエットにはまってます~。

URL
/diaries/2011/10/13/758493.html

ダイエット7日目

[朝食]
ご飯1/2、ウインナー1本、細々副菜、温泉卵、味噌汁
バナナレーズンヨーグルト、野菜ジュース

[昼食]
鮭チャーハン、ポテトサラダ

[夕食]
ご飯1/2、ごま鯖1/4切、しめじともやしのナムル、オクラ納豆
卯の花、味噌汁

[間食]
ダイエットクッキー5枚

[運動]

URL
/diaries/2012/01/27/1030278.html

【ダイエット9日目】

【ダイエット9日目】
今日はなーんも、運動してない!!!
やばっ!

朝 パン、目玉焼き、味噌汁、もち
昼 外食(エビフライ&生姜焼き、味噌汁)
夜 ムネ肉野菜炒め、スープ、豆腐
間食 なし

運動
なし!!!

明日はランニングしよーかな☺

URL
/diaries/2013/02/15/2046037.html

ダイエット3日目




◆朝◆
・味噌汁
・玄米
・ウィンナー


◆昼◆
・玄米
・豚肉(塩胡椒焼き)
・野菜コロッケ(冷凍食品)
・イチゴ
・チーズ
・フルーツトマト


◆夜◆
・味噌汁
・玄米
・豚肉とモヤシの炒め者
・コロッケ(手作り)




最近、肉が多い気がする‥(笑)

皆さんはダイエットのためにどんな運動をしていますか?

URL
/diaries/2011/02/08/137318.html

連休明け

週末はついついダイエットを忘れがちで・・・
体重計乗ってない。

朝・ハムステーキ、目玉焼き、ごはん、明太子
昼・お弁当、お味噌汁
夜・きゅうり、お味噌汁、プロテインダイエット
間食・バナナ、野菜ジュース、ガム、飴、とうきびチョコ(北海道土産の)

今年まだ履けてない短パン早く履きたいな~

URL
/diaries/2011/07/19/534025.html

ダイエット14日め

ダイエット14日め

運動

夜のウォーキング1キロ

サイクリング1時間


食事

あさ…バナナ、ヨーグルト

ひる…パン二枚、味噌汁

よる…おでん、野菜、ライス


まとめ

血流をよくするリンパマッサージしてます(*^^*)

ダイエットに効果ありますよ

あとリンゴ酢を導入!

わりと安いので使いたいな

URL
/diaries/2014/09/07/3185497.html

スープダイエット【4日目】

食べたもの

昨晩: 野菜たっぷり味噌汁(前の日の野菜スープに味噌を入れて)、牛肉(1切れ半)

朝: フルーツグラノラ、チーズオムレツ、アイスカフェオレ

昼: 野菜たっぷり味噌汁、おそば(半分)

間食: コーヒー、プリン(娘二人と1/3ずつ)

URL
/diaries/2009/11/03/9308.html

73kg 38.4%

朝食
めかぶ8 kcal
具沢山お味噌汁150 kcal
ダイエットティー

昼食
青汁29 kcal
ダイエットゼリー293 kcal
とろろ昆布のお吸い物12 kcal

夕食
ヘルシー野菜定食500 kcal
ダイエット珈琲13 kcal

URL
/diaries/2013/06/19/2345011.html

5日目

旅行中
楽しいけどダイエットには…

レコーディングいろいろ出てきてわからない

【朝】
・ご飯
・お魚
・味噌汁
・生野菜
・ひじき
・ところてん
【昼】
・天ぷらそば
【夜】
・ご飯
・お魚
・赤だし
・肉・野菜
・フルーツ

URL
/diaries/2011/03/05/187602.html

レコーディングダイエット

1時就寝8時起床

Excretion
麦茶、野菜の味噌汁、卵かけシナモンカカオごはん

Digestion
野菜の味噌汁、シナモン巻き卵
リンゴ、黒豆餃子、ピザ餃子、ミルク鍋、リゾット

Absorption
おにぎり
ニラ玉味噌炒め

Action
学校、スーパー

URL
/diaries/2015/04/20/3582059.html

24日目 再始動

(運動)
なし

(食事)
10:00
炊き込みご飯、野菜入り卵焼き、具沢山味噌汁、漬物

15:30
紅茶、バームクーヘン

19:30
炊き込みご飯、きゅうりとタコの酢の物、春雨とカニカマのサラダ、具沢山味噌汁

(今日の反省)
しばらくダイエットができなかった。体重もすっかりダイエット開始と同じに・・・・
気持ちを切り替えてダイエット再開したい。

明日は運動を取り入れたい。雨だとウォーキングができないかも、、、、

URL
/diaries/2011/06/21/444849.html

11/26

お久しぶりです!

ダイエットしたいなあー。

お肉抜きダイエット。
甘いもの控えダイエット。
ごはん少な目ダイエット。

しばらく、一汁一菜。もしくは+副菜。
焼き魚、お味噌汁(具沢山。野菜たっぷり)+煮物とか??と少な目ごはん。

みたいなメニューをずっと食べてみたい。

朝はハムエッグトースト。大好きだから。今日は2枚も食べてしまった。流石に苦しかった。食べ過ぎ。

なんか、残すのイヤなんだよね〜〜。その癖直さないと………。

URL
/diaries/2016/11/26/4447822.html

無題

【朝】
オリーブオイル
林檎
豆乳㌍1/2(100)
即席味噌汁(1)

【昼】
プロテインD



❌❌【間食】
野菜J (500)
❤ダイエット飴(8)
❤ お菓子 (4)⇒食べ過ぎ
トマトシャーベット
即席わかめスープ(1)

【夜】
プロテインD
❌❌チャーム


【水】


【緑茶】


【半身浴】


【運動】
朝⇒❌
夕⇒○

URL
/diaries/2013/10/04/2542151.html

52日目

【6:00】野菜ジュース
【7:30】ご飯 鮭 味噌汁
【12:00】サラダ ポテト ナゲット ハンバーガー
【15:00】オニギリ
【18:00】あんかけ焼きそば
【19:30】りんご

ダイエットする気が失せてます(ーー;)

URL
/diaries/2015/06/12/3676137.html