ダイエットクラブ

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減ってる

体脂肪を計ってみました。
ダイエットをはじめて、16日目です。
主人と一緒に毎日記録用紙にチェックしているためか、続いています。
そして、体脂肪2%減です。
体重は微々たる変化ですが、ウエスト周りや体脂肪の変化として出てきたことは嬉しい。

URL
/diaries/2018/12/04/5186333.html

12日目

今日は朝からダルくてしかたありませんでした。
仕事は忙しいし・・・
お昼にお土産でもらったチョコレートを2つ食べてしまいまして。
なんか・・・疲れました~( >_<)

今日は早く寝よう・・・。

ためしてガッテンの、はかるだけダイエットの記録用紙を利用して朝晩体重を計ってるのですが、今夜は激増∑(OωO; )
明日の朝は心が折れる予感です・・・。
また61kg台に逆戻りだなー・・・。
めげないで、明日の私・・・(つд`)

URL
/diaries/2015/10/15/3883490.html

ダイエットスタート。

なかなか60kg切りましぇーん
母乳育児はかってに体重減るって噂、私には効かなそー
甘かった・・・

まぁ原因は間食ですが



というわけで、測るだけダイエットと巻くだけダイエットを始めることにしました。これなら育児と両立できそう

これから朝夕体重を測り体重計の前に貼った記録用紙(あえて旦那も見える場所)に記録していきまーす。
巻くだけダイエット(←昔買って押し入れに眠っていた)は家事をやるときに
骨盤ベルト持ってないけど、これで代用できるかな?

それと間食は低カロリースイーツを作って工夫しようと思います


半年後には結婚式があるから少しずつでも体作っていかないとなー

URL
/diaries/2012/04/08/1241850.html

今日からはじます!


ダイエット自体は先週から
やってましたが、新しいダイエットを
取り入れたので記録用に始めました!

目指せ52kg!!!


( 'ω'o[実行中のdiet]o

・プランクチャレンジ
・スクワット
・8時間ダイエット

筋トレに加えて食事のとり方を
変えて挑戦してますー!

URL
/diaries/2016/01/23/4018853.html

6日目

昨日はダイエットのおやつに豆花を作りました(^^)すこーしの黒蜜ときな粉をかけて食べました(^^)うまーい♡我が家の1歳児もパクパク食べてた(笑)

私もダイエットの記録用に食事日記つけてみよーかなーσ(^_^;)

URL
/diaries/2015/08/08/3777783.html

ダイエット開始♩

今日からダイエット始めます!
結婚予定なので綺麗にウェディングドレスを着たいし、夏にはプールにも行きたい!
記録用に撮りました。
それにしても醜い…

ウエスト...73cm
へそ部…89cm
ヒップ…97cm
太もも…57cm

URL
/diaries/2014/02/20/2771514.html

1日目

 


今日からダイエットクラブ始めました!!
ダイエットは2011年1月から初めて、90キロあった体重が81キロに
まだまだデブなので、続けて行こうと思います

日記は主に食べた物の記録用です。



朝:ヨーグルト
  抹茶ラテ

昼:ご飯
  棒々鶏
  けんちん汁

夜:ご飯
  餃子
  けんちん汁

運動:なし

体重:前日比±0



 

URL
/diaries/2011/10/07/744195.html

ダイエット18日目 記録用

ジムに行ったあとなんかは、60キロ台になるときもあるけど基本61キロ台。
なかなか痩せないね。

kombuchaが完成!
今回はバナナで2次発酵させます。明日が楽しみ!
Scobyも随分大きくなってきたので今回は1リットルで作ってみた^_^1週間後が楽しみ。

URL
/diaries/2018/04/24/4983749.html

めっちゃ久々に

最近ダイエットは諦めていましたが、働き始めて徐々に体重が落ちていき、なんと、53キロ台になっていた!
ということで久しぶりに日記を書いてみました( ¨̮ )
記録用にたまに書きに来よう
そして何故か身長も少し伸びていた……笑

URL
/diaries/2018/10/15/5145584.html

64.2kg

ふふふ 地味にですが記録更新ですヽ(=´▽`=)ノ

毎日目覚ましにコーヒー牛乳(勿論無糖)を飲んでましたが、牛乳より豆乳がいいと聞いたので無調整豆乳で割ってるんですが、まぁいかんせん味がキツイキツイw

飲めないほどじゃないんですけどね。

エリスリトールを買うかどうか悩んでるんだけど、こういうところで使いでがあるならほしいな~…でもアマゾンかー…なんて悩み中です。


毎食食べる野菜は野菜スープではなく生野菜の千切りに切り替えました。
スープも美味しいのですが、野菜が柔らかくなるとあまり噛めないのが結構しんどいので…ただこれからどんどん寒くなっていくので、温かいスープ+生野菜+なにかタンパク質源、の組み合わせで食べていきたいです。


今のところは米が食べたくてしょうがないってことはなくなりました。

明日は通院ですー。
ADHDの薬を使わない治療?+ダイエットの食事指導三回目です。
つっても前回記録用紙忘れたんで指導もクソもないんですけどw
先生の前で体重計らされるんで減っていることにドヤ顔してこようと思います。

URL
/diaries/2015/10/30/3905219.html

お久しぶりです♡

新婚満喫中で日記サボっちゃいました(´・_・`)
でもずっと応援してとライバルさんの日記見て再び復活!笑

ゆるゆる糖質制限で年内55.5㎏目指してダイエットしたいなと思います♡

料理も練習中なので記録用として♡

これからもよろしくです♡

URL
/diaries/2016/11/26/4447018.html

ダイエットもう何回目だろう・・・

100gダイエット始めます

フルタイム勤務なので、今日は明日の食事(弁当)の準備をし、
記録用にとこのサイトへたどり着きました
明日から食事記録つけます

ダイエットしてはリバウンド、最近は食べた後にすごく後悔することが増えました
100gダイエットに興味が出たのは

1 お腹空いてなくても食事時間だからと食べていることが多い
2 もともと間食が多い。食べていると安心する

という私の食べ方に疑問があったから。


URL
/diaries/2010/08/08/32838.html

ご挨拶

本日、知り合いの方からこちらのサイトを紹介され、記録用として使いやすそうでしたので登録しました。
コミュニケーションツールとしても面白そうです。
誰かの活動を見て自分の励みとし、また、自分の活動が巡り巡って誰かのダイエットの推進剤になれれば幸いです(^-^)/

皆様よろしくお願いします!

URL
/diaries/2012/02/03/1051732.html

病院へ。

ダイエットのため、肥満外来のとこを探して昨日病院に行ってきましたが、漢方を貰って、血液検査のみであとは体重を毎日量ってねと言われ、記録用の紙をわたされました。

こんなんでいいのかな?と思いつつ…。

ちょうど切りがいいのもあり、比較のため、自己流は明日で一旦ストップして、1日からは漢方のみで1ヶ月か2週間やってみようかな?と思ってます♪

URL
/diaries/2015/02/27/3496698.html

68日目

ダイエットをサボってはいませんでしたが、日記はサボっていました。
記録用にまた書きます。
朝カレー続けててなんか調子いいです。
市販のルーは油が多いからカレー粉でさらに鳥むね肉のミンチでドライカレーを作って食べてます。
簡単だしうまい。
測定日は8月4日。
あと2キロは落としたい。

URL
/diaries/2011/07/21/538330.html

記録用2016.05.22

連日59㎏切ってる~
油断したらすぐ戻っちゃうからね、気を付けないと。

そして58㎏切れるようになりたい。

そういえば、58.6㎏以下って今まであんまり見たこと無いかも。ダイエットしても昨日くらいでいつも減らなくなるんだよね…

もっと落ちますように。
とりあえず57の数字がみたいな。

URL
/diaries/2016/05/22/4196236.html

マイクロダイエット日記

35歳で 3回目の マイクロダイエット。。。

今度こそ 最後のマイクロ・・・そして
リバウンドしないように頑張らなきゃ・・・


かなり久々に 体のサイズを測って愕然(T_T)

記録用に・・・

足首     21.5
ふくらはぎ 36.5
太もも 55.5
ヒップ 93.5
下腹 90
ウエスト 81
アンダーバスト 85
バスト 92

・・・ なるべく体を動かして 甘いお菓子などの間食を断ち、

夜更かし厳禁で ガンバルゾ~~~~(>_<)


(マイクロダイエットは 注文してまだ届いてない為

・朝  紅茶、 水、  りんご1個、苺2つぶ
・昼  卵とキムチの炒め物、白米1.5膳、 めかぶ、ほうじ茶、  

URL
/diaries/2011/06/17/433587.html

今日から

アプリ開始。Twitterもインスタも記録用にはむかない?
今日はたぶん2000kcalくらい。運動はなわとび700回。帰ってきてから腕立てするか迷うものやらない。
なわとびマストにして、1日おきでトレーニングした方がいいに決まっとるねんな。いわずもがな。
ビーフジャーキーはナイスなダイエット食やけど、歯の間にはさまって痛いのが玉にキズ。

URL
/diaries/2015/02/01/3451204.html

ダイエットノート

ダイエットを始めてから市販のダイエット記録用のノートを色々買ったけど、
でも自分の欲しい項目全てを満たしてる物ってないんだよねえ。

あれがあるけど、これが無い、みたいな。
いっそ自分で作ってしまいたいくらい。

でも、ただコピーしてファイルするとかはイヤで、
市販品みたいな製本された状態のが欲しいのです。

でも、そうすると自費出版になるじゃん?
そこまではちょっとねえ…;

URL
/diaries/2014/03/06/2795387.html

10キロ痩せた時の記録用

2年かけて10キロ近く落としたがダイエットやめたら半年で3キロ増えたので記録用にダイエットを再開

ダイエット方法は18以降食べない一択
数えきれない程の様々なダイエット試したがどれも続かずに唯一10キロ痩せたダイエットがこれ

https://wryoku.com/

この方のダイエット方法が自分には合っていて10キロ痩せることができた。


それは簡単で朝昼普通に食べる
夜は食べない。朝方生活


初めの2週間がキツい
栄養が不足したら大変だから食べた方がいい強迫観念、なんか口に入れたいで頭がいっぱいになる。夜が眠れない。(明日食べる楽しみとして我慢する


1ヶ月で2キロ落とせたのでだんだん楽しくなってくる。

2ヶ月夜のランニング5キロ、筋トレを開始すると開始時から5キロ痩せた。


3ヶ月〜6ヶ月目停滞期
開始時から6キロ痩せて止まった。


1年目10キロ落とす事に成功
2年ほどキープしながら夜はカロリーを消費しない、次の日の朝の寝起きがだるく浮腫むと覚えてからその生活に慣れた。しかし3年目にして生活環境が代わり、食生活がバラバラに変わったことで夜も食べる日が増えてから、半年で3キロ増えていたので、ダイエットを再開しようと思う。

URL
/diaries/2019/06/19/5335206.html