ダイエットクラブ

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WiiFitー!!

WiiFitを始めました\(^o^)/マイミクさんがしてたから、私も真似して❤︎
ダイエットに成功中のマイミクさんがいっぱいだから、みんなの真似から始めてみます(^∇^)
時間はちょっとでも、できれば、それは0ではないはずだから!

努力は必ず報われる❤︎って高橋みなみさんか言うように、それは間違いないことを自分でもわかってるから!!


んでもって、今日はクロワッサン成功(^_^)v嬉しいᵎᵎᵎ(๑´ㅂ`๑)♡*.+゜
明日はお出かけだから、お土産は何を作ろうかなぁ〜❤︎

URL
/diaries/2016/06/13/4231528.html

努力は必ず報われるby高橋みなみ

★スタート時体脂肪量: 15.77kg
★今朝の  体脂肪量: 15.38kg
         差引   -0.39kg
✩脂肪の比重である0.9は無視します


昨日の記録 

朝: スムージー(人参・りんご・蜂蜜)

昼: キムチ丼

夜: おろしそば

間食: ダイエットビスケット
     無塩アーモンド
豆乳

運動:

ウォーキング 1時間30分(6.5km)
骨盤スクワット 1回/1日
満月ヨガ 1ポーズ/1日
ラジオ体操 第一第二
スロトレ 10分
ダンベル 1セット


久しぶりに(←ダメじゃん)ウォーキングしてきました!
自分的には早歩きなんだけど犬の散歩中のおじさまに抜かされたり、
年配のご婦人に抜かされたりで情けない(´Д`)
嘘か本当か、ウォーキングは時速6kmが一番脂肪を燃やすって聞いたことあるけど
時速6kmで歩くってなかなかできない!!



体重は減っても体脂肪が減らないってヤバし(´;ω;`)
体脂肪減らすには何が良くて何が悪いのかわから~んヽ(`Д´)ノ


URL
/diaries/2013/05/06/2225807.html

昨日食べたもの

アップルパイホール半分
豚チャーハン
ティラミスタルトホール半分

何故か痩せてた!
やっぱり卵胞期わ
痩せやすいのかな!!

今日わ何食べよう…(^o^)/

お菓子作りわやめられない。

関係ないけど高橋みなみって
148で37って別に普通ぢゃん?

ଘ꒰๑॔˃̶ ॢᴗ ॢ˂̶๑॓꒱༚ୡ*

URL
/diaries/2014/09/01/3173361.html

フレッシュレモン>_<


今日は

朝 卵焼き、ごはん、味噌汁
昼 スパゲッティ(ミートソース)、おひたし

夜 鰆の塩焼き切身2つ


を食べました。

12日は身体計測なのでせめて2桁に戻したいと思ってます。



ーーーーー切り取りーーーーー

今日は私の推しメンAKB48高橋みなみチャンの誕生日なのです。
これからも応援していきますよ☆

URL
/diaries/2011/04/08/252220.html

心機一転day6 ウエスト78.0cm

遊んでばっかで、キチンとダイエットに取り組めていないわ。・゚・(ノ∀`)・゚・。
今後の人生(注1)を思い、スリムなバディを真剣に手に入れたい。
「努力は報われる。それを私の人生をもって表したい!」
高橋みなみの素晴らしいお言葉を拝借しちゃって、約100回念仏のようにブツブツ。

そうなの、最近ダイエットに対してやる気MAXですのに、デートに忙しく減量がちっとも進んでいないのと、仕事が滞っていることに焦り、ウィル君と会うことがちょっぴり憂鬱でもあります。
ほぼ毎日会っているからね~。
多いときには1日2〜3回、少ない時には日に1回(しかし10時間以上)。
こんなんじゃイカん!
ウィル君はやり直しがきくけれど、ワタクシの人生で残された時間(ボケるまで)は後僅か。
罪悪感を払拭しようと、試しにたまっていた伝票整理をちょっぴりやってもらいましたら、すご~っ!ワタクシなんかより断然早い早い。
さっすが~Σr(‘Д‘n)若き理数系。
脳みその動く速度と作りが自分と全然違うわ。
ものはついでとガーデニングも頑張ってもらっちゃったノ(´д`*)
こちらも黙々と動いて下さり、初心者にしては上出来です。
そうだ、水泳の選手だったから、泳ぎも教えて貰おうかな。
ダイエット&デート、一石二鳥だわね。
・・・・
ここまで連ねてハと気付く。
凄まじい自己中だわ。ごめんなさい。
世界が自分中心に回っていると思いがちなのスンマセン。
日蝕や月蝕の黒い部分は自分の影だと思ってます。
デッカイ影は仕方ないとして、身の部分だけは少しでも小さくしたいわ。・゚・(ノ∀`)・゚・。

(注1)今後の人生=カリスマ主婦(独身)という夢

(本日の食事)
朝 なし
昼(自炊)野菜と卵とカマンベールチーズのサンドイッチ、カフェラテ・・・計約600kcal
夜1 ビール、柿P・・・計約300kcal
夜2(自炊) カレーライス、コーヒー・・・計約800kcal

食べ過ぎだわ。仕方ないので泣きながら五・七・五
♪痩せたいの でも食べまして また太る♪
♪腹の肉 自分の胃液で 溶かしたい♪
♪こんなにも 備蓄脂肪は 不要です♪
♪この脂肪 使ってエコカー 動かしたい♪

(本日の運動)なし


内臓脂肪レベル5.0
基礎代謝1274cal
骨格筋率25.0%
体幹皮下脂肪率23.5%
BMI22.8
体年齢歳45歳

URL
/diaries/2012/06/07/1402364.html

14日目。95days to go!!

≪食事≫
朝食-9:30
●うなぎ蒲焼
●白米
●根菜類の味噌汁

昼食-13:30
●チーズハンバーグ
●きのこのソテー
●もずく酢
●オニオンスープ
●白米

夕食-20:00≪一食置き換え≫
●肉じゃが
●ひじきの煮つけ
●きくらげのスープ
●お粥

●カロリー0ゼリー
●ハーブティ

今日のお昼はがっつり大好きなハンバーグをいただきました。
めちゃめちゃおいしい!
ただ、お肉を食べるのはハンバーグよりもステーキのほうがいいと聞いたことがあるので在庫がなくなったらハンバーグは控えるようにします。
食材の原型が残っているものの方が栄養を吸収したりすることを考えるといいそうです。
でも、おいしいものを幸せに食べることが一番ということなので、食べたくなったら食べます^^
一日の楽しみは朝昼のご飯だもの←
夜は軽ければ軽いほど体調が良いです。
寝る前の胃に負担が少なくて、一日をゆっくり終えることが出来るように思います。

≪トレーニング≫
※休養日
●ストレッチ
●用足しがてらのサイクリング
●半身浴
●ストレッチ
●左右膝付き座りで体幹トレ!

足の膝をつけて座るのは結構筋肉を使います。
この座り方をすることによって背筋が伸びます。
この座り方で読書をしました。疲れてきたら休憩します。
やっぱり女の子なので、きれいな座り姿には憧れるわけです。特に電車に乗ったときには人の目が気になったりしてしまうものです。
なので綺麗座り姿のためには内腿の筋肉が必要なので少しずつ頑張ります!
この座り方を実践していると今までどれだけ怠惰な座り方をしてきて筋肉がないのかってことがいやってほど気づきます。
気づけたならばこっちのもの!気づいたときからはじめれば、遅くないって信じています。
膝に床に落としたくない紙を挟んで座ると有効的って書いてありました。
私は時々ですが、大切なはがきを挟んでいます。ま、はさむこともはばかられるほど大切なものなのでたまに、ですけどね。

≪体調≫卵胞期
肌指数4
カラダ指数5
イライラ指数5
ダイエット指数5

キター!!!
ダイエット向きの時期がやっとやってきました!
そのおかげでかな?80kgの大台を割りました!
明日はがっつりトレーニングデイだし☆
このバロメーター見るだけでやる気が出てきます。頑張ろう!
たとえ気分が少しくらい乗らなくても、頑張るのです。決めたことなので楽しく続けて努力をするのです。
「努力は必ず報われる」by高橋みなみ
かわいい女の子や女性をモデリングしながら目標にしつつ、頑張っていこうっと♪

≪お洋服≫
●アズノーアズのチュニックワンピ
●ローリーズファームのタンクトップ
●ユニクロのスウェット生地ジャケット紺
●デニム風レギンス
●太陽の塔のピアス※写真2
●ピンクのウエスタンショートブーツ

今日はトレーニングがお休みの日なので銀行や郵便局での用事を済ませてきました。
夏物半そでワンピにジャケットを羽織れば秋の装い^^
何年か前まではお出かけ用だったワンピも今じゃ地元着になったり家着になったりパジャマになったり・・・という感じです。
太陽の塔のピアスは大学の卒業旅行で行った大阪で買ったジッパーチャームを改良してピアスにしたものです。
思い出の詰まった一品なので大切なアイテムのひとつです。
結構細かい作業が好きだったりします♪

今年もあと95日。
頑張ろう!精一杯ってものをやっていこう!
ストレッチしたら寝ま~す。
おやすみなさい。

皆さんの一日が素敵な一日で終わりますように。
皆さんの一日が素敵な明日になりますように。

URL
/diaries/2011/09/28/721267.html

帳消しダイエット魅力的❤

やってみようと思った。それから、玉ねぎヨーグルトも❗そして高橋克典さん直伝のダイエット運動も❤私は、高校生の時から20年以上ファンなので、頑張れそうp(^-^)q一緒に撮ってもらった若くて痩せてた私の写真を壁に張って、その前で頑張ります(^^)vちなみに、最近は鈴木亮平さんも大好きです。昨日いっぱい歩いたけど、筋肉痛ならなかった。まだ誰も起きてこない。私は間もなく出勤です。羨ましい。

URL
/diaries/2017/11/03/4831421.html

お久しぶりです

今日からまたダイエットスタートします!

センター試験の結果的に推薦で医学部合格した気がします!

まだ発表されてないけどね(笑)ちなみに国公立ですよ


とにかく大学デビューに向けて痩せなきゃっ!

とりあえず45キロ目指します!そして彼氏をつくる

痩せたらご褒美としてプチ整形します♪
片方一重なので両方二重に

目指してるひとは高橋愛ちゃん年離れているけど、可愛すぎる

それから勉強も一日8時間続けていきます!

URL
/diaries/2014/01/24/2723230.html

再出発27日目

27日目で40キロ台に入りましたが、
ライザップの峯岸みなみのビフォー以上の腹回りです。

当たり前です!

峯岸みなみのビフォーの体重が48.6です。

ひこにゃんはそのビフォーの体重が目標なのです!

依然、体脂肪スゴいです(ToT)

7月までダイエット続くかなぁ……


峯岸みなみのアフターの体重は絶対に目指すつもりはありませんので、
頑張れるだけ頑張ります!

URL
/diaries/2016/02/09/4044801.html

284日

朝 トースト 珈琲

昼 業者弁当

夕 鮭塩焼き 山芋ソテー かぼちゃ煮物 タコとキュウリの酢の物 胡麻ドレッシングサラダ(キャベツ・キュウリ・ゴボウ・豆・人参)

間 みたらし団子1本



今日の運動

10.1km ウォーキング 287kcal

写真は歩いてる途中にあったマンションに登るキングコング



AKB48の選挙がありましたね
前田敦子さんが首位奪回だとか
さて たくさんいるメンバー
前田敦子 小嶋陽菜 篠田麻里子 高橋みなみ 大島優子 板野友美 
顔と名前が一致するのは このくらい・・・笑
あとは全部同じに見えます

まあやっと KAT-TUNのメンバーを覚えて
Hey! Say! JUMPは 山田くんしかわからない状態←探偵学園Qで見た時 とっても綺麗な子だったので印象に残った

子どもの頃は 親が「全然覚えられない」というのがとって不思議だったけど
今ならわかる
ほんとにわからない
歌詞も覚えられない

ショックだ・・・笑



64.1(6)-182.1(5)-215.7(4)-266.2(3)-273.6(2)-218.8(1)-231.6(12)-245.4(11)-248.7(10)-236.6(8.9)-2182.8km

URL
/diaries/2011/06/09/410114.html

ダイエット日記第③目標18日目


朝の体重72.0→夜の体重73.5

見事1.5up


先週の日記より…

流星群なんとか2日目
1つ見れたょ

うん…見た 見たぁ~♪

金曜は
高橋良明くんの放送を
しっかり次男と並び観ました♪

永遠に大好きな人


はい…
今日の日記ここで終わり♪



URL
/diaries/2013/08/18/2451848.html

6日目


朝-なし

昼-カレー
唐揚げ
あいす

夜-お寿司
シャンメリー
サラダ
唐揚げ
ウィンナー 2本
ケーキ

完璧食べ過ぎ
クリスマスイブだから
しょうがないけどね
久々のケーキ
美味しかった
明日から切り替えます!!

西野カナちゃんの
[寝る前6時間ゎ食べない]ダイエット開始する
相当辛いと思うけど,
出来るだけ頑張ろ

今、フィギュア見てます高橋大輔超かっこいい
フリー4回転
成功しますように!
とか言いつつ結構眠い←高橋の演技まで
起きてるの辛いなあ
何だかんだ言って
起きてられると思うけど

明日ゎ1日ばいとだぁでも最近ばいと楽しい



URL
/diaries/2011/12/24/937818.html

高橋 ミカさんの 腸美人ダイエット って本を
みて 10日から マッサージ実践中!(^^)!

タイミングがあっただけなのか よくわからないけど
早速 お通じが あった★

続けて きょうも!

しばらく続けてみよーー。

朝  豆乳ヨーグルト(スゴイダイズ)
   アイスコーヒー 牛乳+砂糖

昼  キンパ(韓国のりまき)
   アイス

間食 あんどーなつ

夜  プロテインダイエット 豆乳割り 

URL
/diaries/2011/07/11/510005.html

レコーディング55日目


朝10:00
野菜スープ


昼2:00
サラダ
うな重1/2
茶碗蒸し
漬物
お吸い物
友達の鉄火丼少し


夜06:30
ざるラーメン


10:00
寿司5貫
わらびもち

11:00
友達から貰った
パイみたいなお菓子



間食
ジュース150kcal




今日はサマーランドに
行ってきましたあ


だったけど
十分楽しめました


3:00以降に行ったら
安くなってたし
お得でした(^O^)/☆



それから久しぶりに
うな重とか寿司とか
食べれて幸せだった!
寿司やっぱイイネ



それから
昨日便秘薬飲んだから
今日ちゃんと今までの
出てくれてよかった

でも今日生理も来て
辛かったなあ(´・ω・`)




温泉も行ったし
充実した1日でした!

みんなありがとう(^O^)/




明日体重計ります
53kg切ってますよーに…




温泉のサウナで見た
AKBの番組で、
高橋みなみのやつで

「嫌われる事を恐れるな」
ってやつ
ほんと実感した


ってか私の中で
ズキーンてきた…


最近モヤモヤしてたの
これなのかもしれない


相手に嫌われないように
相手の機嫌伺って
言いたい事言えなくて

なんか最近
自分出せてない気がした


でも気づけてよかった…


変わりたい



見た目も中身も…

URL
/diaries/2011/08/05/579412.html

テスト勉強


テスト期間って

なんか食べちゃう、

デブ期間でもある(笑)

そんななか新たなダイエット法

をずっと考えてた(´ω`)

フラフープダイエット

巻き巻きダイエット

頑張ります


ちなみに明日は2キロ走る日


おやすみなさい

URL
/diaries/2011/05/16/339489.html

どようび☆




きのうあんまりねらんなかったなあ・・・浅眠。


ダイエットしてるせいかわかんないけど、
ダイエットをストレスにしちゃもったいないよね!

せっかくきれいになれるチャンスなんだから!
楽しまないとね(*^^*)

去年12月のMAQUIAに美容の格言がいっぱい載ってたなあ☆

「美はあとからついてくる。焦りは禁物」高橋ミカさん

うん。そおだよね。焦ったら将来的には逆戻りだよね。


肝に銘じよう!



おやすみ☆



URL
/diaries/2012/02/12/1077343.html

29日目(*´Д`*)

なにがなんでも土曜日の朝はミスドである。カフェオレってなんと64キロカロリーもあるのね!!5杯も飲んだら300越えるやんww

気分転換にプロフの画像を変えてみました。ダイエットネーム?の「ランちゃん」は、うる星やつらというマンガに出てくる女の子なんですが、見た目ぶりっ子でかわいいんだけど、口が悪くておもしろくて激しい性格なんですwそこがわたし的に親近感(*´Д`*)でも一途でタフで可愛いんだよー!そこに憧れを込めて。高橋留美子漫画でははうる星やつらで育ちました。子供の頃、大人になったらラムちゃんみたいにスタイルバツグンのかわいこちゃんになれると信じていたなぁ。甥っこと高橋留美子の話をしてたら犬夜叉の人か!、と言われました。ジェネレーションギャップである!!そしていまでも自分の中にある、憧れの女の子像はラムちゃんかもしれない、と思うわたしであります。わたしの原点(o^^o)

寒くて眠くて昼過ぎまでやるべきことをどっと片付けたら、早々に電池切れw20時過ぎだけど寝ますー。寝るの大好きなんで普通に12時間とか寝ちゃうんだ(*´Д`*)おやすみなさいー

URL
/diaries/2017/02/11/4533771.html

今日から。。。

生理が遅れていてなかなか始められなかったダイエットですが今回の生理の終わりかけから頑張りたいと思います!今日から生理が始まったので3日後ぐらいから日記もダイエットも頑張るぞ〜〜!ちなみにダイエットはカービーダンスと置き換えダイエットにしようと思ってますがみなさんのオススメがあれば教えてください。。。温泉、サウナとかもいいのかな〜??

URL
/diaries/2012/01/05/962993.html

(-_-).。oO

長かった生理終わった風邪気味で喉が痛い。今日は、早朝からお昼まで仕事で、終わってからまた種苗交換会に行って来ました。今日は子どもたちは連れていかなかったので、2時間夫のペースで息が上がるくらいの速さで、人波を縫って、ウォーキングして来ました。いい運動になりました。高橋克典さん直伝のダイエット運動も200回頑張りました(^o^)vそして、ラジオ体操も5回行いました(*≧∀≦*)


URL
/diaries/2017/11/04/4832769.html

いっぱいいっぱい優しさを


今日もバイト(^O^)
バイト楽しい

前のバイトが嫌で嫌で辞めたから
まさに天国(笑)(笑)

休憩時間に店長絶対
飲み物買ってくれるんやけどo(^-^)o

優男かww!

高橋さんも優男(^O^)


朝》ぶどうゼリー
  牛乳

昼》沖縄そば
  プチトマト(5個)

夜》なし

間》プチトマト(4個)
  コーヒー(ミニパック)


あせるな
よくばるな
あきらめるな
みんな一歩ずつ
歩いてるんだから

頑張るを頑張る。

再ダイエット→113日目

 

URL
/diaries/2011/07/22/542977.html