ダイエットクラブ

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リンゴ酢っておいしい?

うげー増えてる~
でもようやく!始まりました!女の子の日が!あと一週間ほどの辛抱だー( ;∀;)


おじや
はちみつ黒酢ダイエット←初めて飲んでみた~


お握り
カップうどん


寄せ鍋

今日は間食でチョコレート結構食べちゃった~( ;∀;)パートさんから貰ったのでついつい…。

リンゴ酢っておいしいのかなぁ?今日初めて、はちみつ黒酢ダイエット飲んでみたけど、やぱお酢は苦手ー(>_<)でもリンゴ酢なら美味しいって聞くけど…。
何か飲むダイエットばっか挑戦しようとしてるな私…( ´,_ゝ`)

URL
/diaries/2014/02/17/2766421.html

体調不良

体調不良♡黒酢ダイエットで黒酢飲みすぎて胃が荒れる(;Д;)(;Д;)
だから昨日は嘔吐してばかり。
黒酢は当分飲みません。
今日はダイエットは休止。
体重測ると絶対増えてて体重測ったらショック受けるので今日は測りません。
今日は食べたものだけ書いていきます
朝:冷たい緑茶たまごスープ

URL
/diaries/2018/01/31/4907541.html

バナナ酢ダイエット

完成したバナナ酢は、毎日少しずつ飲むようにしましょう。朝・昼・晩の食事の前に飲むと、食事による血糖値の上昇を抑制することができます。また、運動の前に飲むと脂肪燃焼を助け、ダイエットの効果を発揮できるそう。「そのままじゃきつい!」という人には、豆乳や、ヨーグルトに混ぜて飲む飲み方がおすすめです。
絶対に知っておきたいブログ:
http://spora.jp/sportlike/
http://alexanderwangcopy.tumblr.com/
http://4664496.jugem.jp/
http://videxisii.hatenablog.com/

URL
/diaries/2014/11/05/3306747.html

16日目

12時
ホットヨーグルト
鮭の塩焼き
一六穀米ご飯150g
味噌汁
ゆで卵2個


19時半
ホットヨーグルト
豆腐
納豆
焼豚

はちみつ黒酢ダイエットを
初めて飲んでみましたが…
毎日飲める感じではなかった(^o^;
酢の物は嫌いじゃないけど
飲むお酢は苦手なのかな(^o^;
お通じもなく…あまり運動できてないから
ちょっと増えてますね(´д`)

URL
/diaries/2014/06/03/2973098.html

黒酢 2本目

黒酢ダイエットを初めて、この前、2本目を買いました
効果は、まだ分かりませんが私は黒酢は好きなので続けられそうです
リンゴの味なので、美味しいです

朝 なし
昼 餃子スープ 味噌汁 サラダ ビビン麺 ご飯少し 小枝
間食 クッキー
夜 ピザ 味噌汁

万歩計3854歩

URL
/diaries/2012/11/17/1850464.html

モムチャンダイエット

今日、モムチャンダイエットがとどいたので、早速やってみました。
とっても汗をかくし(人ω<`;)きつかったです。。。でも効果がありそうです。
すでに背中が痛い!!でも続けてみます。
ウオーキングは、花粉症がつらいため、お休み中。
ダイエットお茶、アミノ酸、黒酢はかかさずに摂取しておりまーす!!

URL
/diaries/2013/03/12/2101874.html

water*゜



ダイエット中は
老廃物の排出を
促進するために

『水』

取りましょう、と
よく言われているけれど

どれだけの量を
いつ飲めばいいの?

って、思ってた。

◎大体2㍑を飲む

といいらしい。

しかも、同じ2㍑でも
一気に、ではなく
少量を持続的に。

身体を洗浄して
綺麗にしてあげたい◇°




URL
/diaries/2012/12/03/1887364.html

マイナス25kgになった

昨日は梅酒を飲んだ
前回はいつ飲んだか忘れたぐらいのお酒はうまかったこの反動がいつか来る未来の自分、すまんそれでも飲みたかった

ケーキも食べた

ダイエットを止めたんじゃなく食べたかった

カロリー以内で

URL
/diaries/2014/06/12/2993811.html

43日目

ようやく、減ってきた

やっぱりプロテインは続けて行こうと思う

朝は、バナナ、ヨーグルト、ブルーベリー黒酢。


黒酢は、以前ダイエットしてた時に飲んでて、わりとよかった気がするから、復活してみた

昼は、素麺、大根の煮物。

スポーツドリンク。

夜は、プロテイン、サラダ。

ビール3本。

お腹空かないうちに、早く寝ようっと


URL
/diaries/2012/07/02/1470839.html

55日目



おおおおお!
なんていい子なんだ私の消化器官!!

お昼にハヤシライス
晩には大判焼きを食べたのに…!!
キープ…だと!?

消化器官甘くみてた。

でもまだまだ肉になってしまう可能性は
残ってるから、今日は家から出ないけど
部屋のなかでもりもり動いて、
ご飯は低カロめで、燃焼していくぞ~!!


っていいながら、朝ごはんに
大判焼きとヨーグルト+黒酢(笑)

もうすぐ黒酢なくなるな~
昨日買ったのは実家に持って帰って飲むようだし、
後3週間くらい…あーんどうしよう…
やっぱり昨日買ったのは帰るまでに
全部つかちゃって、また買いに行こうかなあ・・・

そうしよう!
じゃないとヨーグルトにお砂糖使っちゃうし。
じゃあ開けちゃおう~(^ω^ )
お酢はねー、カルシウムの吸収を、
3倍?なんか3倍くらい上げるらしくて、
乳製品と一緒に飲んだらいいんだよ~(^ω^ )
そして黒酢にはダイエット効果あり!
効果はまだわかりません!(笑)

オークスハートのお酢は、お砂糖を使ってないのに
す~っごく甘くて、
ゆりかは炭酸で割って飲んだり、
無糖ヨーグルトのお砂糖代わりにかけたりしてます(^ω^ )
大体1日に30㏄摂取するといいんだっけな…
やっぱりお酢だから体にもいいし♪
昨日買ったフルーツ黒酢は250ml1000円くらい!
ふじりんごの酢はリンゴジュースみたいな味で、
冬になると増えるベリー系は、
牛乳で割ると飲むヨーグルトみたいになるの(^ω^ )

…いつからお酢の伝道師になったんだ←ww

いやでも本当においしい~(^ω^ )
安くて近くで手に入るから、ホンチョに浮気したけど、
やっぱりお砂糖の甘さじゃなくて、
果物の発酵酢の方が優しいし体にいいよね~!

冬になったら大好きないちご系の味が増えるし、
わくわく楽しみ~♪


お酢語りすぎたwww
お酢おいといて、、(笑)


体重よ体重~!!
58キロの壁じゃなくて、57.8の壁が大きい!!!
今日は増えなかっただけよかった~!!
って感じだけど、
なんでこんなに57.8から動けないのか…
炭水化物か…
炭水化物か! ! !

晩御飯は炭水化物抜くようにしてるけど、
朝食べてないしちょっとだけ食べようかな~
そしたら納豆食べれるな~
納豆だけ食べると味こいしな~

ううううううううううううううううう
おからクッキーしようともって
おから買ったけど、
別の料理にしようかな…!

URL
/diaries/2012/07/13/1504302.html

青汁はいつ飲めばダイエットに効果的?

今日も自転車ペダルこぎ運動を
30分間だけやりました。

足の血液やリンパを運ぶポンプ機能が上がるので、
ペダルこぎ運動は簡単な割には効果が高いそうですよ。

青汁は野菜不足になりがちな人には、
簡単に食物繊維やビタミンミネラルの補給に効果的。

水に溶かして飲むだけなので、
いつでもドコでも飲めて便利です。

じゃあ、いつ飲めば良いの?。
特にダイエットに効果のある飲み方は?。

食事の最初に飲めば
一番ダイエットには効果があるんですって。

食物繊維が摂取できるので、
食後血糖値の上昇が抑えられます。

そうすると「肥満ホルモン」のインスリン(インシュリン)の分泌が、
青汁を飲まない時に比べて少ないんです、

そうすると太らないで痩せてくるんですって。

ケールはキャベツやブロッコリー、カリフラワーの親戚で、
同じ「アブラナ科」の野菜なんです。

ダイエット目的に青汁を飲むなら、
食事の最初に飲みましょう。

<追記>

両足首に合計6キロの重りを付けて
30分、3km歩いてきました。

ふひょ~、ってくらい汗をかきましたよ。

やっぱり、歩くと気持ちがイイですね~。

URL
/diaries/2016/05/11/4180113.html

頭痛×ダラダラ日曜日

深夜3時過ぎに帰宅して
11時まで寝て頭痛。
そこからごはん食

2度ねで1日おわた。

昼■
・炊き込みご飯
(油揚げ,ツナ,人参,椎茸)

・醤油スープ(卵,油揚げ)
・ウーロン茶
・チョコレート3枚?

○?フルーツ黒酢は美味しいから結構飲んだけど、落ち着いて成分見ると、黒酢より砂糖が多いことに気ずき。
→フルーツ黒酢 ダイエットは終了。


ヴァームに戻る。



URL
/diaries/2016/05/15/4185974.html

勘違い



ラーメン屋では酢をたくさん飲んでます。ダイエットのために


しかし 酢は効果ないらしい!効果があるのは黒酢ー


今 小腹空いたからせんべい買った。止まらない

不安になり調べたら、せんべいは高カロリーだった


今日の夜飯は豆腐2丁


URL
/diaries/2011/06/13/421565.html

☆14日目☆ 結果発表!100gダイエット終了!

☆今日食べた物☆

朝: なし
昼: ヨーグルト脂肪ゼロ 100g、野菜ジュース 1杯
夜: 白菜のおひたし、なめこ汁、豚しゃぶレタス付き、きゅうりの漬物、めかぶ、
   大根の煮物(大根1、玉子1、手羽元1、さつま揚げ1/4)

間食: 黒酢、もずくスープ1杯

☆今日の運動☆

カーヴィー 50分
レッグマジック 5分
ツイスト 10分
半身浴 25分

お通じ 〇

100gダイエット・・・・結果は-200g減です。
私には合いませんでした・・・・(ToT)/~~~
夜中にお腹減って食べちゃいます。。。。
しっかり食べる時は食べて間食しない方がいいかもしれないです。
残念な結果に終わりましたが、泣いている暇はありません。。。。。

今月は-2㌔落とさないといけない目標があるからです!!
つぎのダイエットに向けて新たに気を入れ直します☆

まず、iveさんから教わったカロリー計算ダイエット!
1日1200カロリーを目安にカロリー計算しながら摂取していく方法です。
詳しくはiveさんの日記に書いてあります☆(^_^)

そして、以前CMで見てずっと気になっていた
『金時しょうがもろみ酢』
代謝が悪い私にはピッタリのサプリです☆
しかもダイエットにもいいんです!
燃焼効果がある為、痩せる事にも繋がるみたいです☆
誇大広告でなければ2か月で-6㌔痩せたとありました。
信じたいので購入!!
わかさ生活の『金時しょうがもろみ酢』を検索してください!


そして三木良介さんが行っている
『ロングブレスダイエット』
これはTVでも紹介されていましたし道具もいらないしどこでも
出来そうなんです!
座ってる間に出来る方法もあり効果も凄いので期待してるんです!
呼吸するだけでダラダラ汗かいていたので
簡単そうに見えてもすごい効果なんだろうと思ってました。

炭水化物は朝やお昼にとって夜は炭水化物はとりません。
19時以降は食事NG。

血糖値を一気に上げる食材は避ける。
ダイエットには血糖値を気を付ける!と聞いたことがあります☆
急激な血糖値上昇は脂肪を溜めてしまい太ってしまう事につながる
んですって(+o+)

野菜ジュース、黒酢はこれまでどおり継続。



☆まとめ☆

・カロリー計算
・金時しょうがのサプリを飲む
・ロングブレスダイエット追加
・炭水化物は朝やお昼にとって夜は炭水化物はNG。
・血糖値を一気に上げる食材は避ける。
・野菜ジュース、黒酢はこれまでどおり継続。
・19時以降は食事しない。

取りあえず思いついた事書きました。
また追加があればUPします。
これでまた2週間頑張ってみます。
今月で49.0㌔目標。-2㌔!!!!


URL
/diaries/2012/01/18/999653.html

やばい…食べ過ぎた!!!

夕食
 手巻き寿司(刺身、卵、カイワレ、ソーセージ、カニかま、ツナマヨ、鮭マヨ、コーンマヨ
       をいくつか組み合わせつつ手巻き巻き巻き♪)
 舞茸と豆腐のふんわり天2個
 水コップ2杯

旦那のリクエストだった今日の手巻き寿司。
バレーボールを見ながら巻き巻きしてたら、結構な量を食べてしまいました。
やばい(汗)
自分をセーブできませんでした。
ついつい手が伸びてしまった…。

反省しつつ、パソコンをしながらちょっと体を動かし運動中。

プレーンヨーグルトをやっと今日ゲットしてきた。
明日の朝はホットヨーグルトのみでがんばるぞ。
明日プレーンヨーグルトでは初挑戦のホットヨーグルト。

大丈夫かな?

みんなプレーンヨーグルトで抵抗があるみたいだからなあ。
私は今日の朝まではカップヨーグルトの味付きのヨーグルトだったので。

そういえば黒酢ドリンク家にあるんだけど飲んだら少しは代謝よくなるのかな?

明日から1日1本飲んでみようかな。
そして、娘は黒酢ドリンクも好きなんです。
飲もうとすると奪われる。
モズクも好きだし、酸味があるものが好きなのかな。

ヒアルロン酸入りのちょっと高級品?の黒酢ドリンクなのにほとんど娘が飲んでいるんです。
もったいないから明日から私が飲んでしまおう!!

黒酢は体にいいとは聞くんだけど、飲んでてもあまり実感がわかなかったので飲むのをやめてたけど、黒酢もダイエットに効果があるみたい?なのでとりあえず挑戦してみようと思い立ちました。

黒酢もたまに料理に使うにはいいんだけど、癖がありすぎて旦那も私もあまり好きになれないんですよね。

これからは体によさそうなものは、試してみます。

そしてそして明日は旦那のリクエストでお鍋になるかもしれません。
明日も食べ過ぎちゃいそう!!
旦那が休みの日は誘惑が多すぎます(汗)








URL
/diaries/2010/11/13/62706.html

6月9日(67日目)

むむむ~(*´Д`)=з

減らんです。

63キロ台になってから5日目。

せめて63キロ前半とかにならないものかしら???

ものすごく歩いてるつもりなんですが、ウォーキングだけじゃだめなのか。

どか食いしてないつもりだけど、ダイエッターとしては食べすぎてるのか。

今度はいつ、体重が落ちるのかな~。


いい加減落ちてくれ~!(。-人-。)


あ、そうそう、私も黒酢はじめました。

りんごはちみつのやつです。

炭酸水で割って飲んでます。

前にダイエットした時、午前中に毎日飲んでいました。

かなりの食事制限をしてたのもあって、体重が落ちましたよ~。

でも食事制限だけでやっていたので、

ものすごい疲労感でした。そしてリバウンド(@ ̄Д ̄@;)



ダイエットは運動と食事のバランスと、

じっくり焦らないことも大事なんですね(☆。☆)

当り前のことだけど忘れがち!

今日も地道に頑張ります!

それが一番の近道!!(^-^)ノ~~



朝: 黒酢&炭酸水 7

昼: KFC予定





URL
/diaries/2013/06/09/2305421.html

黒酢黒豆

たまたま目にしたブログで黒酢黒豆が便秘解消やお肌、ダイエットにいいとのことではじめました。
黒豆を炒って黒酢につけるだけ!
毎日気が向いたときに数粒食べてます。
お酢は体をシャキッとさせてくれるねー!!


今日食べたもの、、、やっぱり朝に体重はかって日記書いて、食べた時に編集編集していかないと食べたもの忘れてる(-""-;)


カフェオレ
ハムチーズサンドイッチ

生クリーム&ガトーショコラ(^^;


卵、アボカド丼 半分

間食
ロールパン
黒酢黒豆


きゅうり、トマト、アボカドサラダ
から揚げ
長ネギスープ

URL
/diaries/2017/03/21/4576927.html

4ヶ月2日目

減った~ヽ(´ー`)ノ
って実は減ってないかも(笑)81ジャストと80.8を行ったり来たりだったので少ない方で(笑)
いつもの体重計踏み台昇降より81の割合が多かったけど許して(笑)
明日には少ない方で落ち着けられるように頑張ります(`・ω・´)

昨日は間食はかりんとうのみでしたちゃんと目標守ったよ~ヽ(´ー`)ノ
オレンジジュースを飲もうかと思ったけど昨日は我慢。飲んでも自分カロリー内だったんだけど、欲しくないかなって思えたので飲みたくなるまで置いておきますいつ飲むか楽しみ(*´Д`*)

それにしてもあつーい!ですね。
汗が滝のように流れます
私のライバルの人には食事をバランス悪く減らしてる人はいませんが、こういう時はダイエットでも変にバテないように食事気をつけないといけませんね(`・ω・´)

URL
/diaries/2011/06/23/452135.html

今週の目標:52kg前半を維持、できれば52kgをきる

52.60kg(前日比-300g)
週末の外食・食べ過ぎ分が少しずつ戻ってきました。
先週の最低体重52.10kgになれるように、今週もダイエット頑張ります。


先週くらいから、毎日サラダにお酢をかけて食べています。
お酢は便秘改善に良いらしいので、とりあえず続けて様子を見てみます。
普段週2~4回のお通じが増えればいいなぁ。


私はいつも間食したくなったら、紅茶などの温かい飲み物にゼロカロリー天然甘味料を入れて飲んでいます。

空腹のほとんどはのどが渇いているだけらしいので、
飲み物を飲むと落ち着くことが多いです。

**************
運動なし

URL
/diaries/2017/02/21/4544023.html

日曜日から紅酢(ホンチョ)を飲み始めました
これ、美味しい
もともと酢は大好きなんだけど凄く飲みやすい
ざくろは婦人科系によかったんだよね?と思い
ダイエットというよりは健康の為に
健康の為といいつつ、ダイエットにも効果があればよいな〜

URL
/diaries/2011/10/26/790727.html