ダイエットクラブ

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ダイエット1日目


すごい体重が増えて脚を出したりしたくない。。
8階に住んでいるので、昇り降り階段を使うことに決めた!!!
テスト期間が終わったら7時間授業の月木に走る!!20分間!

とりあえずテスト期間に暴食しないようにする!

とりあえず55kgまで落とす!

URL
/diaries/2015/02/13/3472584.html

ダイエットの目標方法目的

目標 158㎝ 48㎏

期間 7月11日→9月5日(57日間)

方法 動く!食べ過ぎない!体を考える
良いものを積極的にとりいれる!

階段
姿勢
ストレッチ
腹筋

炭水化物減
豆腐など体に良いものを
パンやお菓子は控える
記録する

他にも体によいもの、事!!!
そして自分を知る!!

URL
/diaries/2014/07/10/3062099.html

15日目







朝昼兼用ご飯
カルボナーラ半人前

夕飯
そうめん お椀1杯
ほっとみるく1杯



今日した事☆
散歩 30分
筋トレ スクワット、階段昇降運動





はああああああああ(´・_・`)

体重も体脂肪も全然減ってない。
これダイエットしてるって言えなくないw?


短期間で成果出したい自分には
もっとハードなダイエットが向いてるんかな。

うーん。



散歩(ウォーキング)より
ジョギングしたほうがいいかしらん(´・ω・`)

URL
/diaries/2014/04/07/2851934.html

やっと

生理中でなかなか動かない体重が動き出した。生理も終わったよう。
ここからが、勝負ですな!
真面目にダイエット期間に入ります。


朝 あまに油➕酵素
昼 鯖味噌定食➕サラダ ご飯3分の1減らす
夜 味噌汁 ささみきゅうりサラダ トマト 冷奴 冷めたおにぎり ヨーグルト

朝→階段体操 30
これからの予定
↓↓↓
夜→ウォーキング40
コーヒー飲んでお風呂30

URL
/diaries/2015/09/14/3836573.html

階段昇降



生姜紅茶→階段昇降

疲れ果てるまで
がんばります☆
昨日は25ふんだったので
それ以上はします・・・(▽`


階段昇降は
私が一番痩せていたときに毎日していたダイエット法です\(^o^)/

みなさん
この前の日記で祝ってくれて
ありがとうございました(´・ω・`)

関西学院大学です
ずっと憧れてて・・・
ほんと嬉しい(TOT)



URL
/diaries/2011/10/06/741938.html

今日からヾ(*´▽`*)ノ

新しく自分のダイエット方を確立!


今までとことん食べないダイエットして39kgまで減らしたことはあったけど、その時はほんっとに辛かったし、常に死にそうな空腹間と戦ってて階段登るだけで息切れ。なにするにも億劫。


…食べないダイエットはストレスの塊、肌荒れの原因になるから3食食べるダイエットにします☆

バイトの日は必然的に夜ご飯食べれなかったりするけど…(;д;)

今日から気持ち切り替えて頑張る!
一時的、短期間、一週間とかじゃなくて、
ストレスも溜めず、マイペースに常にキープで♡

まずは1ヶ月間がんばります。
意志弱いからこそほんっとに努力する…(;д;)!!!

URL
/diaries/2013/05/11/2238336.html

今日から再開☆

2日程ダイエット休止期間!って思ったのに休止したらズルズルと休止期間延長してしまった…。

反省…。。。

休止期間中は何も気にせずマックとかラーメンとか食べたいもの食べてました。

結果今日久々に体重測ったら46kgに。。。

またダイエット再開します!!

URL
/diaries/2012/09/13/1675659.html

炭水化物ダイエット



今日から春休み!!
だから炭水化物
ダイエット始めた^^
いつもは給食あるから
無理だしね(Д

でも長期間やると
リバウンド怖いから
5日間やって残りの
期間はホットヨーグルト
ダイエットを再開


\目指せ30台/

朝 なし

昼 湯豆腐/もやし

夜 野菜ジュース/豚汁
南瓜4つ/ひらめ刺身7きれ

URL
/diaries/2011/03/26/225863.html

テスト勉強


テスト期間って

なんか食べちゃう、

デブ期間でもある(笑)

そんななか新たなダイエット法

をずっと考えてた(´ω`)

フラフープダイエット

巻き巻きダイエット

頑張ります


ちなみに明日は2キロ走る日


おやすみなさい

URL
/diaries/2011/05/16/339489.html

6/21 再ダイエット52日目

二日ぶりに体重はかったけど最近体重ずっとこれだな〜

朝ごはん:無し

昼ごはん:焼きそば

夜ごはん:オレンジジュース、サンドイッチ、ビール2杯

近頃ビール飲む事が多い

運動:ウォーキング45分
お通じ:2回

【継続記録】
ウォーキング30分以上 × 最長継続記録13日
ヨガ×
ストレッチ×
マッサージ×
毎日勉強: ×最長継続記録7日

【20日間限定継続記録 6/9〜6/28】↓期間内の実行回数
・アルコール 無し×6
・ウォーキング40分以上 × 10
・夜ごはん20時まで。× 5
・夜の炭水化物抜き。× 6
・筋トレ × 5
・階段 × 7

URL
/diaries/2014/06/21/3017894.html

ちょびちょび

痩せたい!その思いは強いけど、きちんとダイエットした事がないです。
そして「甘い物を絶つっ!」と決めた段階でめっちゃストレスを感じます。
だってずっと甘い物食べへんなんか絶対無理やもん。
ラットでもメスは甘さを好むとか。
段階を踏む事にします。まずは第一段階。
期間は4月末まで。
①自分が食べている物、回数、量、状況を意識すること。
②座る、こまめに立つ。③噛むのが少ないので、たとえあんまり噛めてなくても箸の速度を落とす。
④階段を使う。電車は立つ。しんどい時は座ってもいい。階段のかわりにエスカレーターで歩く。
⑤時間が許せば、職場の一駅手前から歩く。

⑥そしてこの場で、ほんのちょっっとでも昨日より頑張れたら自分を褒める(≧∇≦)

URL
/diaries/2012/04/16/1264188.html

今日から

ダイエット開始。
今回は、

食べ順ダイエット、
もぐもぐダイエット、
ホットヨガ、
階段使う、
お酒飲まない!

この辺りでチャレンジ。

あとは、エステの体験に通いまくって少しだけ人の力も借りてみる(笑)

朝、フルーツヨーグルト
昼、チキンカツ定食の衣なし、ご飯少しだけ
夕、キーマカレーを玄米ご飯で



URL
/diaries/2016/12/02/4454207.html

ダイエット1日目

朝:しらすご飯&お茶

ウエスト:74.5

階段昇降10分
ジョギング14分
その他40分

ダイエット始めたの一昨日だけど、ブログは今日からだからダイエット1日目にしとく。

明日も筋肉痛になってますように\(^o^)/

URL
/diaries/2011/10/05/738688.html

やる気を失した

やる気を全くなくなってしまった
数週間。

きが付きゃ、ダイエット100日 期間はすっかりおわり。

リスタートした ダイエット期間も終わりそう。


参りましたわ。

生理も終わりになりつつあるので
100キロウォーキングまでのジャスト1か月。

頑張るっきゃないな。

見た目ダイエット&とりあえず50は切るぞダイエット!!!

がんばれーわ た し。

URL
/diaries/2014/09/19/3211532.html

78日目スクワット3日目120回 停滞期の時‥

今日の スイッチ

「停滞期の時こそ(上手くいかない時こそ)本番。停滞期が続くのは痩せたい気持ちが本物かどうか試されているお試し期間。」

○9時
ダイエットスープ
ホットカフェラテ
【美肌目的】
Dr.MelonR2錠
シナール1錠
トラネキサム酸1錠
ユベラ1錠
【痩身目的】
防風通聖散62番9錠
13時
パイナップル
【美肌目的】
シナール1錠
トラネキサム酸1錠
ユベラ1錠
【痩身目的】
防已黄耆湯20番6錠
防風通聖散62番9錠
16時
整体
17時半
ダイエットスープ
18時半
スクワット120回( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛
リバースプッシュアップ10回×3
ウォーキング2キロ
階段昇り降り100段昇り降り

URL
/diaries/2017/06/03/4660839.html

今日も筋トレ&階段昇降

ダイエット8日目。
一日も運動さぼってない!この調子!このまま習慣になっていければいいな!
スクワット60回
腹筋150回
下っ腹腹筋50回
足パカ100回
横パカ左右50回

さて階段昇降35分してこよう!( •̀∀•́ )b
そのあと3時ぐらいまでまたテスト勉強だー!٩(°̀ᗝ°́)و

URL
/diaries/2015/06/30/3711489.html

ダイエットはじめます

年齢と共に?増加している体重ですが・・・
痩せたいというよりか、いつまでも動きまわれる体になりたいデス。

最近は階段を降りるときにヒサがやばくて^^;

体力・筋力をつけながらダイエットできたらいいな~
って(o´・ω-)b ネッ♪

ここの日記はダイエット関連だけなのかな・・・

とにかく ガンバァ━━(`・д・´)ノ━━!!

URL
/diaries/2011/10/01/728776.html

微妙

なんだかかなり微妙です。




自分はダイエットになっているのでしょうか。




これから階段で運動しようと思っています。




自分はダイエットのやり方を間違っているのでしょうか……。




朝:
ウインナー2本
きゅうりのハム巻き2つこんぶおにぎり1つ


昼:
冷やしラーメン


夜:
プロテインダイエット

URL
/diaries/2012/08/02/1560415.html

ダイエット開始

今週からダイエット生活に突入しました。

早く体重を落としてしまいたいけど、
身体に悪いダイエットはしたくないので、
長期間に渡ってできる健康的なダイエットをしていきたいです。

筋トレも嫌いだけどやるぞーーーーー

URL
/diaries/2013/11/26/2630580.html

ダイエットはじめました

今日から本格的にダイエット☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
今月はマイナス1キロ原料できるといいな☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
夜は炭水化物は抜くダイエットと運動は苦手だけど、運動を取り入れるようにがんばる☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆まずは手始めなか階段昇降運動やコアリズムをとりいれてがんばる☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

URL
/diaries/2011/03/21/215034.html