ダイエットクラブ

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脂肪燃焼スープダイエット再スタート5日目

脂肪燃焼スープダイエット5日目のメニューは、スープと肉とトマトの日


肉は、赤身の牛肉350~700g。
鶏肉や魚でもOK。
トマトは6個まで。


☆本日の食事メニュー

朝→脂肪燃焼スープ(味噌入り)・牛肉大根おろしポン酢・トマト

昼→ 朝と同じメニュー・ブリの照り焼き少々

夜→ 朝と同じメニュー・メロン2口

運動→腹筋・ストレッチ

URL
/diaries/2017/06/10/4671584.html

83日目。

◎朝
カステラ
茹でキャベツ

◎昼
きのこパスタ
生姜の酢漬け

◎夜
ご飯
鶏肉,玉葱炒め
小松菜のおひたし

◎間食
シュークリーム

体重
49.4(朝時点)
50.0(夜時点)

減っていました!
嬉しい(´;ω;`)
まだまだ増えそうで怖いけど,落ち着いて頑張る

運動
自転車
ウォーキング
骨盤ダイエット
腹筋
ストレッチ

骨盤ダイエット17日目。
新メニューから10日目◎

明日から再び骨盤ダイエット新メニューやろうかと!

URL
/diaries/2012/10/01/1727890.html

40日目

前日のご飯とダイエットメニュー

朝:なし
昼:コーヒービート、バームロール3つ
夜:ご飯、ブロッコリーポテサラ、一口みそカツ、鶏肉ときゅうりの炒めもの
お通じ:×

*マッサージ

昨日は旦那さんにマッサージしてもらった(*´∀`)
生理おわったらダイエット頑張ろう!

URL
/diaries/2017/10/09/4808104.html

日記を書く習慣がヽ(´o`;

毎日のダイエットメニューが組み立て終わって、今のところ続けています。日記だけ飛ぶけども( ;´Д`)。

急ぎの朝のメニュー
・樫木式ゆるカーヴィー
・樫木式メラメラカーヴィー
・綿本式パワーヨガショート

ゆっくり朝のメニュー
・樫木式ゆるカーヴィー
・樫木式メラメラカーヴィー
・綿本式パワーヨガメイン

夜のメニュー
・レッグマジック中級編
・吉丸式フェロモンダイエット
・骨盤枕ダイエット
・半身浴

上のが基礎メニュー。食事面では朝のメニューの後、
アミノ酸をサプリでのむことにした。





URL
/diaries/2011/12/19/927179.html

5にちめ


たらこスパゲティ 220
鶏肉の焼いたやつw 200
豆乳 1Hi 150


運動
あっちこっちにダッシュ
50キロぐらいの荷物を運ぶ手伝いw


いろいろ忙しくて
今から ダイエットメニューやりまぁす(*^_^*)

腹筋 50
足パカ 20
スクワット 30
エアチャリ 3分
踏み台 30分
キョンシーエクサ 1分
↑メニュー(。・_・。)ノ




話変わりますが

髪染めましたっ
前はチョコだったけど
今はスイートブラウン?でっす(*^_^*)
画像あり




さと まを

URL
/diaries/2012/01/28/1033782.html

朝の測定

ダイエット:1日目
私のルール!
・間食しない。
・朝昼晩、米はお茶碗半分。
・足パカ、スクワット、腰回し
よし、このメニューで頑張って
みようかな(*^^*)
10日間やってみて変わらず
だったらメニュー変更(^^)v

URL
/diaries/2014/04/02/2842766.html

自己流ダイエットメニュー

ここ4日間毎晩同じメニュー(笑)

豆腐卵丼


ようは親子丼の
鶏肉豆腐
みたいな

私的に親子丼より美味しいし、豆腐入れたら
ご飯少なくてもお腹いっぱい


玉ねぎは大きめに切るのと、豆腐は絹じゃなくて木綿を使うのがポイント


朝・昼は相変わらず
梅おにぎりかベーグル( ̄∀ ̄)
今の所1日1200カロリー守ってるけど

ビエネッタのアイス食べちゃったからちょっと反省

URL
/diaries/2011/10/04/738646.html

体重、計ってないのですが・・・

この週末明け明らかに増えているな。

昨日のメニュー

朝: コーヒー ヨーグルト

昼: ホットドッグ ダイエット・コーク×2杯

夜: ブロッコリ 味噌汁 冷やしトマト 切り干し大根の煮物 鶏肉とネギとエリンギともやしの炒め

缶チューハイ 500ml + 350ml

反省。 

URL
/diaries/2013/03/11/2100370.html

1日目

今日からお母さん監修のダイエットメニュー

朝 ごはん、鮭、きんぴら、味噌 汁、浅漬け
昼 納豆、ワカメ、ごはん、トマ ト、キャベツ、きんぴら、み かん
夜 ごはん、鶏肉、なす、白菜、 ミョウガ、豆腐
間食 カボチャシュークリーム 一口、牛乳、クッキー

URL
/diaries/2012/10/20/1779012.html

眠い~=3=

友達も本格的にダイエットをしてました==;

おにぎり一個しか食べないってどゆこと。



今日のメニュー

・白ご飯
・納豆
・ウインナー2本
・トマト

・魚の味醂漬け
・ミートボール
・トマト
・レタス
・白ご飯
・うめぼし

・白ご飯
・納豆
・鶏肉
・春菊のお浸し
・ヨーグルト

URL
/diaries/2010/04/21/20439.html

2日目


今日のメニュー★


【朝ご飯】
・なし


【昼ご飯】
・もずく
・鶏肉野菜たっぷり鍋
・パン


【夜ご飯】
・もずくx2
・ちゃんぽん
・パン



そう
こないだBCであってた
もずくダイエットしてます
腹八分目が大切


直美の結果よりも痩せること☆
を目標にガンばります\(^0^)/


URL
/diaries/2012/01/08/971964.html

57日目

前日のご飯とダイエットメニュー

朝:なし
昼:お弁当
夜:高菜チャーハン、バンサンスー、鶏肉のクリーム煮
間食:チョコ
お通じ:×

*全身浴
*マッサージ、ストレッチ

便秘がやばい(;゜0゜)笑
薬を飲みたいけど仕事中グルグルなったら危険だから休みの前日に飲むようにしよう!
そんで今日は外食(^o^)

URL
/diaries/2017/10/27/4825259.html

41日目

いやー…何ー…?
何か糸が切れた感じ………

スープダイエット5日目、6日目の鶏肉や牛肉のメニューをせかせか作ったりして、やる気はあるつもりなのに…
やっぱイロイロ食べたくなって…
食べちゃった…(T^T)

朝からスープ&トマト
以外に…
お菓子、ジャガバタパン…
夜もお菓子………


何か…気持ちが…………………

URL
/diaries/2013/03/05/2088041.html

思い出した

思い出した・・・。またまたこの日記の存在・・。
もうちょっと活用しなくては!!!
ダイエットにちょっと本気になってみます(ー_ー)!!

今日は朝からヨガに行って、
お昼食べて。メニューは鶏肉のトマトソースグリル。ごはん、サラダ。

おなか一杯~!(^^)!

夜は豆乳にしまっす!

ヨガにいった日は体がすっきりだわ☆

URL
/diaries/2011/12/06/892752.html

4/14 本日のダイエット日記

☆本日の食事☆


・ 朝メニュー
  菓子パン、スープ、ヨーグルト、バナナ×1本


・ 昼メニュー
  惣菜弁当


・ 夜メニュー
  焼き魚(タラ1枚)、サラダ(ベビーリーフ、トマト、ブロッコリー)
  納豆1パック、スープ

・ 間食
  なし


☆本日の運動☆

・ 運動 
  ダンス1時間

URL
/diaries/2011/04/14/265348.html

タニタ食堂レシピ

家族が病気になったこともあり、我が家ではダイエットメニューになりました。
タニタ食堂のレシピ本を見てメニュー考えてます!
満腹になるのにカロリー低いとは...タニタのメニューになってから少しずつではありますが減ってます!
この調子でがんばろー!

URL
/diaries/2014/08/05/3118752.html

白菜と豚

ダイエット宣言したら母親がダイエットメニューとして白菜と豚肉の煮物を作ってました。
今日のお弁当もそれとおにぎり。
ダイエット中はスープとか野菜をたくさん食べれるメニューを常備してると捗るよね。
体重はちょっと減った!

URL
/diaries/2014/01/17/2709603.html

4/15 本日のダイエット日記

☆本日の食事☆


・ 朝メニュー
  菓子パン、スープ、ヨーグルト、目玉焼き、イチゴ


・ 昼メニュー
  サラダ(キュウリ、レタス、トマト)、サバの塩焼き、ツクネボール


・ 夜メニュー
  キムチ鍋、ケーキ1つ


☆本日の運動☆

・ 先輩の家にお招きいただいたので、運動はなし☆

URL
/diaries/2011/04/16/268326.html

明日のメニュー!

新しいダイエット方法!笑

『前日メニュー決め(*´∇`)』


明日のメニューを決めます!明日は、これ以外食べてしまったら…罰金!


朝: リンゴ半分・キャベツ(白みそとミリンのソースをつけて)

昼:玉こんにゃく入りの味噌汁

夜:玉こんにゃく入り味噌汁・キャベツ(ノンオイル玉ねぎドレッシング)

URL
/diaries/2014/12/25/3389381.html

飽きた。

昨日は何とかダイエットメニューで1日終える事が
出来ました~٩( ´◡` )۶

しっかしやる気がでない!
ダイエットもDCも、、笑

ダイエット歴もDC歴もこの春で2年。

正直、もうだいーぶ飽きてます!笑笑

取りあえず出来る事だけでも頑張ります♡

朝 オルビス
昼 パスタ野菜サラダ、パイナップル
夜 燃焼スープ
間食 しない

取りあえず今日はこのメニュー( Ö )/
昨日に引き続き全然食欲そそらないメニュ~笑

URL
/diaries/2016/03/24/4109742.html