ダイエットクラブ

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酵素ファスティングダイエット

産後、体調が思わしくなく体質改善兼ねて酵素ファスティングダイエットしました!
1日の準備食
3日間の断食
3日間の回復食
を昨日終えて、57kgから55kgに。
(断食中は54kg)

少し減ったので、もうしばらく頑張ろうと、日記始めます!
頑張るぞ!!

夕飯(*´ ˘ `*)回復食ちっく
玄米粥
なす味噌炒め
サラダ
ししゃも
ひじきの煮物

URL
/diaries/2015/05/21/3633489.html

酵素ダイエット2日め

昨日から始めた酵素ダイエット。
スタート時は113.9kgだったから、ストンと-1.9kg落ちた。
今回は3~5日の酵素断食の予定。

使ってる酵素は大高酵素。
いろんな酵素が出てるけど、昔からある物が安心だと思うので採用。

断食してるんだから、体重減るのは当たり前だと思うので、酵素デトックス後の回復食が勝負だな。

URL
/diaries/2015/09/03/3818810.html

酵素ダイエット72日目


ファスティングダイエット
今日から回復食!

重湯から頑張ります!



朝:重湯、ホット豆乳

昼:弁当
重湯、梅干し、具なし味噌汁、
ホット青汁

夜:酵素液、重湯、梅干し、
具なし味噌汁

柚子茶、生姜湯

運動:レッグマジック70回、ストレッチ、
マッサージ、筋膜剥がし運動

お通じ:×

URL
/diaries/2016/02/23/4064831.html

酵素7日目

停滞期が来てます。
酵素のみの生活ですが、
気持ちは、安定して仕事もはかどるし(*^^*)
不思議な期間です。
夜になると少し寒いので
長めのお風呂とお白湯を飲んで寝てます。ゴールまで後少し ガンバるぞ♪

お昼に具なし味噌汁
美味しい~酵素ダイエット6日目と半日で終了。
ゆっくり回復食に入ります。

URL
/diaries/2014/04/07/2851244.html

回復食2日目終了

回復食1日目
朝 味噌汁の上澄み
昼 おかゆ少し
夜 なし

回復食2日目
朝 おかゆ
昼 おかゆ お吸い物
夜 ポテトサラダ 冷奴

想像よりも増えずに済んでいます!
昨日は飲み会だったけど烏龍茶で耐えた!

ダイエットすると人付き合い悪くなりますよね(;ω;)

URL
/diaries/2017/07/21/4719103.html

体重計購入

やっと体重計購入できた。

体脂肪率も少し高いが標準。

体重は理想体重くらい。

けれど下腹の脂肪&お肉が絶望的。

お嬢様酵素を注文したので、来たら早速
置き換えダイエットに挑戦。

ちなみに、5月2日には1日断食。
3日には回復食でうどんとおかゆを
4日にも回復食でうどんとおかゆを。
そして今日、通常の食事に戻しました。

回復食がまだまだ甘いと思うので、
次に断食するときは、
おかゆだけで過ごせたらいいと思っている。

URL
/diaries/2013/05/05/2223866.html

酵素ダイエット73日目


回復食2日目!
徐々に品数増やして
元の食事に戻していきます!



朝:お粥、梅干し、もずく酢、
具なし味噌汁

昼:お粥、梅干し、もずく酢、
わかめの味噌汁、ホット青汁

夜:酵素液、お粥、金時豆、
わかめの味噌汁

運動:レッグマジック60回、ストレッチ、
マッサージ、筋膜剥がし運動

お通じ:

URL
/diaries/2016/02/24/4066449.html

ダイエット24日目(回復期)

◎ラジオ体操第一第二
○ショッピングでウォーキング

〈朝〉
ベルタ酵素

〈昼〉回復食
玄米粥
梅干し

〈夜〉
ベルタ酵素

回復食に玄米粥と梅干しを食べました。梅干し美味~♡つい、おかわりしちゃいました(^^;)梅干しだけね!
そして…食べると、想定内だけど食欲ムクムク。危険ですー( ̄∇ ̄)でも、何とか耐えて今日は乗り切りました!

さてさて、今日は1週間ぶりにパートの日だったのですが
(≧▽≦)うそーーーん
仕事で着る服が、何かちょっとブカい?!って感じました。
確実に変化してるはず!!

そして、旦那から
『パツパツ感が無くなった』って言われました(嬉)

まだまだ頑張るぞー!!!

URL
/diaries/2015/11/21/3937785.html

-o.4kg 酵素ダイエット終了⇒回復食へ

内臓脂肪レベル 2.0

さてと、酵素ドリンクで断食3日間が終了。
準備期間1日を入れると-2.1kgです。
食いしん坊の私にできると思っていなかったので、達成感がありますが、
まだ回復食期間を制覇しないと!という気持ち。
でも、この3日間をやりとげたのだから、できるはずだ。

月曜日、火曜日、水曜日の三日間が回復食へ向かう大事な期間。
ここで思わずドカ食いしてしまうと、あっという間に元通り。リバウンドしちゃうらしい。。。
水曜日の夜に通常食が理想でしょうか。


朝 酵素ドリンク50ml、トマトジュースコップ1杯、コーヒーブラック1杯
昼 コーンスープ67kcal1杯
夕方 酵素ドリンク100ml、おかゆ108kcal

明日の予定
朝 酵素ドリンク
昼 コーンスープ、ミネストローネ
夜 おかゆ

URL
/diaries/2013/05/27/2275635.html

回復食3日目

回復食3日目です。
今朝、少し体重が減ってました✨
年内目標はクリア!!
後は年末までこの体重をキープしないと・・・すぐに戻ってしまうだろうから。

プライベートで凹む事があり、お陰様で食欲がありません・・・
ダイエットには良いけれど(笑)

昨夜のきんぴらごぼう、旦那が作ったのでしょっぱい!東北出身者に料理させると塩っ辛いです。

朝・・・酵素ドリンク30ml
昼・・・お粥、きんぴらごぼう、ヨーグルト、酵素ドリンク
夜・・・酵素ドリンク、ヨーグルト

URL
/diaries/2016/11/08/4427419.html

酵素ダイエット2日目終了

朝:酵素50ML

昼:ノニジュース50ML
職場に酵素を持って行き忘れた・・・(**)

間食:Bコーヒー
水:1L

夜:酵素50ML

ようやく2日目終了。
少し身体はだるいけど、あと1日・・・
済んだら、いつもの失敗を繰り返さずに、回復食を3日必ず やり遂げる!!

来週からは マイペースのDietに・・・

あと1日頑張れ、私!!

URL
/diaries/2012/06/20/1438046.html

ファスティング4日目 回復食

ファスティング4日目は、たぶん回復食モードです。ちょっと自由にやってます!

そして、回復食のドカ食べしないように気をつけようって思いつつ、昨日はついやってしまいました、、台風で家にいたせい、、!?

でも、ダイエットお菓子や自分で作ったラカントなジンジャーシロップがあったから大惨事にはならず!

昨日の食事

酵素ドリンクアーモンドミルク割り

間食
自家製ジンジャーシロップ入りルイボスティー
(今後ジンジャールイボスティーに!)

間食
お粥 お椀三分の一ぐらい


梨一個

間食
お粥 お椀二分の一ぐらい

夕飯
お粥 お椀三分の一ぐらい

↓ここら辺から想定外に我慢できなくてちょこちょこ食べちゃってる、、
間食
酵素ドリンク豆乳割り

間食
お粥 お椀三分の一ぐらい

間食
ダイエットスコーン5個

運動
カービーダンス2.5セット
スクワット140回
プランク1.5分

URL
/diaries/2016/08/23/4330021.html

回復食4日目(最終日)

回復食四日目です。

朝食 お嬢様酵素60㏄炭酸割り

昼食 玄米粥、味噌汁(小松菜・玉葱)
   納豆・湯豆腐半量

夕食 玄米粥、味噌汁(小松菜・玉葱)
   納豆、ヨーグルト+スリムアップスリム   酵素液 

似たようなものばかり食べてしまいました。明日から徐々に通常の食事に戻していきます。体重が元に戻ってしまわないか、、食事に制限がなくなった分いろんな誘惑を我慢できるのかが、不安です^^; ここからが
ダイエット生活本番!頑張らなきゃ!

運動 ジム一時間半

URL
/diaries/2014/04/26/2891149.html

11日目

減ってるー(><)
ファスティングのおかげだな(´ω`)

でも今日も3食、お嬢様酵素Jewelだから気が抜けないなー(>︿<。)

回復食も気を付けなきゃ!(๑•̀ •́)و✧

ダイエット始めてやたら朝が早い(笑)

目が覚めてしまう…_(-ω-`_)⌒)_

URL
/diaries/2017/05/21/4643816.html

ダイエット5日目

朝晩ミネラル酵素グリーンスムージー
昼食 1人鍋(キャベツ、小松菜、玉ねぎ、豆腐、わかめ、卵半分)

回復食やけど普段から食べないで次の日ガッツリとかあったしもう気にせず娘の離乳食のうどんのついでに1人鍋♪

だいぶん前に買った1人鍋はじめて使う機会が(^O^)/

URL
/diaries/2014/10/23/3281029.html

86.5kg

体重維持・・・

夜:もずく、肉じゃが少し、みそ汁(どんぶり一杯)

朝:みそ汁、目玉焼き少し、肉じゃが残り少し、鮭少し

ホントは 酵素ダイエットの後は 回復食で重湯とかから始めるんだけど・・・つい食べてしまった(><) ここが私のダメなトコ・・・

恐怖の週末が来る~!!月曜日朝の測定で増えないようにしなければ・・・

URL
/diaries/2012/06/01/1385044.html

断食ダイエット

昨日書き忘れたので昨日の日付で←

今日10日から5~6日間の断食ダイエットします!

断食した日数=回復食しか食べれない日数

だから5~6日間は断食して
断食終了後の5~6日間は回復食(おかゆ、スープ等)。

その後も茹で野菜等負担のかけないものを数日間。

何キロ痩せるか楽しみ

URL
/diaries/2011/04/09/256189.html

回復食1日目

7日目間の断食を終え、回復食に入りました。

今日は三食とも重湯。

重湯とは言え、食べ始めると、空腹感が出てきます。回復食で失敗してリバウンドと言う話は数々のブログで読みますからね。

回復食はダイエットの始まり!と、気を引き締めないと。

歩いた翌日は体重の減りがいいので、目標上回る17000歩歩きました。重湯でも食べるって違う!歩くパワーがありました。

ここまでで6.3kg減!

URL
/diaries/2014/09/19/3211547.html

昨日は酵素ダイエット2日目

昨日は歯医者と美容院に行った。

歯医者は人生初の差し歯ってヤツ。 とほほ。

美容院は5時間くらいかけてパーマとカラーをやった。 ちかれたよ。

さて、酵素ダイエット2日目。

体重の減りはぐんと鈍化している。

でも、空腹感はない。 

このままずっと食べないでも平気な感じだけど、そうもいかないしね。

ベジライフのhp通りに、今日から回復食を摂るべきかな。

ま、徐々にってことで。

日課の散歩は40分、体操はタオル体操をやった。

カロリーは全部で350kcalくらいかな?

さて、酵素ダイエット3日目、がんばるぞ。

URL
/diaries/2014/07/05/3048709.html

酵素ダイエット19日目‼︎

今日から復食です…

朝。
ヨーグルト、豆乳、酵素

昼。
全粒粉のパン

夜。
ヨーグルト、豆乳、酵素、すいか

やっぱりお腹痛くなったぁー(>人<;)
これが嫌なんだょー
でも、復食1日目はよく出来たと思う♪
明日はおうどん食べるんだぁー( ´ ▽ ` )ノ楽しみー( ´ ▽ ` )ノ

URL
/diaries/2016/05/31/4211698.html