ダイエットクラブ

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久々の更新

自分なりにダイエットつづけてまぁす♪


腹筋したりたまーにプール行ったり、
飲み会、ご飯たべは普通に以前より制限なしに行って翌日リセットしたり♪


楽しみながら楽~にやってます!

もうすぐ海の季節♪♪

あと一キロかしら♪

昨日飲み会だったので今日はカロリーおさえ目♪

URL
/diaries/2014/05/18/2936546.html

7日目】(*_*)

ダイエットはじめて一週間
こまめに反省会をしないとなんで自分が意志が弱いのか理解できないアンポンタンなので本日は振り返り反省会。

日月プチ断食

前日までの飲み会の暴飲暴食がリセット→53㎏台まで減少

火曜
試食やらなんやらでプチ断食結果が戻りました→55㎏

水曜
試食やらなんやらしつつ食事を制限→55㎏

金曜
外食

土曜
外食

金土の飲み会で体重は多分凄いことに。→計らずにプチ断食開始

日プチ断食→54.5


【問題点】
①プチ断食からの翌日の急増
→昨日我慢したんだから…食べていいよね?という安易な考え
●対策→プチ断食の夜フルーツを褒美として食べる。翌日からも完全な飯抜きなどはしない。

②週末の暴飲暴食飲み会
→お酒入ると…肉と油への愛が溢れる
●対策→飲み会は週1に押さえるようスケジュール。週2日以上飲み会が入ってしまった場合、増えた飲み会ではビールをハイボールに替える

③飲み会の後のプチ断食
→飲み会のあと反省するのはいいけれどプチ断食すれば戻るという油断につながっている
●対策→飲み会後しっかり体重計にのり現実を知ることで自分をもっと戒めるようにしましょう。

URL
/diaries/2016/03/27/4114401.html

記録更新翌日の飲み会・・・

3/22(火)に記録更新81.1kgしたのに翌日水曜日は飲み会。
まさかダイエット優先で欠席なんてしたくないから楽しく飲んで参りました。
でも、やっぱり体重増加してる。

2kgも。複雑よのう。

ただ、鍋の野菜とハイボール3杯&ワイン少々なので1週間あれば
リカバリ出来そうではあるが、来週も水、木と飲み会。(;_;)

7xkg台の夢を阻む壁は、年度末の飲み会でしたとさ。

計量結果。
83.1kg 体脂肪17.2% 内臓脂肪13 ← これも巻き戻った(T_T)

URL
/diaries/2016/03/24/4110175.html

ひさびさに。


多忙につき更新できず……。
今日から休暇なのでまた更新してゆきます。

休暇中のダイエットメニュー。
筋トレ
サイクリングかジョギング
ストレッチ、マッサージ
暴飲暴食しない!
飲み会は参加。
飲み会いった翌日はプチ断食。

休暇明け太ってるとかなし。
あとは仕事の勉強もしなきゃ。

がんばる!

URL
/diaries/2014/08/10/3129941.html

飲み会


 29日は飲み会でしたが、そこまで食べずにすみました!
 メンバーがひたすら飲む人たちだったので、あまり食事の注文はせず。
 ちょっと物足りない感はありましたが、
 私もダイエット中なんだから!と思ってひたすらお酒に徹してました笑

 今日は夜家族とフルコースのディナーだったので、
 体重増えてないか怖かった…けど、セーフ。
 でも、体重ってだいたい食べた人の翌日にずん、と来るんですよね。
 恐ろしい。

URL
/diaries/2014/07/30/3108068.html

デート&飲み会☆

また翌日更新…
ちゃんとその日に更新したいよ(>人<;)

昨日はちょっとダイエットは忘れて楽しんできました!

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朝:なし
昼:すき家牛丼
間食:肉まん半分
間食:カフェオレ
夜:飲み会でいろいろと…
飲み物:烏龍茶、 ビール、カルピスサワー

運動:基本ずっと歩いてた…くらい…

★現状体重★56kg

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昨日の甘えを今日リセットするぞ!!

URL
/diaries/2011/07/31/565430.html

飲み会終了

飲み会終了

食べすぎたーーーー

けど、平均で昨日より+0.1kg増に留まった。

明日も、朝食をダイエットシェイクにして、カロリー調整をするぞ!!

朝食:ダイエットシェーク、ヨーグルト
昼食:おにぎり2個、飲むヨーグルト
夕食:飲み会 ビール、麦焼酎、日本酒、刺身、とうがん、焼き鮭、エビフライ、そば、吸い物、デザート(バナナ)など
間食:コーヒー70カロリー

うーーん、完璧に、飲み会に向けた食事だったなぁ

URL
/diaries/2014/08/25/3159706.html

53.6kg 25.7%

最近サボっております。
コメントもお返ししないで申し訳ありません。


今月に入り、1日ごとに飲んでは調整の繰り返しでございます。
調整後は53キロ台なので許容範囲なのですが、
今月51キロ台。果たして拝めるのか?
なんだか維持の月みたいだな~。
今月はもう8回も飲みに行っています(;´▽`A``
そして今日、明日、明後日と飲み会です(爆)


ダイエット目標を達成してから、
それを聞きつけた友達のお誘いが~♪(←ウレシイ!!)
飲みに行ったらとことんまでなので、
翌日あらあら、1キロ以上の増量も珍しくはアリマセン。
2日間飲み会が続くことも。
でも慌てない。

次の日は膨満感もあって1日食べなくても平気な胃袋を、
この5ヶ月のダイエットで手に入れますた。
なので、自然に調整できております。

体重の増減もレコーディングしているのでわかっています。
54キロ、53キロになったあたりから、
ソレまでとは増え方も減り方も変わってきました。
当たり前ですよね。
以前は飲んだ翌日、体重が減る→次の日増える→飲んだ翌日以上に減る
というパターンでしたが、
最近は翌日ダイレクトに増えて、その次の日に減るパターンです。
自分の体が変わったんだなぁと実感します。

とにかく増えてもジタバタしない!
太ったんじゃない。増えたの。
たから飲み会のない日にちゃんと調整する。

1ヶ月前を振り返れば、その時よりも体重は増えていないんですよね。
それでいいのかなってワタクシは、
自分自身のダイエットに関して、そう思っています。

以前のようにガンガン減ることもなくなりましたが、
これだけ飲んで皆と楽しんで食事をしているんですもの。
今までダイエットを頑張ってきた分、
これからは維持をしながら少しずつでも減ればいいかな~。

URL
/diaries/2011/04/16/269367.html

生理中

ダイエット開始。と意気込んだ翌日から生理…辛いよ~

しかも、飲み会ラッシュ。
更に辛いよ~(´;ω;`)
仕事柄飲み会は必須。
いかにおつまみの誘惑に耐えるかが勝負ですな。うん。

さて!
明日は、酵素液が届きます(//∇//)
勢いに任せて定期コース頼んだので頑張りますヽ(・∀・)ノ
もちろん、生理が明けたらカーヴィダンスと、骨盤も再開。そして、週二回バトミントン…*

好きな人に振り向いて貰うために!!
がんばるぞー!

URL
/diaries/2013/07/24/2403677.html

ひぇ~~~

増えてる増えてる(>。<)
やばいよーーー
やだよーーー

って、自業自得なんだけどさ( ̄_ ̄ i)
だって昨日は女子4人で相当飲んで食べたんだもん。
飲み会の時はあまりダイエットの事気にしたくないし
とか言って翌日ぶちぶち言ってるけどね^^

まぁ、反省も含め今日は節食します!!

URL
/diaries/2011/11/17/845173.html

昨日は楽しく食べた!

案の定、体重増加( ̄▽ ̄)

ま、いいや。
地道に今日からダイエット!

飲み会の翌日はナゼかマック食べたくなる。
ハッシュポテトは食べないよーにd( ̄  ̄)


朝食
ソーセージマフィン
オレンジ 小

昼食(昨日の残り)
ピザ
野菜炒め
唐揚げ

夕飯
おにぎり2コ


明日はどうかしら?
減るかな?

URL
/diaries/2013/04/25/2204318.html

ouch!

生理前〜生理の初期まで
さぼりまくってしもうたあ!

明日は4日目ということで
ダイエット再開しよう〜〜〜

ただ明日はThis is 2011
つまり飲み会

朝、昼、翌日で調整するざます

行くからには楽しまんと損よな(v^_^)v


とりあえずだよ。
外国の17さいぱねえ。
大人っぽさぱねえ。
惨敗、、、

URL
/diaries/2011/12/12/909838.html

うわぁー(ФωФ)

飲み会翌日、怠さ少し

朝■
白湯2杯 →お通じ⭕

余りの焼きそば
こんにゃく畑


昼■
ごはん
コロッケ ✖カロリー
豚焼き×キャベツ
味噌汁
鳥卵そぼろ

ジャスミン茶

夜■
発声からの

焼き肉食べ放題!!(あれ?ダイエットは?

野菜⭕
ミニ米2杯✖ 炭水化物だ
お肉たくさん

マンゴーソルべ

URL
/diaries/2016/06/18/4238199.html

【65日目】飲み会

今日は飲み会!久々です^_^

昼間に健康診断があったので、ちょっとずるですけど、その時の計量結果を記録しました。

明日からしっかりダイエット再開ですね^_^

【食事】

唐揚げ丼:1皿
キャベツ千切り:1皿


なし


飲み会(酒と魚介):たくさん

URL
/diaries/2016/04/12/4138170.html

2日目




朝食
・ホットヨーグルト

昼食
・おでん

夕飯
・飲み会
焼鳥・から揚げ・サラダなどなど…



今日の日記
今日は、高校の先輩との飲み会ダイエット中の飲み会は、厳しいよね
明日から…また頑張る



URL
/diaries/2010/11/27/70083.html

○5日目

うーむ!
やっぱり飲み会後の翌日は増えますよねー!

飲み会後の1キロくらいの増量は仕方ないと思うのですが、ダイエット始めた当初とほぼ同じ体重…

ここ4日くらいの頑張りがたった1日で水の泡になるのはさすがにきついなーって感じです(T_T)

定着してはないと思いますけど、また落とすの大変だし。
って思って間もなく今日も飲み会で今帰りという。。


明日も飲み会だし、恐るべき12月!
断る勇気も大事だよなー(>_<)
でも独身だし、人との新しい出会いも大事だし、飲み会の場でも食べるなって言われたらそれまでなんですが、食べてしまう。

あー。
やっぱり2年前より痩せにくくなってるのかなぁ。
上手くいかないけど、できるときにできること。
とりあえず毎日日記は頑張ります!!

朝:なし
昼:お弁当
夜:飲み会

〈体重〉
朝70.1キロ(前日比+1.2キロ)
夜未計測

URL
/diaries/2016/12/02/4454384.html

8日目

朝の体重:53.5キロ
寝る前の体重:53.3キロ

朝:なし
昼:なし
夕:飲み会
間食:チョコ、ココア

運動:ダンベル、体幹

本日の歩数:4522歩

今日は仕事関係の飲み会(今後の親睦会も含めた大切な飲み会)がありましたが食事は一切喉を通らずあげく精神的にボロボロで、リバース。

なんで参加なんかしたんだろう。

とさえ思う最悪な飲み会でした。

ダイエットとは全く関係なく愚痴になってしまいましたが‥‥

URL
/diaries/2015/11/12/3923619.html

昨夜の飲み会は

とても楽しかった(^o^)
しかし歯列矯正のストレスからほとんど眠れませんでした。

飲み会翌日にしては良し◎な体重かな‼
今日のお店は美味しそうなイタリアンだから、確実に太る(^^;;

〜あさ〜
■毎日骨太ヨーグルトドリンク

〜ひる〜
■黒ウーロン茶
■納豆チャーハン
■ヤクルト400 FANCLコラーゲン

〜よる〜
イタリアン

吐くほど飲み食い(>_<)=3
でも20:00前におひらき!
早めに終わるってダイエット的に最高(〃⌒▽⌒)

カロリミットを飲み忘れたけど(涙)

URL
/diaries/2014/01/04/2687034.html

10日目

お休み。

朝・ひとり鍋(玉ねぎ、人参、ナス、ジャガイモ、大根、キャベツ、
  大豆、鶏ひき肉、わかめ、海苔、いりこ、おから、ごはん)、
  トマト、メロン
昼・うどん、モモ
夜・生野菜、プロティンダイエット
間食・バナナ・柿の種


ゆうべの飲み会は早い時間から飲んで食べて、後半は飲んで過ごしました。
ドカ食いをやめたせいか、あまり食べられなくなってる気がする(^_^)
体重も横ばいでなんか不思議。

あんまり食欲なくても朝はしっかり食べよう。たぶん一日につながるから^^

食事を極端に減らすよりもそこそこ食べた方が翌日の体重が減っているのはなんでだろう?

URL
/diaries/2014/08/17/3141821.html

14日目・15日目

7時半頃
カレー
(11時→swimming)
13時頃
お弁当

18時頃
ポテト ピザ
デザート

20時頃
飲み会


23時頃
コーラ
(→6時までall→7時〜就寝→14時起床)


15時頃
お菓子

(就寝)

20時頃
ご飯 味噌汁
焼肉 シュークリーム(少しずつ)

久々にオールしたから、予想以上に身体が疲れてしまい、翌日は食よりも睡眠で、ひたすら寝てました!!(σω-)。о゚
お陰様で、宿題が溜まってる!!w(゚o゚)w
それは置いといて、←
はい!食事を気をつけるようにしたらダイエットはやっと波に乗ってきました!!\^o^/
swimmingも始まった事だし、頑張ります( ^^)Y☆Y(^^ )

URL
/diaries/2011/04/20/279671.html