ダイエットクラブ

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ダイエット三日目

昨日レッグマジックした脚がwww

脚がぁwww

昨日のご飯をあげる事を決定。
朝量るからね(^∀^)

朝→オクラと豆腐と鶏肉ポン酢サラダ、抹茶羊羹

昼→カップうどん、豚汁、アイス

夜→コンビニの野菜蕎麦
サプリ→フォースコリー

URL
/diaries/2012/06/23/1446437.html

はじめの一歩

確実にいこう 今日は朝目玉焼きトーストら冷水 昼コンビニのとろろ蕎麦でした。合間に烏龍茶のみながら仕事してます。とろろ蕎麦はおくらやなめこが入ってネバネバ感が健康によさげでした レコーディングダイエットは始めてですが毎日理想的な日はないですがゆっくりすすめていこうとおもいます。 今日はいまのところ順調です 夜がこわい 

URL
/diaries/2014/05/02/2901968.html

コンビニ



今日の夜ご飯はコンビニのおでんだったぉ

なんと今日は一つ50円だったから超安くていっぱい買っちゃった

コンビニのってスゴク美味しいんだよね

それにダイエットにむいてるらしいし
栄養満点じゃ

今日も間食多かったな
(^A^)

間食

プチシュークリーム
3個
チョコケーキ
おいちかったぉ

URL
/diaries/2011/09/18/696134.html

96日目☆

減った~(^O^)
明日には77キロ台になれるかな?
再び77.7キロが見たい!!

昨日の食事内容

朝食♪♪ ヨーグルト
    アーモンド

昼食♪♪ 禅食ドリンク

夕食♪♪ 納豆おろし蕎麦
    納豆キムチ餃子
    菜の花
    漬物
    佃煮

☆間食☆
チョコ餃子(2個)
ゆで卵
はちみつレモン
飴(1個)

☆運動☆
ジョギング2キロ&ウォーキング3キロ
10176歩、508Kcal
カービー 10分×1回


最近の夕食は蕎麦が多いです。
昨日もスーパーで蕎麦を購入。
ちょっと高いけど、そば粉が多い蕎麦を買ってます。
夫がダイエット中に蕎麦がいいって言い出して、蕎麦を食べ始めました。
本人も、昼食にザル蕎麦を食べて痩せたらしい。
蕎麦続きだと栄養面がちょっと心配だけど、一時的な物としてOKとしよう。

これからジョギングに行ってきます♪
帰りにコンビニでフィッテを買ってこよう(^O^)

URL
/diaries/2011/02/23/165956.html

コンビニ☆ダイエット 最終日♪

二週間のダイエットプログラム
コンビニ☆ダイエット最終日♪

予告献立☆1680kcal 85.05g

青汁


バナナ ×2
牛乳+美禅食

トマトサラダ
牛すじ煮込み
ごはん

豆乳 抹茶
クランベリークッキー

豚しゃぶサラダ
卵納豆味噌汁

青汁追加

URL
/diaries/2012/10/05/1737554.html

コンビニ☆ダイエット

女子日終了♪
ヤル気が漲っております。

なので、やっちゃいますよ~♪( ´▽`)

名付けてコンビニ☆ダイエット‼

詳細は、後日。

トニモカクニモ、
明日からの15日間は、
ダイエットのために生きてゆきます。

今日までの自分とは違うんだぜ~い☆

明日のワタクシに、乞うご期待
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

URL
/diaries/2012/09/21/1698630.html

コンビニ食


コンビニサンドイッチ 300k
レーズンパン 110k
コンビニサラダ 60k
プレーンヨーグルト 50k
合計 520k


コンビニグラタン 330k
ケンタッキーフライドフィッシュ1本 120k
合計 450k


ダイエットビスケット 100k
合計100k

その他 青汁+サプリ 100k

一日合計 1170k

コンビニのモンばっか食うてもた。
カロリーは意識したけど。
栄養悪くてやせへんか。
あったかいもん食べた方がいいらしい。
あと小麦はお腹冷やすんやて。知らんけど。

運動 軽い筋トレ+踏み台昇降60分



URL
/diaries/2014/03/02/2788682.html

ダイエット日記( ఠ‿ఠ )一日目

目標-6kg目指してダイエット!(ノ)・ω・(ヾ)

●食べたもの●

朝:トースト1枚
  オレンジジュース1杯

昼:たこ焼き8個
  コンビニ弁当のご飯少々
  コンビニ弁当のからあげ1個
  シュウマイ少々
  お茶

間食:パンケーキ1枚

夜:カツカレー
  蒸しもやし
  お茶


今日はお昼にコンビニ弁当をつまんだからちょいちょい色んなもの食べちゃった感じ・・・( ´,_ゝ`)
体重はお風呂出た後に計測。59kgとか過去最重記録・・・(◉◞౪◟◉`)

URL
/diaries/2011/05/18/348177.html

49.9ダイエットはじめてから

ほとんどコンビニに行かなくなりました。

行かない習慣が身につくと行かなくても平気になりました。
たまに行くとなにを買っていいのかわからない。新商品に踊らされずにすみます。

まあ、コンビニダイエットという言葉もあるくらいで実際は『コンビニで なにを選ぶか?』ですけどね。


今日はチョコレートがいっぱい並んでいるんだろーなー。

URL
/diaries/2017/02/14/4536623.html

ダイエット14日目



夜は起きていて
朝寝ました


13時起床
チョコのクッキー
おせんべい1袋

16時
コンビニ
うどん半分
アイス1

21時
オムライス半分


コンビニまで歩いて
アイス1
黒酢


運動
風呂上がりにストレッチ
巻くだけダイエット

今日は本当に不規則でした(>_<)
明日頑張ります!

URL
/diaries/2012/06/28/1459281.html

ダイエット13日目


ピーマンの炒めもの
唐揚げ
鳥の揚げたもの
リポビタンD
ヨーグルト


コンビニ
サンドイッチ

間食
グミ

間食
コンビニ
グリーンカレーパン

おろしハンバーグ
ご飯1
温野菜

運動
風呂上がりにストレッチ
巻くだけダイエット
部活で4キロマラソン
反省
黒酢買うの忘れていた

URL
/diaries/2012/06/26/1456349.html

ダイエット挫折↓

ケータイ変えたらパスわからなくて見れなかったぁ↓

結局また古い携帯w

ダイエット挫折してたけどまた頑張ろう。


◆朝:コンビニの海鮮パスタ

◆昼:かれいの煮付け
ご飯、味噌汁

◆夜:コンビニのかき揚げそば

◆間食あり


デブまっしぐらな食生活↓

URL
/diaries/2012/07/04/1478093.html

1日目(日記の書き始め)

日記の書き始めは1日目ですが、ダイエットを初めて約2週間位が立ちました。夜は大体5〜6㎞走り、間食をやめある程度食事制限をしてます。

・・・日記って何を書いたら良いんだろう泣

とりあえず食べたものは

朝:おにぎり(鮭)2個、りんご一個
昼:コンビニの蕎麦
夜:白菜鍋

やっと2週間が経ったのでこれからバンバン頑張ります。

URL
/diaries/2015/02/04/3457979.html

ヤバいなあ(T_T)

さっきお姉ちゃんとコンビニ行って…
ついつい買いすぎた(;O;)
ダイエット中なのに(T_T)…

~買った物~
ミルクティー(リプトン)
カップうどん
アメ 3つ
アイス(サクレ)


ダイエットの自覚なさすぎだ(・_;)

URL
/diaries/2011/09/17/692828.html

ダイエット2日目

朝☆
・にんじんジュース

昼☆
・コンビニのポテトハムサラダ
・シーチキンおにぎり

夜☆


朝に飲むにんじんジュースは、毎日欠かさず!!
低速ジューサーで作ってます((o(。・ω・。)o))
美肌&ダイエットの為に!!


URL
/diaries/2015/12/26/3982078.html

ダイエット24日目

ここ最近夕食にプラスおでんが定番に。

夜、空腹気味で、コンビニでスープ系の棚を眺めてたけど、
これといったものが無く、たどり着いたのがおでん。
比較的温まるし、空腹感が解消される。
カロリーも低い。

身体が温まって、空腹感が解消されると腹筋する気になる。好循環。

ただやっぱり基礎代謝量に対して摂取カロリーが低すぎるから、
夜、お昼にいってる蕎麦屋で夕飯を摂るのも
いいかもしれないと考えています。

しかし、お昼のざる蕎麦はホント飽きない・・・。
摂取カロリーを少しでも増やすため中盛りにして蕎麦湯で締め。
蕎麦湯で温まって、午後の仕事に励むルーチンになってます。

でも、念のため、ざる蕎麦以外で何かいいものないか、
一応探しておいた方がいいかなと思ってます。

URL
/diaries/2015/01/29/3445632.html

爽やかな朝〜

最近ランチをしっかり食べる。前はコンビニかカップ麺だったので、幸せ〜。ランチによくある、丼にミニ蕎麦付き、とかではなく、定食とかバランスを考えるようにはなった。ただ、麺を頼む時のダイエッター向け小鉢的なメニューってあまりない。

URL
/diaries/2017/09/19/4786072.html

コンビニ☆ダイエット 一日目

15日間の集中ダイエットが始まりました♪

コンビニ☆ダイエットとは、
お手軽なコンビニ食で、
翌日のメニューを決めてしまおう♪
と言うもの。

ヤル気は有り余っているのですが…
初日にして、早くも頓挫しかけました(~_~;)

疲れたカラダとココロを癒したく、
仕事帰りにローソンでスイーツ☆

ダイエットって難しい(-。-;


青汁

一日1/2野菜サラダ
トルティーヤ ハムチーズ
豆乳
おむすび

一日1日3野菜 ミネストローネ
りんご

スモークチーズロール
チョコバウムクーヘン

美禅食+豆乳

62.5g

URL
/diaries/2012/09/22/1704928.html

ダイエット7日目:会社にコンビニ

会社の建物の中にコンビニがオープン。
コンビニ便利なんだけど、前にあった売店よりも種類が豊富でついついお菓子に手が…
明日から気をつけよー。

◼︎朝ごはん
ミョウガとジャコの玄米ごはん
めかぶの味噌汁
蒸し野菜
肉団子
しらたきの煮物

◼︎お昼ご飯
和風キノコハンバーグ
キノコの炒め物
ご飯
お味噌汁

◼︎間食
クランキーチョコ
クリーム玄米ブラン

◼︎めかぶの味噌汁

URL
/diaries/2014/10/02/3237455.html

登録したったったー

ダイエットはじめた記念に記録

起床 14:30

シャワー

食事① 16:30
〇ホットケーキ一枚(バター・ジャム)
〇なっちゃんオレンジ

映画鑑賞

食事② 19:00
〇コンビニ弁当
〇烏龍茶

バイト20:30~01:30

食事③ 02:00
〇コンビニで買ったアイス二個

ウォーキング 02:30~03:15

アイス二個まじ反省

URL
/diaries/2012/09/17/1687306.html