ダイエットクラブ

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38日目

37日目

ソイジョイ2本 292cal
トマトジュース 70cal


野菜スープ 49cal
ミニ冷やし中華 260cal
ヨーグルト 60cal


ソイジョイ1本146cal
カロリーメイト 200cal


38日目

ソイジョイ2本 292cal
トマトジュース 70cal


主張のため、ホテル宿泊中。
体重測定できず。
昨日の夜ごはんは外に買いにも行きたくなくて持ってるもので済ませた。
もちろんソイジョイしか持ってないからね(笑)
ほんと、ソイジョイになりそう(笑)

なんかまたダイエットエネルギー湧いてきたー‼︎‼︎
痩せ期ー‼︎‼︎‼︎

URL
/diaries/2014/07/23/3089718.html

レコーディングダイエット 6日目

ソイジョイ食べ過ぎ。

11:10
ソイチョイス 147kcal
サプリメント 10kcal

12:00
タマンの煮付け(小松菜、豆腐) 400kcal
ご飯 127kcal

16:40
バナナケーキ 160kcal

16:50
ご飯 127kcal
鱶鰭スープ 150kcal
餃子 133kcal
キャベツ炒め 50kcal
焼肉 40kcal
ソイジョイ 136kcal
ソイチョイス 137kcal

URL
/diaries/2012/06/13/1460490.html

低カロリー

やっぱり食べなきゃ痩せるんだろうなぁ。

近所のドラッグストアでソイジョイが一本98円だったので、1日ソイジョイと牛乳で乗り切るダイエットにしてみた。
低カロリーダイエット三日目で80になったぁ。
嬉しいなぁ。
順調に痩せますように
あと腹筋30回やった~。

URL
/diaries/2012/03/10/1157785.html

ソイジョイの日

シリアル 2袋
レーズンイングリッシュマフィン
牛乳 200
プロテイン

おにぎり
ソイジョイ
じゃがりこ

豆乳
ソイジョイ

ソイジョイは職場の自販機にあって時々買ってしまいます。
歯ごたえがあって(さくっではなくかみしめる感じ)好みですがもうちょっと安いといいなあ。

職場の敷地内を走る!
そうすると私服でこなくていいから楽だということを発見。
せっかく私服来ても、車で来て、すぐ仕事着だからなんかめんどくさいね、、。
ダイエットのモチベーション維持には大事だけどね。

URL
/diaries/2013/03/04/2085178.html

レコーディングダイエット 82日目

5:30
ソイジョイ 136kcal
ガリガリ君ソーダ 70kcal

12:00
チャーハン 650kcal
ソイジョイ 136kcal

17:00
ゴーヤー肉詰め 400kcal
ご飯 127kcal
フカヒレスープ 150kcal
マンゴー 100kcal

URL
/diaries/2012/08/28/1628986.html

レコーディングダイエット 13日目

ご飯半分が当たり前になってきてる。

11:00
ソイジョイ 133kcal

12:00
サプリメント 10kcal
肉じゃが 298kcal
ご飯 127kcal

17:20
ご飯 127kcal
天ぷら 600kcal
刺身 250kcal
ソイジョイ 133kcal

URL
/diaries/2012/06/20/1460497.html

レコーディングダイエット 26日目

11:50
ソイジョイ 133kcal
ソイジョイ 134kcal

14:00
レッドカレー 212kcal
ご飯 252kcal

17:00
麺職人とんこつ 323kcal
冷奴 70kcal
ガリガリ君梨 69kcal

21:00
豆乳+野菜ジュース 140kcal
ガリガリ君梨 69kcal

URL
/diaries/2012/07/03/1474537.html

ソイジョイ

午後間食なし。
夕食:こんにゃく畑・低脂肪乳・ソイジョイ・しょうが紅茶


食欲が我慢できなかったので、1,000円もするけど、
わたなべぽんさんのダイエット漫画を買ってきた(;´∀`)


痩せて自分に自信が持てたっていうのを読むと、
食べるの我慢できる♪

今日は旦那飲みでいつ帰るかわからないし、
早く寝よう(*´▽`*)

URL
/diaries/2014/05/09/2916225.html

8時間ダイエット3日目


9時ごろ
ソイジョイ
クリーム玄米ブラン2枚
トマトジュース+オリーブオイル
チョコレート4粒

13時ごろ
味噌汁
さばの煮付け
大根おろし
雑穀ごはん

16時すぎ
ソイジョイ
クリーム玄米ブラン4枚
チョコレート2粒

20時ごろ
グレープフルーツジュース

URL
/diaries/2014/07/27/3100297.html

レコーディングダイエット 10日目

ご飯少なめキャベツ多め

10:00
ソイジョイ 136kcal
ソイジョイ 134kcal

11:30
チキンマサラカレー 220kcal
ご飯 252kcal

17:00
とんかつ 600kcal
ご飯 200kcal
キャベツ 23kcal

URL
/diaries/2012/06/17/1460494.html

レコーディングダイエット 64日目

1:00
ソイジョイ 136kcal

12:50
スパゲティミートソース 500
ガリガリ君 69kcal
スイカ 80kcal

17:00
刺身 250kcal
ご飯 127kcal
スパゲティ 300kcal
ソイジョイ 136kcal
アイス 70kcal

URL
/diaries/2012/08/10/1582212.html

レコーディングダイエット 80日目

1:30
ガリガリ君ソーダ 70kcal

3:00
ソイジョイ 136kcal

12:00
キーマカレー 168kcal
ご飯 127kcal
せんべい 160kcal

17:00
レバニラ炒め 300kcal
フライドポテト 500kcal
ご飯 127kcal
ソイジョイ 136kcal

URL
/diaries/2012/08/26/1628984.html

レコーディングダイエット 25日目

11:00
ソイジョイ 137kcal

12:00
ご飯 127kcal
牛肉と玉ねぎピーマン炒め 350kcal
ガリガリ君梨 69kcal

14:00
ソイジョイ 136kcal

17:50
麻婆豆腐 350kcal
ご飯 252kcal

URL
/diaries/2012/07/02/1473126.html

35日目

ダイエット35日目
今日は食べる量を気を付けたから減ってた…。
ホっとしました♪
お菓子が食べたくなったらソイジョイを食べます☆ソイジョイは糖質低いのにとってもおいしくて幸せ♪
この調子で明日も減るといいなぁー。

URL
/diaries/2016/08/25/4333963.html

健康診断終わった!

昨日の
朝 ソイジョイ
昼 春雨
夕 酵素 ソイジョイ

昨日職場の健康診断受けてきちゃった。
体重は61.5(2月)➡53.0kgという結果。
測定してくれた人に「あの…体重が…」と言われた( ‾ʖ̫‾)笑 ダイエットしたんです…と私。汗
今度は半年後。その時の体重がどうなっているかが大事だ!( ・ัω・ั; )

生理前の食欲。
豆乳➕ソイジョイで夕飯のときは調整。
あとダイエットコカコーラにも助けてもらってる。
先月の同じ時期は56kgだったから、今月は割といいほうかな?
まぁまだあと1週間もあるから頑張らなきゃー٩(๑˃̌ۿ˂̌๑)۶

URL
/diaries/2013/06/20/2330076.html

ダイエット1日目

ダイエットを決意しましたが、只今
夜勤の真っただ中、、
小腹が空いたのでソイジョイとアリナミンVでお腹を満たして9時まで頑張るぞ!

踏み台昇降 10分以上
食前にサラダ
犬の散歩30分を目標に+(b゚ェ゚*)+゚

ε=ε=ε= ┌(;´゚ェ゚)┘

3時 ソイジョイ 146㌍
ブルーベリーヨーグルト 131㌍
アリナミンV
5時45分 オニギリ昆布 254㌍
爽健美茶

10時 ソイジョイ 146㌍
豆乳バナナきな粉

14時 焼き鮭
しいたけチーズオーブン焼き
ご飯
梅昆布茶

URL
/diaries/2016/06/08/4222684.html

D2:メンチカツ…恐ろしい子…!

微増

メンチカツでもたれて夜を抜いて寝る前にちょっと運動もしたのに…

まぁ、いつもならなんか食べてた所食べなかっただけダイエット成功!
結果(体重減)は後からついてくるさ

痩せ期なので頑張るさ!



朝:
りんご
ソイラテ
ソイジョイ

昼:
おでん
(厚揚げ、たまご)
プレミアムファミチキ

カロリーも糖質も制限内!

おやつ:
ソイジョイ
ブレンディハーフ
【200】

夜18:30
ミニ豆腐
鯖水煮
カマンベールチーズ1切れ
カフェラテ
【500】

★本日の目標★
水分1.5ℓ以上
運動20分

《反省》
おやつのソイジョイは余計だった…orz

URL
/diaries/2014/12/05/3359431.html

**ダイエット5日目**

今日は体力が残ってなくて腹筋が出来ませんでした...。。
あ...明日こそは頑張ります...

*今日のご飯*
【朝】
・ビビンバ(ご飯1杓子)
【昼】
・ソイジョイ
【夜】
・枝豆とわかめのおにぎり
・豆乳

*運動*
・部分運動(腕)

URL
/diaries/2010/05/21/22761.html

変わらず〜

便秘のためかな、変わらずです。昨日は走ったので、体が引き締まって、いい感じに洋服が着れました。2日に一回くらい走りたいな*\(^o^)/*

朝 ホットミルク ソイジョイストロベリー
間食 豆乳
昼 ソイジョイブルーベリー ソイジョイバナナ トマトジュース
夜 豆腐サラダ カスピ海ヨーグルトの予定

明日からお酒が飲める!(笑)
今回、集中ダイエットで便秘になってしまった〜。なぜだろう…ヨーグルトも納豆もあんまり食べなかったからかな…うーん、お腹苦しい(^_^;)
まいっか。気は心、焦りは禁物です。腸もみとか、やってみよっと(^o^)/

URL
/diaries/2014/03/17/2814488.html

39日目。黄体後期。

おはようございます(о´∀`о)
今日も寒くて布団から出られなかった(~_~;)
今夜はおでんにしよー(^0_0^)
おでんはダイエットの味方らしい(^_^)
練り物は控え目に。

今朝は髪切ってから内巻き以外にはじめて巻いたら見事失敗…(*´ω`*)


★朝 酵素ヨーグルト 生姜紅茶
★昼 雑炊 手作りソイジョイ
★夜 雑炊 納豆キムチの白和え
☆チョコビス プリン豆乳 手作りソイジョイ チョコ


★トイレ○
★レッグマジック×1
★高温反復浴44.0→43.4

基礎代謝が1038に増えてました(^_^)
前回より10アップ(^0_0^)

冷凍してたソイジョイ風おやつに持ってきました。無くなったらまたリピしよ

URL
/diaries/2013/11/13/2609679.html