ダイエットクラブ

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ぎゃーん体重の量り忘れ++;

酵素ダイエットに挑戦~

朝 283カロリー
甘夏 1個
ヨーグルト
リンゴ酢 牛乳

昼 286カロリー
すごもり鍋
サラダ
つけだれ

間食
フロランタン 155カロリー

夜 650
焼き肉
ご飯100

ダイエット中に焼肉なんてw
どきどきしながら食べたw
明日はジムだから体力つけたとおもっとこw

URL
/diaries/2012/06/13/1417434.html

忙しかった、、

10月30日、七五三、この夜ばかりはと、痛飲す。
10月31日、二日酔い、嘔吐下痢、、酵素ダイエット朝、、
 この日は1200カロリー以下だったと思う。
11月1日、朝は酵素ダイエット、昼は少し残した、、

やっとダイエットらしくなってきました、がんばります。

URL
/diaries/2011/11/02/807057.html

14日目☆2週間経過

今日で2週間が経ちました!
-3.4kg。
あと2週間で1.5kg落としたいところ!!
~継続中のダイエット~
カロリー制限❪1日1400kcal❫
酵素ダイエット
置き換えダイエット
腹筋背筋50回ずつ
足パカ運動100回×2
食べすぎそうな時にはカロリミット

URL
/diaries/2015/08/23/3801560.html

牛乳&スムージー。

流石にちょっと増加傾向にあるので・・・
今日は朝はダイエット茶。
昼は低脂肪牛乳と、スムージーにした(;・∀・)

このままだと、1か月-4キロ達成しないもんなぁ。。。

午後1時半の時点のカロリー。
低脂肪牛乳79キロカロリープラス酵素スムージー22.9キロカロリーで
101.9キロカロリー。

URL
/diaries/2014/06/18/3009561.html

よし!

この調子!

朝食 パン 170カロリー ソーセージ 100カロリー
レタス 10カロリー ミルクティー 15カロリー
合計 295カロリー

昼食 山菜そば 400カロリー

間食 ダイエットチップ 60カロリー

夕食 卵がゆ 90カロリー 味噌汁 70カロリー
納豆 100カロリー ブロッコリー 20カロリー
合計 280カロリー

URL
/diaries/2013/11/06/2598039.html

今日から...

今日からダイエット始めよう思いす!

今日は朝はヨーグルトお昼はおにぎりと焼き鳥2本といちご夜は寄せ鍋とりんご三口食べました!

あんまりダイエットになってないきもする>_<

明日からは本気で頑張ろっと♪

酵素ダイエットと低カロリーダイエットします♪

URL
/diaries/2013/01/25/1996527.html

ダイエット47日目


シチュー500カロリー
ごはん85カロリー
ダノン60カロリー
645カロリー


ごはん170カロリー
こんにゃく5カロリー
れんこん76カロリー
調味料60かろりー
サラダ30カロリー
340カロリー

990カロリーのこり210カロリー

URL
/diaries/2012/12/13/1908251.html

気長に…

100g増加。気長に頑張ろう。

朝食 野菜豆乳 150カロリー パン 170カロリー
カレー少量 200カロリー
合計 520カロリー

間食 ダイエットチップ 60カロリー

昼食 エビピラフ 460カロリー 鶏五目炒飯 135カロリ
パン 170カロリー カレー少量 50カロリー
合計 815カロリー

間食 アイスクリーム 200カロリー
ダイエットチップ 120カロリー
アーモンドチョコ 130カロリー
合計 450カロリー

夕食 梅がゆ 90カロリー 味噌汁 70カロリー
しらす下ろし 50カロリー 納豆 100カロリー
合計 310カロリー

コアリズム 40分

URL
/diaries/2013/11/07/2599519.html

ダイエット75日目

あさ
ケンタッキー1つ250カロリー
はくさい100カロリー
いも100カロリー
450カロリー

ひる
ミルクティー 120カロリー

よる
はくさい100カロリー
たまごどうふ30カロリー
みかん20カロリー
豆パン300カロリー
450カロリー

1020カロリー

URL
/diaries/2013/01/12/1965480.html

ダイエット1日目


ごはん100g170カロリー
サラダ50カロリー
納豆つめたやつ200カロリー
しゃけ150カロリー

570カロリー



お弁当85たす150カロリー
235カロリー

900カロリーのこり300


プラム80カロリー
サラダ100カロリー

1080カロリー

URL
/diaries/2013/07/08/2369741.html

完全にやばいから

またお断り。
なんとなくわかってたけどね。

とりあえず、自分に自信つけるためにも、ここでのダイエット頑張らなくちゃね。

最近、本当に食欲が抑えられないから体重が始めの頃みたく増えちゃって…

胃を小さくすることからだな。



【摂取カロリー】
・朝食
酵素20ml
飲むヨーグルト 86カロリー

・昼食
白米 150カロリー
赤だし 35カロリー
弁当 400カロリー

・間食
ブラックコーヒー
トマト2個 80カロリー
リンゴ大半個 109カロリー

・夕食
冷やし明太子うどん 338カロリー
たまご豆腐素麺 89カロリー
ブロッコリーサラダ
唐揚げ4個 286カロリー

→合計 1,868カロリー


【消費カロリー】
・基本 1,750カロリー
(年齢&生活スタイルより算出)
・ジョギング 300カロリー
・エアロバイク 280カロリー

→合計 2,330カロリー

URL
/diaries/2016/05/16/4186862.html

ダイエット90日目


ごはん200グラム340カロリー
味噌汁50カロリー
キャベツ50カロリー
しゃけ50カロリー
ベーグル130カロリー
620カロリー


サンクスの具沢山スープ80カロリー

700カロリー



もやし30カロリー
キーマカレーのルー200カロリー

930カロリー

食欲ないダイエットはじめようかな。
朝300カロリー無駄にとった。

URL
/diaries/2013/01/29/2004645.html

ダイエット81日目

あさ
ごほん170カロリー
巣篭もり100カロリー
さば30カロリー
みそしる20カロリー
ささみとかぼちゃ100カロリー

420カロリー


おひる
おにぎり200カロリー


620カロリーのこり580カロリー


こんにゃくベーグル170カロリー
みかん30カロリー
ちょこ170カロリー
400カロリーくらい

1020カロリー

URL
/diaries/2013/01/18/1979091.html

停滞期?

昨日は酵素ダイエット7日目

朝:酵素1杯 パウンドケーキ1口

昼:ジャンボ茶碗蒸し オニオンサラダ (合計300キロカロリー)

夜:酵素1杯

昨日は調子にのってお昼外食で食べちゃいました。
でもボーリングしたりして体を使ったのでどうにかとどまった感じです。

URL
/diaries/2011/10/24/785281.html

ダイエット2日目


ごはん60g120カロリー
卵80カロリー
たまねぎ20カロリー
ダイコン20カロリー
味噌汁20カロリー

300カロリーくらいかな


タルト、スコーン
600カロリーとか?


みそしるにおこめ200カロリーくらい
0カロリーゼリー


もうたべないぞ

URL
/diaries/2013/02/28/2075926.html

10日目

ダイエット開始から10日。
-2.2キロ。
今日から代謝を上げるためにお水を2L飲む!!
あと置き換え食品が置き換え届いたので朝置き換えてみました♪

~今やってるダイエット~
○カロリー制限
○酵素ダイエット
○置き換え

URL
/diaries/2015/08/19/3794760.html

ダイエット101日目


ごはん170カロリー
納豆半分50カロリー
キャベツ20カロリー
みそしる20カロリー
おさかな150カロリー
410カロリー?

間食
ゼリー80カロリー
あいす200カロリー
ほしいも100カロリー


ビーフン100カロリー
きのこ30カロリー
キャベツ20カロリー
940カロリー

URL
/diaries/2013/02/09/2031398.html

結婚と妊娠とダイエット

一年後の結婚式と
肥満克服して妊娠しやすい体に
なるためのダイエット!

挑戦するダイエット
①タニタのカロリー計
②野菜食べて腸内きれいにする
③人にみられてエストロゲン出す

ダイエットというよりは
健康体になれるように意識しよう!

続けてるダイエット
①酵素ドリンク
②魚油サプリメント

URL
/diaries/2014/02/22/2773586.html

ダイエット91日目

ごはん170カロリー
みそしる50カロリー
キャベツ20カロリー
納豆90カロリー
しゃけ100カロリー
430カロリー



おにぎり200カロリー
野菜ジュース65
うまに50
315カロリー

ここまで745

のこり455カロリー?



サラダ120カロリー
まめぱん250カロリー
370カロリー

1120カロリー

URL
/diaries/2013/01/30/2006855.html

うーぬ…

この前、酵素ダイエットするって言ってたものの…効果出ず……(._.)
ま、私の体質には合わなかったってことで…笑

今日からはリンゴダイエット〜!
二週間前から、必ず一個リンゴを食べていて、ハマったのです。
んで…『そうだ!一日一食をリンゴに置き換えればいーんだ!』
と思いついたのです。

リンゴは一個、150キロカロリーくらいなので二個食べても300キロカロリー!
うん。いいダイエット法見つけたぞ。

URL
/diaries/2014/02/02/2738311.html