ダイエットクラブ

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スキニービッチ オーガニックダイエット

この本読んで 人ってこんなに 残酷なのかとショックを受けました

全て オーガニックにする事は出来ないけど 素材も考えてみたいと思います

朝ごはん…
ベイクドポテト二個
ワカメスープ

昼ごはん…
ブンチャー

夕ごはん…
クッキー
雑炊

URL
/diaries/2013/08/26/2466867.html

ダイエット9日目

早く生理が終わって、痩せ期に突入して欲しい。。

昨日は Hot Yoga の日!!
いっぱい汗もかいて、体幹もシッカリ強化してきました!!

排出系のオーガニックのお茶、これがメッチャ効きます!!
便秘の私にはほんとに嬉しい★
しかも、オーガニックだから、体に悪いものも入っていなくて、
便秘薬を飲む事を考えれば、天と地の差!!
このお茶でお腹をスッキリさせる!!

URL
/diaries/2011/08/05/580340.html

オーガニックダイエット

ここ一週間ほど、
すっかりダイエットをサボっていました(;_;)

背中に感じるぜい肉と太い脚に自己嫌悪。

悲しすぎて涙もでないよ。


でも今日!

サランピの最終回を見て、
細すぎるユナが可愛すぎて。

絶対に痩せてやるって決意を新たにしました。



そして、前々から中々続かないオーガニックダイエットを真剣にやろうと思う。


ちゃんと成功しなきゃ、本を買ったお金がもったいないもん。



ひとまず、今の目標は50kg!


明日からまた美意識持って頑張る(o^^o)

URL
/diaries/2012/08/22/1612244.html

野菜いっぱい

朝:ダイエットスープ
昼:外食(豆腐鳥団子、五穀米、玉葱味噌汁、キャベツとワカメの酢の物、蓮根の煮物、サラダ)コーヒー
夜:ダイエットスープ、レバニラ、トマト、ローストビーフ二枚


運動:カーヴィ20分

外食で健康的なお野菜がいっぱいのお店でコーヒーもオーガニックでとても美味しかったです

URL
/diaries/2011/05/11/328289.html

無題

スクワットなど有酸素サーキット
レッグレイズ30回3セット


1食目
バナナ

2食目
プルーン飲むヨーグルト

3食目
サラダ
胸肉
さつまいも

4食目
えび、ブロッコリーの卵炒め
ブラン食パン1枚

5食目
サラダ
さつまいも


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URL
/diaries/2016/01/19/4014469.html

無題

腹筋サーキット
腹筋ワークアウト
有酸素運動20分


1食目
白菜サラダ
チョコチップ入りスコーン6個(-。-;

2食目
プロテイン

3食目
アボカド・キヌア・チーズ入りサラダ
胸肉300g
白ワイン2杯


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URL
/diaries/2016/01/22/4018677.html

無題

体重計が違うため
大幅に変動がある…

腹筋サーキット
有酸素運動45分

1食目
バナナ
プロテイン

2食目
タイフード色々

3食目
おでん
唐揚げ3つ


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URL
/diaries/2016/01/16/4010954.html

無題

1食目
サラダ
ほうれん草オムレツ

2食目
リンゴ1/2

3食目
リンゴ1/2

4食目
サラダ
生春巻き2本

5食目
ブロッコリー
胸肉チェダーチーズ
ミニバナナ
ジャガイモ少し
おしゃぶり昆布


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URL
/diaries/2016/01/07/3996720.html

無題

足のトレーニング
有酸素運動45分

1食目
小松菜と卵炒め
納豆めかぶ

2食目
ブランパン食パン1枚

3食目
クラッカー100g

4食目
グリーンカレー

5食目
砂肝
キャベツ
豆腐ネバネバ乗せ

6食目
ブロッコリー
プロテイン

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URL
/diaries/2015/12/28/3985009.html

無題



1食目
サラダ

2食目
サラダ
生春巻き2本
唐揚げ1個

3食目
ソムタム
唐揚げ4個

4食目
白米二口
岩のり




#ToCo #ToCoFit #食事指導 #減量 #増量 #ベストボディ #ジム #トレーナー #筋トレ #ビキニ #フィットネス #ダイエット #トコフィット #シェイプアップ #スクワット #プロテイン #身体 #バルクアップ #ボディメイク #オーガニック #健康的 #ヘルシー #美体 #ワークアウト #オーガニック #サプリ #オンラインパーソナルトレーニング #オンラインパーソナルトレーナー #몸짱

URL
/diaries/2016/01/10/4001917.html

2日目

生理3日目


1食目
バナナ1本
プロテイン

2食目
白身のオムレツ
めかぶおろしオクラ

3食目
じゃがいも2個

4食目
胸肉ブロッコリー
シメサバ

5食目
サラダ
キヌアオムレツ
ししゃも
ヨーグルト


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URL
/diaries/2015/12/18/3973498.html

オーガニックペパーミントティー


今日、家の近くにある雑貨屋さんに行ってみたら、いろいろな効能がある紅茶やお茶が売ってて★

オーガニックのペパーミントティが気になったのでお店の人に聞いたら、食べすぎの時や飲みすぎに利き、またアレルギー(秋の花粉症)にも効くということだったので購入(^^)


早速飲んでみたら、なぜか汗ばんで、便秘も解消!
急にきたのであせって効能を詳しく調べてみると、デトックス効果もあるみたいでダイエット・美容にもぴったりのようです★

こうれからリピートして使おうと思います★

脱、便秘!笑

URL
/diaries/2011/09/19/697898.html

オーガニックフェスタ!


朝…カフェオレ・ベーコンエッグ・ヨーグルト
昼…スペアリブ・ミネストローネ
夜…ステーキ・キャベツサラダ・スペアリブ・モッツァレラチーズ・生ハム

オーガニックフェスタにいきましたよ。
近頃、オーガニックに少し興味が出てきたので行ってきましたの。
上級者レベル!
雑穀米のカレーとか、雑穀パンとかあったけど…
糖質制限しているから食べられるものがなくて。
興味はあったんだけど。
今日は、まだダイエットを始めたばかりで食べたい!よりも
これ食べなかったら痩せちゃうんだもんね~の気持ちのほうが大きかったので
我慢できたよ~

この気持ちが食べたい!に変わったときはその時でゆっくり糖質制限に変えよう思っています。
無理しても続かないからね。

URL
/diaries/2015/01/18/3430852.html

好きなものを食べる日!(休息日)

今日はダイエット休息日 (^。^) ♪
だ〜〜〜いすき!
な、某有名パン屋さんのロールパンを食べる!
大好きなお手製タマゴサラダとレタス、
お気に入りデリカテッセンの白ソーセージ、
オーガニックケチャップ、ディジョンマスタード、
これらをサンドして、いただきました♡♡

おぃしぃよ〜(^。^)!

素敵な日曜日 ♪

URL
/diaries/2013/02/24/2066166.html

ダイエット方法について♪

100%オーガニック 酵素ドリンクを手作りしました。

市販のダイエット食品(スープとシェイク)注文したので届き次第開始する予定です。

それまでにある程度の目標をたてよう!

1・食品が届いたら毎日日記をつける。
2・毎日2リットルの水を飲む。
3・毎日体重を測定する。
4・炭水化物を控えて良質のたんぱく質を取る。
5・マッサージをする。


URL
/diaries/2016/01/01/4001131.html

0521



まだ 女子day 来ず… (/0 ̄)


そして、喉が痛い。。。



@朝
・無糖ヨーグルト+オーガニックグラノーラ(いちぢく&りんご)
・オレンジ



@昼
・黒豆入り玄米
・トッポギ(ほぼ野菜)
・チーズ入り卵焼き
・鯖の甘辛煮
・サラダ(キャベツ+トマト+サラダビーンズ)
・キットカット(ファミリーパック小袋2)
・チロルチョコ(2)
・ダイエットブレンドティー



◆間食
・カプチーノ
・ブラックコーヒー
・塩飴


◇お通じ 半身浴 〇


◇運動 … 無理かも(;>_<;)

せめて 半身浴は。。。


URL
/diaries/2013/05/21/2261747.html

1月13日の記録

Tarzanを読んで一念発起。
最後のダイエットにするぞ!
 

朝ごはん:
くるみパン
コーヒー(ブラック)
スライスチーズ


昼ごはん:
ミルフィーユカツサンド
クラムチャウダー
野菜ジュース
みかん


間食:
70%カカオチョコ1枚
小梅キャンディー
オーガニックアーモンド


夕ご飯:
七草がゆagain
きんぴらごぼう
ぎょうざ
お漬物
りんご1/4




URL
/diaries/2015/01/13/3417211.html

0531



@朝
・無糖ヨーグルト+オーガニックグラノーラ(いちじく&りんご)+ゴマきなこ
・甘夏(1/21)
・ソイラテ



@昼
・玄米
・チーズ入り卵焼き
・サイコロステーキ
・ミートボール
・きのこと野菜の炒めもの
・サラダ(キャベツ+ゴボウサラダ+プチトマト)
・ダイエットブレンドティー
・キットカット/ファミリーパック(2)
・ミロチョコ(1)




やっと週末~!!

開放します(笑)




URL
/diaries/2013/05/31/2288131.html

12.15 女磨き

今日砂糖摂りすぎだな〜。
体がだるいだるい。
今日も朝にバストマッサージとメジャーリングダイエット!
1日1日で微妙にサイズが変わるのが面白い!!
浮腫みとか色々あるんだろうな〜。
もっと脹脛とか細かく測ってもいいかも。


朝 ホットミルク 蜂蜜とオーガニックステビア

昼 マーマレードパン

おやつ
メルティーキス キャラメル

URL
/diaries/2015/12/15/3969520.html

4日目

体重計に乗るくせがついてなくて、きのう測り忘れました(´Д` )

順調にグルテンフリーダイエットを続けてます♪頭が痛いのもストップして、口内炎も治りつつあります。好転反応?と思ったけど生理なだけかも。でもいつもの生理前では頭は痛くならないので不思議。

毎食、小麦を抜くことと、たんぱく質を取ること。これを考えて食事するのが楽しいです。
今日はカボチャのスープに豆をたくさんいれてみました。おいしかった(≧∇≦)

あと、会社で食べるおやつは、オーガニックのくるみとオーガニックのチョコにしてます。このチョコおいしい!
探してみると本当に小麦を使ってない食べ物はいっぱいあります。見つけた時は、やったー!って感じです。わびしいグルテンフリーダイエットになるかと思ってたけど、良かった✨

URL
/diaries/2014/01/17/2708572.html