ダイエットクラブ

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継続

ダイエット生活も残るところあと1日‥
10月から再就職するため、今までのような運動量は継続できないけど、身体に対する意識の継続はしていく。
ダイエット生活≒節制した生活をルーティンにしていかないとね。

今日の運動メニュー
朝:ランニング10キロ
午前中:水泳5キロ
夕:ランニング10キロ

URL
/diaries/2011/09/29/724323.html

【ダイエット~日目~】

《明日野郎は馬鹿野郎日記~日目~》


【食事】
〔朝食AM〕
・・・・・

〔昼食PM〕


〔夕食PM〕


〔間食〕


【運動】
・(分)・(分)・(分)・(分)・(回)・(分)

【その他】
・♪・

【一言】


《適度に適当に、継続は力なりp(^-^)q》

URL
/diaries/2013/07/18/2394333.html

「やりたくなかったらサボる」これが成功の秘訣

ダイエット運動ですが
こちらは「やりたくなかったらサボる」のが
ダイエット成功の秘訣なんです。

なんで「やりたくなかったらサボる」のがいいかといいますと
これは長期的に継続してダイエットを行っていくために
必要なことだからです。

ダイエットは継続が一番大事です。
そして継続してダイエットを行うためには
キツく・辛いダイエットをしないことが一番大切なんです。

ですので「やりたくなかったらサボる」
これがダイエット運動を継続させる秘訣なんです。

http://diet10kgover.com/exercise/saboru.html



今 まさしくやりたくない時期ですね。
今は充電してしっかりパワーためましょう☆
でもたまにスクワットしたり腕立て伏せするのは可です。^^*



URL
/diaries/2013/01/02/1944868.html

今日も


お菓子いっぱい食べちゃった…

ダイエットって一番
メンタル大事ですよね(>_<)
継続は力なりってゆうけど
継続のためにメンタルの継続
本当に大事!!


今日は結構運動頑張った
筋肉痛に襲われそうです…

明日から頑張ろうー

URL
/diaries/2011/08/18/614351.html

ダイエット開始。

今日からダイエット開始。
今までカロリーを気にせず食べ過ぎていたので、徐々に直していこう(´・_・`)
あとはiPhoneアプリの引き締めを毎日継続!
一月継続するのを目標に頑張ろうっ。
今は生理中なのと生活が少しハードな時期だから運動は余力が出てからやっていこう。

URL
/diaries/2012/06/28/1459178.html

◎キロク◎

61キロまで太るも、ダイエット再開。
リセットダイエットを継続中。
ピーク時より4キロ減。
たまに炭水化物、たまに甘いものはとってしまうが、もう少し継続させてみよう。
運動はカービーやってます。
使っている筋肉を意識するだけで、3割は運動力アップらしい。
肩こりにもよい気がします

それでは今日もダイエットをがんばりましょう!

URL
/diaries/2011/12/20/927732.html

24日目 :運動

朝の筋トレ10分。 
夜にJogging 7km。 何故か調子がよかったのでWalkingでなくJoggingにした。

今日の歩数は、15240歩 
ダイエット開始してから約39万歩/24日 ^^

---
食事記録を付ける        10月2日から継続中(スマフォでつけてます。)
一日一万歩以上         10月6日から継続中。^^
筋トレ10分            10月7日から継続中。
寝る前2時間食事禁止     10月15日から日継続中 。
---

URL
/diaries/2013/10/24/2577717.html

14日目☆2週間経過

今日で2週間が経ちました!
-3.4kg。
あと2週間で1.5kg落としたいところ!!
~継続中のダイエット~
カロリー制限❪1日1400kcal❫
酵素ダイエット
置き換えダイエット
腹筋背筋50回ずつ
足パカ運動100回×2
食べすぎそうな時にはカロリミット

URL
/diaries/2015/08/23/3801560.html

短期集中ダイエットに決めた

ダイエット方法をいろいろ調べたが、今さら運動もできないし、継続できないだろうから、短期集中ダイエットに決めた。

20代の頃にやったことのある、ボノラートダイエット。
とにかく高い。でも個人ジムに通うことを考えると安い。
もちろん成功が前提だけど。

休みの日は誘惑が多いから、平日からボノラートダイエットを始めようと計画。

URL
/diaries/2017/03/05/4610138.html

朝二分ダイエット♪

再開始3日目(^O^)/
ちょっときたかも…継続はダイエットなり(笑)


基礎代謝… 1566↑⭕
筋肉量… 24.80↑⭕
内臓脂肪… 5.50 ↓⭕

運動⇒ 朝二分ダイエット。


晩ご飯後…小腹すいてスナック菓子
食べてしまった64kcal(^_^;)

そしてお風呂後…ガリガリ君(笑)

URL
/diaries/2012/07/28/1547390.html

継続

中学生の頃、毎日毎日マイニチマイニチ柔道に勤しんでいた
部室の壁には、恩師の字で
「継続は力なり」
と色紙がかかげられていた

継続する事が力になり、力が付けば継続できる
今はよくわかるコトバとなりました

ダイエット継続!!
贅肉、誘惑に負けないぞーぉ
としさんのかちん!!

URL
/diaries/2014/08/01/3110797.html

【ダイエット~70日目~】

《明日野郎は馬鹿野郎日記~70日目~》


【食事】
〔朝食AM〕
・・・・・

〔昼食PM〕


〔夕食PM〕


〔間食〕


【運動】
・(分)・(分)・(分)・(分)・(回)・(分)

【その他】
・♪・

【一言】


《適度に適当に、継続は力なりp(^-^)q》

URL
/diaries/2013/06/25/2345548.html

【ダイエット~71日目~】

《明日野郎は馬鹿野郎日記~71日目~》


【食事】
〔朝食AM〕
・・・・・

〔昼食PM〕


〔夕食PM〕


〔間食〕


【運動】
・(分)・(分)・(分)・(分)・(回)・(分)

【その他】
・♪・

【一言】


《適度に適当に、継続は力なりp(^-^)q》

URL
/diaries/2013/06/26/2345551.html

運動

再開しました
お通じなし

家計簿もそうだけどどうやら私は記録などの継続が出来ないみたいです

食べたらメモなんか結構前に終了。

今のところ守れてるのは夕食早めとモムチャンくらい

それならそれでいっそのこと飽きたら新しいダイエットというのはどうかなと思い1週間継続ダイエットをやってみる事にしました

今週末から新ダイエット開始です

もちろん気に入ったら1週間以上継続可能

1週間は必ず続ける
体重変化あると良いな

URL
/diaries/2012/04/05/1232820.html

20160407

■ダイエット格言
継続は力なり

■痩せたら何がしたい?

■□■食事□■□
■朝(時間:0700/カロリー:360)
水炊き          300
ヨーグルト        60

■昼(時間:/カロリー:)
-------------999

■晩(時間:/カロリー:)
-------------999

■□■振り返り□■■
-ダイエットダイアリー継続
-やせたら何がしたいかイメージする
-朝晩体重を計る
-ゆっくり食べる  
-暴飲暴食しない
 (コンビニでバカ買いしない)
-運動する

URL
/diaries/2016/04/07/4129563.html

【69日目】ダイエット継続中

GW中は運動もせず、日記を書いていなかったけど、
ダイエットは継続中。どうぞよろしく。

------------------
【朝食】
ご飯
豚肉・キャベツ・にんじんの炒め物
ちくわ・トマトのサラダ

【間食】


【昼食】
たらこスパゲティ
栗かぼちゃの冷たいスープ

【間食】


【夕食】
ご飯
ハム・コーン・玉ねぎ・にんじん・レタス・えのき茸のスープ
アンチョビ・玉ねぎ・トマトのサラダ
にんじんの豚肉巻き・蒸しキャベツ添え

-----------------
【運動】
踏み台昇降 30分


【お通じ】
×

URL
/diaries/2012/05/07/1315481.html

少しだけ体重がへった(*^_^*)

7日間脂肪燃焼ダイエットスープを作り実施中(^v^)
少しだけ体重が減っていました。
私の問題点は長続きしないことなので今回は、がんばって継続できるように
しまーす(●^o^●)

朝食:脂肪燃焼ダイエットスープ1杯

昼食:脂肪燃焼ダイエットスープ1杯
   洋ナシ1個
   メロン2分の1個

夕食:脂肪燃焼ダイエットスープ2分の1杯
   野菜ジュース2杯

運動:ウォーキング1時間

URL
/diaries/2009/09/09/5895.html

頑固者((´∀`*))


ダイエット継続中です(*^^*)

「頑固者」でよかった〜 笑

一度やり出したら、やり遂げたい!
この性格のおかげでダイエットが継続できているのかも!?

でも、ダイエットは維持が大変!

ほんとに、この体重の変動が悩みの種になっちゃいます…(⌒-⌒; )

ダイエットは、継続が大事ですね!

自己管理、自己管理!自分にいつも言い聞かせてます(*^^*)

栄養のバランスが悪いですが(⌒-⌒; )

色々と、自己管理!
食生活を見直していきたいです(*^^*)

URL
/diaries/2015/10/16/3884883.html

8日目 気が緩み過ぎ

昨日より増えてしまった。

というか、昨日も運動サボってしまい、しかも昼食を満腹になるまで食べてしまった。
だから増えていて当然…。

何事もほどほどにしないとね。

ダイエットは難易度低めのことからトライ&継続だー。

継続は力なりだぞ、私!

◎iPhoneアプリ やせトレ
151kcal消費

URL
/diaries/2012/03/01/1130936.html

継続はチカラなり

運動頑張ったのに思うように体重が落ちない日も、停滞気味でイライラする日もあるけど…数ヶ月前の自分と今の自分を比べると、ダイエット続けて良かったなと思う。面倒臭い食事記録も継続しよう。焦らず無理し過ぎない程度にゆる〜く頑張ろう!

URL
/diaries/2017/07/19/4716992.html