ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 目標達成後”

ダイエット120日結果

・体重 90→66.7(-23.3)
・体脂肪 30%⇒16.5%
・bmi 31.1⇒23.0 

▼120日で90→65kg15%の目標達成ならず 

▼目標を63kg12%に修正。ここまで第一段階。


▼達成後、第2段階へ
・ひきこもりダイエットを卒業してジムで水泳開始。
・バスケちょこっと開始 
・ロードバイク購入検討

URL
/diaries/2013/09/11/2500487.html

寝れないので…

今後のダイエットについて考えようかなと꒰#'ω`#꒱੭✨

DCでの目標設定は、48.9Kg

でしたが、この目標達成後は

1ヶ月 1.0〜1.5Kg落とすを

目標にダイエット続行しようかな♪♪

4/13〜5/13は、3.8Kgと大幅な減量になりましたが、
5/13〜6/13は、1.0〜1.5Kgの減量を目標に頑張ります!

とりあえずは、DCの設定の48.9Kgまで、残り0.6Kg減頑張りまーす꒰#'ω`#꒱੭♡♡

URL
/diaries/2015/05/14/3619733.html

停滞?

ここ最近、46.5~47.3キロをうろうろ・・・。

48キロを目標にしていた頃は、
冬に目標達成後、来春からダイエット再開して、
45、6キロにしようと思っていたので、
そうしようかな。

とりあえず、今冬は現状維持を目標にします!

スキニージーンズ、はき始めて伸びたのもあるかもだけど、
履き始めからヒップのあたりがだぶついて・・・。
25インチ以下でもよかったかも。

ヒップ引き締め、引き続きがんばるぞ~。



URL
/diaries/2011/12/05/889719.html

到達予定日修正

いまのペースでは予定通りの目標達成が困難と判断し、1ヶ月延ばして8月末とした。
けれど最近思うのはこのダイエットをやめてもとの生活に戻ったら確実にリバウンドするということ。
前回のリバウンドは食事制限のみで筋肉が落ちて基礎代謝が下がっていたのでダイエット前よりもリンゴ型、つまり腹回りがポッコリになった気がする。
だから目標達成後も基本的には現在の食生活と運動を組み合わせたやり方を持続するつもり。

URL
/diaries/2013/07/11/2376033.html

84日目

起床時
95.5
帰宅後
94.9

朝 豆乳バナナ

昼 麦茶(水筒)

夜 カレー
† 味噌汁
† めかぶ
† きんぴら
† 手羽先と厚揚げの旨煮
† コーンコロッケ

余談ではありますが
メロンパンと蒸しパンが大好きです(≧ω≦)b
しかし8月からはじめたダイエット…毎日のように食べてたのに2ヶ月半でメロンパン1個(>_<)

二個目の目標達成後にはメロンパンと蒸しパン両方食べるぞ♪

URL
/diaries/2015/10/23/3895700.html

ポールダンスと赤ワイン、そして目標達成後の維持管理

鍛え上げた筋肉女子のポールダンスは圧巻!
そして赤ワインもおいしい。

東京って楽しいな(´▽`)ノ

ダイエットで目標達成した65キロ(2012/3)からプラス2キロを許容範囲とし、65-67キロで維持してくことにした。
ああ、80キロの頃の自分が恥ずかしい(=゚ω゚=)

スーツも買い直したし、もう太らないぞ。

夜の食事をがっつりいくときは昼を軽くするとか、
あまりがまんせずに楽しんでいこう。


内臓脂肪レベル 6
BMI 21.6
基礎代謝 1593
体年齢 33歳

URL
/diaries/2012/05/18/1345693.html

へった

今日は、へってます。週一のパン屋さんの日です!いつもの全粒粉パンと天然酵母パンを食べて、その後、クリスマス用食材の買い出し、イヴイヴなのにケーキまで❗️心身にはよくありませんが、クリスマス、お正月が過ぎたらまたメンテです♡ダイエットクラブ、来月から就労移行支援事業所に通うので今より多忙になりまともに更新できなくなると思うのでそれまでに目標達成してスッパリ退会しようか、目標達成後も会員登録だけはしておこうか迷い中です‼︎もっと時間をかけてやるべきことがあるはずなので‼️励みます❣️

URL
/diaries/2017/12/23/4874989.html

昨日の体重計り間違いじゃなかった。

朝 ヌルヌル大根サラダ 缶コーヒー 155
昼 マーボー豆腐定食 800
間 缶コーヒー60
夜 レモンビール えびせん ゼロゼリー300

散歩2時間 半身浴20分

・体脂肪も計ったほうがええかなぁ

【ダイエット心得】
①ストレスを溜めない生活(そもそも太ったのはその為)
②半年の期間(年内に目標達成)で気長に考える
③目標達成後はご褒美を
④60Kg以下になったら運動を
⑤停滞期には薬・サプリメントが有効か?

まぁ、こんなところか



URL
/diaries/2011/07/03/484278.html

Day46

昔、大幅減量した時にも実はDCみたいな交流サイトを使ってたんですよね~。
Fun!ダイエットコミュニティサイトというところでした。もうないみたいですね。
続けている間は順調に減らすことができましたが、目標達成!の開放感から
記録しなくなり、食べたいものを食べまくり、リバウンド。
なので今回は目標達成したあともここを続けるということを堅く心に誓っています。
せめて達成後1年は。
体重を減らすことも大変ですが、それよりも一度太った人は
キープの方が難しいような気がしています。

ライバルのみなさん!最後まであきらめずに続けましょうね!
居なくならないでねーー(;;)

昨日の食事
<朝>
十六穀米
白菜のつけもの
アボカド鴨
トマトジュース
味噌汁

<昼>
トマトスープリゾット

<夜>
こんにゃくゼリー

<運動>
なし( ̄□ ̄;)

URL
/diaries/2018/03/01/4933405.html

あけましておめでとうございます

2018年
心機一転ダイエット頑張ります!
昨年無事目標体重達成後見事リバウンド!
ストイックにやると反動が凄すぎる
(´Д`)
リバウンドしないダイエットしたい!
今回は気長にのんびりやって行こうと思ってます。
が、焦ってまたリバウンドするダイエットする予感が...(T-T)

今年こそダイエット成功させるぞ!

ダイエット仲間募集!

URL
/diaries/2018/01/01/4881369.html

1か月3日目 筋肉率28

おとといの焼肉幸せでした〜(*^◯^*)
カクテキやナムルを始めに食べてから肉を食べました。
御飯とデザートは我慢しました。
大満足のご褒美デーでした!

昨日は気持を切り替えてスイミングしてきました。
この1か月で運動する習慣が身についたかな。
前回のダイエットでは目標達成後にだんだん運動しなくなり、食生活もかなり乱れたので、もう失敗したくないです(T_T)
健康の為にも、ずーっと運動を継続していたいな。

今日はモムチャン頑張ります。

URL
/diaries/2015/07/04/3717861.html

111日目(3ケ月&19日)

朝の計測 66.1kg(-0.2kg) New Record
walking後66.3kg(+0.2kg)

久しぶりにNew Recordが付きました。毎日、こうして最低体重を更新していければ、あっという間に目標達成なのですが。1kg減らすのに、私の場合大体10日前後かかっているので、まだまだ先は長いです。気長に継続することが大事ですね。

色んな方の日記を見て、私が感心するのは、急激に痩せた方ではなく、長期に渡り毎日地道にダイエットを続け、途中で挫けることなく、最後に結果を出した方です。そして、出来れば達成後も、自己管理をして保ってゆければ最高ですね。

ダイエットはカロリーとの戦いではなく、自分の意志との戦いだと思います。

URL
/diaries/2014/12/04/3357880.html

リセット


減るどころか増える一方なので、ここいらでリセットかけようかな、と。

目標値をダイエットクラブ開始時の数値(66.4kg/41.8%)とし、達成後は、そこから-5kg刻みで目標値設定。

ライバルさんを見ていると、期日を決めてやってるのでソレを参考にやってみます!

まずは、4月までに開始時の体重に落とします(´▽`)

URL
/diaries/2015/01/15/3420076.html

今月目標達成

ダイエットの最終目標は48キロですが、短期目標を掲げており、今月の目標が55キロでした。本日目標達成です。達成するとモチベーション上がります。最終目標の48キロまで、まだまだ頑張ります。

朝 なし、
昼 豆腐、じゃこ、スープ、
夜 スムージー(豆乳、マンゴー味)

URL
/diaries/2014/10/26/3286756.html

8時間ダイエット33日目 祝目標達成!

http://ameblo.jp/d150105/
8時間ダイエット33日目ブログ更新しました。
よろしければご覧ください(^_-)-☆

目標達成してもこれからも維持というダイエット生活を送ることには変わりありません。これからもよろしくお付き合いくださいね。

URL
/diaries/2015/02/06/3460125.html

1/31 ★ 目標達成

【1/31 目標体重 63.0kg 以下】

1月の目標達成!!
1/1から−2.7kg。
初月達成できて良かった\(^o^)/
今回の置き換えダイエットなら続けられそう。
この調子で頑張るぞー。
今日はデブエット。

1/30
朝 おにぎり
昼 お弁当
夜 ヨーグルト、うまい棒2本、ポッキー3本
間食 チョコ一つ
トイレ なし

URL
/diaries/2015/01/31/3449286.html

☆133日目

昨日は一気に歩くと疲れるから3回に分けて歩きました。それでも1万歩。ライバルさんたちはもっと歩いてるのでほんと尊敬です。
ところでめまいで1ヶ月半ダイエットを休んでる間、1ヶ月程はなかなか好きに食べれなかったんだけど半月はだいぶ食べれるようになり好きに食べてたら食後にお菓子や甘い物を食べる癖が出てるのに気づきました。2日間食べただけだったけど目標体重達成後の課題になりましたね。
私の知ってる人で16kgのダイエットに成功した人がいて先日話をして体重の事を聞いたらちょっと戻ったと言ってたけど見た目ではそんなに分からない程度でした。この人は食べるダイエットでお豆腐中心で食べて油を使わないダイエット。今もそんなキツイ食事してる訳ないし普通に食事して何故太らないか聞きたかったわ〜。運動はしてないて言ってたから。
あ!今日は月末ですね。今月も目標達成出来ず(⌒-⌒; ) 1ヶ月半ダイエットを休んでたといえ達成ならずは3回目です。痩せにくくなってるから来月目標見直してみなきゃ。

◉ウォーキング1時間 7000歩

◆朝
オニギリ一個


◆昼
食前水
外食 長崎チャンポン

間食
カキ氷 みぞれ練乳


◆夜
食前水
⚫︎焼肉
⚫︎リンゴ

URL
/diaries/2014/08/31/3170507.html

53.8kg 目標達成!!

昼食前でこの体重。今月の目標達成です!
昼食はほうれん草とバナナと豆乳のスムージー、枝豆、カボチャ、もずく。
間食にペットボトルのミルクティー。
やったよー!!
スリム美人真似ダイエットで設定したご褒美目標値まであと200g!
達成するぞー!!

URL
/diaries/2015/08/30/3812681.html

一日600kcl消費

7月15日迄にあと3㌔痩せる目標は、自分に対して少し乱暴?かなと思いました。

3㌔は21000カロリーだから、45日で割ると一日あたり500カロリー程消費して行くのですね。

ですが、ただ痩せるだけでなく筋肉は増やしたいのですから、筋肉1㌔増やしたら脂肪は4㌔減らさないと。すると28000カロリー÷45日=約600カロリー…。

期限を決めてモチベーション上げるのもダイエットには有りですが、目標達成後ずっと維持するための習慣を身につけるなら、あまり追い込むような事は一生続かないからしないほうが良いと思います。
まだ二週間過ぎたところだし、試行錯誤しつつ気長に、一生スタイル良く過ごす為に実行可能な生活習慣を選んで行きます。

明日もお仕事頑張ります。早寝早起きも…。

URL
/diaries/2012/06/01/1386139.html

達成したい

昨日から、晩御飯を、プロテインに置き換えダイエットしています。気が付いたのですが、DCの仲良くしてくれてるライバルさん達は、みんな目標達成して維持ダイエットしてる人がほとんどなんです。何年もDCにいて目標達成できてないのが恥ずかしくなってきたので、きっちりと頑張ります。達成して維持ダイエットにうつりたいです。ランニング7.5キロ
月刊トータル109キロ

URL
/diaries/2016/03/22/4106972.html