ダイエットクラブ

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3日目

今日はうみねこマラソンの
救護員で朝早くて疲れた(*_*)

今日は夜に豪華な料理をたくさん
食べて嬉しかったのに
食べ物の組み合わせが悪かった
のかくだった!(笑)

でもそのぶん夜食べたぶんお腹
から無くなった(^^)

明日以降もダイエット頑張ろー!

URL
/diaries/2012/05/13/1332855.html

今気付いたけど…

今気付いたけど、私、砂糖抜きダイエットを登録してたのね(^_^;)
アイス食べてちゃダメじゃないか

今日の勉強
・痩せる時期は食べることにストイックで、太る時期は寛大過ぎる
・食べると体重より体脂肪率に反映される
・ナッツと炭水化物の組み合わせは太る

あるブログで実験してたけど、
やはりナッツと炭水化物の組み合わせは太る(私が太った要因の一つ)
過食時でもこの組み合わせは気を付けなければいけない
体重の増加、ほんと早いから

炎天下の中、よく歩いた
意外と歩けるもんだ


URL
/diaries/2011/06/26/464326.html

パイナップルダイエット26日目

ちょっとずつまた減ってきてうれしい。今日、明日とこれまでパイナップルダイエットで習った事を実践させられる日です。食べ物の組み合わせ(炭水化物とたんぱく質は一緒に取らない)、違ったカテゴリーのものを食べるときは最低2時間以上あけることなど。

今日ランチに行く予定をしているのでさっそくためさないと。

ついでにこのダイエットではあまり野菜を食べる機会がないので、週末は野菜をいっぱいたべたいなと思っています。

URL
/diaries/2012/10/26/1795526.html

1日目。これ、やってみよう!

ドローイン
ベビーカーウォーキング
30日スクワットチャレンジ
ストレッチポール
4weekのダイエット本

コーヒー(苦手だけど)
おにぎりダイエット

気になるダイエットいっぱいある(笑)

色々組み合わせて取り組みますd('∀'*)

スクワットチャレンジ2日目→55回

URL
/diaries/2016/01/28/4026157.html

ダイエットスタート


今日からダイエットスタート

続けられる自信はあんまりないケドとりあえずがんばる

ということで今日食べたものっ


・アイス
・ハム


・ごはん
・果物


・スパゲティ
・味噌汁

なんとも組み合わせの悪い

明日から食に気をつけようっ

URL
/diaries/2011/05/09/321343.html

肉ダイエット

肉ダイエットに挑戦中
今日は
朝昼兼用で
家であったパスタとパン
というなんとも最悪な組み合わせを食べてしまった。
間食もチョコパイ
夜は豚ロース100g
野菜
ご飯少々

アイスクリーム

運動は肩甲骨周りエクササイズ
お腹エクササイズ
ウォーキングなし

URL
/diaries/2015/04/26/3591762.html

3日目

痩せてる!嬉しすぎる!今日も頑張れる!

生理前豆乳ダイエットと
8時間ダイエットと
を組み合わせて実践してみたいと思う。ぐふ。
お買い物行かなきゃね!

あとは食べ順とか塩抜きとかよく噛むとかも
なんとなく実践してみるねー。

URL
/diaries/2013/02/26/2071267.html

パイナップルダイエット37日目最終日

今日でパイナップルダイエットの全メニューを終える事になります。最終日はスイカだけ。昨日のパパイヤは熟しきれていなく全然おいしくなくて残念だったなー。希望の40を切る事に達成できなかったけどここで学んだ事はいかしていこうとおもいます。

特に食べ物の組み合わせは重要。炭水化物系とタンパク質は一緒にとらない。結構難しいけれど家では実践しやすいので少しずつやっていきます。あとローフード、野菜中心生活で達成までがんばりたいなー。

URL
/diaries/2012/11/06/1824253.html

ダイエット不可能

超乾燥肌の為運動のダイエットが不可能になりました

ダイエット方法を急遽変更!!

乾燥肌治療ダイエットに変更します。


取りあえず昼食メニュー。

蕎麦(二玉)

蕎麦湯

異常です!

蕎麦はとても栄養価が高く、低炭水化物なのでオススメ!
薬味を乗せて食べると肌にも効果があります!

さらに蕎麦湯は蕎麦以上に栄養があるのでビタミン補充には持って来いの組み合わせです。

URL
/diaries/2011/04/20/278764.html

12日夜ご飯

前回のダイエット(成功)はストイックにしすぎて、

過食症かっ

ってぐらい反動が大きかったから、徐々に頑張る


ということで夜はお腹いっぱい食べた


夜ご飯
ヨーグルト、納豆、水炊き(野菜多し


……変な組み合わせだけど、身体にはイイ

URL
/diaries/2011/05/13/332258.html

やばいお^ω^

増量どーん


朝…バナナ酢、お茶漬け、キムチ
昼…カレーライス
夜…バナナ酢、キムチ鍋(予定。笑)
間…わらびもち

えー、増量とかないわぁ・3・
やっぱ運動組み合わせたダイエットじゃないと維持しながら減らすって難しいな

腹筋は最近頑張ってるけど、歩いたり走ったり…あついからしたくない。


いやー、今日もいっぱい食べた。笑

URL
/diaries/2012/07/26/1541454.html

カロリー高‼︎(°_°)

朝:角煮うどん
昼:カツサンド、スポーツドリンク
夕:アイス1本
夜:角煮、サバ、ツナサラダ、ごはん

夜は余り物ばかり食べてたら、すごい組み合わせに…(^_^;)
ダイエット始めたのか、始めてないのか…。明日はお弁当持って行くぞ‼︎

URL
/diaries/2015/07/28/3760377.html

気まぐれに


もう一回書いてみようかなん



*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*






最近ね

kiriのクリームチーズ
+
プレーンクラッカー
+
メープルシロップ

の組み合わせが
激うまだと気付いて辛い…!
夜中に食べると尚更ね…!






でもダイエットやる気はあるのよ


*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*





URL
/diaries/2014/04/28/2892325.html

忙しい数日で久しぶりになってしまったー(((^^;)

幼稚園の集まりやら参観やら懇談会やらでバタバタでした(*^^*)

産後初生理がきたので、キープ中(*^o^)/どおりでなんか無性にお菓子が食べたいし、減らなかった訳だわ★
これからは生理前豆乳ダイエットも組み合わせまーす(*^^*)♪

URL
/diaries/2016/06/11/4227486.html

登録日★

スマホに変えたついでに、ダイエットサイトもスマホ対応にしてみました!
夏休みに入ってから、
①カーヴィーダンス
②ヒルズダイエット
を組み合わせて、ダイエット挑戦中!

朝:ヒルズダイエット(マンゴー)
昼:つけめん
夜:うなぎ!

URL
/diaries/2011/08/06/583048.html

置き換え成功♪

昨日の食事

朝→マイクロダイエット
昼→サイゼリアでハンバーグランチ、サラダ、スープ、たらこパスタ、パン
夜→マイクロダイエット
昨日は好きなものをお昼に食べました。安くて、お腹いっぱい食べられます。
ただ、この組み合わせは炭水化物イン炭水化物のため、以前から止めたほうがいいかな?って何度か考えて止めてみたりしたんですが…結果、ダイエット思うように進みませんでした。

お昼にお腹いっぱい満足感を得ることで夕方になっても、空腹にならず、むしろ、食べすぎた感があるため、夜の置き換えが苦じゃないのかもしれないです。
ただ、ピザやドリアの組み合わせはやっぱりランチとはいえ、芳しくなかったので控えたいと思います。

飽きるまで、しばらくこの組み合わせでやってみるか、停滞するまでこの組み合わせでやっつみるか検討中…。

ただ、最近、ストレスで♂化して来ていたので、『女性ホルモン』にも意識して食材やメニューも選んでいきたいなと思い、結果的には色々迷い中(o>ω
前日比→体重-0.7kg体脂肪-0.4%
目標まで残り体重-1.9kg、体脂肪-1.4%

ダイエット頑張ります♪

URL
/diaries/2015/12/02/3952382.html

まとめ

【洋なし体型のダイエット】

洋なし型肥満は代謝が悪い

マッサージで血行を促す
+食事制限
+運動(有酸素運動+無酸素運動)


食事面は脂質類を控える
身体を冷やさない
体を温める食べ物をたべる





【消化を悪くする組み合わせ】
消化が悪いと太りやすい!


☆でんぷん+蛋白質
★酸を含むもの+でんぷん
☆でんぷん+糖質
★蛋白質+糖分



LタイプOK食材
☆納豆
☆きゅうり
☆かぼちゃ
☆せろり
☆海藻
☆すいか
☆アボガド
☆くり


NG
★スパイス
★脂肪+糖分
★生クリーム
★バターマーガリン
★揚げ物
★マヨネーズ
★ドレッシング
★アイスクリーム
★人工甘味料

URL
/diaries/2012/02/19/1097942.html

↑(°□°;)



・サンドウィッチ
・おにぎり

間食
・チーズ
・堅あげポテト(小)(76Kcal)


・すき焼き
・グラタン
・ご飯(半)

・リンゴジュース



☆足踏みダイエット



ウチ、お母さんが泊まりの時の昼は、サンドウィッチとおにぎりの組み合わだけど…
考えたら…
炭水化物と炭水化物…
最悪な組み合わせだよね(>_<)
初めてKcalみたら…
(°□°;)
今度から、早起きしてお弁当作ろうかな…
てか、ジュース飲むんじゃなかった~

URL
/diaries/2012/10/17/1771912.html

20日目

50キロ台に戻りましたー!

今日からプチ断食ダイエットと半日ダイエットを組み合わせたダイエットしていきたいと思います。
勝負は明日です。

ということで今日は水のみです。
多分1~1.5リットルぐらい飲みました。

URL
/diaries/2011/11/22/856989.html

五日目

朝 BLTサンド
・食パン
・トマト
・ベーコン
・レタス
・卵焼き
・チーズ

まぁ組み合わせとしては間違いないよな(^q^) 少しばかりボリューミーなだけでw


・クリームパン(230)
・お茶漬け(280)
我ながらなんて合わせ方やorz

間食
御手洗団子(210)
ダイエット中??ですよね??



・小海老のカクテルサラダ
昼+間食を食べ過ぎたので夜は控え目…(-_-)

URL
/diaries/2012/07/17/1515073.html