ダイエットクラブ

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ちょっと覚え書き…★


☆ダイエット中の食事時間割り☆

8:00 野菜ジュース+豆乳混ぜ

13:00 プロテインダイエット

15:00 遅い昼食

19:00 美禅食

これで!!!!!!!
いこう!!!!!!!

寝坊厳禁!!!!!!!
飲み過ぎ厳禁!!!!!!!

URL
/diaries/2014/05/30/2963357.html

9日目 昼 夜

昼 ベビーカステラ 5,6個
豆乳

間食 葛餅 豆乳

夜 プロテインダイエット バナナ味
きのこのスープ オクラ納豆
枝豆豆腐


食べ過ぎやし。
イライラすると食べるみたい。
豆乳飲み過ぎやし。
せめて飲み物はお茶にするべきだったな。

イライラの解消方法を食べる以外でしないとな。
食べると余計にイライラしてるし(-_-)

URL
/diaries/2014/07/22/3089120.html

26.5.13

朝 なし
昼 ポテトサラダ、マカロニスープ、豆乳紅茶味
夜 ダイエットスープ

久々のジム( ¯•ω•¯ )

2週間ぶりは
めっちゃ辛いwww

いや、GW食べ過ぎ
遊び過ぎ、飲み過ぎ(つд;)

すっごく
楽しかったけど✧*。٩(ˊωˋ*)و✧*。

また、頑張っていきます!

URL
/diaries/2014/05/13/2924782.html

減ってうれしい

昼、特製ラーメン(角煮と焼き豚とにたまご入り)、麺少し残し。
夜、かき小屋で、焼き牡蠣8個、カキフライ2個、いか1パイ、赤霧島450cc、ビール。

筋トレなし。

最高に楽しい飲み会だった。
飲み過ぎて、あまり食べずに、減った。
飲み過ぎダイエットだった。
これが、理想的。
朝ごはんも、旨いし。

URL
/diaries/2014/10/30/3293788.html

泥酔・・・あれ?

2015年4月17日、金曜日
ダイエット日記をつけてから191日目。
◎三食
朝:ごはん、目玉焼き、ベーコン
昼:そば
夕:飲み
◎間食
・コーヒー
ーーー
この日は訳あって飲み過ぎて泥酔。
・・・しかし、妙だった。
僕はどんなに飲み過ぎても記憶が無くなったことなんてこれまで無いんだけど。
謎だ。

URL
/diaries/2015/04/17/3582317.html

4日目

今日はひたすら豆乳を…
豆乳は大好物なので飲み過ぎた感あります…
お嬢様酵素割ったりしました〜


1日机に座ってほとんど動いてないから運動もしなくちゃσ(^_^;)

ファスティングの後、どうやってダイエットしてくのか未定だー
とりあえず規則正しい生活をば!

URL
/diaries/2014/02/14/2760891.html

忘年会&リレーマラソン

昨日は友達家族と忘年会で、飲み過ぎました。久しぶりにフラフラになったー。

今日は朝からリレーマラソン大会!!
大丈夫かぁ?自分(*_*)

昨日は、ダイエット考えず食べ過ぎ飲み過ぎたけど、楽しかった(^_^)
今日から調整日。
三日で52.6キロに戻れるよーにするぞお。
ではでは、マラソンいってきまーす

URL
/diaries/2013/11/24/2626903.html

ダイエット日記7日目

朝 豆乳、ご飯、キムチ、納豆、目玉焼 き

昼 サラダボール、ネギトロ巻き

夜 居酒屋

間 アイスクリーム、じゃがりこ


今日はプール行って~買い物して~風呂入ってから居酒屋。
飲んだ飲んだァ~‼‼

飲み過ぎ食い過ぎ・・・楽しかったから、ま、いっかー(・∀・)人(・∀・)な・・・(;・ω・)

URL
/diaries/2015/11/22/3938999.html

豆乳ダイエット

わーちょっと体重戻っちゃった…
最近豆乳ダイエットをしてみてます!
生理一週間前くらいから豆乳を一日200ml程飲むと、生理後に痩せるらしいです。飲み過ぎても良くないらしいけど簡単なのでやってみました( ´ ▽ ` )
本当に効くんかいな?って感じですw効果が出るのはまだ先なのでわかりませんな〜

URL
/diaries/2014/09/16/3205747.html

ダイエット29日目

数字は気にしないと方がいいって言うけど、気になる・・・。
食事制限してるつもりなのに体重が増える!!
水の飲み過ぎかな??

夏バテかな・・・。
あんまる食欲がない。

運動
骨盤スクワット


レモンチーズパイ半分
エピ一口
豆乳紅茶


豆腐ハンバーグ
生姜グリーンカレースープ(フォー入り)半分


なし

URL
/diaries/2011/07/20/536165.html

飲み過ぎ!!

昨日は仕事帰りにジムに行って、たくさん汗を流しダイエット順調だったのにぃ……
帰ってビールを飲み過ぎてしまいました(>_<) お腹がビール腹にぃ 汗

今日は友達とランチだから、夜はカロリーセーブしなくちゃ☆

と、最近 体にイイし、ヘルシーなので五穀米、十六穀米を購入し、白米にinして食べてマース(^_^)b



URL
/diaries/2011/08/14/603405.html

ハピバ

残業中はチョコパイ差し入れてもらい。

夜は気の置けない友達との飲み会!
飲み過ぎると板チョコ平らげる癖は健在。

幸せだけど、ダイエットの大敵( ̄ー ̄)

★ご飯
朝 バナナ豆乳
昼 さかな、おひたし、なめこ、ご飯一口
夜 飲み会

間食 チョコパイ、板チョコ
酒 ワイン3分の一、シャンパン1
飲み物


★万歩計消費カロリー
174/230

★運動
なし

★測
577 302 5 237.
573 287 5 235.

URL
/diaries/2015/04/08/3563849.html

んだぁぁ(>_<)

昨日は飲み過ぎ(°Д°)!!

頑張れよぅ!
私っっ!!
もう少しダイエットの自覚を
持ちなさいっ!!


・・・( p_q)エ-ン


来週末までには
元に戻せるように頑張ろ・・・


8月5日

朝→×

昼→○

夜→◎

ウォーキング→×

腹筋→×

URL
/diaries/2011/08/06/582743.html

ダイエット八日目

昨日は女子会だった。

お酒の飲み過ぎに注意して友達のペースに合わせたよ!

三杯でおさまった(笑)

朝は和食!久々にちゃんとした朝ごはん⭐
昼から街コンで夜は飲み会だから抜こうかとおもったんだけど、朝食べてないと、朝食べてない分とか言ってたくさん食べちゃうから、しっかりとった!

今日も飲み過ぎや食べ過ぎに注意して楽しく過ごそう。
友達のお酒のペースに合わせよう!

URL
/diaries/2013/01/26/2001448.html

ダイエット54日目


完全に飲み過ぎました←

飲み放題とかコースで頼んでて、飲まなきゃもったいない!みたいな雰囲気だったので飲むしかなく(TωT)


昨日のご飯

朝 ホットケーキ1枚
豆乳(150g)

昼 無し

間食 ココア(150g)

夜(外食)
サワー3杯 カクテル1杯 ソーダ1杯
ポテト、お刺身、サラダ、冷しゃぶ
豚肉のねぎ塩焼き(全部ちょこっとずつ)
肉巻きおにぎり(20g)4個
たこ焼き(3個)、ピザ(2切れ)


URL
/diaries/2017/07/30/4729509.html

生姜豆乳寒天。

とりあえず初日というコトでダイエットメニューを作ってみました!

テレビ番組でやってた生姜豆乳寒天です。

まず豆腐のタレで食べてみましたが、味が濃すぎました。。。
普通の醤油で十分でした!
そして美味です。皆さん是非。


朝食:トースト。ベーコンエッグ。カフェオレ。

昼食:手作りお弁当。

夜ご飯:モヤシと豚肉の鉄板焼。南瓜の煮物。

今日のコーヒー:5杯。


またコーヒー飲み過ぎた。。。

URL
/diaries/2010/04/06/19022.html

屈辱の増量

今日は腹をすかせながらこんなにも動き回ったのに、増量。
納得いかず。さすが、生理直前期。
ネットで生理直前1週間に豆乳を飲むとダイエットできるというので、
本日より、スーパー豆乳週間に入ります。
でも飲み過ぎにはご注意。

参考http://matome.naver.jp/odai/2135253670146465601

URL
/diaries/2013/09/06/2488721.html

今日は飲み‼︎

今日体重不安だったけど大丈夫だった!今日は飲み会だぁ!
飲み過ぎても絶対食べ過ぎないようにしよー^_^;
朝はご飯多めに一杯!鶏肉の甘辛炒め、豆腐ワカメ味噌汁。野沢菜漬け。
昼はローソンのカロリー控えめパン。
間食は牛乳二杯、ダイエットチョコ。の予定…
夜は新橋にて飲みー♡

URL
/diaries/2015/06/19/3690056.html

ダイエット4日目

減りました(*^o^*)

今日はテスト返って来た!
けっこういい点で一安心。

ご飯
朝→カレーライス (7時半頃)
昼→ちゃんぽん? スプライト 1杯
夜→スープ (キャベツ、ハム、もやし、卵) 枝豆
間食→レモンティー ガム 1個

今日は、ジュース飲み過ぎましたorz
昼と夜何時に食べたのか覚えてないww

運動
腹筋 50回 背筋 スクワット 各30回

明日のお昼は友達とサイゼ行く!
食べ過ぎ、飲み過ぎ注意!(◎_◎;)

URL
/diaries/2012/07/10/1496442.html

増えた


昨日飲み過ぎた

飲むのは別に
いいんやけど、
焼き鳥とか、軟骨唐揚げやらセーブしたつもりでも食べて、体重増量

飲み過ぎた次の日ってお腹すく~


朝からご飯3分の1
豚汁、サラダ食べた

しかも仕事休みだからねついついゴロゴロして食べてしまうんよね~
食べ過ぎても明日からまたダイエット開始しな



URL
/diaries/2011/07/24/546574.html