ダイエットクラブ

Search results for “食事 ダイエット 短期”

短期ダイエット13

前日比
-0.1(*´∀`)ノ

おぉイイ感じ(*´艸`)短期ダイエットも残す所あと①日♪

体脂肪ゎ相変わらず多いなぁ…

朝…パン小①・さつまいもサラダ・しょうが紅茶

昼…野菜サラダ

夜…野菜ジュース

間食…せんべい①

URL
/diaries/2012/10/25/1791085.html

日記開始

改めてダイエットしなくちゃ

と思った今日このごろ

前より登録してたダイエットクラブでがんばるぞ

飽きっぽい私がいつまでもつか・・・

ダイエットクラブに飽きるか、その前にやせるか

ってかやせなくちゃ・・・

短期集中して!

運動は苦手なので、食事の量をへらしてスリムな女性になるんだ

URL
/diaries/2011/09/05/659773.html

明日から20日間短期ダイエットするよ

8月に野球を見に行くのでそれを楽しみとしてダイエットします

ダイエット方法

1.食事を腹八分目
2.お菓子.ジュ−ス類厳禁
3.スポーツクラブに週4日以上通う
4.ウォーミング.素振りを毎日1時間
5.毎日同じ時間帯に計量する

URL
/diaries/2013/07/20/2395826.html

3/24 短期集中 1回め 目標4kg減量


短期集中時のダイエット法:
朝食は納豆とたまごとサプリメント。
昼食はおかずと味噌汁。
夕食はプロテインダイエットで置き換え。
飲み物はお茶かお水かふわラテ。
目標歩数は1日平均5,000歩。

注意ポイント:
食事は良く噛んで、味わって食べる。

追記:
①睡眠時間は1日平均6時間を確保
②体重測定と趣味は時間なくても継続
③心が折れた時だけアイスチョコモナカ...

URL
/diaries/2018/03/24/4956487.html

4/14 短期集中 2回め 目標4kg減量


短期集中時のダイエット法:
朝食は納豆とたまごとサプリメント。
昼食はおかずと味噌汁。
夕食はプロテインダイエットで置き換え。
飲み物はお茶かお水かふわラテ。
目標歩数は1日平均5,000歩。

注意ポイント:
食事は良く噛んで、味わって食べる。

追記:
①睡眠時間は1日平均6時間を確保
②体重測定と趣味は時間なくても継続
③心が折れた時だけアイスチョコモナカ...

URL
/diaries/2018/04/14/4973140.html

6/11 短期集中(第3回) 3日め 再開!

先週は短期集中でダイエット!と意気込んだものの3日めにムチャ喰いして中断。その後86.1キロまで上昇してしまい、これじゃいかんぞと週末は寝て暮らした。今朝の測定で元の体重に戻ったことを確認。短期集中ダイエットを再開する。

URL
/diaries/2018/06/11/5028842.html

ダイエット1日目♡


ダイエット1日目です!
短期集中型でいきます♪

かなり無理な食事制限とかしちゃうかもです…。

とりあえず、今日の食事内容を載せます!

朝→ヨーグルト、納豆、バナナ
昼→ブラックコーヒー
夜→お味噌汁、カキフライ2こ

運動は、階段の上り下り程度です♪

URL
/diaries/2014/02/06/2747259.html

明日から

もう日付が変わる頃にダイエットクラブに登録したから、ダイエットは明日から開始。

まずは年内に10㎏痩せたい。
超短期目標として、4月中に67㎏まで落したい。
運動はなかなか苦手だからやっぱり食事制限かな。。。

とにかく本腰入れて頑張らないと(>_<)

URL
/diaries/2011/04/14/266059.html

困った

ダイエットやめて3ヶ月 体重はなぜかリバウンドせずキープ 何も問題はないかと思えたが春先から抜け毛が酷く季節の変わり目だからだと軽く考えていたが未だに尋常じゃないくらい抜け落ちている 短期間に過度な食事制限によるダイエットの代償なのだろうか(-。-;

URL
/diaries/2014/06/29/3034792.html

復活とリバウンド

お久しぶりです!





仕事を短期でお手伝いをしてたら
ダイエットどころか、同期さんたちと
お食事ばっかりいってしまい
リバウンド…。

家族や旦那にも太ったね!の嵐。

トホホ~です。

今日からまたダイエット開始いたします。
無理なく!
15キロやせたる!

気合い日記でした♪チャンチャン♪

URL
/diaries/2013/02/01/2011598.html

短期ダイエット④

前日比
+0.3(/_;)

生理だからね…仕方ないかぁ…今月早かったからビックリ(ノ△T)

ちと予定がくるいましたが 短期①週間ダイエットゎ短期②週間ダイエットにして(笑)このまま続行(*´∀`)ノ

今日ゎいい感じにお仕事なので 頑張る♪
朝…おにぎり・しゅうまい・しょうが紅茶

昼…フィレオフィッシュ・野菜ジュース・アイスコーヒー

夜…唐揚げ①・エビ②

間食…

URL
/diaries/2012/10/16/1767059.html

短期集中ダイエットに決めた

ダイエット方法をいろいろ調べたが、今さら運動もできないし、継続できないだろうから、短期集中ダイエットに決めた。

20代の頃にやったことのある、ボノラートダイエット。
とにかく高い。でも個人ジムに通うことを考えると安い。
もちろん成功が前提だけど。

休みの日は誘惑が多いから、平日からボノラートダイエットを始めようと計画。

URL
/diaries/2017/03/05/4610138.html

【0日目】ダイエット開始

明日から久々の短期集中ダイエット◎

某エステサロンやキャビテーションに手を出しては費用対効果がなかった今までのダイエット。。(´-ω-`)

今回手を出したのはこの3つ
・耳つぼ
・サプリメント
・若干の食事コントロール


自分を甘やかしそうになったら皆様の日記を読んで気を引き締めます 笑

URL
/diaries/2015/10/11/3875855.html

4日目

日記に書き出して、4日目ですが、、、ダイエット始めて5日目(^^;;

短期集中の予定ですが、無理なダイエットはしないと決めているので、年齢的にも、長期になってしまうかも、、、(泣)
昨年と同じ方法でのダイエットなのに、、、。
でも、運動量が昨年と、比べて減っているのかも、、、(泣)

食事と運動の両方で、頑張らないと厳しい(T_T)

焦らずに頑張らないとp(^_^)q

URL
/diaries/2013/06/12/2311831.html

短期ダイエット⑭(最終日)

前日比
-0.4(*´∀`)ノ

短期ダイエット最終日…ちょうど痩せ期突入だった為と、ランチや飲み会などが①度も入らず怖いくらいの大成功でした(*^_^*)

朝…野菜サラダ・ツナと野菜煮・杏仁豆腐・しょうが紅茶

昼…おにぎり・シャカチキ(レッドペッパー)

夜…しょうが紅茶

間食…

URL
/diaries/2012/10/26/1793816.html

55日目

昨日ら食事置き換えダイエットも短期的に導入。
昨日は飲み会があったので、昼を置き換えた。
結構飲みやすいし、お腹にたまる。
朝は酵素を牛乳で割って飲むことを継続中。
今月はあと1.8kg。
メインの食事を今日から昼に変えてなんとか達成を試みる。

URL
/diaries/2011/07/21/538387.html

短期ダイエットで

8月11日まで集中短期ダイエット

カーヴィーダンス
骨盤叩きダイエット
10秒ワンポーズダイエット
DHCプロテインダイエット(1日2食分
半身浴

が毎日やってること。


変化
クーラーをつけずに動くようになった

クーラーつけないから体調がいい

クーラーつけないから汗かいて寝てる間にだいたい1キロくらい落ちる

生理痛が今回の生理中にない

ブラのアンダーが77センチから71センチになった

ウエストが73から69になった

だらだらしなくなった

半身浴でむくみがへった

食事に気をつけるようになった

ながらストレッチをとりいれながら生活するようになった



食事の間隔を広げると、燃やすものがなくなって脂肪もやすらしい…


とにかく近々の大きな目標が大事だね
追い込まれないとダメという(笑)

URL
/diaries/2012/08/01/1556464.html

1日目



ダイエット 開始 です
11月の挙式に向けて
短期集中で頑張ります



今回こそ 痩せないと !
一生に一度のイベント 、
綺麗に可愛いドレスがきたい



まずは 、食事制限 から ◎
わたし は 朝だけきちんと食べて
昼 、夜は かなり 軽くします !



事務職で座りっぱなしだから
そんなに栄養はいらないと
思うので ( ˆᴘˆ ) / /



あとは 週1で、ジムで運動 !
筋肉つけて痩せやすい身体に✨
残業がなければウォーキングも
取り入れていきたいです




辛いだけのダイエットじゃなくて
楽しくやりたいなーと 。
短期集中だから 、そんなわけには
いかないと思うけど





よし ◎ がんばろーう (。・ω・。)

URL
/diaries/2017/02/25/4549439.html

リセット

10月に入りまして。
ダイエット方法を変更したいと思います(*´-`)
ダラダラやるのに飽きました!笑
短期集中、
ちょっとデトックスがてら7号食にトライ。
玄米美味いよねー。

・玄米
・梅
・ホノルルクッキー
・ラスク
とまぁ、本日は随分ダメな食事でした。
デトックスがてらやるって思えばできる……はず!

URL
/diaries/2016/10/01/4382480.html

短期ダイエット10

前日比
-0.5(*´∀`)ノ

ついに目標の52キロ代だよ(^_^)v

今回ゎぜひ52キロの壁を久々に越えたい(*^_^*) 短期ダイエットがあと4日…短期の最終目標ゎ52.5ってことに決めました♪あと少し頑張るf^_^;

朝…スパゲティサラダ・トマト・ウインナー②・しょうが紅茶

昼…シーチキンのおにぎり・海藻サラダ・りんご・缶コーヒー

夜…豆腐と海藻mixのポン酢かけ・野菜ジュース

間食…スナック菓子少々

URL
/diaries/2012/10/22/1782769.html