ダイエットクラブ

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111日目

【朝ごはん】
おいなり1個
フロマージュ1個
カフェラテ


【昼ごはん】
おにぎり1個
野菜スープ1杯
あんこ餅小1個


【夕ごはん】
蒸し鶏3切れ
卵焼き3切れ
厚揚げの煮物3切れ
アスパラガスのソテー
野菜スープ1杯
あんこ餅小2個



*運動=○
*お通じ=○


連休中の甘いものが残っているので食べてしまうが、無くなったらもう食べない。・・・多分。連休中、あまり増えなくて良かった。さあダイエット再開。

URL
/diaries/2012/05/07/1315727.html

甘いものを食べたい衝動

秋の雰囲気が出てきたからか、甘いものが食べたくなってしまう。
昨日もかき氷を食べてしまった…きな粉とあんこのかかったやつ。スッキリしてて美味しかった。

2ヶ月で4キロくらい痩せたいと思って始めたダイエットだったけど、結局、2キロ程度で終わっちゃいそう。。。
仕方ない。期限をあと2ヶ月伸ばすしかないか(笑)

URL
/diaries/2018/08/25/5098887.html

5日目

朝 北海道チーズ蒸しケーキmini132、みかん3房18、雪見だいふく1つ49

199

昼 ボロネーゼ402、菓子パン86、62
550

間食 100

夜 ちゃんこ鍋300


反省
また走ってない
菓子パンとか甘いもの食べててダイエットする気あんの?
食べ過ぎだしくそったれてる

URL
/diaries/2012/02/05/1057154.html

46日目

昨日はやたら甘いものが食べたくて食べてしまった…
夜10時過ぎてるのに
あんことラムネを。。



うーん。最近ダイエットしてる実感がない。

気持ちしっかりー!



◾︎プランクポーズ30秒×2【】
◾︎yoga or ストレッチ【】
◾︎お尻上げ30秒×2【】
◾︎バランスポーズ×左右5ずつ【】
◾︎座りながら足上げ×10【⭕️】

URL
/diaries/2016/02/26/4069566.html

ラフに(・∀・)

甘いもの大好きだから
つい食べちゃう(。・・)
よくないのわかってるんだけどね。

レシピアプリで
ダイエット中でも食べれそうな
甘いもの探してチャレンジ
してみようとおもいます(ノД`)
あんまり無理に我慢すると
逆によくなかったのは
今までの経験で学んだ(+_+)笑

ダイエット頑張ろ(*゚▽゚)ノ


URL
/diaries/2012/02/04/1053085.html

ラフに(・∀・)

甘いもの大好きだから
つい食べちゃう(。・・)
よくないのわかってるんだけどね。

レシピアプリで
ダイエット中でも食べれそうな
甘いもの探してチャレンジ
してみようとおもいます(ノД`)
あんまり無理に我慢すると
逆によくなかったのは
今までの経験で学んだ(+_+)笑

ダイエット頑張ろ(*゚▽゚)ノ


URL
/diaries/2012/02/04/1053084.html

ダイエット5日目〜土日は食べ過ぎる

この土日はしっかりご飯食べて、間食もしまくりました。

ご飯の量は茶碗半分、おかわりせずにすんだからまぁいいとして問題は間食。

おばあちゃんがついたお餅を沢山貰ってしまって、作り立てのあんこ餅を二つも食べたりアイスを食べたり・・・。
甘いもの美味しいわぁ〜〜〜ん。
また明日から頑張るぞ

URL
/diaries/2015/12/20/3975552.html

難しい

いろいろとダイエットについて読んでるけど、
難しいね…

食べ物制限しちゃうとストレスたまるっていうし
なので、朝にお菓子とかあんことか食べたいもの食べて

夜を制限しようかと(^O^)

ストレスはダイエットの敵だものね☆




今日はお昼に走ろうかな~
走ることに慣れてきた今日この頃(^w^)

URL
/diaries/2012/03/11/1161104.html

68日目

日々増える体重…わたしは逆ダイエットやなくてダイエットしとるんや!何をやってるんだ!もう少しで40kg代だぞ!ここで頑張らなきゃリバウンドだぞ!わたしはやればできる子!リバウンドなんかしない!痩せてコスプレするんだ!ブスでデブなんて最悪よ!頑張るんだ!いつダイエットするの?今でしょ!!!!!!!!!!!!!!!!!!



と、言うわけでGWの3日間?…一週間は気合い入れてダイエットにいそしみたいと思います。
基本的に甘いもの禁止(200KcalまでならOK)、運動は二時間以上、食べ過ぎないよく噛むを心がけます(´・ω・`)




/11:00
八宝菜 雑炊 たまご チーズ48 ウィンナー
ホットケーキ(あんこマーガリン) コーヒー


/moving:
モムチャン10×3 スリムコンバット ストリングダイエット 腸もみ

URL
/diaries/2013/05/03/2220452.html

5日目!!

朝 納豆ご飯、野菜スープ
昼 野菜スープ、パン一切れ、カントリーマーム一つ、ピノ2つ
夜 豆腐ハンバーグ、サラダ、ほうれん草のおひたし、焼酎

私甘いものって普段あんまし好きじゃなくて食べないんですけど、

初めて甘いものが死ぬほど食べたくなっちゃいましたo(T△T=T△T)o

しかも、感動するほど旨かった♪

うーん、ダイエットで体が甘いもん欲してるのかしら?(。_。)

URL
/diaries/2013/02/22/2062946.html

54.8

朝からバタバタと忙しく、こんな時間だ~~!!

きのうは、お祭で、食べ物の誘惑かわせました(^o^)丿

さすが、朝ごはんをお汁粉にした甲斐があったな~~♡

なんか、ダイエットはじめてから、やたらとあんこ好きになったんです・・・。

生クリームとかは元々あんまり得意じゃないんですけど、一時は危なかった!

泡立てたのを、搾り袋に入れて、吸いたい願望があった事はここだけの話です・・・・。

あんこ、と米麹があれば他の甘いものは要りません♡ 今の所は・・笑

ゆうべ、お腹の調子が悪かったので、食欲も無かったし、お腹もすっきりしたんですが、それなのに微増とは・・・。
浮腫んでいるのか??

そして生理ももうすぐだったと、さっき気がつきました。
生理前の減少もここまでかな。
増量+1kgでだいたい生理がきます。今月は55.5~8kg位とみた!!

生理後、減少する時は、目標の54キロちょうど辺りを、ちら見できますように!!

URL
/diaries/2018/02/19/4924639.html

意思が弱い…

断食は急激に太るから止めろと言われ、急遽お昼をとることに。塩ちゃんこ292kcal。
お土産のスウィートポテトを食べてしまい、どうしてもどうしても甘いものが食べたくて、タリーズでカボチャシェイク…

意思が弱い。。

夕方17時以降食べないダイエットに転身!

URL
/diaries/2016/10/03/4386001.html

耳ツボダイエット37日目

朝:卵かけ御飯、味噌汁、ヨーグルト
昼:ご飯、味噌汁、野菜炒め、サラダ、れんこんの煮物?
夜:焼き鳥、しいたけの煮物、味噌汁
完食:飴1個

今日は甘いものそんなに欲しくなかったー
良かった、良かった(o´∀`o)

でも体重は増えたまんまー
量減らしてるのになー
やっぱり肉食べ過ぎ??

URL
/diaries/2013/01/09/1959073.html

48日目

【朝ごはん】
おにぎり1個
みそ汁1杯
シュークリーム1個



【昼ごはん】
おにぎり1個
カボチャコロッケ1、5個
納豆
大根おろし
みそ汁1杯
あんみつ


【夕ごはん】
うどん1/3杯
カツ丼風煮物
桜もち2個



*ストレッチ○
*お通じ×


甘いものが我慢出来ない。ダイエットになっていない。
旦那が買ったあんみつが、まだ一個ある。桜もちもある。明日も食べる事になる。
旦那は甘いものを補充する。油っこいおかずばかり作る。
ダイエットに反対しているのだ。
誘惑に負ける私も悪い。
ああ、もうなんかダメだ。
ダイエットお休みだ。
もう体が重い。

URL
/diaries/2012/03/05/1142759.html

なんか増えたし

風邪ひいたみたいで
下痢、吐き気です、、、

お昼は甘いもの食べたくて
小さいドーナツ食べました!

それだけです(笑)

食べないダイエットは
あんまり推進してないけど
今日はさすがに何も食べる気に
ならず辛かった


薬のんだから
明日は元気になってダイエット
できたらいいな

URL
/diaries/2014/06/19/3012885.html

ルナルナ

ではダイエット:とても無駄 な時期ってなってるけど、それ以前にダイエットするきあんのか!?コラって自分でも思う位の食欲と甘いもの中毒、、、。

まずはありのまま受け入れるしかないな。

今日久しぶりにあった人からおっきくなったって言われたし…

ブクブクブクブク…

URL
/diaries/2013/05/15/2246248.html

ダイエット158日目


寿司5貫
帆立バター焼き1つ
バナナ(1本)ヨーグルト和え
手作りわらび餅


イングリッシュマフィン2つ(あんこ)
ぼっかけ焼きそば少し
小さいシュークリーム


なし


運動
足上げ50回


今日から締めていきますー。
でも午前中ずーっと片付けにバタバタしてたので、甘いものが欲しくなったので、ぷにぷにしたシュークリームみたいなの食べましたー←

既製品の味久しぶり…♡(ノ∀\*)
うますぎる!

最近手作りのプリンだのわらび餅だのばっかだったからw

URL
/diaries/2014/08/22/3152966.html

甘いもの食べ過ぎた。。

夜ご飯にあんこがはいったお餅、ふたつ。
タイミング悪く?良く?お餅食べた直後に、沖縄のお土産でブルーシールのアイスが来ました( ̄∀ ̄;)
食べちゃった。。
もーダイエッターとして、なんてひどい食事なんだぁ(+□+;)

そして、一週間ぶりのジムにいってきたら足がつりそうになった(´дq)

だめぢゃん。。全然だめぢゃん。。
。。がんばろ٩(๑꒦ິȏ꒦ິ๑)۶

URL
/diaries/2014/06/11/2992272.html

糖質オフアイス

グリコのSUNAOチョコモナカアイスを食べた。
糖質40%オフ。たまには甘いもの少し…と(^_^;)
甘い!!でも、砂糖不使用…あんまり美味しいとは言えない。だけどダイエット中の身だから、その辺は我慢。
ちょっと満たされてた。

URL
/diaries/2018/07/07/5054756.html

甘いもの欲求対策!

今日は3時半に起きちゃった( ̄▽ ̄;)

ダイエット初めてからどんどん起きる時間早くなってる~(@_@)
でも元気だから大丈夫かな(笑)

今日は運動後に
甘いもの欲求の時用の黒糖饅頭を
作りました(^^)
白砂糖より黒砂糖の方が
体にいいしね♪
あんこは前に自分で作って
冷凍しておいたのを使いました。
甘さ控えめつぶ餡です(^^)

冷凍室にストックして
市販のお菓子はなるべく
手をつけないように対策(^o^ゞ!


プロティン、今度はネットで
買いました(*^^*)
二個注文したら薬局で買うより
全然安かった~( ̄▽ ̄;)
今度も利用しなくちゃ ( *´艸`)

プロティン様目標達成まで
お世話になりますm(__)m

URL
/diaries/2014/02/11/2755130.html