ダイエットクラブ

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20日目~

体脂肪キープできてた体重も思ったほど変動ないし
痩せ期間だからってのもあるかも知れないけど、基礎代謝の大切さを実感した
いっぱい笑って楽しい食事も出来たし、これからも笑って楽しんでストレスにならないダイエットをモットーに頑張る


朝食

トマトジュース+はちみつ黒酢
ヨーグルト+黒砂糖
ぼた餅1個

昼食

ご飯+とろろ昆布
みそ汁
青汁

間食ジンジャーエール

夕食

トマトジュース+はちみつ黒酢
青汁
焼きうどん

アイス

URL
/diaries/2011/06/25/458882.html

[記録]食事

朝:クリーム玄米ブラン(カカオ、2枚)、ハチミツ黒酢ブルーベリーダイエット、アイスコーヒー

昼:十五穀米(茶碗半分)、アスパラとタコの辛子あえ、菜の花のマヨネーズあえ、納豆、お茶、黒酢

夜:ハチミツ黒酢ダイエット、抹茶黒糖どら焼

その他:水

URL
/diaries/2013/05/30/2281629.html

腹八分目

ランチは、友人と外食
黒酢の野菜たっぷり酢豚定食。ご飯は最初から半分にしてと友人が注文。
友人は酵素ダイエットを教えて勧めてくれた人で、12キロも痩せたんだよね。
私が1週間で4キロ増加したと話したら、どうさたらそんな短期間で増えるのか教えて〜と。
簡単なんだけど…(笑)
夕飯は、豆腐素麺、野菜スープ、もずく…
控え目にしてみた
続くかなー

URL
/diaries/2014/09/05/3183213.html

48.3kg


ひな祭りケーキ


やきいも130kcal


エビチリ
おでん(大根3つ・糸こんにゃく2つ・こんにゃく)
タコキムチ

間食
くるみ最中100kcal
80kcalショコラアイス
CCレモンzero
カロリー0いちご飴
カロリー0抹茶飴

帰宅時47.9
夕食後48.5
就寝前48.2

腹筋5分
半身浴20分
スクワット2分

ダイエット強化期間スタート
増えちゃた体重をもどすため、ダイエットを強化します

★期間:本日の夜から46kg代に戻るまで
【ダイエット強化内容】

シリアル
Bioヨーグルト
黒酢ドリンク

やきいも

おかず2品
間食
3時に1つ
夕食後1つ

運動
腹筋5分
半身浴20分

URL
/diaries/2012/03/05/1142588.html

復活!~1日目・朝~

昨日友達から


「10月6日に結婚するの(´∀`*)結婚式にきてー」

と言われました。
8月上旬に招待状送ってくるらしい。

周りの結婚ラッシュがおさまって数年・・・
ついにきたかヽ(;´Д`)ノ

6年前に買ったドレスが着れない!!!!!!!!!
ダイエットしかねぇぇぇぇぇ!!!!!!


ってことで頑張りたいと思います。
期限があればきっと頑張れるさ!

とりあえず8kg減量目指します。
・・・ちょっと期間的に厳しいかな?でも頑張るよ!



初日の朝ごはん
はちみつ黒酢ダイエット・・・13kcal
Dole アロエミックス&ヨーグルト・・・127kcal

URL
/diaries/2012/07/23/1531531.html

今日から再開☆

2日程ダイエット休止期間!って思ったのに休止したらズルズルと休止期間延長してしまった…。

反省…。。。

休止期間中は何も気にせずマックとかラーメンとか食べたいもの食べてました。

結果今日久々に体重測ったら46kgに。。。

またダイエット再開します!!

URL
/diaries/2012/09/13/1675659.html

炭水化物ダイエット



今日から春休み!!
だから炭水化物
ダイエット始めた^^
いつもは給食あるから
無理だしね(Д

でも長期間やると
リバウンド怖いから
5日間やって残りの
期間はホットヨーグルト
ダイエットを再開


\目指せ30台/

朝 なし

昼 湯豆腐/もやし

夜 野菜ジュース/豚汁
南瓜4つ/ひらめ刺身7きれ

URL
/diaries/2011/03/26/225863.html

黒酢 2本目

黒酢ダイエットを初めて、この前、2本目を買いました
効果は、まだ分かりませんが私は黒酢は好きなので続けられそうです
リンゴの味なので、美味しいです

朝 なし
昼 餃子スープ 味噌汁 サラダ ビビン麺 ご飯少し 小枝
間食 クッキー
夜 ピザ 味噌汁

万歩計3854歩

URL
/diaries/2012/11/17/1850464.html

テスト勉強


テスト期間って

なんか食べちゃう、

デブ期間でもある(笑)

そんななか新たなダイエット法

をずっと考えてた(´ω`)

フラフープダイエット

巻き巻きダイエット

頑張ります


ちなみに明日は2キロ走る日


おやすみなさい

URL
/diaries/2011/05/16/339489.html

黒酢で疲労回復&ダイエット

こんばんは。
ほんと毎日暑いですね。

昨日おとといとジムではりきりすぎて、今日はちょっとお疲れぎみ。
お家でおとなしくEMSをしておりました。

ところで、先日買っていたブルーベリー黒酢を飲んでみたのですが、黒酢には疲労回復だけでなく、ダイエットにも効能があるとか。

黒酢には成長ホルモンを刺激して、体脂肪を分解し、体外に排出しやすくする成分や、疲労物質の乳酸を分解する成分などが含まれているそうです。

上手に取り入れて、夏の疲労回復とダイエットに役立てたいと思います。(^_^)

URL
/diaries/2014/07/26/3097927.html

ええかげん、戻さな 【黒酢生姜開始】

GWからこっち、
全てのリズムが乱れまくり。。。

朝ごはん
カフェオレ無糖○

昼ごはん
ダイエット雑炊○
カフェオレ加糖○
おからクッキー4枚○
炭酸水○

晩ごはん
ダイエット雑炊○


今日から、
黒酢生姜開始。
日に2つぶ。
疲れがすっきりとれない。
朝すっきり起きられるようになると良いー。

URL
/diaries/2014/05/12/2922374.html

少しずつ減ってきた

お酒の代わりに安い黒酢買ってみたダイエット効果あるらしいけど、食欲促進効果もあるみたいだねなんか無性に食べたくなってきちゃった。うーん。黒酢ダイエット一筋縄にはいかないね~
夕食
ぶり刺し
ごはん
野菜ジュース
キムチ
運動
二子玉川ぶらぶら

URL
/diaries/2012/07/01/1469633.html

お粥ダイエット

お粥ダイエットを始めて今日で15日目
体重が結構減った!
この調子でがんばろう(๑•̀ㅂ•́)و✧

☆朝ごはん
ダノンビオ
ブラックコーヒー


☆昼ごはん
たまご粥
オムレツ
きんぴら蓮根
いんげんの胡麻和え
クッキー
ブラックコーヒー
黒酢ソーダ




☆夜ごはん
たまご粥
イカとブロッコリー炒め
豚カツ
トマト
黒酢ソーダ

URL
/diaries/2015/05/29/3648465.html

21日の献立☆☆




ヨーグルト チョコパフィ入り





ブルーベリー黒酢
塩焼きそば
豚の生姜焼き





ブルーベリー黒酢
白米
味噌汁
カレイの塩焼き (半分)
キムチ
ジャガ芋の塩炒め



運動


ナシ


その他

美トイレダイエット
美へそダイエット
セルライト潰し
足痩せメソッド
腸マッサージ



昨日は家の片付け&旦那休みで 運動出来ず……

URL
/diaries/2013/07/22/2399104.html

やる気を失した

やる気を全くなくなってしまった
数週間。

きが付きゃ、ダイエット100日 期間はすっかりおわり。

リスタートした ダイエット期間も終わりそう。


参りましたわ。

生理も終わりになりつつあるので
100キロウォーキングまでのジャスト1か月。

頑張るっきゃないな。

見た目ダイエット&とりあえず50は切るぞダイエット!!!

がんばれーわ た し。

URL
/diaries/2014/09/19/3211532.html

ダイエット開始

今週からダイエット生活に突入しました。

早く体重を落としてしまいたいけど、
身体に悪いダイエットはしたくないので、
長期間に渡ってできる健康的なダイエットをしていきたいです。

筋トレも嫌いだけどやるぞーーーーー

URL
/diaries/2013/11/26/2630580.html

今日から、ダイエット始めます!

今日から、本気でダイエット始めました!
目標体重は50㎏です!

短期ではなく長期間かけてダイエットします。
今までいろんなダイエットしてきました・・・
サプリや置き換えダイエットもしたことありますが、失敗しました。
一番いいのは、きちんと食べながら運動するのが私には合ってることがわかったので
そのやり方でダイエットします。

また、のちほど(^_^)/

URL
/diaries/2009/08/30/5058.html

ダイエット38日目

昨日は結構運動したのに体重は1kg増可。
ダイエット始めてから3kg痩せて1kgリバウンドというか調整期間が
あってその繰り返し。
今回3kg強、痩せたので体調整える調整期間と思われ。。。

朝食 梅干1個(はちみつ漬け)
昼食 パン4コ
夕食 グラタン、パン1コ

60分ウォーキング

URL
/diaries/2011/09/12/678376.html

ふゆ~は理想のダイエット期間♪


冬は理想のダイエット期間♪逆に勝負の季節。

冬に太りやすいのは圧倒的に『溜め込み』体質になりやすいこと、『美味しいイベント』が重なること、そして最大のポイントが『寒くて夏に比べて動かなく』なること。

山場や山場や~
(´ω`)

どうしてもいっぱい食べちゃうしねぇ。

URL
/diaries/2012/11/27/1872301.html

(*'ω'*)

モムチャンダイエット3日目。
運動不足には結構きますね(笑)。汗だくついでに軽い筋肉痛。終わった後は骨盤矯正枕で休憩しつつ、ダイエットに効きそうな(笑)お茶で水分補給。締めはハチミツ黒酢ダイエット。お腹回りがスッキリしたような…気がするのは気のせいかな?(*´ー`*)

URL
/diaries/2012/01/26/1028488.html