ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 無料アプリ 人気”

1日目☆気合を入れてがんがります。

ダイエットコミュニティに登録したからには確実に落として行きます!

初日な為、軽い運動をしました。
明日からはもうちょい数を増やすぞ!

iPhoneで無料アプリでオススメの万歩計があったら紹介して下さい\(・∀・)/

【本日の運動メニュー】
・腹筋…二十回
・空中自転車…5分
・骨盤体操…5分
・足踏み捻り…50回
・腰回し…10分

【BGM】
・ゆずれない願い
・パンダヒーロー
・千本桜

URL
/diaries/2012/06/11/1414089.html

2日目

今日から明治プロテインダイエット始めました!

初日の今日はいちごミルク味!
普通に美味しい!ただちゃんと溶かして飲まないと粉が喉にひっかかってむせるwww
明日からはちゃんともっと混ぜようwww

そして今日はプロテイン飲んでから1時間ウォーキングしてきました!
快晴で超きもちよかった!
距離: 5.20 km
時間: 01:14:41
スマフォの無料アプリ時間も距離もはかれて便利すぎる!

お母さんも今日から夜ご飯ヘルシーにしてくれるということで野菜と豆腐中心!

明日からも仕事やけどダイエットもがんばるぞー!

URL
/diaries/2012/04/29/1295813.html

減ったの

では、全くありません!
あれからずっと胃は拡張しており、
この体重は、朝のもの!

晩ご飯の後は相変わらず52.2やら3やらです!

ただ、最近「あすけん」アプリなるものをはじめて、
そちらに体重つけるようにしています〜。

無料アプリ(プレミアム会員は月300円かな?)で食事日記つけれて、
機械的ですが、栄養士のアドバイスがあり、過剰と不足している栄養素を教えてくれます。
目標設定とかもできて、
なかなか楽しいです♪

あと、
私はとても下半身が残念な体型なので、
「久優子」さんの脚ストレッチ本を図書館で借りました!

ダイエット本を何冊無駄にしたかわからないので、
今回はまず借りてみま〜す♪

URL
/diaries/2018/12/12/5192317.html

(^-^)


多忙&ストレスでちょっと席を外しておりました(^◇^;)

この間の日記のあとに訪れた母の日

お寿司やら ケーキやら
禁じていたものを摂取し

その後も2日間に渡り ストレスを食で発散するという(T_T)

天使と悪魔のバトルで 悪魔の一本勝ち

3歩進んで2歩下がる状態です(;^_^A

無料アプリのルナルナったら
ダイエットはもっとも無駄な時期とか言うし〜もう(u_u)

でも昨日あたりから またダイエット食に戻しはじめました♫

糖質制限すると 体臭が独得のモノになるという記事などを発見したので 糖質制限もほどほどにしようかと 普通のパンなども食べてみることにしました(^-^)

玄米ごはんもまた炊こうかな

菓子パンはカロリー王なのでやめときます

あとは運動しなきゃだな〜(^^;;

お酒も控えめにしよう…………かな 苦笑( ̄◇ ̄;)






URL
/diaries/2013/05/17/2252520.html

久しぶりの50kg台

数年ぶりに50kg台〜(^O^)

スッキリ便が出てないなぁ。
いつぐらいから出てないんだろうと、ウンログという便の調子を見る無料アプリをダウンロードしてみました。

ウンログ‥‥ネーミングセンスがね。

そしたら、なんてことでしょう!!!笑


気にしてるせいか、ここ3日毎日出るではありませんか!!!





まぁ、スッキリは出ないですし、久しぶりに酸化マグネシウムのお薬を飲んだからかもしれませんが。

多分そっちかも。


でも意識するコトって大事ですよね。

実際、無自覚便秘の私は出産時に、便秘のせいでなかなか子宮口が開かなくて大変だったんです。(>_<)

今回、便のおかげて体重が減ったのに間違いない!


便の調子も気にしつつのんびりダイエットがんばります!




URL
/diaries/2014/05/28/2958155.html

18日目(1133kcal)

朝(起床直後)…74.7
朝(朝食直後)…×
夜(夕食直後)…75.5
夜(就寝直前)…75.8

トイレ…1回

運動…ロングブレス

朝…豆乳野菜ジュース
昼…クリームシチュー、ごはん、和栗菓子パン1/2
おやつ…うまい棒 モナカチョコ 1/5、牛乳寒天
夜…豆乳野菜ジュース、豚しゃぶサラダ、肉じゃが、プラセンタ酵素、プラセンタコラーゲン

----------------------------------------------------

今更ながらコメント返信のやり方が分かったという…。
今までコメント頂いたかた、申し訳ありません…。

昨日はそんなに食べてすぎてないのに体重増加すると、テンションさがるが仕方ない。ルナルナの無料アプリによると、「ダイエット少しムダな時」らしい。だからなかもなーとちょっと納得。

今日明日は仕事があるので、明後日からプチ断食しようかと思っていたけどどうするかなー。

URL
/diaries/2012/09/10/1663943.html

19日目。

朝/
ボノラート×2
カスピ海ヨーグルト
グラノザイム

昼/
ボノラート×1
大麦若葉青汁
豆乳
蒟蒻

夜/
ボノラート×2
大麦若葉青汁
グラノザイム


運動/
ストレッチ
ロングブレス
ステッパー×20分
オチョダイエット(できる範囲でw)
ジェニファー・ガラーディの10ミニッツ・エクササイズ
(ちょっぴり初心者コース慣れてきた♪
と思って他メニュー挑戦し即敗走…動き機敏すぎ。
コレできる奴はデブじゃない!
ダイエットいらない人種だ!!w)


タニタさん
~本日の愛の囁き~

体重 / 59.35kg
BMI/25.7
体脂肪率 / 36.4%(軽肥満)
筋肉量 / 35.60kg(標準)
推定骨量/2.1kg
内臓脂肪 / 6.5レベル(標準)
基礎代謝 / 1160kcal (少ない)
体年齢 / 43才



スマホの体重記録する無料アプリ。


ずっとだーぱんで体重だけ記録していたのですが、
途中からRecStyleも入れてみた。

体脂肪、筋肉量、生理日、食べ過ぎた日など記録できる内容も増え
自由に覚え書きできるメモスペースが便利。


一番「おー!」と思ったのは
日曜になると週の平均体重をお知らせしてくれること!
先週の平均と比べてマイナス何キロ~というのも
合わせてお知らせしてくれます。

体重が変わらない日が続いたり、
上がったり下がったりで上手くいかず
モチベ低下気味な時。

このお知らせが来て週単位で見ると
0.3とか少ーしずつ減ってたりして。

地味~で目立たないけど
堅実に減ってるんだなぁと実感できて
モチベUPになってます。


無料アプリ色々面白いですね!



美少年や美少女にスパルタ筋トレさせられるアプリもDLしましたが
一回しか起動してないw

腕立て伏せするのに顔の下にスマホおいて、
顎でタッチして回数数えるらしいんですよ。

それがさー

一回のタッチで2~3回くらい勝手に数えちゃうのwwww

なんだよ。
二重あごか?
三重あごなのか?
デブ用アプリなのに二重あごタッチに対応してないってどういうこと!!!!

URL
/diaries/2014/07/20/3084941.html

休憩はいりまーーす☆【ダイエット休み1日目】

日付変わってしまったが、更新します!

ついに、生理到来!!!
ルナルナってすごい〜wwwアプリで、生理周期を管理しています。
ルナルナの無料アプリは、痩せ期やムダ期まで出たり
妊娠の可能性が多い日まで出ています。
これで、効率よくダイエット出来る気がしてチェックしてます☆

今日は、普通の生活に戻すため3食食べました。
最後の夕飯は、付き合いですき家で牛丼(ネギ玉ミニサイズ)

しかし、久しぶりの18時以降の食事だったので
三分の一ぐらいしか、食べれませんでした(生理痛もありましたが)
ちょっと、重すぎたかもしれませんwww

明日は、いよいよライブ〜♪
行く前に、かる〜く一杯炉端焼きへ行く予定!
海鮮がたべた〜いな!ホタテとかアサリなど

食べ過ぎ、飲み過ぎには気をつけて楽しんで行きたいと思います♪
では、土日すてきな休日になりますように☆
おやすみなさいzzzz

URL
/diaries/2013/11/15/2613833.html

腹筋!

本当はラントレの日でしたが、朝5時に起きられず、断念。
起きてもだるい…と思っていたら月経が始まりました。
午前には頭痛もひどくなってきて、仕事から帰宅後は薬飲んで昼寝…>_<…
夕方何とか復活です。

☆なんちゃって筋トレ10分
テレビ見ながら昔買った500gダンベル持ってスクワットしたり、ツイストしたり。

☆腹筋36回
…といっても連続ではなく、iPadアプリのカウントに合わせて途中30秒の休憩が何回か入ります。
今日は連続では10回が最高でした。
無料アプリでどこまでステップアップできるのかわかりませんが、無理なく楽しく続けられています。

明日は天候回復したらラントレしたいなあ〜。

月経週間に入りましたが、以前タイミングダイエットという月経周期利用法があると聞いたことがあります。
最終日前後3日ほど炭水化物を抜くとか何とか…だったと思いますが、性格上それは無理だな〜。
他にも皆様何かご存知のことがありましたら是非コメントでご教授下さいませ☆

URL
/diaries/2013/09/04/2486295.html

1ヶ月で100㎞歩きました。

915日目。35.0㎏減。前日比-0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング    …55分
・歩数合計      …10316歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス    …6分(2分×3セット)
・夕 食      …他人丼具、スパサラダ、キムチ、わさび漬け、パイの実、チョコ、緑茶割り5杯(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1840kcal(朝520+昼440+夜880)
・消費カロリー…2104kcal
・カロリー差  … 264kcal

月曜日の記録。


11月のウォーキングの結果載せました。
runtasticという無料アプリで記録した1ヶ月の表です。(画像)
まとまって15分以上歩く時にこのアプリを起動させて記録しています。

11月のトータルは、ちょうど100㎞でした。

15分以上歩いたのに起動し忘れたり、15分以下の時もありますので、
実質的には100㎞以上歩いていると思います。

これを見ると、土曜日歩いてないなぁ~。
親のことで車で出掛けることが多いので、しょうがないですね。

逆に、一日に15分以上を4回歩いている日もある。

これは電車の乗り換えや最寄り駅までを、
一駅隣まで歩いたりした時です。

今後も1ヶ月100㎞を目標に歩きます。

URL
/diaries/2013/12/02/2642379.html

調整します☆

昨日満足にたくさん食べて、飲んでヾ(≧∇≦)
幸せいっぱいの
総カロリー2180kcalσ(^_^;

顔もむくんでいます(笑)
体重も0.9キロ増えました~☆

よし、ダイエットにも気合いがはいりますヽ(^。^)丿

朝ご飯は今日もおから海苔巻きでスタートです☆

朝☆(220)
おから(50)
ささみ(70)
人参(10)
ピーマン(10)
黒ごま
ハーフマヨネーズ(20)
海苔(10)
蜂蜜入りホットレモン(20)
シナモン入りミルクコーヒー(30)

今から家事を一通り終えたら、ランニングしてきます☆
ランニングのアプリ探してみます☆

アプリ発見☆(^_^)V
5Km30分走ってきました!
自分の走っている速度やルートが見れてこれは楽しい(*⌒▽⌒*)

昼☆(390)
おからと豆腐と野菜のお焼き(140)
ピーマンとささみマヨ炒め(250)

クックパッドでお昼のメニュー作りました☆

午後から走ったので、娘の英語の時間までにお風呂や身支度をしていたらなかなか時間がなくなり・・・

英語教室に娘を送ってから30分は本屋さんで無料アプリの雑誌を立ち読みして、あとの30分は英語教室の周りをウォーキング☆

それから英語が終わった娘と、今日は仕事が休みの旦那さんと外食しました☆

サラダバーで野菜をたくさん食べれる店にいってきました!
ただ、アルコールは我慢せずに飲みました☆

そして、今帰ってパソコンで更新しおわったらもう少し飲む予定です)^o^(

夕☆(760)
生ビール(150)
瓶ビール(200)
赤ワイン(80)
サラダバー(100)
しそノンオイルドレッシング(30)
カレー少し(80)
鶏肉ステーキ少し(60)

家に帰って・・・
焼酎お湯割り(70)

URL
/diaries/2012/11/08/1827860.html

36日目

おはようございます♪
大分元気になってきたので、今日から復活します!╰(*´︶`*)╯
またよろしくお願いします♡

昨日は朝にカレーライス少し、揚げ豆腐。
昼はマックのハッピーセット(チーズバーガー、ポテトS、ゼロコーラ)
夜は筑前煮、ヨーグルト、青汁でした。

最近、食事内容を入れるとカロリーを計算してくれる無料アプリを活用しています。
あと、今更ながらiPhoneに歩数計が付いてる事を発見!(笑)
ヘルスケアなんて今まで使った事なかったな(⌒-⌒; )
色んな便利グッズを活用しながら、楽しくダイエットをしていきたいと思ってます♪

だんだんストイックになっていくと食べる量を減らしたり、食べる事が怖くなったりするんだよね。
でもそれって、ますます太りやすい体を作っていて本当に不健康な事なんですよね。
自分が経験してるから尚更分かるんですけどσ(^_^;)
なので、大体ですけどカロリーを計算しながらちゃんと食べてちゃんと健康にダイエットしたいです!

あ、今朝はご飯、納豆、野菜炒め(キャベツ、エリンギ、玉ねぎ)卵焼き、唐揚げ1つ、チーズベーグル4分の1を食べました。
おやつは、昨日コストコで買ったたべっ子どうぶつとカフェオレ♡
お菓子は1袋約130キロカロリーでした。
朝からコーヒー淹れて飲めただけで幸せだな(笑)

これから、歯のクリーニングに行ってきます!
今日で歯医者通いが終わりますように!( ̄▽ ̄;)

URL
/diaries/2017/02/15/4537989.html

カロリー管理アプリ

iPhoneのなんですが、私が使ってるカロリー管理アプリです。

BeCalendarというアプリなんですが、検索するだけでいろんなもののカロリーが調べられて、記録もできて、すごく便利。スマホだから、食べたらすぐ入力できちゃうし。もちろん無料です☆

あ、もちろん他にもカロリー管理アプリはあるので、自分に合ったものを使ってくださいね!

今回、ダイエットを始めるまで、なにがどのくらいカロリーがあるかなんて調べたこともありませんでした。なので、カロリー調べるのも楽しいです(笑)

URL
/diaries/2013/07/01/2356363.html

24日目(1887kcal)

朝(起床直後)…73.5
朝(朝食直後)…73.9
夜(夕食直後)…×
夜(就寝直前)…75.4

トイレ…0回

運動…なし

朝…豆乳野菜ジュース、プラセンタ酵素
昼…クリームシチュー、明太子おにぎり、鳥ブツ切りの煮物、ポテトフライ
おやつ…ベイクショコラ、牛乳寒天
夜…おでん(はんぺん、ちくわ、餅入り巾着、つみれ)、ミスド エンゼルショコラ、オールドファッション、ケンタッキー ナゲット、プラセンタ酵素

----------------------------------------------------

ルナルナの無料アプリによると、今日からダイエットは「とってもムダな時」らしい。昨日から食欲魔人になってたんで納得。
排卵日あたりで体重が増加して、始まる1週間ぐらい前からこの状況に入るので想定内だけど…だけど、やっぱり甘いものや揚げものや炭水化物が食べたくて仕方ないのはツライなー。

まぁ来週末の旅行に向けて、粛々と過ごそう。

↑とか言っておきながら、やってしまった…。
買い物に出かけて、思わず安さにつられてケンタッキーのナゲットとミスドのドーナツを購入。明日食べるつもりが1つドーナツを食べたら理性決壊ー。
明日からまた頑張るか。

URL
/diaries/2012/09/16/1681917.html

腹筋200回というのは…。

972日目。-35.0㎏。前日比-0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …65分
・歩数合計        …12745歩
・NARLボディデザイン …20分
・ロングブレス      …6分(2分×3セット)
・ダンベル         …ベンチプレス30回、ラタラルレイズ30回
・プッシュアップバー  …30回
・腹筋(シックスパック) …200回

<カロリー>
・摂取カロリー…1570kcal(朝450+昼520+夜600)
・消費カロリー…2396kcal
・カロリー差  … 826kcal

火曜日の記録。


今日はちょこまか歩いたせいか、
帰り駅に着いた時点で12000歩超えていたのでバスで帰りました。

帰宅後、3日ぶりに筋トレ。
上記のメニューをこなしました。

ちなみに、腹筋200回というのは、画像の4種類の腹筋メニューを
26回×2回×4種類の合計208回のことです。(画像)

26回と中途半端な回数になっている理由は、
10回から始めて、現在26回まで回数が増えてきたからです。
今後も27、28回と増えていくのかもしれませんがよくわかりません。(^^ゞ

今朝(水曜日)、起きた時に軽く腹筋が筋肉痛くらいの感じです。

これで無料アプリですから、なかなかです。


今夜、新しいダンベル届きます。

でも今日は筋トレ休養日。
調子に乗ってやらないように気を付けないと。(^^ゞ

来たら画像載せます。


URL
/diaries/2014/01/28/2731331.html

初日

とりあえず今日は初日。
食事の詳細は明日から記録しよう。

まず、今日した運動。

☆ミズノの腹筋くんを使用して腹筋100回。
☆iPhoneのアプリを使ってストレッチと有酸素運動。


iPhoneのFit 4 Rhythmというアプリはなかなか優れ物だと思います。
きちんと記録もしてくれるので無料アプリにしてはめっちゃ使えるアプリです。

さ、生理がきてしまったけど
明日から頑張ろう!!

URL
/diaries/2011/10/23/783932.html

ドローイングダイエット?

お腹やせで検索したら出てきたキーワード、30秒お腹を凹ませるのを継続すると形状記憶の様にキープされると、本当に?と疑いつつ騙されたつもりで、アプリをダウンロードする。まだ詳しくは見てないですが、インナーマッスルを鍛えるとか、腹筋は意味が無いとか…。無料のアプリでした。
とりあえずたまにお腹を凹ませてみます。(^-^)

URL
/diaries/2013/10/07/2546050.html

暑い

暑くてビールをきゅーっっと、なんてしたくなるけど我慢してます。
酔うと食欲を止める自信がありません。
アイスクリームも我慢してお肉食べました。


朝食
プレーンヨーグルト たらこのおにぎり ジャム 

昼食
セブンイレブンのそうめん&煮卵

夕食
馬刺し ランプ肉のステーキ

その他
飲み物やら調味料やら


会社にいる間は記入ができないので、結局レコーディングダイエットの有料アプリを入手しました。
calはそちらで記入するとトータルがわかるので一括で書き込みしてます。

夜は肉祭り。
馬刺しはスタミナ食として私の住んでいる地方ではよく食べます。
ランプ肉ははじめて食べたけどおいしかった。
塩コショウは強めで正解でした。

レコーディングダイエットをはじめてcalを気にするあまりに低カロリーすぎないか?と。
1500ぐらいは取りたいと思います。

URL
/diaries/2015/07/14/3736282.html

ここでなんとか!

朝からミーティング2連チャンでお昼は中華のランチ会。
楽しかったけど、ダイエットには厳しかったです(^^;;

体重も痩せ期の前まで戻ってしまったので、なんとかここまでで増加をストップできるように明日頑張ります!

昨日の日記で、便秘解消のアイディアをたくさんいただきありがとうございました♪

いろいろ試してみます。

☆ウォーキング47分 3.7キロ
☆腹筋20回&お腹筋肉鍛えるアプリ5分
☆お通じ微妙

腹筋アプリは今日で無料版が終わってしまったので、また他のアプリを試してみます。

URL
/diaries/2013/09/14/2506342.html

増えも減りもなしっ

とりあえず、寝る前の体重ゎ52.2(^ω^)
増えも減りもしなぃ∑(゚Д゚)

今日は昼間にちびとじゃがりこを10本ぐらいたべちゃいました∑(゚Д゚)

夜は、晩御飯に作った回鍋肉を二口味見&枝豆豆腐の中を一個とダイエットビスケットを四枚たべました(^ω^)
回鍋肉大好きだから我慢するの大変だったー∑(゚Д゚)
米食いたくなったけど我慢できた(^ω^)


とりあえず今日は毎日飲んでるトマトリコピンサプリだけしかのんでないよー☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

コーラックは、もうウンザリ‼


ちなみに、親友ちゃんから聞いたAppleストアのアプリで今はやってる、ダイエットアプリの体調管理っていう有料アプリを4日前からやってる(^∇^)

食べたものその都度入力してく、だけなんだけどなんか
実際一日食べた物振り返ると、こんなに食べたんだ!

みたいになる(^∇^)から次から、食べる量を調整しやすいかも。
カロリーいちいちいれなきゃならないのがめんどくさいし、自分で作ったものなんてほぼカロリーなんてわからないから、食材から検索して記入。みたいな
ちょっとめんどくさいけど、外食系なら、スグに名前入れたらメニューがでてくるし、外食屋コンビニで買うのが多い人は楽に入力しやすいかも(^ω^)

URL
/diaries/2013/05/31/2283451.html