ダイエットクラブ

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今日のごはん

豆乳26
豆乳クッキー52
梅干し10
もっちリングしょこら334

オールドファッションドーナツチョコ392
コーヒー8

うどん500位?

豆乳クッキー78
コーヒー8

ダイエット豆乳クッキー,おなかにめっちゃガス溜まって苦しい.
しばらく控えよ.
って言いつつ,ぽりぽり食べてしまうねんけど;
私金魚やったらマジ逆さに浮いてるわ;

URL
/diaries/2015/06/03/3657831.html

ダイエット2日目

体重67.1キロ

初日の夕飯を置き換えて間食なしだもん、減って当たり前だと思うけど
減るって嬉しい(≧▽≦)

今日は夜に用があるので、朝食に置き換え食。
でも、さっきお腹が空いて豆乳クッキー1個食べちゃった。
水分補給で空腹紛らわせてる~

お腹にはウエストニッパー!
くびれ欲しい!

URL
/diaries/2017/05/21/4644209.html

(食)
ニッスイ豆乳クッキー2本入り
鉄プラスコラーゲンウエハース×10枚
たべっこ動物しみチョコビス少し
ご飯茶碗1杯
白身魚フライタルタル
焼売大きめ×2
夕飯味見
(飲)
サプリメント
さくらラテ200ml
麦茶コップ1杯
カフェオレ300ml
酵素60ml+とうもろこし茶コップ1杯×3杯
とうもろこし茶コップ1杯半
(動)
レッグスライダー往復50回
エクササイズ
ウエストニッパー

URL
/diaries/2016/04/11/4137813.html

何とか体重戻ってきました

でもまだむくんでる感じします・・・何でしょう。バイオリズムか塩分かしら・・・。

本日も夕食置き換えで鯛雑炊(80キロカロリー)と豆乳クッキー4枚。合計200キロカロリー。

Wiiで歌いながらランニング20分。

豆乳クッキーが美味しくて2キロ追加注文したのが今日届きました。
まだまだダイエット継続です!

URL
/diaries/2011/07/24/547199.html

今日から

おきかえダイエットを
試します\(^^)/

豆乳クッキー
夜もしくわ昼ご飯に
食べます!

しかしお腹に
ものすごーくたまる
おすすめです(^o^)/

うちわ
ゆっくりでもいいから
12キロ痩せるぞ
今年の8月3日までに
夏はビキニに
生足ショーパンや

7日目

ごはん
ベーコン3枚
目玉焼き
サラダ


豆乳クッキー


くっぱ
ゴボウと蓮根ね唐揚げ
トマト2分の1
ロールケーキ

2キロウォーキング×2


URL
/diaries/2011/02/23/165711.html

とりあえず、今日からダイエットクラブに入会

ダイエットできるきっかけになればいいな。。。

朝は、明治のダイエットビスケット

1袋 100カロリー

あんまり美味しくないな~

まあ、いっか・・・

以前食べた、「豆乳クッキーダイエット」は、
美味しくて、食べ過ぎてしまってたから。。。

URL
/diaries/2011/05/04/309940.html

781

生理が終わり、はかったら、やや減り頑張る減った理由はわからない

食生活は
基本、スリムアップスリムの、スープかカフェラテ
外出時は、ニッスイの豆乳クッキーか、ソイジョイか、ブルボンのスローバーと、微糖コーヒーかブラックコーヒー
3日のうち、1、2回、外食
チアシードは3日に1回
最近青汁さぼってる
ゼロコーラは時々飲む

URL
/diaries/2016/04/21/4150001.html

ごはん


グレープフルーツジュース
おにぎり2個


おにぎり2個
コールスローサラダ
スティックチーズケーキ


スープパスタ
メンチカツ2分の1個
豆乳クッキー 3個

豆乳クッキー1日分売っていたからお試しで買ってみました
意外とクッキー小さい… 5.6個入ってたかな~? 置き換えダイエットだけど、これじゃうちは
満足できなくて間食しちゃいそう(´Д⊂
おからが入っているからちょっとモサモサして口の中の水分を持っていかれる~
まあ…確かにほかのクッキーよりは満腹感はあるかもしれないですね。

URL
/diaries/2011/12/19/926705.html

1029〜48.3

朝‥酵素、豆乳
昼‥ミネストローネリゾット、豆乳クッキー
夜‥豆乳クッキー、チーズ、天ぷら蕎麦

夕方、帰りに匂いに負けて立ち食い蕎麦を食べてしまった!あともう少しで家だったのに!(>人<;)
カルビープラスで買ったギョニックス!

URL
/diaries/2013/10/29/2585651.html

今日から頑張るぞ!

こういうSNSがあるとは、ありがたい☆

とにかく年々太り続ける気がするので、ここらで本気を出さねばです。


とりあえず・・・

① 間食しないダイエット

② 豆乳クッキーダイエット(朝、昼)

③ 胸骨呼吸?ダイエット


をしております。

ちょっと目標が低いかなーという気がしますが、いちはやく60キロ代を脱したいのです。


朝…豆乳クッキー(146キロカロリー)

昼…カレーそば(700キロカロリー)

そして夜は記念日につき、ディナークルーズに行ってきます!!

初日からだめだめですなw

カロリミット飲んで、食べ過ぎ注意したいと思います。

では、また明日です。






URL
/diaries/2012/03/10/1159248.html

作成中

今朝4時半
ニッスイ豆乳クッキー
ビタミンC
マヌカ蜜
コカコーラゼロ

11時
喫茶店モーニング
サンドイッチ
サラダ
アイスコーヒー
オレンジ一切れ

一昨日から昨日昼にかけて職場と言うこともあり食べる暇も無かったんたけど、全食アサヒスリムアッフスリムで済ませて更に仕事柄、完全徹夜で、立ちっ放しで勿論クーラーも無しで働いている内に、夜半過ぎから強烈な立ちくらみに、襲われて吐き気がし始めて、と言って仕事に代わりはいないので休憩も出来ないし、死ぬんじゃないか、もしくは早死に確実かもと思いながら仕事してました。熱中症なのか低血糖なのか脱水症状なのか普通に寝不足と過労なのか全く分からないけど、とりあえず昨日は帰って夕方まで寝てお風呂に入って、死んでしまうと思いながら中華屋さんでふわふわの卵と生姜とネギののったごはんを食べて人心地ついて、寝た。流石にダイエット食は無理だった。でも全然痩せてないので焦る

URL
/diaries/2017/06/02/4659879.html

ちょっと生理が不順で・・・

どうもそれで身体がむくんで体重増えたみたいです。

今まであんまりそういうことなかったんですけど、ダイエットの影響かな・・・。年かな!?

ともあれ、いつものダイエット。

30分ウォーキング、30分ランニング。

雑炊+豆乳クッキー6枚で260kcal。

URL
/diaries/2011/07/23/545187.html

耳ツボダイエット23日目?

朝:お味噌汁、豆乳クッキー、コーヒー、コーンスープ
昼:揚げそばとサンラータンをシェア
夜:湯豆腐、昆布の佃煮
完食:ガム、タブレット、きな粉、ミルキー

やりすぎたやりすぎた
生理前やからか、昨日より1キロ近く増えてた
なんで1日でこんなに増えるんやろ
凹む

URL
/diaries/2012/12/25/1932023.html

記録

ぜんざい作ってます。砂糖の代わりに甘酒入れます。
ほんのり甘いぜんざい、楽しみです



ダイエットクッキー 紅茶豆乳クリーム入り
ミカン一個
甘酒生姜入り
生姜紅茶
生姜黒糖



にしんの甘露煮
五目おにぎり一個
ミカン一個
豆乳カレースープ
アーモンドチョコレート1粒
スキムミルク入りコーヒー






URL
/diaries/2014/01/08/2693491.html

かなーり太った!(◎_◎;)

48→50
何故か、ものすごく太ってしまった…
今日は水泳もしたけれど効果はあまり…
明日から、三食豆乳クッキーと豆乳に置き換える
予定です!ヾ(@⌒ー⌒@)ノ✨
胃袋は前のダイエットのおかげで
小さい方なので頑張ります!
…実は今日、禁断のラーメンを半分
食べてしまいました。

URL
/diaries/2013/08/05/2428059.html

今日の食事

朝 ×

昼 焼きそば 567kcal

間食 ピザポテト 388kcal
   ホットチョコ 200kcal?

夜 和風パスタ 500kcal
唐揚げ2つ 140kcal
サラダ 82kcal

改めてカロリーにびっくりした…。

間食をなくせ!
本当に。
3月は豆乳クッキーを作って置き換えダイエットをしてみたいと思います。

URL
/diaries/2012/02/25/1117516.html

なんとか…

戻しました!戻りきってないけど(^-^;

ネガティブ禁止でまいりましょ。

朝…豆乳クッキー

昼…豆乳クッキー

おせんべを先輩に頂き、つまむf(^_^;

夜…味噌らーめん!ぎょうざ!

どーしても食べたかったのだ(*_*)美味しかったからよし(笑)

日中は忙殺されるから、食には無頓着なんだけど、夜は解放感でテンション上がっちゃって高カロリー…

罪悪感もなく美味しく食べちゃうから困りもの(・・;)

さてさて明日からカンボジア出張ですよ。

日曜に帰国します。

海外ダイエット、どうなる?!

しかも、カンボジアの食事ってどうなの?!

ではでは、おやすみなさい♪

URL
/diaries/2012/03/12/1165534.html

12日目。

朝:野菜ジュース.豆乳クッキー.パン2本

昼:ミルクティ.パン4本.おにぎり1個

夜:生姜紅茶.わかめスープ.オムライスたまねぎソースがけ

間食:カフェオレ.チョコ7個


もはや普通のご飯です…ダイエットしてるって言えないのでただの記録帳になってます←

URL
/diaries/2010/11/27/70335.html

間違えた・・・・

前回、体重の入力を間違えた。23.5→53.5です・・・;

本日は0.1 kgの増加。

ヨガ&ランニング20分。
スリムアップの夕食。

何とか続いてます。やっぱり、「日記書かなきゃ」というのが1つ励みになってると思います。
ちょっと違う夕食も試してみようかなぁ。

豆乳クッキーとカムカムダイエットが気になります。

URL
/diaries/2011/07/04/488470.html

Walking


今日は学校からツルハまで30分くらい歩いたよ(*´ω`*)

最近寒かったから通学以外で歩いたの久しぶりかな

ツルハでは一回分のダイエット豆乳クッキー買ってみたよ
ダイエットクッキーって高いのね...

火曜日にこのクッキーで置き換えダイエットしてみて、腹持ち良さそうだったら通販で1kg入りの買ってみよ!


ショートブーツ欲しいなって思ったけどまだまだ脚が太いのではけない(涙)
美脚なりたい

URL
/diaries/2012/01/07/968533.html