ダイエットクラブ

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記録


しょうが湯
グレープフルーツ
ヨーグルト+きなこ
牛乳+デザートビネガー


青汁
バナナ
ダイエットビスケット1袋(80キロカロリー)


青汁
スープ(卵、ニラ、わかめ)
かぼちゃの煮物

焼き茄子
トマト


間食
すいか
生アーモンド

URL
/diaries/2011/08/12/598286.html

久しぶりのダイエットクラブ

本当、久しぶり

ベーグルから→フランスパン作りにはまり


生のフルーツをそのままたっぷり入れて

牛乳や水などを使わない
水分はフルーツ

甘さのフルーツの甘さ

こんなケーキをいろんなフルーツで作ったり


なかしましほさんのレシピ本
本当に美味しいのが毎日作り(1日3回~6回)
味見の日々


最近は成城石井のホットビスケットにはまり
毎日石井に行き

起きたらホットビスケット

出勤前にホットビスケット

休憩中もホットビスケット

寝る前にもホットビスケット


更に、同じ物を作りたくて毎日作って実験


石井のホットビスケットではなくケンタッキーのホットビスケットになってしまう


こんな日々で

すっかりダイエットの事を忘れてました



そろそろダイエットを再開します('◇')ゞ


只今、お腹がヤバイ

URL
/diaries/2013/12/03/2641404.html

ダイエット再スタート!!

ずっとダイエット日記お休みしてましたが…今日から9月
ダイエット再スタートします

食事


トースト 1/2枚(バター、ブルーベリージャム)
ヨーグルト
ストレートティー(ノンシュガー)
ゴールドキウイ 1/2個
ブドウ 2粒


牛丼
ミートボール
卵焼き 1切れ
ジャーマンポテト


マルゲリータピザ
シーフードピザ
ローストビーフサラダ
唐揚げ
ビール
ワイン

たくさん食べちゃいました

URL
/diaries/2011/09/01/651685.html

ダイエット18日目

…*朝食*…
グレープフルーツ、コーヒー、せんべい1枚

…*間食*…
せんべい2枚

…*昼食*…
ポテトチップス、トースト(シュガートースト&カレートースト合わせて1枚半)

…*間食*…
アルファベットビスケット10枚、ポテトチップス少し

…*夕食*…
ミニハッシュドポテト5個、唐揚げ4個、グリーンスムージー、かりんとう

URL
/diaries/2012/04/07/1238057.html

おはようございます

<朝ごはん>
・バナナ 1/2本
・りんご 三切れ
・ダイエットビスケット 一枚
・ダイエットビスケット(ココア) 二枚
・ビターチョコレート 一枚
・麦芽コーヒー コップ一杯
---
ハイチオールB 二錠
マルチビタミン 一錠


今日からピルの休薬期間です。
彼とにゃんずに励まされつつ、今日もダイエットがんばります!

URL
/diaries/2012/08/24/1615602.html

ビアンに進められ毎日バンバンジー。

レズビアンのパートナーナッシングぽてですorz


ダイエット初めて10日。


知り合いのビアンの人に勧められ


最近は毎日ササミのバンバンジー食べてます!!


高タンパク低カロリーに限りますからね!


性同一性障害のお友達は同じ時期にダイエット初めて



もう2キロ減ったそうです。



代謝の違いかしら??

URL
/diaries/2010/02/10/14690.html

ダイエットスタート〜。

まずは8/12の健康診断までに4キロ落としたいのです…1ヶ月しかないけど、食事に気をつかえば、絶対達成できる!頑張ります〜! > <

◼︎朝◼︎
生姜紅茶
ホットヨーグルト 100gくらい
フルーツトマト小・3つ

◼︎昼◼︎
ローストビーフ丼(ご飯少なめ)
紅茶

◼︎夜◼︎
トムヤムクンフォー

◼︎間食◼︎
いちごバナナスムージー

URL
/diaries/2014/07/12/3065738.html

ダイエット52日目

[食事]
朝: オリーブオイル入りトマトジュース、牛乳。

昼: 素麺チャンプルー(キャベツ、ネギ、ツナ)、オクラ、ナス味噌汁。
デザート: 柿。

夕: ローストビーフ、粉ふき芋、トマトサラダ、ほうれん草アンチョビ炒め、チーズ、全粒粉パン、ビール、ワイン(たらふく)

[運動] ジムでボディコンバット。

URL
/diaries/2014/10/05/3246362.html

おはようございます

<朝ごはん>
・バナナ 1/2本
・りんご 三切れ
・ダイエットビスケット 一枚
・ダイエットビスケット(ココア) 一枚
・ビターチョコレート 一枚
・麦芽コーヒー コップ一杯
---
ハイチオールB 二錠
マルチビタミン 一錠

ラジオ体操第一第二、実行。


生理中なのに、わりと身体が軽いです。
運動のおかげかな。
体脂肪が減りますように。

URL
/diaries/2012/08/23/1613074.html

一気に戻っちゃった

やっぱり食べ過ぎだ昨日の夜と今日の昼&夜

朝飯;野菜とフルーツ100%ジュース2杯 ベジスリム酵素


昼飯;のアメリカンドッグ1本 のミートコロッケ2個 カキフライ1個 の鶏と野菜のスープ1個 いなり寿司1個 赤飯一膳 うずら串カツ1本 ゆで卵1個


夕飯;オードブル お刺身盛り合わせ お寿司 茶碗蒸し1個 ノンアルビール4缶


間食;野菜チップ少し ファミリーSizeチョコ最中アイス1個 ダイエットビスケット6枚 ダイエットビスケットココア味4枚 飲む蒟蒻ゼリー1個


運動;掃除機30分 拭き掃除20分

URL
/diaries/2012/09/11/1669554.html

ダイエットビスケット

朝(10:00)
バナナ

昼(12:20)
お弁当

野菜のかき揚げ
はんぺん
サバの味付け煮
ご飯

夕(18:10)
ダイエットビスケット


◇お通じ→なし


夕食の置き換え用に新しくダイエットビスケットなるものを買ってみた!
お菓子食べたい日に食べるようにしよう^ ^

URL
/diaries/2014/07/01/3040400.html

12

31日
【食事】

野菜ジュース
大根の煮物
煮卵
しぐれ煮少し

間食
ダイエットビスケット2枚ベイク1個
スイートポテト1個


肉まん
つくね


ダイエットビスケット2枚
スイートポテト
大根の煮物
ホンチョ

【運動】
トレーシーメソッド 脚のやつ
腰回し
エアチャリこぎ×100
バランスボール左右15回ずつ

マッサージが日課になってきた☆
いいことだぁ~

URL
/diaries/2012/10/31/1807695.html

18日目の記録

朝:ご飯、スープカレー
昼:寒天、豆腐、ナッツ、ダイエットビスケット
間食:ブルーベリー
夕:ショートパスタ

今日は県内の公園に行って、子供と一緒に思いっきり遊んできました。ミニ電車に乗せたり、動物を見たり。汗だくになりながら、自分も遊びました。
年間パスポートを取得したので、運動もかねて通いたいなと思ってます。

URL
/diaries/2014/07/18/3079673.html

95日目スクワット20日目150回 プランク7日目ダイエット

今日の スイッチ

「ダイエットは科学である。根拠ある努力がよい結果を生む」

◎7時
スムージーバナナ1本青汁豆乳ハーフ
ローストビーフ3枚、ウニ1

11時
スクワット60回
12時
整体
13時
ローストビーフ、赤身ステーキ、キノコサラダ、味噌汁
14時
スクワット30回
16時
夜勤開始
断食スタート

スクワット30回×2
プランク45秒×2

URL
/diaries/2017/06/20/4681743.html

1-26

□食事□

朝:無し

昼:絶品チーズバーガー499
  チキンからあげっと172

夜:飲み会

間:充実野菜リンゴ味64
  ギリシャヨーグルト172
  ルートビアクリームソーダ170
  
---------------------------------------------------------
記録のみ

URL
/diaries/2014/04/09/2860435.html

おはよーございます!

<朝ごはん>
・バナナ 一本
・ダイエットビスケット 一枚
・ダイエットビスケット(ココア) 一枚
・ビターチョコレート 二枚
・麦芽コーヒー コップ一杯
---
ハイチオールB 二錠
マルチビタミン 一錠


ラジオ体操、第一第二終了!

体重は減っているのに体脂肪が増えてる…?

昨日から少しだけ、腹筋をするようにしてみています。
一日何セットか決めてスケジュールに入れよう。

URL
/diaries/2012/08/25/1618392.html

10/22*れこだい。


朝★
りんご、梨、キウイ、いちじく
白湯、生姜ココア豆乳



昼★
酵素玄米、蒸し野菜、ローストビーフ、エビアボ、ジャガイモと鶏のレモングリル



18穀葛湯、柿
夜★
ささみの揚げないミラノ風カツ、レンコンとヒジキのサラダ、ビーンズラタトゥイユ、白菜のスープ
トマトジュース




朝ヨガ:○
夜ヨガ:○
半身浴




明日は急遽お昼からお休みをもらえることに(*^^*)♡
不幸ごとでバタバタして出来てなかった母のバースデーランチいってきます\(//∇//)\♡
明日はしーっかり食べるとして…来週は生理終わりの痩せ期もくるし土日にフルーツ断食計画中!!
食べないダイエットは私には向かないけど少し変化が欲しいのと胃を休めるつもりでもやってみたいなぁーと!ヨーガの断食(クリア)のお話を聞いて食べないことへの意識も変わってきたりしていて( ´ ▽ ` )ノ
どうなるでしょうかーーー?私に出来るかな〜((((;゚Д゚)))))))

URL
/diaries/2014/10/22/3279577.html

day13

珍しく3食食べたけれど、昼がイマイチでした。

朝:イワシ丸干し1匹、筍煮物、セロリ浅漬け、大根生姜鰹のタイスープ、麦ご飯1杯

昼:ダイエットビスケット4個、クランチチョコレート1粒

夜:ご飯大盛り、豚肉筍人参の和風煮、豆腐若芽味噌汁、ブロッコリカリフラワとキャベツサラダ、茄子肉味噌炒め、青リンゴフルーチェ、高菜漬け







URL
/diaries/2016/04/30/4166507.html

69日目

840
納豆ごはん
えのきみそしる
トマト
たまごやき

ちょ-たろ-とキスしてるところで目がさめた。しかも結構深いの笑
欲求不満か、自分・∀・
しかしなぜちょ-たろ-?

1630
ココアクッキー
ビアードパパ二本

19時
ビアードパパ
195
10
24.2

2130
大阪やき半分
みそしる
茶わん蒸し
グレープフルーツ
梅大根
いもようかん ちょっと

春がきそうな予感
ダイエットがんばろ-
二ヶ月で50㌔にする!!

URL
/diaries/2011/05/08/319582.html

昨日のジム

朝 おからクッキーバー×1 牛乳
昼 ロットバーガー ポテフラ オニオンリング ピクルス ルートビア
晩 梅風味茎わかめ(33kcal)×2袋 アサヒドライゼロw 梅しば×1 ピスタチオ×10粒

今日は昼頃バーガーを食べに行きます!!
やっとやー><
今まではドリンクは昼でも酒でしたがw
お茶か水の予定♪

昼過ぎは脱毛に行きます。

夜からライブを見に行くので、
天気も良いみたいだし
その前にぶらぶら散歩したい♪

で、
昨日ジムに行こうと思ってて。

2度ほどうたた寝してしまい。笑

結局夜になって行ったら
台風のせいか祝日のせいか閉まってたというwww

いや前も言いましたが
部屋からジムが見えるんですよ!
電気も付いてるし直前まで声もしてて…

とりあえず凹んだw

悔しかったので、
世界まる見えと月曜から夜更かしSPを見ながら1.5hつま先足踏みしてましたw

ウォーキングマシンで早歩きするよりは汗かかなかったけど
後でふくらはぎがパンパンに…

明日は筋トレしたい泳ぎたい(´・_・`)

追記↓
ルートビア(ソフトドリンク)飲んじゃったorz
でもこれもスヌーピーの好物と知ってから
飲んでみたかったので良かった♪

そしてライブ。

改めてライブハウスのサイトで確認すると
目当てのバンド名が無い…

一月先でしたwww

いつもと違ってポスター見て行こうとするからか、
日付を勘違いしたままスケジュールに入れてました…
へこー´д` ;

バーガーは美味しく食べられたけど
胃が縮んだのか半分でお腹いっぱいに…
ダイエッターとして残そうか迷いましたが
食いが残りそうなので無理矢理詰め込みましたw(この辺がデブ)

お陰様で歩くのもやっとなくらい
苦しい。。。

前はバーガーにサラダ、
更にもう一品食べれたのにwww

これで良かったとも思いましたw

お腹が落ち着くまでブラブラしようと思います☆

追記2↓
二駅歩いてきました!
が、西武線の二駅めっっちゃ近いwww
あんまり運動にはならなかったけど
他でちまちま動いてたから、まぁ良いかなw

帰ってきたらビール飲みたくなったので
アサヒドライゼロww

明日は美容室とかバイトとかジムとか
久しぶりに忙しい(こんなんでもw)から
今日は気合い入れてってことでヽ(゚∀゚)ノww

目標体重になっても
絶対無闇矢鱈に酒飲まないで
この方法で行こうっと〜☆ヽ(。>▽<。)ノ

おつまみも注意でwww

URL
/diaries/2014/10/14/3262531.html