ダイエットクラブ

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つられてしまいました。

今日本屋に行ったら、「肝臓を温めるだけ!腹巻きダイエット」と言う雑誌が積んでありまして、普段腰痛対策に腰の部分にカイロを張ってるんですが、コレを実行し前後に貼ったら暑くて汗だくになるんじゃないかと思えて仕方ないんですが、騙されたと思ってとりあえず買ってみる事に。

付属の腹巻きを広げてみるとカイロ入れ口が付いていたので、
明日の朝より実践。

URL
/diaries/2012/11/13/1841891.html

肝臓をあたためる腹巻ダイエット

『超ラクちん!代謝を上げてみるみるやせる!!』というキャッチフレーズにつられて
本屋に平積みしてある付録本「肝臓を温めるだけ腹巻ダイエット」
¥980を買ってきました。

なんとか、楽して代謝を上げようと考えてます。(*^_^*)
カイロが入る腹巻で両側から温めるだけ。

赤い腹巻は肝臓のあるおなかの右部分・・・前と後ろにポケットがあり
ミニカイロを前後に入れて温めます。
ポケットの内側に、温度調節できる断熱用のネルの生地もついてるので熱すぎることはありません。
昨日からこの腹巻を巻いています。

赤は元気の出る色で、つけている自分を鏡で見ると視覚的に元気な気分!
一日つけてると、熱すぎて汗かくかとと思ったら、全然そんなことはありません。
昨日から冷え込んできたし、丁度いい感じ

おなかについてるセルライトも冷えや血行不良が原因なので、
これ以上ふやさないよう、セルライト対策にもいいかもしれません。
ごぼう茶飲んで、腹巻して、少しでも代謝が上がりますよう。
そうそう、酵素ジュースも必要ですね。

【昨日のカロちゃん測定結果】
昨日はリラックス家事デー。お天気いいのでお洗濯いっぱいと布団干し、一日中家にいました。
ストレッチ30分 、スロトレ大腰筋エクササイズ30分
犬の散歩、踏み台昇降ちょっと 

総消費エネルギー量 1989kcal
活動エネルギー量 823.5kcal
脂肪燃焼量 15.9g
歩数 6398歩  
歩行距離 4.54km。
歩行時間 58分
エクササイズ 9.5Ex

    《昨日朝一》⇒《本日朝一》
体重・・・・・・49.9kg・・・・・・・・50.1kg
体脂肪率・・25.5%・・・・・・・・・25.7kg
基礎代謝・・1064kcal・・・・・・1066kcal
体年齢・・・・30才・・・・・・・・・・30才
筋肉量・・・・35.1kg・・・・・・・・35.1kg
筋肉量レベル・・ -2・・・・・・・・・・ -2
内臓脂肪レベル・・4・・・・・・・・・・・・4
骨量・・・・・・・・2.1kg・・・・・・・・2.1kg

URL
/diaries/2011/11/09/825065.html

腹巻き効果

長かった悪のスパイラルを断ち切り、今日から再びダイエットが始まった。

私のダイエットアイテム、腹巻き!
この腹巻きのおかげでお腹暖めてくれるわ、姿勢はよくなるわ、食べ過ぎ防げるわで大活躍。
今日ははっきり言って運動はできなかったけど、食べることへの意識の切り替えができるようになった。
みなさん、オススメです!

私の強い味方、腹巻きさん。
これからよろしく!!

URL
/diaries/2011/11/12/831947.html

試行錯誤

最近はぐちゃぐちゃに色んなダイエット法を試して中途半端…

最近は肝臓温めダイエット

腹巻きして胸の右下と背中側に合わさるようにカイロを貼る。肝臓を温めると代謝がよくなって体重もサイズも落ちる。

簡単なのと丁度冬だし、続けられそう…

次はなかなか継続出来ないけど、炭酸水ダイエット(-o-;)

朝起き抜けに飲んで、風呂でも飲んで、食事前にも飲む。

サイダーなど甘いジュースは苦手だけど、炭酸水は嫌いじゃないし、ざくろ酢にも合うしなぁと炭酸水を家で作れるキット購入~

ガスは1本50円で作れる量は1~1.5リットル。

微炭酸は嫌なので1リットルコース

続くかなぁ(-o-;)

URL
/diaries/2012/12/06/1893966.html

痩せた(^○^)

太もも58センチが
マイナス2センチ

リンパマッサージと
スクワットと
腹巻きで痩せた

腹巻きダイエットまじおすすめ

腹巻きにカイロはってあっためるだけで
冷え性なおるし

体温あがって痩せる

今日の朝は

肉じゃが
トマト
じゃこ
海苔
ベーコン
ご飯半分


昼はなし

夜はハンバーグに
ご飯半分
キャベツトマト

チョコレート 六枚ぐらいたべた

便秘なおった

彼氏と年の差23笑

URL
/diaries/2012/01/19/1005639.html

腹巻

3回目の針とお灸のときにお腹がぜーんぜんあったかい感じがしなくて、思ったより冷えてるんだなーって思いました。
おっぱいはたくさん出てるから血の巡りは悪くない方って勝手に思ってた( ̄д ̄;)
産前のむくみ体質はそんな簡単にかわりませんよねー。

少しでもあっためたいなーって思って、腹巻してみました!

ネット引用↓↓

体幹部である腹部内には、体重を減らすために大切な3つの臓器があります。

1つ目は肝臓であり、肝臓を温めることで脂肪の分解促進やデトックス作用を高めることができます。

2つ目は腎臓であり、腎臓の冷えを防止することで体の余分な水分を尿として排出して、むくみをなくすことができます。

3つ目は腸であり、冷えによる腸の機能障害(下痢、便秘)を予防することで、必要な栄養素の吸収、不要な老廃物の除去に有効なのです。

最後にお腹の中央には、人体の中で最も太い血管である『腹部大動脈』が通っています。

この動脈を通った血液は、全身を巡るため、腹部を保温することで手足の末端部も温まり、全身の血行が良くなることで、肌の調子が良くなったり、熟睡できる快眠効果も期待できます。

これにより1℃体温が上がれば10%代謝が向上すると言われるように、内臓脂肪だけではなく体脂肪の燃焼も効率がアップするのです。

また1℃体温が下がれば12%代謝が低下してしまうため、体の中心であるお腹を暖めることが、ダイエットには重要です。

腹巻はいいみたい♪
お家にいるときは巻いとこっ( ^∀^)

停滞期って1ヶ月以上も続く人いるんだってー。
重めの筋トレ、爆食、気にせずストレスフリーで軽めのストレッチ、いろいろ人によって乗り越え方が違うみたいです。
はぁ〜私はどーしよっかなー。

URL
/diaries/2017/10/21/4820237.html

腹巻き

昨日は本当に寒かった。
温かインナー着て、タイツ履いて・・・
今年初、腹巻きを着用。薄い腹巻きでも、
腰とお腹が温かい。
私は薄い物を使用、ユニクロの腹巻きは
お腹にポケットがついていて、カイロを入れられる。
生理の時はとてもお腹にも良いです。

女性はお腹冷やしては駄目と言うけれど、
そうだと思う。
腰回りが冷えると 腰、生理痛が厳しい。

去年 書店で 『腹巻きダイエット』
って本を見たな。
カイロを使用してたな・・・今年もその本 書店に並ぶかな?
今からカイロ使うと 真冬越せない気持ちもある。
でも今年は去年の同じ時期より 寒い。

寒さ対策 + ダイエット

ちょいと駆使してみよう。
何か対策無いかな。

URL
/diaries/2012/12/03/1886076.html

未測定

便秘だ(-.-)
全然でなくてお腹がいたい日々

なんか甘酒毎日一杯飲んでたら二日目から胃もたれになり次の日には嘔吐まで
合わないみたいだ甘酒

何日か前から肝臓によい食べ物を心がけています
前に肝臓のつぼだけ異常に痛くて肝臓あまり良くないかなとは薄々思っていたのと、肝臓が元気だと脂肪燃焼によくてダイエットになりそうかもって思ったので
魚介類とか海藻、豆類…あまり私の食べないものたちを採るように心がけようと思います

URL
/diaries/2012/12/22/1926092.html

オイルマッサージ♪

基本的にお金のかかるダイエットはしない主義だけど…日頃のストレス&疲労でタマには…。と思い、7500円で全身オイルマッサージをして来た♪所々超痛かったぁ〜(^◇^;)冷え性、筋肉量多く、基礎代謝が低い私にはリンパマッサージが有効的な気がして、毎日入浴中にマッサージ♪暇あれば100均のコロコロで肉を軽く刺激してる♪それから代謝を良くする為に、腹巻?を愛用し始めた(o^^o)何もかも可愛く無いと納得いかない私だけど、ピンクの可愛い腹巻&お尻まで隠れるヒョウ柄の腹巻。効果あるといいな♪体重は今日は測りません♪

URL
/diaries/2015/01/25/3438782.html

腹巻

昨日、
ちょっと服の整理していたら腹巻2枚発掘(笑)した。
3枚あったはずなんだけど、2枚^^;
以前書いたかなー。
これ、薄くってピッタリサイズで表面レース。
おしゃれ腹巻、通販3枚セット。
丁度、胸下からお腹まですっぽり包んでくれる長さ。

早速、身につけて
あ、気持ちいい♪
そのまま夜。

また野菜スープ作って食べていたら苦しい。
あ・・・腹巻してた!
満腹感が一昨日より早い。
ん?
あ、そうだった、腹巻してたんだー。
と腹巻外してみたけど2杯目食べずに満腹感。
サプリを飲むのにアクエリゼロを次男と半分こ。
野菜スープと一緒にクラッカークリームサンドとか食べちゃったせいもあるけど、スープお変わりしないことが不思議でした。
だって、いつもあるだけ食べきってしまう私ですから^^;

今日は昨夜夜更かしした分、お昼まで寝て、体重はまた少し減ってた。
体脂肪は昨日の湯上りより大分増えてビックリだけどね^^;
でも気にしない。
今の私に重要なのは体重よ^^

この調子で減り続けてくれるといいけどねー。
明後日はストレスの極み・・・研修に行ってこないとなんない。
ここでまた太るのよ、多分。
ま、しかたがないよね・・・
とりあえず、ちょっとだけダイエットを頭の隅に置いておきます。

URL
/diaries/2012/05/13/1332219.html

肝臓パンパン(>_<)

おはよう☀

深夜に降った雨は上がり、今朝はしっとりとした空気の上には青い空が広がりつつある。



さて、ダイエットでなせか肝臓がパンパン⇒脂肪肝になることかあるらしい!?

肝臓は体のエネルギーを脂肪の形で蓄える臓器。

たくさん食べると血液中にエネルギー源が増えすぎるので、その余ったエネルギーを肝臓が回収して脂肪として蓄えます。これが長期間続くと脂肪肝になるらしい。

一方、極端に食事を減らすような急激なダイエットをすると、飢餓状態だと感じて全身の脂肪細胞や筋肉がエネルギー源を放出して、そのエネルギーを肝臓が脂肪として蓄えるらしい。

さらには、ダイエットの後で食べ過ぎてしまうと、脂肪が溜まりやすい状態に更に食事の栄養が入ってくるので脂肪肝が進行する可能性が高くなる。

なので、急激なダイエットは避けて肝臓に優しい「半年で10kg減」程度のゆるやかなダイエットがいいらしい。

残念ながら、僕はそんなに体重は落ちないけどね(^-^;)




ほんでもって、今日の朝活は、ランニング8km/50分、、半身浴40分、ストレッチ10分。


昨日と変わらず61kg台なり(^-^;)


く昨日食べた物>
朝:ロールパン2個、バナナ1本
昼:サンドイッチ
晩:麻婆豆腐、サラダ
夜:ひじき煮
飲:350ml缶ビール 3本
  日本酒 1合
  焼酎  1合



URL
/diaries/2016/10/18/4403219.html

ノロノロダイエット

今朝も微量だけど減ってる(-_-)
これでもう70キロ以上には戻らないと思う。
体型もお腹回りが縮んだのが自分でも分かり、去年の服にゆとりがあるのが、嬉しい(^-^)/
でも、まだ周りからは『痩せたね』とは言われてない(>_<)言われたいよぉー!
リンパ施術の先生からは、体を冷やさないで、夏もがぶ飲みせずに、お腹を温めてねと言われてたので、毎日夜は、腹巻き、日中は重ね着か綿素材の腹巻きをしてます。
だから、平熱温度が上がりました。ちなみにアメリカ人は、平熱が37度位だそうてす。だからビックハンバーガーやアイス食べても日本人よりは、燃焼しやすいそうです。

ダイエットは、冬からしたので、真夏に腹巻きは多分無理だから、がぶ飲みを止めようと思います(^-^)

URL
/diaries/2012/04/26/1289460.html

今夜のためしてガッテンのメモ

ダイエットしてるのに脂肪肝?という話題。


肝臓が脂肪でパンパン
Sさんのダイエット 
86から76に。
4,5キロ太ってはまた痩せるの繰り返し。


某女性、
食べすぎたら食事制限
上がったら下げるの繰り返し。


Iさん、1か月5キロ7キロ痩せると楽しくなり
急激な体重の増減
ダイエット、リバウンドの繰り返し。


最近は太ってる方だけでなく痩せてる方も脂肪肝、
拒食症も脂肪肝の恐れがある。
昔、狩りにいってた時代の
いつ物が食べれるかわからないという機能が肝臓にある。



我慢してなだらかに減らすことが大事。

10キロを減らすのに半年かけること。



食後に急激に血糖値があがる人は隠れ糖尿病
肝臓は糖の貯蔵庫
脂肪肝だと脂肪で一杯なので糖を貯蔵できない
糖が溢れる。


痩せて筋肉が痩せると貯蔵できない体へ。
ALT40を超えたら年月をかけて肝硬変、肝臓がんに移行する。
7%から10%年に体重減らす。

肝臓は再生能力がある。
肝臓再生 3つの撃退法。

ごはんを少しへらす、食べ物をかたよらない。
1日30分の散歩。
十分な睡眠、1日6時間以上。

これら3つを3週間実行した場合
Aさんの場合、3週間後 肝臓脂肪量12%減る。
Bさんの場合、3週間後 肝臓脂肪量30%減る。


脂肪の消費
寝てる間に肝臓の脂肪が消費される。

昼間は脳に糖が消費、
夜は脳に糖が昼間ほど消費されないため、体に脂肪が消費。

夜遅い食事は脂肪がたまる。
夜更かしはいけない。

++++++++++++++++
肥満外来の医師にも言われたけど、絶対急がないで!
ゆっくり、ゆっくり痩せること、リバウンドは絶対ダメ。
1か月1キロでもいいから確実に時間かけて痩せること。

今夜の番組をみて、つくづく医師の言葉が沁みたっていうか
思い出したわ(>_<)

そういえば....前に住んでいた町内で年配のおばさんが
肝臓がんになって入院繰り返してた。
特別太ってもいないし、小太りだけど、
なんで肝臓?タバコ?アルコール?と聞いたら
タバコもアルコールも理由がないと言われた。
まさに、現代の恐怖、肝臓脂肪だと思える。

今夜の番組をみて、急がない、ゆっくり痩せること
夫が肝硬変なので入院も2回した。
その怖さも知ってるので、とにかく急激にやせることはしないよう
考えながらダイエットしていこう

URL
/diaries/2016/10/12/4397007.html

2ヶ月と17日目

ダイエットの勉強したら糖質は貯蔵臓器の肝臓から溢れる程一気にとらなきゃ脂肪にならないんだって
肝臓に貯めておけるのはおおよそ100㌘みたい炭水化物がちょっと怖くなくなった

朝ご飯
プロテインジュース200

お昼ご飯
こんにゃくパスタ200
プロテインジュース100

夜ご飯
ラーメン350
ケーキ400

手作りケーキ貰ったからつい美味しかった

URL
/diaries/2011/08/31/647095.html

食べ過ぎ...

今夜は焼肉でした。お野菜を多めにとって、コルセットを巻いて食べたのですが、それでもやはり食べ過ぎ...

月曜から木曜まではりんごと柿、お水、牛乳のみの食事制限ダイエットをしますが、うーん。

巻くだけダイエットのバンドはこまめに巻き変えないといけないので、学校では腹巻(ダイエット商品らしい)を使ってみようと思います。

URL
/diaries/2015/12/06/3957427.html

そろそろ

次の体重に入って欲しい今日この頃。

夏の時期ほどお腹を冷やすためお腹壊す私。
冬よりも腹巻きが手放せません。(笑)

その割に、毎日腹巻きしてるわけでもないですが(笑)

腰痛もあって、お腹周り本当に冷えると言うか、
内臓冷えもあるようなので。

もしかして、腹巻きすれば、代謝上がって
ダイエットにはいいのでは?!と
軽く調べたら、やっぱりそうらしいです。

冷えは、やはりダイエットの敵。
血行不良やリンパの流れが悪いと
流せる脂肪も老廃物も流せません。

ガンガン冷房かけているお店が多いので、
夏こそ美味しい暖かいもの食べたり
飲みたいところです。

無理せずコツコツいきましょう♪

URL
/diaries/2014/08/02/3111953.html

久々の更新~台湾の唐辛子腹巻

最近、ほんとに自由に食べてます←

昨日はゴディバの

抹茶ホワイトフラペチーノ

的なの食べたり♡

それはもう

自由に過ごしまくる今日このごろですが

今日は3ヶ月前から

一緒にダイエットを始めた

お友達に会いました!

そこてわ衝撃!!


その友達はなんと

7kgダイエットに成功!!!

なんと!!!!!!

私なんてまだマイナス1kgすら

ままならないというのに!!

なんと我慢強い!!

女の意地を見せつけられました!!


有言実行!!!

その通りですね!!!

いや、さすがに焦りました←

再びダイエット開始←

今日は早速

タイワンで買った

唐辛子マークの腹巻

ダイエット用品です

これを巻き付け…

結構苦しいですが

寝てみようと思います!!!

ダイエット頑張ります!!!

















URL
/diaries/2012/08/27/1625020.html

8日目


生姜烏龍茶
イージーファイバー
豆乳ダイエットドリンク
納豆
キャベツポン酢
もずく酢
パン
500カロリー?


オレンジジュース
Macポテト
照り焼きバーガー
600カロリー?


サラダ
味噌汁
ご飯
ハンバーグ
卵焼き
クッキー
650カロリー?


お通じあり

運動
腹巻き
腰振り腰回し
お腹ぶるぶるマシーン10分×3回

URL
/diaries/2012/06/01/1384676.html

生理!

生理になりました。
おなか痛い‥
腹巻して横になってます。


最近実家の家族のことでちょっとごたごたしてて、落ち込み気味でした。
しかし今日オットのおかげですこし解決できたかも。
謝謝です。
また明日から頑張ってダイエット。
毎日の暮らしも丁寧に。

URL
/diaries/2012/06/24/1450855.html

昨日は真面目に。。。

ウォーキングしましたぁヽ(*´∀`)ノ


歩きよったら、痩せてる気がしてくる!
あくまで気がしてくるだけ!笑


でも、それやき続けられそぉだ★


春でも、腹巻き&カイロをおなかに貼って身体冷やさぬようにしてます!


冷えはダイエットの敵!!!!


がんばるぞっ!

URL
/diaries/2014/04/05/2848546.html