ダイエットクラブ

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今日も


お菓子いっぱい食べちゃった…

ダイエットって一番
メンタル大事ですよね(>_<)
継続は力なりってゆうけど
継続のためにメンタルの継続
本当に大事!!


今日は結構運動頑張った
筋肉痛に襲われそうです…

明日から頑張ろうー

URL
/diaries/2011/08/18/614351.html

今日は体重測定日!!

食事《写真》朝→昼→夜
間食*キャラメルたまご、プチブッセ

タイトルの通りです。
今日の体重は、57.6㎏!
先週の水曜日は、58.1㎏!
−0.5㎏!

「ダイエットはメンタル強化から」
藤田ニコルちゃんの言葉。

うんうん(๑´ㅁ` ๑)
メンタル強くないと、挫折しちゃいそう!

頑張るぞ( •̀ᴗ•́ )و

URL
/diaries/2017/03/15/4570339.html


昨日半身浴50分やって
そのあとストレッチとか
念入りにしたぽ♪

なんか掃除とか片付け
したりもして良い感じだった

のに…
アイスとチョコ5つと
ちっちゃいぱん2つ食べちゃった

意味なーい

頑張ってる自分は好きだけど
甘ったれてる自分は嫌い

あとメンタル面さげぽよだった…
けど
車運転してるとき
歌って独り言いってたら
メンタル面上がった

単純だけど
気持ち高くってか
本当にダイエットにかかわらず
メンタルすごい大事!!

メンタル大事にしなきゃだめ!!

前向きひた向き自分に厳しく♪

URL
/diaries/2011/08/22/623848.html

【予告】

好き勝手に
暮らしておりました。

そしてナイスなリバウンドぶり。。。

体重計のるのも
怖くて。。。

推定数値です。


やっぱりダイエットゎ
気長にしないと
まったくダメダメなんだゎ

頭でゎわかってても
どーしても先を急いでしまう。。。

ダイエットしなきゃといいつつ、一日中食べ物で頭の十ょかがいっぱい

まずゎメンタル
メンタル中心に
やらなきゃ意味がないんだゎ。。(。。;)

ふたたびしれっと
はぢめます。。。

テヘ

URL
/diaries/2012/01/14/989062.html

生まれ変わったダイエット侍

黒崎は今日から生まれ変わったダイエット侍です!今まではカロリー気にしてかなり少量とか水分だけとか栄養食品だったけどダイエット併願試験受けてからはバランス重視食事に決めましたo(^-^)o
後目標体重と目標体脂肪も変更します!
これからは体重の減量目的じゃなく~
ダイエット=日常の食事=生活習慣の改善!
食事!睡眠!運動!トリプルスリーを重点に考える!そして真ん中にメンタルを入れる!今まではメンタルはハシッコでしたが!モチベーション!そして何よりダイエットを続けて継続することが大事と気づきましたそれにはメンタルを中心に置かないと!ダイエット方法や減量ばかり重視では本当の自分見失うから!
ダイエットの原点にかえったダイエット侍は無敵になる

URL
/diaries/2016/03/17/4099686.html

らーめん

昨日からダイエットスタートしたのに、初日から寒さとイラっとしたことがあり、夜9時にらーめん食べてしまった…( ̄^ ̄)ゞ
これじゃあ、いつもと同じ、なんとなくダイエットしようとしてなんとなくだらけてしまうの繰り返し。
ダイエットはメンタルのコントロールが1番大切な気がします。

URL
/diaries/2011/12/02/881893.html

ダイエットをし始めて 気がついたんだけど、きちんと食べた方が痩せる気がする


ダイエットクラブに登録した事は、自分のモチベーションも
でも、私は内向的なので、折角 やカキコミを頂いでも
どぅしたらいいのだ
ってなってしまう
ダイエットと一緒にメンタル面、社交性も 身につけたい

URL
/diaries/2011/06/25/460127.html

うーんだめだ

ダイエット始めてダイエットスープも作ったのに
メンタルがダイエットする根性がおきてない。

というか疲れてんのか痩せるレシピより
快楽物質ドバドバの方を選んでしまう。

(´Д` )生理だからかな
そういうことにしよう。

URL
/diaries/2017/02/08/4530167.html

豆腐メンタル

ドカ食い二日間でした。
ダイエットとは関係ないところでメンタルをやられてしまい・・・

メンタル弱いのどうにかしたい!
さぼり癖怠け癖逃げ癖がついてるので克服する!
友達のように真面目に生きたい。

とりあえずお弁当作りをがんばるぞ。


結婚式まであと10日!(今書いててすごくビックリしました笑)
頑張るぞ~~!!

職場の人にやせたねとまた言ってもらえたので頑張るぞ!
ごめんなさい本当はドカ食いしてしまって水分戻ってるんです><
今日はズンバ!がんばるぜ~!全力で踊る。

URL
/diaries/2016/10/19/4404860.html

よる~♪


なんやかんやで
炭水化物祭なのは

給料日前だからです!
(爆)\(^O^)/ドーン


さすがに食いすぎやろ♪

を自覚しているので、
明日から2日ほどでコントロールします♪

コントロールかつ、
メンタルのために栄養のバランスを整えます。

そう、食物からの
メンタルバランス。


これも身体作りには、楽しみのひとつ♪

楽しく楽しく
ダイエット
したいですね\(^O^)/

URL
/diaries/2012/11/12/1838467.html

17日目

*食事
12:30 ナポリタン、ペペロンチーノ半分ずつ、アイス(爽イチゴヨーグルト)
15:00 あおりんご1個

*運動 なし

*仕事 休み

*お通じ ○

今日は生理1日目で体調もメンタルも最悪の1日。仕事休み取っててよかった。PMSが年々辛くなってきてて、うつ状態がひどい。これがダイエットと人間関係を壊す原因だと感じる。
どうしたら自分のメンタルをコントロールできるかわからない。

URL
/diaries/2016/04/27/4160105.html

+300

増えた(・・;)リセット4日目。

凹むけど頑張ろう✨

1ヶ月に体重の5%だっけ?痩せちゃうと、停滞期になるっていうもんねー
なってもおかしくないわ。

うん、マイペースに頑張ろう(^-^;

でも、ダイエットって、頑張っても減らなかったり、メンタルやられるよね(汗
趣味が何かあればなぁ(^_^;)
ダイエットが趣味みたいなもんだから(笑)

URL
/diaries/2018/09/29/5131150.html

ひさびさ

ひさびさに書きます

いろいろ調べて試してみたら過食収まってきた。
しようと思わなくなった!!メンタル的な問題だったみたい。

ということで、ストレスにとても弱いことが判明したので痩せて達成感のあるダイエットしません。

㎈、糖質気にせず、栄養バランス考えて適度に、無理のない程度に運動すること。セルフメンタルケアをしっかりすることでダイエットしようと思います。
しいていうなら夜遅くは食べないように気をつけます!

頑張らないでダイエットしよう(*˙︶˙*)☆*°

URL
/diaries/2015/10/17/3886457.html

超増量

メンタル崩してずーっと療養してます。生活リズムも崩れまくり。
3kg以上トータルで戻っちゃいました。はぁ。

図書館で、川原亜矢子さんの本を読んで、何とかモチベアップ!今日から又ダイエットモードに戻します・・・_| ̄|○

URL
/diaries/2017/08/08/4740350.html

ゴールデンウイークって。

出先で美味しい物食べてしまったり、実家でまったり過ごしたりと、メンタルには良いですがダイエットには向きません。ラーメン屋さんで食べた醤油ラーメンと、牧場で食べたソフトクリームが大変美味しゅうございました。体重計に乗るのが怖いです・・・。

URL
/diaries/2016/04/30/4163829.html

ダイエット26日目

また一気に減ったけど
あまり嬉しくないんだよね。
また増えるんだろーなーって
思って(;>_<;)
ネガティブな自分が嫌いだー(´;ω;`)

ダイエットしてるとメンタル弱くなる感じするけど
気持ちを強くもたないと(´・ω・`)

URL
/diaries/2014/06/28/3033343.html

ダイエットを始めます。

はじめまして。もりもりと言います。
人生最大の体重になってしまったので、
(メンタルの病気のせいもあるのですが。。。)
一念発起して、ダイエットに挑戦しようと思います。

カロリー調整から始めて、
運動に繋げられたらなと考えています。

努力します。
皆さんも一緒に頑張りましょう!!

URL
/diaries/2010/01/05/12203.html

やっぱり

生理前で、眠いけど、疲れ気味だけど、体調不良だけど、仕事しなくちゃ信頼が薄れる

仕事一段落したら、絶対休むぞそれまで、もうひと頑張り

体調不良で、ダイエットのことまで、頭が回らず、つらいけど、生理がきたら、絶対復活するぞ

ダイエットってメンタル大事だなぁ〜。

URL
/diaries/2011/02/03/127183.html

スタート!

8月からダイエット頑張る!
と決めた数日前。
その言葉を違えぬよう、ここでメンタル保ちながら頑張ります!


ダイエット1日目だけど特になにもできなかった(´・ω・`)
一人映画に行ったので、帰りに夕ご飯のお総菜はヘルシーなものを
選ぶように気をつけただけ←

明日は何かアクション起こしたいな!

URL
/diaries/2012/08/01/1557858.html

早速...

朝) バナナ半分
昼) みそラーメン
間食)チョコ1粒、カフェオレ、バナナ半分
夜) レッドカレー、プリンタルト、ゆず茶

食べたもの書いてみたら、なんだプリンタルトって!ってなりました笑"
ダイエット中に食べるべきではないですよね...
でもバイト先のおばちゃんがくれたし、食べないとってね!!
でも食べた分、明日は少し調整していきまーす。。

URL
/diaries/2010/04/20/20285.html