ダイエットクラブ

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27日目 現状維持ってww

ダイエットを意識し始めてからもうすぐ1ヶ月。

・・・ほぼ、現状維持(涙)

まぁ、自業自得って感じる部分もあるし、
現実を見ず「体重計壊れてる?」とか思ったり笑
どっか体おかしいのかなーとかww

でも確かに運動量はめっちゃ少ないと思う。
もう少し食事を減らして、運動増やしてみよかな。







URL
/diaries/2011/11/15/839711.html

最近のこと

久々に最近のことを更新

ダイエットはジワジワと効果が出て、
体重はだいぶ減ってきました


最近の運動は
☆ウォーキング(12000歩)
☆水泳(平泳ぎで1.5㎞)
どっちか一つに加えて、モムチャンダイエットのDVD(プレミアムについてるやつ)と腹筋


食事の改善
レコーディングしてます


目標までまだまだ!
これからラストスパート!

URL
/diaries/2011/08/05/582255.html

生理きたー


眠いな〜と思ったら生理到来…。

生理中はめちゃめちゃお腹が空くか、

お腹が痛くなりすぎて食欲がなくなるかどっちかだけど

今回はどっちだろう٩( 'ω' )و

生理前にダイエット初めてよかった!体重激増しなかった〜〜〜

生理終わったらフィーバータイムに入るので気合い入れるぞー!!

腰回りの運動しんどいので、落ち着くまでは足の方を重点的にやろう!


○運動
ヨガ 20分
8の字運動 10回×3セット

○食事
夕飯:昨日と同じ
朝:りんごとごろっとまるごとグラノーラ

URL
/diaries/2015/10/30/3905865.html

73日目

6/22の食事

☆朝 バナナ
☆昼 ポークソテー なすとトマトのソース・おにぎり
☆夜 冷やし中華(2人前近く… )

★運動 スロトレ10分・ビリーズブートキャンプ30分

麺類どっさり食べました。
一番やっちゃいけないのに(笑)
麺類はつるっと入っちゃうし大好きだし止められないのよね。

今日も夜はケーキが待ってる!
ダイエット的にはあれだけど…わーい♪

URL
/diaries/2011/06/23/453174.html

整体に

行ってきた(昨日)(*´∀`*)

身体が楽になる~

先生に
話の流れで聞いてみた

食事前
食事後どっちがダイエット
に良いですが

先生曰く
食事後のお腹一杯の時より
お腹空いてる状態の方が

食べ物を燃焼する物が
ないから

すぐ脂肪を燃焼
しやすい為
空腹時の方が
ダイエットには
向いてるらしい(*´∀`*)

運動してすぐ
脂肪が燃焼すると
ばっかり思ってた
白くまゆはビックリ
w(°O°)w

余り空腹だと
身体壊しそうなので

適度な空腹の時に
運動しようp(^-^)q

今日も
ウォーキング75分


URL
/diaries/2015/03/02/3502159.html

完全食事改善二週間ダイエット始めました

今日から完全食事改善二週間ダイエット始めました

勝手に名付けてみた

義母さんの過去やったダイエットメニューを二週間頑張ります

効果がでるといいなお~

ちなみに
http://blog.crooz.jp/chikatotomo
にも更新してます

めんどくなってどっちかだけになりそうだけど

URL
/diaries/2011/05/14/336732.html

卵が最初か、鶏が最初か


恋ができたらダイエットにも本気になれる。

ダイエット成功したら恋ができる。


どっちもどっちですね


私は 恋ができたら… の考え方でした。

そうやってダイエットが続かないことから逃げて逃げて してたんですね。


卵が最初でも鶏が最初でも どっちでもいいんだけれど、どうせなら ダイエット成功したら… の考え方の方がダイエット成功にはいいですよね(・・)





牛丼 生卵つき (糸こん、牛肉、ゴボウ)



グミ


間食
マフィン、蒸しパン、エノキとウインナー炒め



マンゴーパフェ



おじや2杯(人参、小松菜、じゃこ、鰹節)
薩摩揚げ1パック

URL
/diaries/2014/06/17/3005556.html

体重が増えた理由が分からない時、モチベーションが下がりがち

昨日は、前日にちっとも運動してないのに体重が落ちて、
今朝は、昨夜ジョギングしたのに増えてる。

納得いかなーい!!##

…ってことが、ダイエット中はたまに起こる。

どっちもお通じはあって、食事内容やおやつの量も大差ない。
じゃあ、なんでよ??

…っていうね。

まあ、何か理由はあるんだろうけど、スッキリしないなあ(^^;)

URL
/diaries/2014/02/21/2772375.html

減量と主婦と私

やっぱり摂取量以上の消費をしないといくら食事制限したってダイエットをしているとは言えないですね。

でも、本当に運動する時間がない…

いや、あるんだよね!きっと!

朝起きて旦那の弁当作って…それから仕事前に歩きに行けばいいのか。

仕事から帰ってきてご飯作って食べてから行けばいいのか。

どっちも行けばいいのか…

なんにしろ…専業主婦になりたい_|\○_

URL
/diaries/2017/12/13/4866679.html

ダイエットしてませんwww

お昼に思いっきりバウムクーヘン(塩キャラメル味)など食べてしまったw
もちろんデザートよ♪・・・・・っって、バカ!!

ま、まぁいい。
どっちにしろ週末に付き合いの予定があったりで
本格的に開始するのは月曜からのつもりでしたからっっ。
・・・ホントなんだからねっっ。

タバコやめてから甘いものをすごく食べるようになってしまった。
砂糖系は中毒性があるからね・・・。
今度はニコチンではなく砂糖抜きしなくちゃですね。

とりあえず少しの運動と食事制限という王道ダイエットでしょうか。
そろそろ本気ださなくちゃですよね~。

URL
/diaries/2010/01/22/13257.html

ダイエット初日

ごはん

朝: ラーメン(373cal)、 水

昼: 春雨スープ(249cal)、 水、 コーヒー(ミルク入)(80cal)

間食: いちごマシュマロ(400cal)


運動

ウォーキング 1時間ちょっと

ストレッチ


夜ごはんは抜きました。
でも、買い置きしとったマシュマロを食べてしまった。。
ダイエット初日からあかんなーーー
でもこれでお菓子はもう家にない。気合入れてとりあえず一週間は頑張らな!

というか、全く栄養、カロリーを気にしてない食事や。ハハ
今、本気で金欠なのでとりあえず許そう。

意外とカロリーも抑えられたと思うので、今日はよくやった。のでは

どっちやねん、、


URL
/diaries/2011/06/16/429288.html

今日はダイエット番組二つ!

テレビ欄を見たら「ダイエット家族」と「ダイエットビレッジ」と2つもダイエット特番やるじゃないですか!どっちも見なきゃ!

朝ごはん
ハム卵トースト、サラダ、コーンスープ、ジョア

昼ごはん
もち麦の卵雑炊

夜ごはん
親子丼

URL
/diaries/2017/06/28/4691696.html

どっちが正しい?

今日久々にジムに行って測定!
なんと4ヶ月ぶりだった
体重&体脂肪は共に1.5㌔さらに増えてた
そりゃそうだななんだけど

一つに気になるのは
いつもの体組織計で測る体脂肪率と
ジムの測定器で測る体脂肪率が全然違うこと…

4㌫も違うんだけど、うちの体組織計大丈夫か…
でも今日は久々に運動したおかげか
朝晩ダイエットは成功!
やっぱり体を動かすことが成功につながってたのかな
どっちにしても朝晩ダイエットの成功の秘訣が少し解明されて嬉しい!
運動を取り入れてみよう

URL
/diaries/2013/02/23/2065332.html

DAY.19

食事.◎
お通じ.○
運動.△

腹筋 50回
スクワット 30回
腕立て伏せ 30回

今日は運動する日のはずが
塾があってあまりできなかった(>_<)
よし、明日は今日の分やろう!

二の腕細くならないなぁ...
腕立て伏せってあまり効果ないのかも。
後で調べてみるか(ΦωΦ)

土日どっちか好きなもの食べれる〜♡
ダイエット始めてから
食事とかおしゃれがより楽しくなった。

そういや、お友達におんぶされた時に
「まじ軽くなった!」って言われた(´vωv`*)

明日も頑張れる!

URL
/diaries/2014/01/30/2734059.html

やった~♪

ダイエットを始めて以来の60kg台。
もう少しで50kg台だ。
ま、でも昨日忙しくて食事をまともにしてなかったのに加え夜の空手が良かったのかも。
明日からこちらの祝日でまたご馳走をたくさん作って食べるので元にもどっちゃうかも。
でもとりあえずうれしい♪

URL
/diaries/2014/06/02/2970112.html

オナカイタイ

生理のせいか、下痢ってるww
おかげで、便秘は解消されてるけど・・・www
『おなかいたい』がどっちのお腹痛いなのか・・・(--?
まぁ、とりあえず、痛いw
今日は運動軽くしようかなー・・・・
いや、がんばったほうがいいかなー・・・
運動の時間の体調にもよるなw
午後の運動の時間に考えようw

あ、今日から租借ダイエットとかいう、よく噛むダイエットもとりいれようw
メニューとか変えなくていいしw

URL
/diaries/2011/05/15/337822.html

いろんな情報

ダイエット始めてから、少しでも効果が出るように、いろんな情報を日々ネットなどで検索してる。

その一つの中に、「食事8割、運動2割」がダイエットの基本ってのを見つけた。

なるほど、自分は最初付いた脂肪を落とすには動く事100%だと思ってて、
実際食事だけで初めて効果が表れたのに驚いてた所。

なるほどって思った。

URL
/diaries/2013/11/25/2630777.html

:(


生理前で身体が重いしだるい ( ;´Д`)
もうすぐ来るはずだから、早く生理来て終わってほしーい

体重増加してハンパじゃない 。





ダイエット日記 フォーマット


[ 運動 ]

ランニング [ ジム / 外 どっちも] 
速度
距離      4.5+6.0km



[ 食事 ]

朝昼 ごはん、ササミと水菜のサラダ油、ソーセージ3本


夜 ソーセージ 2本

[ 間食 ]

マサールのソフト、セブンのコーンアイス、キットカット、リトルドーナッツ3つ


食べ過ぎたぁ....


[ サイズ ]

ウエスト 55.5
ヒップ 81
太もも 45.5
ふくらはぎ 30.5
二の腕 24

URL
/diaries/2012/05/26/1367881.html

あー。だめー( x_x )

54kg台後半が定着してる( 泣 )

でも食べてるしね。
歓送迎会とかあったしね。

本当ならもっと増えてもおかしくない状況なんだけど、時間があったらプール行ったり昨日はエステだったりで、このくらいの増量で済んでるんだ。

もっとしっかり食事制限できてたら
もっともっと減量できてたのかもしれない…とか思うけど、食事制限するとお通じがなくなったりもするし、どっちもどっちかな…。

ダイエットもだけど、健康面を考えなきゃ。

体脂肪率が上がってたもん。
これじゃだめだよね。反省。

URL
/diaries/2014/03/30/2837445.html

どっちがいいと思いますか?

きゃー!
忙しくてなかなか時間がなくて日が空いてしまいました…。

なんだか最近お腹が張っているというか

出っ張っているような気がして

太ったかなぁ??と思いつつも

体重さんは変わっておらず…ウーン…なぞ…。


・今日の食事
ベーコンポテトパン
ハチミツバナナオレ
スイカ
生姜味噌汁
アイス

・今日の運動
ジムでプール一時間♪
(ウォーキング30分、平泳ぎ30分)
消費約300キロカロリー(ジムの機械による計算)


昨日、夏服買っちゃいました!
今のサイズよりちょっと小さめのを買って
夏中に着れるように&履けるようにと目標を立ててみました!
とりあえず7月までには57キロ台になりたいなぁ((涙


ところで、ダイエットには全然関係ないんですが
タイトルにある「どっちがいいと思いますか?」

これゎ、友達への誕生日プレゼントです。

二十歳のお祝なので、びっくりさせたいのと
今までの感謝の気持ちで
けっこう奮発しようと思ってるんですが

「ホームベーカリー」と「エスプレッソマシーン」

みなさんはどっちが貰って嬉しいですかね??笑

急に貰ったら困るって物なのは分かってるのですが
ピンと来たのがこの二つなんです><

まあ、どっちも私が欲しい物なんですが…笑

どちらも一万円以下の安物になってしまうんですが
どちらにしようか迷い中です…。

もしくわ、他にこんなのがいいんじゃない?ってのあったら教えてください!

URL
/diaries/2011/06/19/441193.html