ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 自転車こぎ”

エア自転車こぎ

なんかのサイトで、足痩せダイエットにはエア自転車こぎがいい!と読んでから、今日で4日目。まだ効果のほどは現れてないけど、頑張ってます。
2分間だけど、これまた辛い!
やっとアラーム音を聞く事ができるようになってきました。

URL
/diaries/2014/05/09/2916729.html

再開

♡o。+..:*♡o。+..:*♡o。+..:*♡
❥❥水分 〇
❥❥スクワット 50回
♡o。+..:*♡o。+..:*♡o。+..:*♡

リコピンダイエット?でトマトをいっぱい食べることにします。
あと自転車こぎはやらなくていいかなーと…

URL
/diaries/2015/08/31/3814978.html

☆5日目☆

★食べたもの
朝食:ごはん、ビーフシチュー
昼食:お弁当、もも
夕食:ごはん、魚、ビーフシチュー、納豆
間食:パン、バームクーヘン

★ダイエット
骨盤枕ダイエット
空中自転車こぎ100回

ついに骨盤枕ダイエットの本購入\(^^)/

URL
/diaries/2012/09/04/1648922.html

☆10日目☆

★たべたもの
朝:ごはん、かぼちゃ、キウイ
昼:お弁当
夜:ごはん、ピザ、ポテト、チキン、大学芋

★ダイエット
腹筋25回
背筋25回
骨盤枕ダイエット
空中自転車こぎダイエット100回

今日の夜ごはん、太りそうなものばっかだったな( ̄▽ ̄)
美味しかったからいいけど(笑)

URL
/diaries/2012/09/11/1669707.html

☆6日目☆

★たべたもの
朝食:ご飯、たまごやき
昼食:お弁当、もも
夕食:ごはん、鳥肉のトマト煮、冷や奴
間食:プリン2つ

★ダイエット
骨盤枕ダイエット
空中自転車こぎダイエット100回

実習先でプリン2つもいただいて、どっちも食べちゃった(´;ω;`)

URL
/diaries/2012/09/06/1654988.html

☆9日目☆

★食べたもの
朝食:ごはん、かつお、みそ汁
昼食:お弁当
夕食:ごはん、餃子、かぼちゃの煮物
間食:だんご、クッキー

★ダイエット
腹筋25回
背筋25回
骨盤枕ダイエット
空中自転車こぎダイエット

いい感じに体重減ってる(^o^)vこの調子で減っていけばいいな(・∀・)

URL
/diaries/2012/09/10/1666655.html

☆4日目☆

★たべたもの
朝食:お好み焼き
昼食:お弁当、グレープフルーツ
夕食:ご飯、ビーフシチュー
間食:パン、バームクーヘン

★ダイエット
骨盤枕ダイエット5分
空中自転車こぎダイエット100回

うー便秘(TT)そのせいか体重も増えてる(;_;)
どーやったら便秘って治るんだろ?

URL
/diaries/2012/09/03/1645983.html

6日目

自転車こぎ45分.150kcal消費。
今日から負荷を下げて時間を延ばすことにした。

食事はまだまだダイエットモードにならない。
頭がダイエット脳にならない。
困った(><)

寝落ちしてしまい夜の測定なし。

朝 71.4kg 36.9%

URL
/diaries/2017/06/10/4670657.html

本気

おにぎり1個
シューマイ5個
チョコマーブルパン
シーチキンおにぎり
ピーチティ
チョコスティックパン
チョコクッキー
クロワッサン
マカロニサラダ
かぼちゃの煮物

これはダイエット中の食事かな?(+o+)

腹筋50回
背筋50回
自転車こぎ200回
カービィダンス
骨盤ダイエット

URL
/diaries/2012/03/25/1203261.html

11日目終了!

なんか豆乳飲み始めてお通じ良くなった気がします^^

−−−−−−−−−−−−−−

・のむヨーグルト…2杯


・カレーライス……1杯


・焼き鮭
・タケノコ
・ご飯………………1杯


☆腹筋20回
☆自転車こぎ運動1分
☆朝2分ダイエット
☆豆乳ダイエット
−−−−−−−−−−−−−−

はたしてのむヨーグルトは朝ご飯になるのだろうか…(´`)(笑)

URL
/diaries/2011/01/21/109819.html

ダイエット26日目

前日比+2.2kg

ひゃっほー!
ふーえたふえた!(´;ω;`)

■朝
なし

■昼
ご飯
おから入りチリコンカン
豚肉炒め
ブロッコリー
カボチャサラダ
イカ

■夜
なし


むくみがひどーい!
週末は焼き肉に行くから、せめて元に戻そう(;´Д`)


◆ドローイン
◆腹筋50回×3セット
◆空中自転車こぎ80回×2セット
◆スクワット30回×2セット

URL
/diaries/2014/02/12/2757940.html

2日目

今日でダイエットブログ2日目☆

私のダイエットは

食べ順ダイエット

カーヴィーダンス

たまにレッグマジック

たまにエア自転車こぎ


食べ順ダイエットは始めて2週間ジワジワと痩せてきました☆

旦那兄は1月から始めて今-10kg減だって(^o^)

身近に同じダイエットして効果出てるとがぜんやる気アップするよね(笑)

URL
/diaries/2013/03/15/2109725.html

16日目

〔食事〕
朝食≫ダイエットクッキー 98kcal

昼食≫クリームパン 342kcal

間食≫あめ 19kcal
雪の宿 67kcal
コーヒー 10kcal
りんご 38kcal
たい焼きアイス 95kcal
チョコ 22kcal

夕食≫納豆 90kcal
サラダ 53kcal
おでん 220kcal

合計≫1054kcal

〔運動〕
・腹筋50回
・自転車こぎ50回
・自転車こぎ(頭あげて)50回
・足上げ腹筋50回
・背筋50回
・足パカ各30回
・呼吸法各6回

URL
/diaries/2012/11/22/1862105.html

(●´∀`●)/

測定は週1


ストレッチ15分
足上げ自転車こぎ100回


スリムアップスリム160Kcal
カフェオレ味(水割り)


スリムアップスリム160kcal
カフェオレ味(水割り)

間食
飲むヨーグルト200ml
ブラックコーヒー(常温)
卵の白身のみ、1個分
トースト薄切り1枚(素焼き)


間食したせいか
お腹すかないので
なし…

足上げ自転車こぎ100回


お通じ、なし…(-_-;)
1週間前に食べたご飯
お蕎麦もオムレツも
はぁ…出ない



置き換えダイエットは
リバウンドするらしいけど
今は食欲がないので
栄養補給に飲んでる感じです

健康的に痩せないと

URL
/diaries/2014/09/06/3183666.html

3日目

朝→ロールケーキ1切れ、パン半枚、ヨーグルト半カップ、牛乳
昼→マックのセット(チキンフィレオ、ポテト、コーラ)
夕→おにぎり、鶏肉の炒め物、春雨サラダ、ニラのおひたし、フルーツ


×昼ご飯は、通りがかったマックで食べちゃいました。ダイエット中とは思えない食事だ~~!!
○運動やりとげた(DVD30分、自転車こぎ15分)!

URL
/diaries/2012/07/26/1541304.html

51日目


最近はちょっとダイエット意識低め
骨盤スクワットもエア自転車こぎも
おやすみ中でございます。笑

最終試験を控えているもんで(>_<)

だから今は気持ちを上げるためにも
好きなものを食べて
そして時間があれば活字を読む!
知識というか言葉を身につける!!

あと2日がんばるぞ!

URL
/diaries/2013/10/04/2541057.html

いぃ記事を見つけた!

それゎエア自転車こぎ!!



脚痩せのコミュで発見!!


エステティシャン考案ダイエットとのこと。



痩せてる読者サン続出とのことで

早速やってみた…




ぅむ。




これゎかなり効きますww



効いてるのが分かりますww



昨日今日と街中の女の子をたくさん見てしまったので刺激されました




脚が綺麗だぁぁっ!!





店のトイレの備え付けの全身鏡で自分の脚チェック。




ぶぅぶぅぶぅ




ってことで
エア自転車こぎ
毎日実践です






痩せて脚出せる服絶対着るぞっおー

URL
/diaries/2011/10/09/747376.html

Day25.夕食

*夕食
あたりめ
担々麺
メロン
梨ジュース


*今日の活動
肩甲骨回し、ベアースクワット、6秒筋トレ、プランク、エア自転車こぎ、股関節ストレッチ、バストアップ体操


*計測
N:27
B:84
W:77
FT:52.5
F:32.5


そわそわ
ダイエットに集中できない
まぁ、楽観的な性格だから、大丈夫かw
イケメン見て、やる気だそ♡

URL
/diaries/2016/07/14/4278203.html

40日目

朝、おにぎり2
昼、弁当
夜、冷凍バナナ、水ギョウザ、ごはん
間、あめ1.チキンナゲット1

腹筋50.50
レッグマジック3分
腰上げ自転車こぎ100回
半身浴30分

昨日は、失敗したナゲットをいただきましたぁ(;´Д`A…ダイエット中って公表しようかなw

URL
/diaries/2013/07/30/2414652.html

ダイエット24日目

今日食べたもの
*朝
ホットケーキ6枚
いちご3つ
ヨーグルト

*昼
ゼリー1こ 0kcal

*晩
寿司12貫くらい

*顔+全身マッサージ
腹筋100回
背筋100回
ランニング20分
5282歩
-152kcal
空中自転車こぎ20回
足パカ40回

URL
/diaries/2011/05/05/313770.html