ダイエットクラブ

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[記録]食事

朝:クリーム玄米ブラン(カカオ、2枚)、ハチミツ黒酢ブルーベリーダイエット、アイスコーヒー

昼:十五穀米(茶碗半分)、アスパラとタコの辛子あえ、菜の花のマヨネーズあえ、納豆、お茶、黒酢

夜:ハチミツ黒酢ダイエット、抹茶黒糖どら焼

その他:水

URL
/diaries/2013/05/30/2281629.html

黒酢 2本目

黒酢ダイエットを初めて、この前、2本目を買いました
効果は、まだ分かりませんが私は黒酢は好きなので続けられそうです
リンゴの味なので、美味しいです

朝 なし
昼 餃子スープ 味噌汁 サラダ ビビン麺 ご飯少し 小枝
間食 クッキー
夜 ピザ 味噌汁

万歩計3854歩

URL
/diaries/2012/11/17/1850464.html

ええかげん、戻さな 【黒酢生姜開始】

GWからこっち、
全てのリズムが乱れまくり。。。

朝ごはん
カフェオレ無糖○

昼ごはん
ダイエット雑炊○
カフェオレ加糖○
おからクッキー4枚○
炭酸水○

晩ごはん
ダイエット雑炊○


今日から、
黒酢生姜開始。
日に2つぶ。
疲れがすっきりとれない。
朝すっきり起きられるようになると良いー。

URL
/diaries/2014/05/12/2922374.html

少しずつ減ってきた

お酒の代わりに安い黒酢買ってみたダイエット効果あるらしいけど、食欲促進効果もあるみたいだねなんか無性に食べたくなってきちゃった。うーん。黒酢ダイエット一筋縄にはいかないね~
夕食
ぶり刺し
ごはん
野菜ジュース
キムチ
運動
二子玉川ぶらぶら

URL
/diaries/2012/07/01/1469633.html

黒酢で疲労回復&ダイエット

こんばんは。
ほんと毎日暑いですね。

昨日おとといとジムではりきりすぎて、今日はちょっとお疲れぎみ。
お家でおとなしくEMSをしておりました。

ところで、先日買っていたブルーベリー黒酢を飲んでみたのですが、黒酢には疲労回復だけでなく、ダイエットにも効能があるとか。

黒酢には成長ホルモンを刺激して、体脂肪を分解し、体外に排出しやすくする成分や、疲労物質の乳酸を分解する成分などが含まれているそうです。

上手に取り入れて、夏の疲労回復とダイエットに役立てたいと思います。(^_^)

URL
/diaries/2014/07/26/3097927.html

お粥ダイエット

お粥ダイエットを始めて今日で15日目
体重が結構減った!
この調子でがんばろう(๑•̀ㅂ•́)و✧

☆朝ごはん
ダノンビオ
ブラックコーヒー


☆昼ごはん
たまご粥
オムレツ
きんぴら蓮根
いんげんの胡麻和え
クッキー
ブラックコーヒー
黒酢ソーダ




☆夜ごはん
たまご粥
イカとブロッコリー炒め
豚カツ
トマト
黒酢ソーダ

URL
/diaries/2015/05/29/3648465.html

21日の献立☆☆




ヨーグルト チョコパフィ入り





ブルーベリー黒酢
塩焼きそば
豚の生姜焼き





ブルーベリー黒酢
白米
味噌汁
カレイの塩焼き (半分)
キムチ
ジャガ芋の塩炒め



運動


ナシ


その他

美トイレダイエット
美へそダイエット
セルライト潰し
足痩せメソッド
腸マッサージ



昨日は家の片付け&旦那休みで 運動出来ず……

URL
/diaries/2013/07/22/2399104.html

(*'ω'*)

モムチャンダイエット3日目。
運動不足には結構きますね(笑)。汗だくついでに軽い筋肉痛。終わった後は骨盤矯正枕で休憩しつつ、ダイエットに効きそうな(笑)お茶で水分補給。締めはハチミツ黒酢ダイエット。お腹回りがスッキリしたような…気がするのは気のせいかな?(*´ー`*)

URL
/diaries/2012/01/26/1028488.html

9日目☆

体重はかってなぃです(゚∀゚)

朝 スイカ
昼 蕎麦 ストロベリーァィス
夜 豆乳黒酢 ダイエットシェイク

なんだか最近急にダルくなる( -_-)
そろそろ生理だからかな~
夜ぁまりにも食べたくなくなり昔ゃってた置き換えのダイエットシェイク飲んだ♪
良いょぅにダイエットに繋がればぃぃんだけどなぁ~

URL
/diaries/2012/08/19/1604547.html

モムチャンダイエット

今日、モムチャンダイエットがとどいたので、早速やってみました。
とっても汗をかくし(人ω<`;)きつかったです。。。でも効果がありそうです。
すでに背中が痛い!!でも続けてみます。
ウオーキングは、花粉症がつらいため、お休み中。
ダイエットお茶、アミノ酸、黒酢はかかさずに摂取しておりまーす!!

URL
/diaries/2013/03/12/2101874.html

今日から本格的ダイエット

10日間美肌ダイエット

・色んな野菜をしっかり摂る
・腹筋を心がける
・ViViで秋物洋服みる
・毎日美脚マッサージする
・黒酢ドリンク、豆乳
・フルーツグラノーラ

毎朝体重計に乗ってダイエット意識を保つ

目標43.5kg→42.4kg
お洋服がキレイに着れるようにする

URL
/diaries/2013/08/19/2454059.html

木曜日_31


あー身体検査が4月末。もうすぐー...
体重測られる....

朝【バケット*りんご黒酢】

昼【ゆで玉子*コンソメスープ*キャラメルクロワッサン】
キャラメル....激甘でダイエットの敵すぎるけど...美味しい...(ノ´∀`*)

夜【

URL
/diaries/2016/04/07/4129835.html

初日

生理6日目

朝7:30
カレードリア

昼12:30
塩ラーメン(ほうれん草、たまご)
黒酢野菜ジュース

夜6:15
娘の残飯をほんの少量(三色炒め、蓮根蒟蒻、ご飯)
プロテインダイエット
黒酢野菜ジュース

運動
モムチャン(マット
)

URL
/diaries/2013/03/25/2133558.html

4日目

朝6:40
ご飯、キャベツおひたし、ぶり塩焼き、黒酢野菜ジュース

昼12:30
プチトマト、ネギわかめスープ、ご飯、ぶり塩焼き

夜19:30
プロテインダイエットリゾット
黒酢野菜ジュース

運動
ステッパー40分
脚パカパカ運動15回×2

URL
/diaries/2013/03/28/2137467.html

[記録]食事

朝:ハチミツ黒酢ブルーベリーダイエット、グラノーラ(3枚)、アイスコーヒー

昼:十五穀米(茶碗半分)、厚揚げステーキ肉ポン酢がけ、空豆の卵とじ、お茶、黒酢

夜:ハヤシライスのルー部分のみ(ハッシュドビーフ?)、海藻こんにゃく野菜サラダ(玉ねぎドレッシング)

その他:水

水は1.5リットル/日が目標

URL
/diaries/2013/05/29/2279555.html

[記録]食事

朝:ハチミツ黒酢ブルーベリーダイエット、アロエヨーグルト、アイスコーヒー

昼:炊き込みご飯、こんにゃくた牛筋の煮込み、かぼちゃの煮物、黒酢、お茶

夜:ビアガーデン(酒×6杯)、焼き肉、チキンナゲット、たい焼き、ミニケーキ、ピーナッツ、焼きそば

その他:水

URL
/diaries/2013/05/31/2283919.html

[記録]食事

朝:オールブラン フルーツミックス(40g)、牛乳、ハチミツ黒酢ブルーベリーダイエット

昼:十五穀米(茶碗半分)、鶏肉の塩麹焼き、キャベツ千切り、ミニトマト1個、オクラのカレー炒め、お茶

夜:黒酢、黒糖きなこビスケット(22g2袋)、コーヒー(ブラック)

その他:炭酸水、水

URL
/diaries/2013/05/16/2248094.html

ダイエット再開(●^o^●)

☆朝ごはん
  カロリーメイト 
  ダノンビオ
  黒酢ソーダ(梅ハチミツ) 
  ブラックコーヒー 


☆昼ごはん
  おにぎり 
  ウィンナー 
  小松菜のおひたし
  冷や奴
  チーズ 
  あんホイップドーナツ 
  ブラックコーヒー
  黒酢ソーダ


☆夜ごはん
  ご飯
  刺身(ハマチ・マグロ・サーモン)
  牛ホルモン焼き
  かに身&かにみそ
  焼き牡蠣
  黒酢ソーダ
  ビール


☆間食
  バームクーヘン
  カフェラテ 

URL
/diaries/2013/12/31/2682169.html

黒酢

黒酢ダイエット&骨盤エクサはじめてみましたぁp(´⌒`q)
便通ゎかなりいぃかんじ


朝→トマト,15穀米おにぎり196キロカロリー,チョコあいすバー119キロカロリー

昼→蒸しパン,かく揚げ44キロカロリー×2,トマト

夜→レタスとトマトのサラダ,青しそドレ,湯豆腐,ポン酢,ネギトロ少し,黒酢


間食→野菜生活,チョコ少し,やき鱈珍味少し



運動→骨盤エクサ,エア自転車100回,足上げ腹筋

URL
/diaries/2011/07/01/479471.html

頭痛×ダラダラ日曜日

深夜3時過ぎに帰宅して
11時まで寝て頭痛。
そこからごはん食

2度ねで1日おわた。

昼■
・炊き込みご飯
(油揚げ,ツナ,人参,椎茸)

・醤油スープ(卵,油揚げ)
・ウーロン茶
・チョコレート3枚?

○?フルーツ黒酢は美味しいから結構飲んだけど、落ち着いて成分見ると、黒酢より砂糖が多いことに気ずき。
→フルーツ黒酢 ダイエットは終了。


ヴァームに戻る。



URL
/diaries/2016/05/15/4185974.html