ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 天ぷら レシピ”

69日目

○朝
自家製ティラミス

○昼
鶏ハム
自家製ティラミス
アイス(ホーキーポーキー!)

○夜
サラダ
天ぷら
自家製ティラミス


ダイエット?なにそれおいしいの???
な一日でしたw。
(でも自家製ティラミス、正規のレシピより砂糖の量を1/2にしてますw←地味な抵抗w)

URL
/diaries/2012/01/06/966170.html

**29日目(・O・)



こんばんはー
ダイエットってつらい。
空腹がつらい。


運動して痩せるのがいいね!
あとダイエットレシピ!


積み重ねが大事だよね(;;)


reco◎


朝  寝坊

昼  大学の生協の天ぷら弁当

夜  あんぱん
   和風ハンバーグパン

間食 クリーム玄米ブラン 食べちゃった(><)


やっぱり、誘惑に負けちゃった。
明日はダイエットスープ作るぞー!
どの時間帯に食べてもいいから
うちに合ってるわ(^ω^)






@eringo

URL
/diaries/2012/02/01/1047007.html

ダイエットは明日から??



白湯。
ココア。

お昼

皿うどん (昨日の残り)
抹茶のエクレア。



白米。
鳥の味噌漬け。
おくらの昆布和え。
高野豆腐煮。


日々寒くなりますね。
でも 今年はまだ夜ヒーターつけなくても我慢できる(*^^*)

生姜のおかげでしょうか?
それともいつもより暖かいからでしょうか??

今日の晩御飯は久々にタニタレシピです( ´艸`)

昨日の満足献立と違い旦那はあまり好きじゃない……どちらかといえば嫌いな部類の献立となりました(^◇^;)

まぁ……許して下さいm(_ _)m

明日はサツマイモをたくさんもらったので 天ぷらでもしようかな( ´艸`)

ダイエットはどこいった~(笑)




URL
/diaries/2016/11/28/4449856.html

ダイエットレシピ本

 今日からダイエットレシピ本の実践を始める。使っている本は、1日1500kcalのらくらくダイエットごはん 著:今泉久美 だ。
 作ってみたら、普通に美味しくてただのレシピ本のように思える。
 今までダイエットは挫折しかしてないけど、美味しいものを食べるダイエットなら続く気がする。
 今度こそは頑張りたい。

URL
/diaries/2016/02/22/4064701.html

レシピを見てクッキングー

ダイエットクラブのレシピを参考に
作って頂きました♪

ヘルシーレシピ、どうもありがとう!!

すごく美味しかったでっす♪

家族にも好評でした(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

☆はんぺんステーキフレッシュトマトとアボカドのせ
☆揚げない!プリプリ海老かつ
☆白和え(これはお義母さん作♪)

URL
/diaries/2012/03/26/1206503.html

ダイエット4日目(夕食)


こんばんは
食べたもの書きます


【夕食】

キャベツ 1/6
オクラスープ(タニタレシピ)
厚揚げともやし炒め
チキンとラタトゥイユ(タニタレシピ)


最近タニタのレシピをいろいろ挑戦してます♪
楽しい(*๓´╰╯`๓)♡

ちょっと食べ過ぎたかなぁ~

URL
/diaries/2015/06/04/3660644.html

ダイエットクラブ始めました!


なんとなく「ダイエット」で検索をかけたら
このダイエットクラブがヒットしたので
早速始めてみました!

こことは別にダイエットブログをやっているのですが
そこはリアルタイムみたいな感じで
ここは1日のまとめとして
しっかりと記録していきたいと思います!

野菜嫌いを克服できるように
自炊も始めたので
積極的にレシピも投稿したいです(^ω^)

ちなみに「デトックススープ」を投稿しましたよ♪

これで便秘解消できるように頑張ります!


☆今日の運動記録☆
カーヴィーダンス(ウォーミングアップ、ダンスステップ1)
ウォーキング(1011m)
ジョギング (1224m)
お尻歩き
サーキットトレーニング

☆今日食べたもの☆
朝:ダノンビオ、白米、たまごスープ
昼:ピザ2切れ、カットチーズ
夜:デトックススープ、舞茸の天ぷら

URL
/diaries/2011/10/07/744921.html

美味しいものを食べて痩せたい

【体重】52.3キロ(-0.5キロ)
【体脂肪】21.4%(-0.6%)


昨日の夜食べてないからね(;´д`)


目指すは
【美味しいものを食べて痩せる】



【無理なダイエットはしない!】




大事ですよね(°∀°)



無理をすると逆効果ですから。。



賞味期限が近い納豆があるので
普通に食べるのではなく
他のレシピを……と
思ったら!



納豆と玉ねぎのフライパン焼き



と、いうレシピを発見(°∀°)


玉ねぎも大量にあるから
レシピ通りに作ってみた!!



うまい、
うますぎた(^∇^)



玉ねぎの量を増やしていいかも!?
と、思ったくらい
玉ねぎも美味しい☆



明日も作って食べようと思う♪


あっ、
明日職場のカレンダー上では
仕事は休みだけど
休日出勤します☆



明日朝RUNしようと思ったけど
そんな連絡来たから
朝RUNは中止……(;´д`)



昼から出来たらしよう☆



でも昼から天気は怪しいみたい(;´д`)



【寝起き】
白湯、ブラックサンダーティラミス味

【朝】
昨日の残りのチャーハン、昨日の残りのスープ、お弁当作りで残った野菜炒め、同じくお弁当作りで残ったとうきびの天ぷら、納豆と玉ねぎのフライパン炒め

【昼】
おにぎり、スープ

【おやつ】
こんにゃくチップス、ラスク(半分)、アイス

【夜】
市販の納豆汁

URL
/diaries/2017/11/02/4831072.html

体重は

夕飯食べる前に図ります←

------ダイエット二日目レシピ------

 朝
 ・味噌汁 48

 昼
 ・ヨーグルト 117
 ・みかん缶 128
 ・野菜チップス 138
 ・果汁グミ 154
 ・バウムクーヘン 117 

 夜
 ・天ぷら 136
 ・瓜のそぼろ煮あん 94
 
 運動
 ・犬の散歩
 ・腹筋
 ・「女医が実践する! 10秒マジカルダイエット」の内容5セットずつ
 ・田中宥久子の造顔マッサージ

---------------------------------

昨日より308kcal多いですって・・・っ

という結果になりました

のんびりやろうと思いますよー´`

一日で制限するカロリー量がわからないので、あとで調べたんですが

運動しない女性が一ヶ月で-3kg痩せようと思ったら一日1200kcalなんですねー

今日はギリギリだわわ;

URL
/diaries/2014/07/31/3108816.html

サラダチキン


ダイエッターに人気のサラダチキンを作りました( ^ω^ )

超簡単!
鶏胸肉を切って下味付けて湯煎するだけ
クックパッドに載ってるレシピで、前プレーンを作ったから今回はカレー味♪

凄く柔らかくて、美味しい(*´ω`*)

料理は好きじゃないけど、ダイエットレシピ見るのは楽しい笑






URL
/diaries/2017/07/28/4726622.html

むむむ

昨日すっごくムカつくことがあってイライラしすぎたから夜うどん食べちゃった(>_<)
某チェーン店のうどんなんだけどぶっかけうどん(並)でカロリー497?くらい調べたらあったのー!!うどんって何気にカロリー高いんだねっ!!そばより少し高いくらいだと思ってたああっでももちろん天ぷらは食べてないよっ!!天かすもなしでねぎだけ大量にぶっかけたっ(笑)
今日からダイエットメニューにしようかなと思いますダイエット雑誌のフィッテはやっぱ読みごたえあるなあ参考になることしか書いてない低カロレシピとか載ってるからみんなも参考にしてみるといいよ(^ω^)

URL
/diaries/2011/06/25/459464.html

太りぐせ改善ダイエット

先ほどの日記に続き、、!
食事9割の森拓郎さんのレシピ本です。

マゴワヤサシイを叶えるためのお手軽レシピ本なのですが、レンジも活用してて、これなら忙しい人も手を出しやすいかもしれない!

前の本と違って、レシピ本なので比較するのも違う気もしますが、、これはレイアウトなども分かりやすく、内容も簡単だけど試してみたくなるレシピの数々で、より具体的に実践しやすいものばかりかなと思いました。

自炊派なダイエッターの方は是非!

URL
/diaries/2016/08/14/4319266.html

素直にウレシイ

うちの夫が、よそのご主人に、
「奥さん痩せましたね」
って言われたんだって!
あぁ~素直にウレシイ
よし!ダイエット頑張ろう気持ち新たに1週間スタートだ♪

÷÷÷÷÷÷÷÷÷
《朝食》
・おにぎり(小)2つ
・ヨーグルト(ゴールドキウイ、バナナ少々)

《昼食》
・アスパラベーコン巻1つ
・冷奴
・ご飯
・人参と豆苗のみそ汁
・ジンジャーエール

《間食》
・トウモロコシ
・スイカ2切れ

《夕食》
・稲庭うどん
・かぼちゃの天ぷら

URL
/diaries/2012/07/01/1469438.html

いももち(・∀・)!!


このサイトのダイエットレシピをぐるーっとしてたら
「いももち」があったので早速作ってみました^^!

実はいももちをあまり作ったことがなく、
レシピと勘に頼りました。。
レシピには写真が1枚しかのっていなかったのであまりわからず…
いももちを知っている人?にとってはおかしいかもσ(^◇^;)

しかし、美味しかったので満足していますヽ(´∀`)ノ⌒♪
またつくろう(*´∀`)

URL
/diaries/2012/02/24/1114022.html

72日目

【朝】8:45
ホットヨーグルト120g

キープ(^-^;)

【昼】12:10
おくらと玉子のぶっかけそうめん(めんつゆを牛乳で割ると言う奇抜なレシピ)、キムチ

あさイチでやってたから作ってみた
美味しい~

けど!たれが重いなぁ…
結果:ダイエット向きではない!

―間食―
豆乳、ピンクグレープフルーツ半分

【夜】19:00(実家)
ご飯(茶碗半分)、焼きそば、いかげそ天ぷら、キムチ、麦茶

23:10 まさかのお通じ下りぎみ

1:10 まさかのまさかのお通じ、やっぱり下りぎみ


焼きそばをおかずにご飯を食べるという(笑)炭水化物+炭水化物で増えてそうな予感…

明日は、2泊3日で義実家に帰るので忙しい!
今日のうちに手土産のババロア作って、お泊まりの準備もしなきゃ!

あ~3日間でめちゃめちゃ太りそう

5時起きなので頑張ります!

URL
/diaries/2011/08/02/571546.html

タニタ食堂レシピ

家族が病気になったこともあり、我が家ではダイエットメニューになりました。
タニタ食堂のレシピ本を見てメニュー考えてます!
満腹になるのにカロリー低いとは...タニタのメニューになってから少しずつではありますが減ってます!
この調子でがんばろー!

URL
/diaries/2014/08/05/3118752.html

280218(木)

昨日ダイエットのレシピ本を2冊getしました(✿´ ꒳ ` )♡
料理のレパートリーが少ないので、これからは色々な健康レシピに挑戦していこうと思います♪

だいたい三日坊主&買って安心するタイプなので(笑)がんばって継続するぞー!


URL
/diaries/2016/02/18/4059197.html

ふぅっ。。、

昨日の夜のイライラの八つ当たりを食にした。
でも今日からまた糖質ダイエット開始!!
森拓郎さんレシピの中から好きなものをしっかり食べます!!
昨日からきのこレシピにハマリ中。笑
1度ハマったらしばらく同じでも飽きない私。笑
作るの簡単だししばらくハマりそう。笑

URL
/diaries/2015/10/07/3870199.html

そろそろ。

昨日の夕食はタニタレシピの「鮭とブロッコリーのクリームソース定食」(454kcal)でした。

おばあちゃんから 生鮭の切り身をもらったので、鮭のレシピを見ていて・・
子供の食べたいものを優先に決めました^^;

ほんとのメニューだと「ブロッコリー」じゃなくて「カリフラワー」なんですけどね・・ブロッコリーが余っていたので^^;
タニタレシピ本を買った時には、しっかりメニュー通りに作る予定でいたんですが、やっぱ主婦としては 色々とケチってしまいますね。
大幅なカロリー変更はない思ってやっていますけど。 実際どうなんでしょうね。

朝食のロール白菜は 前日に仕込んだのです。 鉄火丼に変更しちゃったので^^
自分が食べた量は、写真の通りですが、実際作った量は この写真の6倍ぐらいだったので、おばあちゃん家にも おすそわけしてきました。


今日は雨が降ったので 野球の練習が中止に・・・。
(朝から おばあちゃん(義母)が来ていて、色々話しこんでいたので、日記が今頃に(^▽^;)ハハ

せっかくの休みだし、温泉に行きたいけど、お腹も痛くなってきたし、やたらと眠いので そろそろ生理がくると思うんですよね~・・。
ダイエット的には 早くはじまって 痩せ期が来て欲しいなぁ~とは思うけど、だるくて 頭がぼーっとするのは ヤだなぁ。


↓昨日の運動 2418kcal
・温水プール(ウォーキング 55分)


↓昨日の食事
 朝食 白米ご飯 ロール白菜(白菜・ひき肉・長葱・生姜) ピーマン炒め(ピーマン・かつおぶし) サラダ(セロリ・人参・白菜) ひらたけのお味噌汁
 昼食 スーパーのレンコンの磯辺天ぷら、サーモン生春巻き 豆乳×2本
 夕食 鮭とブロッコリーのクリームソース(生鮭・ブロッコリー・生姜・マッシュルーム) 切り干し大根の煮物(切干大根・人参・あさり・グリーンピース) 小松菜ともやしの韓国和え(小松菜・もやし・長葱) めかぶのとろろ汁(オクラ・めかぶ)
 間食 ダイエットクッキー2袋 カフェオレ

URL
/diaries/2011/11/19/850146.html

豆乳


Diet レシピ*

琉衣が試したダイエットレシピです。

ホットケーキミックス×卵一つ×豆乳

で作るホットケーキ。

豆乳はダイエットには最適だし

豆乳苦手でも全然いけます。

胸を残したい人には豆乳は絶対良いし

停滞期はカルシウム不足だし

豆乳はカルシウム豊富。

植物性の方が体にもいいし

おすすめ出来ます^^♪

URL
/diaries/2011/07/16/525011.html