ダイエットクラブ

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体脂肪計…

壊れてるんちゃうん!?
同じときに測っても全然数字ちゃうやん( ̄▽ ̄;)

どれが正しいんか分からん...

ダイエット中でもおやつは食べたい!!

昨日、頑張って作ったチョコケーキ♪
ホンマは炊飯器で作るレシピやけど、うちの炊飯器では何故か上手く出来ず…(。´Д⊂)

オーブン用の型が見つからんかったから仕方なくレンジで...

ちょい焼きすぎ!?

まぁいいねん笑

こんな感じでおからたっぷりココアケーキが出来た!!

おからたっぷりやから、めっちゃ腹持ちいい(^o^)

今日のご飯替わりになった!!

夜は迷ったけど、アボカド納豆にした^_^;

お腹は空かんでも食欲が...

URL
/diaries/2011/08/27/637484.html

12月26日

今日は、子供たちと買い物へ!

朝は、レトルトの雑穀雑炊を食べたのですが、おいしくなかった。カロリーは種類によって違うけれども、70~80キロカロリーで腹持ちも良かったので、おいしくないけれどもこれから頑張るわ。

昼は、抜き。

間食 コーラ

夕飯
サンラータン(友達からのレシピ)。熱々をゆっくり飲んでいたら、すぐにお腹にたまった感じ。
子供達に出した餃子の残りを3個

猫舌の私には熱々スープ、ダイエットにいいかも♪


URL
/diaries/2011/12/27/943323.html

17日目本気ダイエット5日目

豆腐スムージー

今日のもうまい

よかったら、レシピ参考にどうぞ

出来上がり400ミリくらい

でも、こぼうダメな人は…かも。


豆腐75g

60g

65g

小松菜40g

キャベツ30g

レモン10g

ごぼう20g

ゴマ&きな粉、中さじ2杯

低脂肪牛乳50ミリ


水50~100ミリ

濃度は調節して

ミキサーでシェイク出来上がり。腹持ちいいよ~

今日は今から歯医者です。

終わったら、ドトールで、まとたりしようっと


URL
/diaries/2012/03/19/1184688.html

ダイエットレシピ本

 今日からダイエットレシピ本の実践を始める。使っている本は、1日1500kcalのらくらくダイエットごはん 著:今泉久美 だ。
 作ってみたら、普通に美味しくてただのレシピ本のように思える。
 今までダイエットは挫折しかしてないけど、美味しいものを食べるダイエットなら続く気がする。
 今度こそは頑張りたい。

URL
/diaries/2016/02/22/4064701.html

3日目

ここ数日、買い物に出かけてばかり。
いい運動にはなるけど財布が軽くなるね
帰宅してからダイエットレシピを検索。
やっぱり、おからを使ったレシピが多いね…
家族に豆腐アレ持ちがいるからちょっとなあ…

コンビニで見かけたので、話題の特保なコーラを購入。
ダイエットコーラ派の私には甘いかな?
でも、普通にコーラだよ。マズくない。

URL
/diaries/2012/04/27/1292223.html

レシピを見てクッキングー

ダイエットクラブのレシピを参考に
作って頂きました♪

ヘルシーレシピ、どうもありがとう!!

すごく美味しかったでっす♪

家族にも好評でした(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

☆はんぺんステーキフレッシュトマトとアボカドのせ
☆揚げない!プリプリ海老かつ
☆白和え(これはお義母さん作♪)

URL
/diaries/2012/03/26/1206503.html

ダイエット4日目(夕食)


こんばんは
食べたもの書きます


【夕食】

キャベツ 1/6
オクラスープ(タニタレシピ)
厚揚げともやし炒め
チキンとラタトゥイユ(タニタレシピ)


最近タニタのレシピをいろいろ挑戦してます♪
楽しい(*๓´╰╯`๓)♡

ちょっと食べ過ぎたかなぁ~

URL
/diaries/2015/06/04/3660644.html

サラダチキン


ダイエッターに人気のサラダチキンを作りました( ^ω^ )

超簡単!
鶏胸肉を切って下味付けて湯煎するだけ
クックパッドに載ってるレシピで、前プレーンを作ったから今回はカレー味♪

凄く柔らかくて、美味しい(*´ω`*)

料理は好きじゃないけど、ダイエットレシピ見るのは楽しい笑






URL
/diaries/2017/07/28/4726622.html

太りぐせ改善ダイエット

先ほどの日記に続き、、!
食事9割の森拓郎さんのレシピ本です。

マゴワヤサシイを叶えるためのお手軽レシピ本なのですが、レンジも活用してて、これなら忙しい人も手を出しやすいかもしれない!

前の本と違って、レシピ本なので比較するのも違う気もしますが、、これはレイアウトなども分かりやすく、内容も簡単だけど試してみたくなるレシピの数々で、より具体的に実践しやすいものばかりかなと思いました。

自炊派なダイエッターの方は是非!

URL
/diaries/2016/08/14/4319266.html

4日目

今日は体重変化無し(^。^;)
増えてないからヨシヨシ。
今日の昼は野菜カレーしらたき(うどんの代わりにしらたき!)
食べごたえがあって美味しかったぁ(^^*)
最近ダイエットレシピを考えるのも楽しくなってきたわ。
メインの食材は、しらたき•こんにゃく•おから•豆腐etc•••
アレンジ次第でこんなに美味しく飽きないんだなぁと実感。
ちなみに昨日は野菜カレーライス納豆トッピング!
ライスは控え目にしたけど、すごく腹持ちが良かった。
エクササイズDVDはOK!
エアロバイクはNG•••
生理前だから体調があまり良くない。
腰痛も相変わらず(T_T)
湿布貼って早く寝よう(-_-)zzz

URL
/diaries/2012/05/02/1304847.html

68日目 朝

あ、やはり昨日の春巻くんが…(笑)
今日は湿気はあるけど、汗はあんまりかかなそうな気温。少しは過ごしやすい。

なんだかわかりませんが、昨日、今日と
朝から顎ラインが軽い!?
見た目は変わった感じないけど、とにかく軽く感じる。。なんか滞っていたもの流れたのかな?


鯖の水煮はまる。
前から好きだったけど、
バランスパワー同様、鯖の水煮もなんか食べたあと満たされた感と腹持ち感。。

この間、 鯖の水煮 レシピ で検索したら、鯖の水煮ダイエットなんてワードが出てきた。。


朝8:00
→アーモンド効果ライト コップ半分

昼11:20
→おから、ミックスチーズ、明太子、鯖水煮、マヨ、コーヒー(アーモンド効果割)

久々におから。

URL
/diaries/2016/07/15/4279204.html

おからだから

今日は子どもの終業式でしたあ、通信簿はボチボチ(´ω`)しかーも、おからだからという美味しいクッキーを友達からもらい食べてしまった!(|| ゜Д゜)一枚百カロリー、でもうまい!明日から三連休…頑張ります(☆∀☆)掃除してダイエット(⌒‐⌒)今日コンビニにて、ひゃくさいまでボケないレシピ(苦笑)って買いましたが…中身がよかったので、、ブロッコリー汁って、気になる笑発がんにいいみたい、ブロッコリーとうふみずをミキサーに…鍋に入れしお、鰹節みたいな!旦那にもいいけど腹持ちもいいみたいなんで、夜に食べてみようかな?カロリーも200ぐらい??だと思います(*^o^)/\(^-^*)

URL
/diaries/2013/10/11/2555157.html

1日目

ダイエット初日☆

今日は少し遅く起きたのでブランチにしました!
朝は基本フルーツを食べてます。
とはいっても、私はフルーツアレルギーなので限られたものしか食べられないのですが^_^;

というわけで
★朝昼食★
・パイン

★夜★
・水菜サラダ
 
[レシピ]
・水菜
・長芋
・オクラ
・なめたけ

1,水菜をサッと茹で水気を切り3㎝ずつくらいに切る
 (水菜は生でもいいのですが、サッと茹でた方が食べやすいですよ!)
2,オクラを2㎜くらいに輪切りに、長芋はすりおろす
3,水菜、オクラ、長芋を混ぜ合わせその中になめたけを入れ再度混ぜ合わせる
4,最後にお好みで醤油などを入れて味を整えれば完成

食べるラー油などを入れても美味しいですよ♪
水菜のしゃきしゃき感でお腹いっぱいになるし腹持ちもいいのでオススメです!

もし挑戦してみた方がいたら感想ください☆
 

URL
/diaries/2011/03/17/208203.html

いももち(・∀・)!!


このサイトのダイエットレシピをぐるーっとしてたら
「いももち」があったので早速作ってみました^^!

実はいももちをあまり作ったことがなく、
レシピと勘に頼りました。。
レシピには写真が1枚しかのっていなかったのであまりわからず…
いももちを知っている人?にとってはおかしいかもσ(^◇^;)

しかし、美味しかったので満足していますヽ(´∀`)ノ⌒♪
またつくろう(*´∀`)

URL
/diaries/2012/02/24/1114022.html

レシピ本

この前、ダイエット料理のレシピ本を買いました。

私、主婦ですが、お料理はあまり得意では無くて^^;;
いぁ、一応は作れますよ。でも、何か義務感の方が強くなって楽しいとか好きでは無いんです。
正直、面倒くさい!って思っちゃう(笑)

ダイエットで、楽しみのご飯も質素で、今まであまりして来なかった運動もしてだと、食べたい気持ちが爆発しそうだったので、美味しくお腹も心も満たしてあげないと続かないかな〜と。。買ってみました。

他にも良い本があれば欲しいな〜!

URL
/diaries/2015/10/17/3887226.html

ダイエット効率の良い食材

ダイエット本で、腹持ちの良さという指標で書いてるのをあんまりみたことないです。
糖質の低い食材って基本的に腹持ちがいいんですよね。
腹持ちがいいとは、長時間胃に留まり胃に何か入ってる感じが残ること
例えば肉、魚、卵、チーズ、こんにゃくなど
空腹と闘わないでいいダイエットなら楽ですね。

URL
/diaries/2018/02/01/4908640.html

タニタ食堂レシピ

家族が病気になったこともあり、我が家ではダイエットメニューになりました。
タニタ食堂のレシピ本を見てメニュー考えてます!
満腹になるのにカロリー低いとは...タニタのメニューになってから少しずつではありますが減ってます!
この調子でがんばろー!

URL
/diaries/2014/08/05/3118752.html

280218(木)

昨日ダイエットのレシピ本を2冊getしました(✿´ ꒳ ` )♡
料理のレパートリーが少ないので、これからは色々な健康レシピに挑戦していこうと思います♪

だいたい三日坊主&買って安心するタイプなので(笑)がんばって継続するぞー!


URL
/diaries/2016/02/18/4059197.html

ふぅっ。。、

昨日の夜のイライラの八つ当たりを食にした。
でも今日からまた糖質ダイエット開始!!
森拓郎さんレシピの中から好きなものをしっかり食べます!!
昨日からきのこレシピにハマリ中。笑
1度ハマったらしばらく同じでも飽きない私。笑
作るの簡単だししばらくハマりそう。笑

URL
/diaries/2015/10/07/3870199.html

無題

最近になってやっと、ダイエットには知識が必要なんじゃないかと気づき、ネットで調べたりして本を3冊買いました。

•スリム美人の生活習慣を真似して痩せるノート術
•オトナ女子のための食べ方図鑑
•つくりおき筋活レシピ

読みやすそうで面白そうなやつと、筋肉に良さそうなレシピ本。
知識と筋肉、補っていきたいと思います。

実は最近サボってたので…そろそろ次のステージ(65→60)に向けて気持ちを切り替えて頑張ろう。

URL
/diaries/2016/11/26/4447531.html