ダイエットクラブ

Search results for “蒟蒻畑 light ダイエット”

今日のごはん

朝:プラズマ乳酸菌のむヨーグルト 81kcal

昼:蒟蒻畑Light 39kcal

夜:豆乳+ダイエットスムージー 180kcal

やっちまった食事:おでん(こんにゃく,卵,昆布,はんぺん,大根)156kcal
サラダラップ191kcal
さば水煮缶 (最大)253kcal
お菓子130kcal

URL
/diaries/2013/12/11/2654019.html

今日から

方法見直すょ
生理こなくなったし




オールブラン+豆乳 1杯
ロールちゃん 3/4


ひる
野菜と豆乳のダイエットクラッカー
ウーロン茶


間食
ジュンチョコレートアイス 120㌔㌍
蒟蒻畑Lightマンゴー


よる
春雨と野菜の酢の物たっぷり 2杯
ごはん 超小盛
冷しゃぶサラダ ちょっと
漬物
ヨーグルト
ホームパイ 1こ


URL
/diaries/2011/05/23/359989.html

【118日目】明日から復活(予定)

今日もお出かけ&買い弁。
ダイエット再開は明日から。
やる気は出てきてるので、明日からは大丈夫(な気がする)。
------------------
【朝食】
納豆ご飯

【間食】
ペプシ ブラック

【昼食】


【間食】


【夕食】
おろしポン酢牛丼弁当 662kcal


【間食】
蒟蒻畑(りんご味)2個 26kcal×2
植物性乳酸菌ラブレ Light 14kcal

-----------------
【夕食後の計測】
61.7kg
30.6%


【運動】



【お通じ】
×

URL
/diaries/2012/06/25/1453041.html

おぉ〜(✽ ゚д゚ ✽)!★あと80日

またまたグリーンスムージー効果!?
それか、TRF効果かな?

嬉しいことに、
今日も減りました(*^o^*)

そして初めての77kg台ー!
年末年始もあって、なかなか
78kg台から抜けられなかったから
嬉しいです( ´ ▽ ` )

でも、明日には戻っているかもね〜
(((;◔ᴗ◔;)))

今日は珍しく10時まで残業だったので
夜ご飯は職場での蒟蒻畑Lightです!
グリーンスムージーにできなくて残念。
運動もなしです(p_-)


◉食事◉
朝ーーーごはん、味噌汁、シラス、焼き豚、たくあん、金時豆、ヨーグルト
昼ーーーダイエットシェイク
夜ーーー蒟蒻畑Light
おやつーーーレーズン、素焼きアーモンド、無糖カフェオレ

◉運動◉
ウォーキングーーー1km

URL
/diaries/2014/01/15/2706586.html

今日のごはん

朝:プラズマ乳酸菌のむヨーグルト 81kcal
蒟蒻畑Light 39kcal

昼:おかんと食事:パン,わらびもち,クッキー 1430kcal(推定)

夜:揚げシュウマイ 295kcal

おーやはり体重増加と食欲増進は女の子現象やった;
まぁめげずにダイエットがんばろー!

生理中はダイエット無理ですぅ
みたいなのは、どうせ生理終わっても痩せない人のセリフやな;
明日からは普通に戻したい!

年末までには絶対目標体重クリアしよう!

URL
/diaries/2013/12/12/2655969.html

73日目



朝)ホットヨ-グルトin酵素
昼)カレ-、フル-ツサラダ
間)スノーボ-ル1個、せんべい1枚
夜)蒟蒻畑light、マクロビ派ビスケット




今日からリセットday。
なのに、お昼はダイスキなカレーで
しかも生理中。。
最悪なコンディションからスタートです(´;ω;`)
でもめげずに頑張ります


明日も食事控えめで
ジムも頑張るぞ!


URL
/diaries/2016/12/26/4479080.html

ご褒美ネイル★あと111日

本日ついに・・・!!!
ご褒美のネイルをしてきましたー
+。:.゚٩(๑>◡<๑)۶:.。+゚

わーーーい!!!

これからXmasもあるし、
少しキラキラさせたアートも
してもらいましたo(^▽^)o

ちょっと女子力アップできたかな♪

ちなみに体重は今日もキープでした!
昨日はたくさんお菓子を食べたので
増えないだけ良かったです
V(^_^)V


◉食事◉
朝ーーータイカレー
昼ーーーダイエットシェイク
夜ーーーすき焼き(取り皿2杯くらい)
おやつーーー蒟蒻畑Light、豆乳ラテ

◉運動◉
ウォーキングーーー2.5km

URL
/diaries/2013/12/15/2660307.html

弁当+間食(2012_06_26)

【弁当】※夫&娘の昼食
ご飯+わさびふりかけ
鶏肉・キャベツ・じゃがいも・にんじん・玉ねぎ・舞茸のコンソメ炒め
ハムエッグ
タコ・アボカド・きゅうりのサラダ
さくらんぼ12粒

【間食】※私の分
冷凍蒟蒻畑(ぶどう味)2個
冷凍蒟蒻畑(りんご味)1個
植物性乳酸菌ラブレ Light 14kcal

URL
/diaries/2012/06/26/1455029.html

11日目

朝食:カニ風味味噌汁、ゼロカロリーゼリー
昼食:プロテイン入り味噌汁、野菜生活150ml
夕食:シジミ味噌汁(汁のみ)、蒟蒻畑Light(ぶどう)
間食:ノンシュガーチョコレートZERO 1本(48kcal)

連日の水分生活は、現在胃が弱っているためであって
決してダイエットのためじゃないんです。
いい機会なのでカロリー低めのものを選んではいます。
そしてノンシュガーを選んでるとはいえチョコが余計ですね。
まずは「買わない」ことを心がけよう!
(でもまだ2本残っている・・・)

URL
/diaries/2015/02/14/3474762.html

弁当+間食(2012_06_18)

【弁当】※夫&娘の昼食
ご飯+ちりめん山椒
ソーセージ
グリーンピース入りスクランブルエッグ
レタス+トマト
オレンジ 1/2個


【間食】※私の分
豆乳
冷凍蒟蒻畑(白桃味2個、りんご味1個)
冷凍蒟蒻畑(白桃味1個、ぶどう味1個)
植物性乳酸菌ラブレ Light 14kcal

URL
/diaries/2012/06/18/1432369.html

【119日目】復活!

復活しました!
皆さま、励ましコメントありがとうございました!
おかげさまで、またダイエット頑張ろうって気持ちになれました。

体脂肪率が上がってきてるので、運動しないと!
まずはエアロバイク30分から始める。
------------------
【朝食】
ご飯
鶏肉・キャベツ・じゃがいも・にんじん・玉ねぎ・舞茸のコンソメ炒め
タコ・アボカド・きゅうりのサラダ
さくらんぼ6粒

【間食】
冷凍蒟蒻畑(ぶどう味)2個

【昼食】
どん兵衛GOLD金の鶏だし塩うどん 393kcal
タコ・アボカド・きゅうりのサラダ

【間食】
冷凍蒟蒻畑(りんご味)1個

【夕食】
ご飯
ソーセージ・キャベツ・じゃがいも・にんじん・玉ねぎのスープ
タコ・アボカド・きゅうり・トマトのサラダ
メカジキの照り焼き
冷奴

【間食】
植物性乳酸菌ラブレ Light 14kcal

-----------------
【夕食後の計測】
62.4kg
34.1%

【運動】
エアロバイク 30分


【お通じ】
×

URL
/diaries/2012/06/26/1455033.html

もうちょっと!★あと79日

去年10月の日記に、
181cmで73kgの彼より
軽くなりたい!と書きました。

その当時の私の体重は87kgで、
彼とは14kgも差がありました(⌒-⌒; )

今日ふと計算してみると、
最近彼が太ってきて75kgくらいあるので
あと2.6kgで追いつけるぞー\(^o^)/

射程圏内!
彼より5kgくらい軽くなったら、
一度持ち上げてもらおうかなと思いますp(^_^)q

きっと重いだろうな〜(^◇^;)


今日も夕飯は会社で蒟蒻畑です(ノ_<)


◉食事◉
朝ーーーごはん、味噌汁、金時豆、焼き豚、シラス、納豆、ヨーグルト
昼ーーーダイエットシェイク
夜ーーー蒟蒻畑Light
おやつーーーレーズン、素焼きアーモンド、無糖カフェオレ

◉運動◉
ウォーキングーーー1km

URL
/diaries/2014/01/16/2708412.html

忙しや〜★あと78日

最近残業ばかりで、
なかなかライバルさんの日記にも
コメントできていません…>_<…

今も帰宅電車の中です。
金曜の電車はお酒臭い〜(-。-;

でも、
会社のトイレでスマホをいじって
みなさんの日記に目を通し
ダイエットのやる気を頂いています!
いつもありがとうございます(*^^*)

土日は何とか休めそうなので、
ゆっくりしたいと思います(o^^o)

今夜も会社で蒟蒻畑Lightを食べましたが、
今日は大量のスナック菓子の差し入れが
ありました( ̄O ̄;)

しかも私の隣のデスクに広げてあったので、
我慢できずたくさん食べちゃいましたー
( ;´Д`)
こういう時に我慢が出来ないからダメですね。

夜のお菓子がどれだけ体重に影響するのか・・・
明日の朝が怖いなぁ〜(; ̄ェ ̄)


◉食事◉
朝ーーーごはん、味噌汁、シラス、ロースハム、金時豆
昼ーーーダイエットシェイク、茎わかめ
夜ーーー蒟蒻畑Light、お菓子いろいろ
おやつーーーレーズン、素焼きアーモンド、無糖カフェオレ

◉運動◉
ウォーキングーーー1km

URL
/diaries/2014/01/17/2710454.html

今日のごはん&宣言仕切り直し(笑

朝:野菜1日これ一本71kcal

昼:お土産お菓子 50kcal(推定)
豆乳スムージー 180kcal(推定)

昼2(足りんかった~):おにぎり186kcal
蒟蒻畑Light 36kcal
プレミアムチキン骨なし237kcal

食べたけど,お腹すいた~(*_*)

夜:蒟蒻畑Light 36kcal
1本満足バー179kcal
プレミアムチキン 217kcal


あかん,今日すごーくお腹空く(;_;)

今日はもんのすごーくお腹空いたのでダイエット休みました

深夜:めかぶ27
納豆272
豚角煮443
ヨーグルト75
タルト265
プリン280推定

●宣言
・レジの前の食べ物は極力(笑)食べません(フライドフード,中華まん,おでん)
・いっぱい食べても1日1000は超えないようにします
・運動はしません(笑
・食べ歩きしません
  ↑
2個減った(笑

・理由
①9-24時で脳みそ使った活動してるのに,
ご飯18時以降食べないとか無理ゲー☆
②配られたお土産食べないとか失礼なので,間食なしも無理ー!

てか基本の食事メニュー決める!
朝:野菜ジュース
昼:豆乳スムージー
夜:ヨーグルトとか

いかに健康的に低カロリーに抑えるかやな!

ヨーグルトは夜食べた方が快便て本当やった!朝プリ☆(≧ω≦)
http://news.nicovideo.jp/watch/nw669105

URL
/diaries/2013/12/18/2664333.html

71日目

体重減った
体脂肪増えた

朝食
グレープフルーツ1/4個くらい
いちご6個くらい
ヨーグルト(いちごジャム)
トマト煮

昼食
ケロッグオールブランいちご(133㌔㌍)
クラッシュタイプ蒟蒻畑Lightマンゴー(37㌔㌍)

夕食
カップヌードルLight(198㌔㌍)
いちごヨーグルトジュース

間食
蒟蒻畑桃1個

今日は結構少なめで頑張れた
朝果物食べた

URL
/diaries/2011/05/23/361271.html

なにこの体重



人生最重量w


あさ
ヨーグルト
ソイジョイフルーティートマト
ミニチョコパン1こ 79㌍
蒟蒻畑Light マスカット 39㌍


ひる
でかい部活の弁当
お茶


間食
ソイジョイアップル


よる
キャベツの千切り大量
刺身
刺身のツマ
白桃ミックスヨーグルト
蒸し買



URL
/diaries/2011/06/04/395341.html

@


レタスサンド 200kcal


蒟蒻畑light ライチ 39kcal


鶏塩スープ 71kcal
10品目のサラダ 69kcal
ミニトマト 3個 15kcal

間食
ガム 2粒 6kcal
ショコラケーキマウンテン 261kcal


運動
スクワット 200回
内もも 150回
ストレッチ

URL
/diaries/2014/07/13/3069014.html

[174]111105土

*


【Food】

■朝■
□ミニウインナー1~2本
□蒟蒻畑Light/39


■10:30■
□コーヒー
□雪の宿/67


■昼■
□生ハムオニオン/86
□豚キムチ軍艦/93
□茶碗蒸し/55
□フルーツ杏仁/168


■間食■
□ホットレモン/39


■夜■
□meijiアイス/236





【Exercise】


URL
/diaries/2011/11/05/815658.html

(・□・)★あと100日〜!!!

いよいよ結婚式まであと100日に
なりました〜
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

最初は本当に頑張れば
半年で30kg減いけるんじゃないかなぁ〜と、
甘い計画を立てていましたが
やっぱりそんなに簡単ではないですね
(;゜0゜)

せいぜい一ヶ月に−4kgがやっとです。

このペースで行くと式の頃には66kg。
最初の目標は達成できないけど、
元々90kgあった事を考えると十分な結果かな。
でも、できるだけ60kgを目指したい!

頑張りますので、
どうか順調に減っていきますように
(>人<;)


◉食事◉
朝ーーーいなり寿司2つ、ケーキ1/6、ヨーグルト
昼ーーーダイエットシェイク
夜ーーー蒟蒻畑Light、ダイエットクッキー、たくあん、りんご1/4こ
おやつーーーレーズン、素焼きアーモンド、おせんべい、無糖カフェオレ

◉運動◉
ウォーキングーーー2km

URL
/diaries/2013/12/26/2676733.html

間食(2012_07_12)

【間食】※私のみ
植物性乳酸菌ラブレ Light 14kcal
ブラック(スティック) 119kcal
梅シロップ炭酸割り
蒟蒻畑パイナップル味(冷凍)  24kcal
蒟蒻畑パイナップル味(冷凍)  24kcal
きゅうりの漬物

URL
/diaries/2012/07/12/1501210.html