ダイエットクラブ

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12日目

☆食べたもの☆
<朝>
食パン(2枚)
ワンタンスープ
<昼>
お好み焼き
<夜>
お寿司
<間食>
ロールケーキ
咀嚼ダイエット実施!

内もも引き締めダイエット
5分×3

踏み台昇降運動ダイエット
30分

筋トレ
腹筋20回
脚上げ腹筋20回
背筋20回
腕立て10回

ロールケーキを食べてしまった(;_;)
でもそれよりも…
ダイエット始めた時の体重に戻ってるのが悲し過ぎる
なんで~
今まで頑張ってきたのに(;_;)
意味なかったのかな?

URL
/diaries/2011/04/03/241129.html

ダイエット

この頃、ほんと食べてばっかりで、ダイエットしてる意味ないのかな?とかって思うようになってきた...。

写真1は昨日の朝ごはんの一部。
写真2.3は夜のバイキング

今日の筋トレ
スクワット 100回
つま先上げ下げ 20回
腹筋 100回
へそ見ストレッチ
30秒×5

URL
/diaries/2014/03/20/2821301.html

ダイエットというと「やせる」という意味?いろいろですね!

最近見たニュースの内容です。

ダイエットというと「やせる」という意味と思われがち。

「食べる量を減らすこと」という意味でとらえている人ならまだしも極端な人になると「食べない」という意味だと思っている人さえいる。

なるほど。いろいろ考えますね〜〜。

URL
/diaries/2018/02/03/4910516.html

9.7

ダイエットについて
調べれば調べるほど
いろいろな情報はあるけど

何が正しいのかよく分からない>_<

腹筋ってあんまり意味ないって
かいてあったけど
そうなのかな?

スクワットがいいとか
書いてあったけど>_<

どうなんだろうー>_<

URL
/diaries/2014/09/07/3185969.html

0713@意味深




◎朝
ヨーグルト(フローズン)
カレー(具のみ)
シュガーロールパン:少

◎昼
お弁当

◎夜
カレー(具のみ)
サラダ

運動
部活(テニス):3.5h
ロングブレス
軽筋トレ:腕尻太もも足
足あげ腹筋:50
カーヴィー:ウォーミング.ダンス2
半身浴
ストレッチ&マッサージ


なんで体重減らないん?
ごれ以上なにをすれば?
はあああああつら。

とりあえず日月で試合だから
そっちがんばる


もうダイエット意味不明(泣)

URL
/diaries/2012/07/13/1505858.html

今日でダイエット①ヶ月


ダイエットを始めて今日で①ヶ月

飲み会やBBQ、食事会などもありましたが1.9㌔減った

良い結果なのかどうなのかわからないケド頑張った少しだけ自分を褒めたいです

でも目標体重はまだまだこれからもダイエット頑張るぞ

最近は腹筋100回できるようになった最初は30回が限界だったのに続けなきゃ意味ナィから毎日頑張っていきます

ダイエットを応援して協力してくれてる家族に感謝ですいつもありがとう

お母さん頑張るからねッ

URL
/diaries/2011/06/13/419871.html

ダイエットの意味

おはよう☁️

昨日の春の嵐は夜のうちに過ぎ去り、それと合わせたよう南風から北風に入れ替わり冷たい空気になっている。

朝はコートが必要やったわ(・・;)


さて、暖かくなると気になるがダイエット。

ダイエットというと「やせる」という意味と思いがち。「食べる量を減らすこと」という意味でとらえている人ならまだしも極端な人になると「食べない」という意味だと思っている人さえいる。

しかし、ダイエットの本当の意味は「食事療法」を指している。

アメリカ人が「Diet」と言ったら、ほとんどがこの意味。

ダイエット(Diet)の元々の意味は、「政策、方針、計画、戦略」などで、自分の立てた方針や計画どおりに進めていくことを指している。

そこから転じて、食事について使われるときには「自分の方針に沿った食事」「食事を通じての正しい生活」という意味になり、一般には食事療法を指している。

太っている人は体脂肪を減らすような食生活を指導して、逆にやせている人は体脂肪を増やすような食生活を指導することで、健康的に生活できるようにすることがダイエット。

やっぱり、外見よりも健康なり(^-^)/





ほんでもって、今日の朝活は・・・

・ランニング 分
・サイクリング 分
・半身浴 60分
・ストレッチ 10分
・筋トレ
①腹筋50回、
②足上げ20回、
③腹側筋各20回、
④背筋50回、
⑤腕立て伏せ50回、
⑥鉄アレイ100回、
⑦スクワット50回
→→→各0セット


く昨日食べた物>
朝:ロールパン2個
昼:サンドイッチ
晩:キムチ鍋
夜:ラーメン
飲:350ml缶ビール 3本
  日本酒 合
  焼酎  3合



URL
/diaries/2018/03/06/4937436.html

*1日目

ダイエットそろそろ始めよう。
ほんとにそうしよう。
笑えない体型になってきました。泣
ただいま人生最大の体重に到達しております。

大学入って運動しなくなったのが悪いんでしょうか。

始めるダイエット▼

@よく噛むダイエット
@記録ダイエット
@運動(腹筋、ウォーキング)
@朝ヨーグルト

はい。
頑張りましょう。

今日食べたもの▼

朝@豚カルビおにぎり
 @アイス(←おっとw)
昼@唐揚げランチ
夜@牛丼ライト

朝の意味不明なアイスねw
反省です。。。
明日から朝ヨーグルトしよっかな(・∀・)

URL
/diaries/2011/12/08/898225.html

増えた!リセット再スタート!

最近食事制限でサボったせいか増えた!
カーヴィーしようかしら。そして今週授業参観日があると言うのに、雪…空気嫁よ雪っ!

・朝…トマト、フルーツ

ウォーキング10分

・昼…おにぎり1つ、パン、スープ

カーヴィーダンス40分
ビリーズブートキャンプ腹筋プログラム20分

・夜…ダイエット茶



気合い入れ直す意味でキツいんだけどビリーをやってみた。ビリーの日本語字幕の奴です。
筋肉作る意味合いでもビリーです。

さてダイエット後半戦再始動~!!

今までモチベーション上がらずキープに走ってました。

URL
/diaries/2012/02/29/1128204.html

復活‼︎

タイトルの復活って…いい意味なのか、悪い意味なのか f^_^;)

3年前からダイエットを本気でやろうと言いつつ、今に至る。。。

年齢も年齢なので、気合い入れて頑張ろうと思います‼︎

やるぞ‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎
自分‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎

URL
/diaries/2015/03/28/3544484.html

ビヨンセダイエット残り2日

運動:腹筋背筋、手足ブラブラ、腕の運動、ウォーキング、プール

やっぱ生理だった。すごいね、来るんだってのとついこの前終わったばかりなのきまた来たっていう(笑)
てかちょっと朝のみかん食べすぎ(ーー;)お腹に肉感が戻ってきた(ーー;)
なんのためにビヨンセダイエットやったのか…そんなんで太ってたらなんの意味もないじゃん。

URL
/diaries/2015/12/16/3971701.html

無題

微減。身体冷やしたからあっためねば。昨日は朝だけオリジナルメニューと、リンパマッサージ。腹筋が未だに筋肉痛。春雑誌がダイエット特集多くて高まる。リンパマッサージなんて意味ないと思ってた時が懐かしいな…
モデルのダイエットに比べたら私のは楽勝だなと思った。微差までは見られないし。

URL
/diaries/2017/01/26/4514157.html

3日目

今日は旦那にダイエットを宣言しました。なのでサボれません(;o;)え。

今日は子ども抱っこして1日中歩き回りました。夜は炭水化物を抜きにしました!(^^)/イェイ
腹筋50もしたぜ(^^)/イェイ

だがチーズケーキを食べたので意味ないよね(^^)/イェイ←

普通に増えてるしw

URL
/diaries/2012/08/21/1609199.html

うわぁ~

めちゃくちゃ太ったぁ

*朝食*
お茶
じゃがりこ梅味 

*昼食*
ハヤシオムライス
コロッケ 
キャベツ 
お茶
味噌汁

*夕食*
きつねうどん
味噌汁(二杯)
ヨーグルト

↓間食↓
チーズケーキ
ホットチョコレート

☆ダイエット☆
腹筋52回
塩マッサージ 
足湯



最悪だぁ間食カロリー絶対高いし昼と間食は外食で…調子乗った…ってか最近食生活狂ってるよぉ~せっかく腹筋また始めたのに意味なし生理が来たのはとりあえず安心した…。

URL
/diaries/2011/03/01/179688.html

7/3

計測…7:30

ジムの休館日☆

雨が降ってたので自宅でストレッチ&腹筋!!

少し体が柔らかくなってきたかな!?

腹筋も以前は10回するのもキツかったけど
10回×5セットできた◎

劇的な変化はナイけど…
体重グラフは右肩下がり◎

1ヶ月-1kgぐらいのペース…
継続する事に意味があるはず(*´∇`*)

ダイエットがメインやけど…
体質改善を目標にしてるから
無理せず自分のペースで頑張ろう(//∇//)

URL
/diaries/2014/07/03/3043961.html

♡..23日目

プランク(150sec)
足パカ(180回)
スクワット(180回)
内転筋トレーニング(10×3.20×2)
ヒップアップトレーニング(10×5(2))
ハムストリングトレーニング(10×5(2))
2週間で完全お腹引き締めチャレンジ3日目
.
.
足パカ間違えて180回もしちゃったよ
けど、減るもんぢゃないからいっか✌️⭐️
2週間で完全お腹引き締めチャレンジ
なんだけど、腹筋なさすぎてしっかり
できないから筋肉痛にもならないってゆー...
多分やってる意味がないと思う(´..`)⚡️
ワンダーコア早く帰ってこないかな。
.
.
.
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URL
/diaries/2016/10/27/4415470.html

体重変動があっても体脂肪が減らないと意味がない。

筋肉量足りない?基礎代謝が低い?脂質の摂りすぎ?

急ぐな-ゆっくり確実にダイエットだ!!



**朝**
ピンクグレープフルーツ(1/2)


**昼**
お弁当(キャベツともやしの豚肉のせいろ蒸し風・ごぼうのマヨ和え・ごはん)
きぬさやとわかめのみそ汁(生姜入り)

**運動**
10分コアリズム
腹筋20回
ねじれ腹筋20回
背筋20回
足パカ50回


**夜**
豆腐
キムチ
キャベツ
納豆
焼き鳥

URL
/diaries/2014/04/08/2853478.html

彼氏がおこっとるけ

私の彼氏意味わからん
まぁいいやほっとこ

ここ二日間1日動きっぱなしだったから、ダイエット中にはまぁ嬉しいんだけど

太ももと二の腕って本当に落ちにゃい

太ももタプンタプンしてる(笑)
ちょーきもちい(笑)

でもまぁ太ももは気長に有酸素運動やってこ

腹筋鍛えなきゃ腹筋

10月で40キロだいの数字をみるんだーい♪\(^_^)/

簿記試験も合格するんだーい♪

URL
/diaries/2012/09/30/1723753.html

ダイエット再開





炭水化物



だーい好き❗




という方(私も)に朗報?




何となく見てたTVで



『炭水化物抜きダイエットは意味無い』的な…



と言うより、他のダイエット法と効果は変わらないそうな…



やっぱり



『食事制限』と『運動』




なんですね…




ダイエット頑張る事に変わりはない





ということで…




頑張りまーす❗

URL
/diaries/2018/03/14/4945660.html

ダイエット36日目

ダイエットの意味ないじゃん!ってくらい体重が減らない(苦笑)

う~~~~ん。

ま、でもダイエットしているという意識だけはあるので

気持ち的にはセーフです♪ (体重的にはNGですが)





朝:めかぶごはん×1杯、きゅうりの漬物×5切、温野菜×1皿


昼:カップヌードル×1個


夜:温野菜×1皿、もやし炒め&豚肉ソテーのそらちネギだく塩だれ×1皿
スパニッシュオムレツ×1切

アルコール:ビール350缶×4本、氷結レモン350缶×1本



今週はバレーがお休みなので どうやって体重を減らすか

考えなくちゃ!

手軽に腹筋とか背筋しかないかなぁ?




URL
/diaries/2013/12/24/2673479.html