ダイエットクラブ

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記録


痩せたけど

お尻から太股にかけての肉が落ちないっ

胸も落ちてないからまだいいけど、痩せても下半身デブって嫌だ

筋肉と脂肪の塊

マッサージとか骨盤矯正をすると良さそうな脚。

とりあえずダイエットはこのまま続ける。

し、半身浴は毒素が排出されてる感じで気持ちいいから続ける



URL
/diaries/2011/09/18/693788.html

今更骨盤矯正

骨盤の開きを気にせずにいたけど、最近になって腰ではなく骨盤の両サイド?前?が痛い。寝る時も痛みで寝づらいから2000円の骨盤ガードル買った。痛みはかなり無くなったけど始め筋肉痛?が凄い。
が、2日でこんなに見た目変化あるとは思わなかった。一緒に骨盤運動も始めたけど下半身が全然違う。もう凄い。これダイエットに効果あるかな?期待しよう。

URL
/diaries/2017/07/26/4725244.html

骨盤矯正!

おはようございます!
朝5時から10kmウォーキング!
朝食ートマト!さんまの蒲焼き!ごはん
半身浴45分
ブラッシングマッサージ
骨盤矯正!
ウィンドショッピング!
今日骨盤矯正してもらい、30分で100gダイエット!!(◎_◎;)
普段使わない筋肉使って代謝UPするそうです!
これは、自宅でもやらなくちゃ!
本屋へgo‼︎

URL
/diaries/2014/07/31/3107688.html

骨盤矯正

一昨日にTVでやっていた〜あの日に帰りたい特別編〜ダイエットの5大落し穴脱出SP

HDに録画し、ブル中野さんの骨盤矯正体操を実践してみたところ、やっぱり下半身が締まってきました(-。-;
寸胴に近づいていたウエストも、今朝計測したところ62センチになっていた。

私って本当に骨盤が開きやすい体質なんだ。

野菜の蒸し煮も、黒酢がアクセントになって美味しくいただけたし、今日も作ってみようかな。

そんなやる気になったところで生理が始まって、また開き出してしまうけど、
自分の体質が分かった分よしとしよう(*^^*)

URL
/diaries/2012/09/27/1715438.html

くやしい。。

こんにちは!

昨日は、GUに行ってお買い物しました!笑
スキニーが欲しくて、SとMを持って試着室で履いてみたら…どっちも入った!!
のは、いいけど形がおかしかった(´・ω・`)
スキニーじゃなくて、自分の下半身の形が……
なので、下半身痩せを極めたいとおもいます✨
わたしは反り腰で骨盤が多分歪んでるのが原因で下半身だけ異常に太いのでまずは骨盤矯正から!!
そして、今日の朝は縄跳びしてきた!

自分の納得のいく体型になって綺麗にスキニー履きこなしたい!!!

という決心をした1日でした٩( 'ω' )و

今日もダイエット頑張っていきましょうグッ!(๑•̀ㅂ•́)و✧

URL
/diaries/2015/01/03/3399266.html

本格的に始動

今日から本格的にダイエット始動します!よろしくお願いしまーす\(^^)/

【夕食】
・ハンバーグ
・キャベツの千切り
・トマト1/4
・青汁一杯
・えのきの味噌汁

【運動】
・腹筋インナーマッスル運動
→30秒(片方ずつ)3セット
・ストレッチ
・下半身インナーマッスル運動


明日から骨盤矯正用のベルトをして
痩せやすい身体作りをしてみます!

URL
/diaries/2014/03/14/2810231.html

食べ過ぎた

今日は、かなり間食をしてしまった
ダイエットは、骨盤矯正枕とカーヴィ-をやる事にしたカーヴィ-は、続けていけば体のラインがきれいになりそぉだし、産後に骨盤矯正してないから骨盤矯正しつつダイエットした方が痩せやすいかと思って

本気でダイエットしないと太りすぎでやばいから頑張る

URL
/diaries/2012/01/27/1030601.html

【23日目】骨盤矯正

今朝から、骨盤矯正ダイエットを始めました。
参考にしているのは、大庭 史榔先生の、「朝2分&1分骨盤ダイエット」。
2年ほど前に買って、これすら挫折していた私ですが、今回はやるど~!

もともと姿勢が悪いので、それを直して美しいレディを目指したいと思います。うふふ。

URL
/diaries/2011/07/23/544050.html

やっと53キロ台突入!!!

「骨盤矯正」←楽しんごの師匠さん著

コンビニでチラっと見かけて・・・

「こんな人はぜひ新・骨盤矯正を!」

◎ ・肩、首、腰などがこりやすい
◎ ・ひざが痛い、違和感がある 
× ・O客またはX脚である   
△ ・疲れやすい            
◎ ・足がむくんだり、だるくなる    
◎ ・冷えやすい           
◎ ・ぽっこりお腹が気になる    
◎ ・下半身が太い           
× ・頭痛が起こりやすい    
△ ・寝つきが悪い、眠りが浅い
◎ ・イライラしたり落ち込みやすい
◎ ・猫背など姿勢が悪い
◎ ・便秘など胃腸トラブルがある

¥580 即買い!

下半身が太い、ぽっこりお腹には→「◎◎◎」つけたいくらい。
骨盤がゆがんでるかどうかわからないけど、
該当項目、多すぎる!∠;゚Д゚)ゝつ <ぇぇぇぇぇぇぇぇ!!

試しにやってゴルフボールを足の裏でゴロゴロしながら踏んでみたら、
飛び上がるほどの痛み!
そういえば、露天風呂とかの石敷き詰めたところとか痛すぎてNG。

体の中が相当悪くなってるんじゃないかって、心配に・・・
そういうお年頃なのでっ(汗)


体重54キロをやっと脱出!
今日から山梨へ1泊で出かけるのでダイエットはお休み。
現地の美味しい誘惑に負けることなく、帰ってきたいと思ってます。


◆体重 -2.4キロ(トータル)

◆朝 ボノラート1杯 シュウマイ6個 ご飯

◆昼 ボノラート2杯 おにぎり2個 キットカット1個 コーヒー

◆夜 ボノラート2杯 スープ餃子(もやし入り) かぼちゃの煮物 

◆間食 コーンスナック ダイエットコーラ

◆運動 骨盤矯正体操 1時間

URL
/diaries/2012/10/05/1738072.html

5.26

またまた、サボってしまった。。
記録もかねて復活!

昨日、骨盤矯正ダイエットのお店に行ってきたからモチベーションがあがった!半年間骨盤矯正と超音波あてに頑張って通うぞー!




朝 コーヒーゼリー

昼 サラダ、おにぎり、からあげ

夜 コロッケパン

間食 チョコ

URL
/diaries/2015/05/26/3642445.html

24日目

スクワットchallenge、Day12☆
休憩日☆
休憩日いらんねんけどなー。
と、思いつつ従順なあたりA型。


今年に入ってから、ダイエットというよりは、足の浮腫みをとりたくて骨盤矯正をし始めたのが1月。


1〜8月まで骨盤矯正に通い、4〜7月はエステ(骨盤矯正の)に通っていました。
けど、骨盤が矯正された感じは無く…それはインナーマッスルが無く、矯正されたところですぐに元の自分の体のクセに戻るから。


なので、どちらも辞めて、ジムに通って筋トレをしていたのが8〜10月。ジムは週一回1時間が精一杯だったので、それなら家で毎日少しでもする方が習慣が変わると思い、宅トレを始めたのが10月末〜。


骨盤矯正がきっかけで、美容・健康を意識するようになりました。元々、下半身太りが激しいのは分かっていたけど、骨盤矯正のつもりで通い始めたエステで、全身の自分の体を客観的に見て、どれほどバランスの悪い体をしてたのかと痛感。


そこから、美ボディを目指そうと思うようになりました。
骨盤矯正に通っていた時に測ってもらっていたサイズ↓


2016.1月→8月→10月

ウエスト66→62→61
骨盤周り82→79→75
太もも(左)43→39.5→?
太もも(右)43→40.5→?
ふくらはぎ(左)34→32.5→?
ふくらはぎ(右)33.5→32.5→?


ただ辞めてしまって気付いた事は、測定の仕方を聞くのを忘れていて、測り方がわからない。(・・;)
膝上何cmを測っていたのか、膝下何cmを測っていたのか…。笑
なので、今では比較出来ず。それに自分で測るのと、他人が測るのと。立って測るのと、座って測るのと。きっと全然違うから、数字としての変化を見れないのが残念( ; _ ; )



〈今日のメニュー〉
超音波ブルブル1時間
足マッサージ30分
ワイドスクワット休憩日(チャレンジ中)
ヒップリフト20×3セット
ヒップエクステンション20×3セット
レッグレイズ20×3セット
レッグアダクション20×3セット
ブルガリアンスクワット20×3セット
ダンス10分
内転筋トレーニング(内腿に物を挟む)15分
内転筋トレーニング(内腿に物を挟んで上げ下げ)20×3セット


URL
/diaries/2016/11/14/4434570.html

ダイエットスタート!

ダイエット開始!
ということで、仲間が欲しくて
登録してみました(^O^)

あさ*
菓子パン

ひる*
サラダとパスタ(弁当)

夜*
豚しゃぶ御前(外食)

間食*
ぐみ


骨盤矯正のまくらがついた本と
姿勢矯正ベルトを本屋で購入してみました!

とりあえず間食はぐみで、
骨盤矯正ストレッチと日記
毎日頑張ります!

今日は40分歩いて帰宅◎

URL
/diaries/2012/05/06/1314581.html

ダイエット5日目



47.2
25.8



ヨーグルト63
ミートサースドリア421


間食
ドロリッチカフェラテバナナ134
チュッパチャップスカプチーノバニラ47
ブラックサンダー115



1日の2分の1の野菜スープ198



ウォーキング35分
半身浴2時間
ストレッチ
骨盤矯正



URL
/diaries/2012/09/01/1639717.html

54日目

今日は休息日。
明日からまた予定満載。。。

ダイエットのことは頭から消えていました。
といってもやけ食いはしていないし、暑いけど外出時は骨盤矯正ガードルはいています。

体内でいろんなものが停滞している感じなので、今夜はぜひとも半身浴をして循環させたいと思っています。

URL
/diaries/2013/08/06/2429718.html

6日目(−0.2)

今朝から“朝2分ダイエット”(骨盤矯正)もはじめてみた!
頭スッキリー!!
散歩した

********************
〈朝〉
・バナナ…1本

〈昼〉
・坦々麺
・鶏肉こしょう焼
・干し芋

〈夜〉
・ごはん
・すきやき
・れんこん
・りんご・なし
・アイス

URL
/diaries/2010/09/26/45885.html

骨盤矯正ヨガ

今日は、骨盤矯正ホットヨガに挑戦!

私は、疲れが溜まると股関節がだるくなる。

ストレッチや、スクワットをして体のほぐれを実感!

軽く筋肉痛来ています。

足を踏ん張りスクワットやしこのような形をした私とまよねは、そうまるで
相撲取り!

ごっつぁんです(笑)

体重計が壊れた!

肝心な液晶が見えない。

ダイエットするなら、ここからだよな〜

Amazonで体重計をポチッとな。

URL
/diaries/2014/01/30/2733947.html

骨盤矯正

友達の付き添いで、初めての骨盤矯正を体験してきました

かなり硬い私のカラダは、面白いほどに『バキバキバキ』と、鳴りまくり、無事に完了
姿勢も、よくなった気がしたけど、体験のみで終わり
数日おきは、さすがに通えないし、お金もかかるしね
友達は、大好きなだんな様の為にダイエットするために、回数券買ってました
愛の力だね私は、地道に頑張ろう

URL
/diaries/2013/02/16/2049051.html

101日目

ご無沙汰しております
連休iPhoneいじる暇がなくってなかなか書き込めませんでした(>_<)
連休中の不摂生を取り戻そうと運動を試みておりますが。なかなか減りません(>_<)
気付けばダイエット始めてから100日が経っていました(*^^*)
大体12キロ減。
自分ではまぁまぁいいペースになってきたような。
体も絞れてきて、やはり着れなかった服がすんなり着れることがすごく励みになります。
挫けそうなときのみなさんの言葉もすごく励みになります。
目標まで絶対諦めたくない~(>_<)
わたしは下半身デブなので、今日は骨盤矯正と下半身集中マッサージにいってきます!たのしみ♪
生理が週明け予定なのでなかなか体重減りませんが、気にしない!!つもりです。笑

URL
/diaries/2011/07/22/541316.html

漫画

ダイエットしてると
色んな書籍に目がいきます。

ダイエット本
レシピ本
エッセイ

自分に出来そうなダイエットの
関連性のある書籍を見つけては
買おうか悩んでます。

最近買ったのは
かなつ久美さんの漫画。

OLビジュアル系を書いてた方で
美容家としても有名です。

書いてある内容は
誰でもすぐ出来そうな内容で
すごく興味深かったのです。

只今実践中ですが
基本は食べたら出すこと。
下半身太りは黒いお茶が良いようで
黒烏龍茶なんかをとってます。

尿や排便で脂をだしきる。

効果ありそうだと一人で思ってます。

明日はいよいよエステ!
土曜日は美容日と題して
他にも突発で色々いってみようかな
とか考えてます。

骨盤矯正とか行ってみたいけど
どうなんだろう?

URL
/diaries/2013/04/11/2172501.html

夜勤明け

今日は明けでダイエット日ー♪

クーラーつけたままうたた寝してしまって、咳がっ、、、

なんとか間食なくすようにしたいなーーー


夜食
サラダ、シュークリーム
朝食
グリーンスムージー
昼食
サラダ、豆腐、納豆、焼きそば
間食
おかき、ナッツ
夕食
サラダ、納豆、手巻き寿司
運動
骨盤矯正、ウォーキング30分、健美効炉2時間、ヨガ30分、ランニング4km、半身浴15分、ロングブレス2セット
水2.5リットル、お通じあり

URL
/diaries/2012/08/22/1612066.html