ダイエットクラブ

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ヨガ効果?

今朝、記録更新です。
見たかった、72キロ台\(^o^)/

昔、ここからのダイエットで苦労してた時があって。
こないだ77まで増えた時に、「72って、まだマシだったじゃん!!」
ってかなり思っていました。

ヨガ効果かな?
身体がとても気持ち良くて、続けたいと思います。

ちなみに、先日、プリンを作りました!
某クッ◯パッドで作り方検索して!
材料は卵黄と牛乳と生クリームとお砂糖だけ。
しかも、牛乳と生クリームは低脂肪を使い、砂糖の代わりに
甘味料を使い。
大成功!なめらかプリンが出来上がりました!
わたし、プリン大好きなのですが、ダイエットに大敵なので
しばらく我慢していたんです。
でも、この自作プリンなら、カロリー気にしなくていいなぁ、
と思いました!!食べたくなったら、その日の食事内容
調節して、自分でプリンを作って食べようと思います!

今日は自宅温浴に勤しみます!!


URL
/diaries/2012/02/23/1110293.html

あと18日

朝 ヨーグルト、アイス、チョコ3つ
キャラメル2つ

昼 手作りかぼちゃプリン、手作りグラノーラクッキー、チョコ、アイス

間食 クリームサンドクッキー3つ、ぱりんこ1つ、いかそうめん、ウインナーパン1つ

夜 牛丼、するめいかの天ぷら(お惣菜)、蓮根とコンニャクの煮物

よし。あしたから食べるもの3つダイエットしよ。←自己流
やり方-朝、昼、夜にそれぞれ食べれるのは食べ物1つだけってゆうめちゃシンプルなダイエット法。なに食べてもOK

URL
/diaries/2015/04/02/3552819.html

本日の食事

朝   オルビスのプロテインダイエット(プリン味)

昼   ホットケーキパン2枚
     ヨーグルト
     じゃがいもの煮物
     もやし・ブロッコリーの茹でたもの

夜   オルビスのプロテインダイエット(レモンチーズケーキ味)



初めてオルビスのプロテインダイエットに挑戦。

ドリンクタイプとケーキタイプ、ムースタイプがあり悩みに悩んで

ムースタイプを購入。

作り方も簡単で意外と美味しい!!

プリン味は本当のプリンみたいな感じで食べれた。

量も予想以上に多くて満腹まではいかないけど満足感はあった!

明日は気になる杏仁豆腐味を食べてみよう♫


あと友人からTRFの1枚目だけ借りてきて少しやってみたら

すごい汗(´・ω・`)

でもわかりやすくて、何度も繰り返しやって次に行くのでいいかも。

とりあえず1枚全部やってみて購入するか決めよう。




URL
/diaries/2013/03/29/2141074.html

ダイエット 8日目


こんにちわ⊂( ・ω・ )⊃

今日は特製ドリンクの作り方公開!
材料
バナナ 1本

豆乳or牛乳 100~150cc
きなこ 適量

蜂蜜 適量

作り方は至って簡単!
全てミキサーにかけて終了ww

私は豆乳で飲んでますが
牛乳で飲んでも美味しいです!
蜂蜜は甘い物を取りたい時にオススメ☆

150ccで作るとかなりの満腹感ww
最近ハマってます ٩(๑´ω`๑)۶
一食置き換えても充分で
昼食と夕食の繋ぎにと思って飲むと
夕食が食べれないくらい満たされる(笑)

朝食にオススメします (o'ω'o)b


じゃあ今からコアリズム頑張りましょう!

URL
/diaries/2014/09/09/3190895.html

49.5キロ/156.5センチからスタート

初めて登録しました!

私のダイエット遍歴は自己紹介に書いてあります。

どうぞ、よろしくお願いします。

私のダイエットは、夜はドリンクで過ごすというやり方です。

だいたい、野菜ジュースと豆乳を割って飲んだり、酵素を炭酸で割って飲んだりする予定です。

ひとまずの目標は、6月下旬までに、45キロ!

さらに8月末までに、43キロを目標にダイエットを頑張ります。



今日は、朝はなし。

お昼はカップうどん(230カロリー位)と手作りの炊き込みご飯一膳です

夜は豆乳ドリンクと酵素にします。


URL
/diaries/2013/04/03/2152860.html

やっほー。

朝はごはんとキャベツの千切りとオクラとワカメと鯖とから揚げ1こ。
昼は温玉うどんとコーンサラダ。
夜はイカ天うどん。
間食は手作りプリン。

今日も手作りプリン成功しましたー\(^^)/笑
美味しくできて感動〜

昔からプリン作る度にどうしても手作りプリン独特の風味がダメで、何度も試行錯誤してたんですが、クリープいれたら独特の風味が薄まって普通に美味しくできるようになりました
カロリーはクリープ入れた分高くなるから、ダイエットには向いてませんが…笑

URL
/diaries/2011/05/18/346972.html

ダイエット25日目

排卵日が近いので、今日からスムージーダイエット

8時間ダイエットで、12~20時迄を食べる時間にしていたけど、スムージーダイエットでは朝にスムージーを飲んで生理日まで過ごす…予定。

体重が増えたら、ちょっとやり方を考えてみようかな(;^ω^)



昨日の食事(~`*)モグモグ

午前中:白湯
水素水

13時半:ファミリーマートにて~
味噌ラーメン
ファミチキ

15時:プリングルス
ブラックサンダー
おせんべい


19時:鮭の西京漬け
肉団子4個
冷ややっこ
とりかわ

URL
/diaries/2016/10/06/4389368.html

ダイエット157日目


バナナ1本
チョコフレーク
ヨーグルト
手作りかぼちゃプリン


鮭おにぎり1つ
バナナ1本
手作りかぼちゃプリン

おやつ
手作りわらび餅


豆腐1丁
にんにく焼き
帆立1つ
ぼっかけ焼きそば2口
寿司4貫


運動
1時間の散歩
足上げ50回


昨日、今日とパパが連休だったので体重気にしつつも解放日でした( *´艸`)

また明日から締めていかないと!
頑張るぞ!!

URL
/diaries/2014/08/21/3151259.html

今日から、ダイエット始めます!

今日から、本気でダイエット始めました!
目標体重は50㎏です!

短期ではなく長期間かけてダイエットします。
今までいろんなダイエットしてきました・・・
サプリや置き換えダイエットもしたことありますが、失敗しました。
一番いいのは、きちんと食べながら運動するのが私には合ってることがわかったので
そのやり方でダイエットします。

また、のちほど(^_^)/

URL
/diaries/2009/08/30/5058.html

五日目


└フレンチトースト
久しぶりに食べたら美味しかったー…
やっぱ甘いものらぶ!
ダイエット中でも食べたくなるんだよねえ…甘いもの依存症かも、なんて(笑)


└キムチ炒飯

間食
└プリン
なんとなんと!手作りプリンを頂きました!ダメ元でも言ってみるもんですね(笑)
美味しかったです(笑)


└無し



URL
/diaries/2011/04/10/255908.html

お♪(´ε` )



今日は暴食せずにすんだ( ´ ▽ ` )ノ




大根サラダ
卯の花
味噌汁


サラダ
枝豆


お鍋



間食
さつまいもプリン




お昼にみんなの前で枝豆食べんのなんか恥ずかしかった(笑)でもダイエットのため( ´Д`)



そしておやつのさつまいもプリンはママさんの手作りですん( ´ ▽ ` )ノ
カロリー低めに作ってくれた( *`ω´)



美味しかった( ´ ▽ ` )ノ

URL
/diaries/2012/11/26/1870993.html

4/2

今朝の体重…72.8㎏(前日比…ー0.6㎏)




あさげ
油揚げピザ
ケンタッキー
チーズデザート 1個
チョコプリン(手作り)



チーズデザート
玄米ブラン
里芋の煮物
軟骨味噌煮
スープダイエット(たらこ)
水菜



チーズデザート
さけるチーズ
チョコプリン
カルビ、もやしの焼肉のタレ炒め





URL
/diaries/2012/04/02/1223008.html

2日目

今日のお昼ゎABCクッキングでした♬
先生とマンツーマンでしっかり学べました♡
肉まんゎ皮から手作り(●´ω`●)
上手にできたー‼︎

朝:ダイエットシェイク

昼:ちまき、肉まん、油淋鶏のサラダ、中華風コーンスープ、黒ごまの豆乳プリン

間食:ポテチ(小),アイス

夜:ダイエットシェイク

URL
/diaries/2017/11/02/4833777.html

作り置きダイエット

今週から、作り置きダイエットを始めます!!!

とゆうことで、
一週間分の主菜、副菜を作り置きしました!!!
料理が得意ではないので一週間分作るのは疲れた〜
次からは前もって作り方読んで、イメージして、どの順でやるべきか考えてからやろう。。

でもどれも簡単なレシピだったから作れた!!!!
今週実践します!!!!

URL
/diaries/2017/04/16/4604974.html

48日目

ダイエット48日目。

朝…ご飯、納豆、卵スープ
昼…手作り弁当
夜…冷凍ピラフ、サラダ、肉団子、味噌汁

間食…プリン、マドレーヌ

今日は職場でお菓子が出たので、間食ありです。
毎日暑くて嫌になりそうですが、めげずにダイエット頑張ります。
明日から休みに入るので、食べ過ぎないように気を付けたいです。

URL
/diaries/2012/08/23/1614141.html

食べ順ダイエット

久々にマンナンヒカリじゃない普通のご飯食べちゃった…

今日家に帰ったら
炊かないと(>_<)


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昨日テレビで食べ順ダイエットやってたね!

途中からしか見てないからやり方わからないんだけど…(笑)

どぅなんだろ。本当に結果出るのかなぁ…

やってみようかな…


☆――☆――☆――☆

《今日の食事》


朝;ご飯、目玉焼き、にんじん炒め、焼きプリン

昼;パン345㌍、ヘルシア

キットカット102㌍
夜;焼き肉弁当(ご飯、焼き肉、メンチカツ、ウィンナー、唐揚げ、卵)
チョコバット

☆――☆――☆――☆

URL
/diaries/2013/02/20/2056356.html

…6日目…

プラス200gです
どうしてでしょう。昨日外出してないからかな~。それとも昨日のお昼のカレーが効いたのかな
カレーってカロリー高いんですよね。そういうカロリー高いものばっかり好物だから困ってしまう~

朝:バナナ3本
昼:オムライス 野菜スープ 手作りプリン
夜:スリムアップスリム(クッキー)
間食:ジョア チーズケーキ2口
運動:WiiFit40分(有酸素運動40分)
お通じ:○
反省:何か甘いもの多い気が…。イカンイカン。しかも大してスイーツ好きじゃないのに食べてやんの…。お姑さん(しかも2人)に強く勧められたからとはいえ。ダイエット中って言っても勧めてくるんだよな。上手い断り方ないかな…。

URL
/diaries/2011/04/16/270147.html

痩せた自分を妄想する

今朝は、昨日の食べ過ぎから全くお腹の減らない朝だった。

でもあれやこれやと動いていると、当然腹は減ってくる。

食べる事だけに夢中になると、どうしても口に何かを入れたくなるので

このうっとうしい前髪のアレンジのやり方等研究しながら

痩せたらこんな事をしたい!なんて妄想を一人で膨らましながら

ダイエットのテンションあげて行かないとね~

朝 オールブランとヨーグルト豆乳 コーヒー
昼 糖質ゼロの平麺に、カレーを掛けてカレーうどん
  サラダ おからと卵とクリームチーズの蒸しパン(手作り)
おやつ 豆乳コーヒーココナッツオイル少々入り

今日は、子供がプリンパンを横で食べてても全く気にならなかったな~
なんで、こう食べむらがあるのかな~不思議・・・ 

URL
/diaries/2017/06/07/4666294.html

よしよし

先週一週間ダイエット休んで、
やばって身体になってきて、
おとついから運動始めて、
ほっ。とできる身体に。

体重測ると、どうもダイエットってものがうまくいかないのでしばらく計測はやめー。
それよりモチベあげてストレス軽減するやり方で再スタートです。

今は減量よりも身体の基礎作り。

URL
/diaries/2012/09/20/1693890.html

プロテインダイエット ケーキ

DHCのプロテインダイエットのケーキタイプを買ってきました!
作り方も簡単で、水で溶いてレンジで加熱するだけ。
初日はメープル味を食べました。
おいしい!!
これはもう一個食べたい(笑)
そこはすこし我慢して。。。でも、意外に満腹感があって
いいかも?!
しばらく様子を見てみます。

URL
/diaries/2016/10/26/4413730.html