ダイエットクラブ

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カロリー計算ダイエット

YouTubeでみた、ダイエット方法を記録します~(^^)/

カロリー計算ダイエットとは…
自分の希望体重に25と30をかけた数値が1日の最小・最大カロリー摂取になるように計算するものです。

50キロを目標にする人は
1250~1500カロリーで毎日食事したら確実に痩せることができるそうです。

全然痩せないって思ってた私には勇気でる話でした(^-^;

URL
/diaries/2015/03/22/3534846.html

1日目

今日からダイエットスタート!
頑張りますV(^-^)V

初めてカロリー計算しました(^O^)
カボチャやビスケットなどカロリーがめちゃくちゃ高い(」゜□゜)」
明日はカロリーに気を付けながら生活します
!(b^ー°)

URL
/diaries/2011/10/06/740736.html

カロリー計算

朝 グリーンスムージー
昼 手作り弁当
間食 チョコレート
夜 さつまいも

朝ラン なし
筋トレ クロスクランチ 50×2
    クランチ    20×5
    Vバランス   10
    プッシュアップ 50

前日からの筋肉痛で朝ランはなし。
カロリー計算したことないけど、レコーディングダイエットが効果ありそうなのでカロリー計算の勉強してみます。

週末は天気が崩れそうなので、予報をよくみてスケジュール調整します。

URL
/diaries/2013/03/22/2124500.html

今日はチョット・・・

ダイエット3日目

食べ過ぎたかな~ 
朝はバナナミルクを砂糖入りで飲んでしまったし
昼は天ぷらを食べ
夜は焼きそばを結構食べてしまったかも~

やっぱりカロリー計算しないとダメかな・・・・

簡単にカロリー計算する方法ってあるのかな?いちいちはかりで計るのはめんどう

URL
/diaries/2009/10/16/8138.html

23日目

生理前で食べ過ぎたらダイエット再開する前より増えてる~!
やっぱりカロリー計算しないとだめか(T_T)
おから蒸しパン5食分作ったので
とりあえずあすけんで5日間だけカロリー計算する。
つづけられそうならそのままつづける

URL
/diaries/2017/06/12/4672259.html

おやつ

生チョコ一粒
コーヒー。
フレッシュ一つのみ。砂糖はなし。

痩せたい。
カロリー計算をするのが面倒で土日は8時間ダイエット。
ウィークデーはカロリー計算にしようかと考えてます。

今日は19時までに夕食とらなきゃ!
夕食なにつくかなぁ‥

URL
/diaries/2017/12/02/4857837.html

カロリー計算!!

ちょっとサボり気味なダイエット…

健康診断の体重測定で、職場の人達に10kg痩せた事が公になり…

みんなに『凄いね♪』『痩せたよね!!』と大絶賛していただき…

絶賛増量中(リバウンド中)の自分を反省( ;∀;)

ここまで言って貰って、リバウンドするわけにはいかない( ̄▽ ̄;)

カロリー計算復活で地道に頑張ります( ̄▽ ̄)ゞ

URL
/diaries/2015/04/29/3596701.html

63.3kg 40.4%|アプリ紹介

-2kg達成しました♪
というかもうすぐ62kg台!

カロリー計算のみで超楽ちんに痩せてく♪
やっぱレコダイは最強です!!

今まではメモ帳にメモるのがなかなか続かず
途中で挫折を繰り返していましたが、
アプリ使うようになってからカロリー計算も
割と楽に出来るようになり続いています。

使ってるアプリは、DietClubのアプリと
栄養計算機っていうカロリー計算のアプリで
食材のグラム数を入力するだけでおおよその
カロリーが算出されるので自炊派には便利!

スマホはダイエットの必需品です!!

URL
/diaries/2013/08/02/2421648.html

カロリー

カロリー計算しながらごはんを食べてると、仕事をし出して太った理由がわかりましたf^_^;)

やっぱり前よりもたでてる。
それも高カロリー((((;゚Д゚)))))))


よかった!まだ、間に合うはずw

気付いてよかったー(´Д` )


毎日カロリー計算しながらごはん食べよう!
そうすれば、晩御飯が食べたくなくなる(笑)


まぁ、無理してダイエットして嫌になってまた太るよりは、少しずつ減らして、継続できればいいよね!!


URL
/diaries/2011/09/01/651582.html

ぶた


昨日わ炭水化物祭り。
今日わまた頑張りだしたけど飲みすぎで顔むくみやば。



豆乳コーヒー100カロリー

納豆豆腐200カロリー



豆サラダ200カロリー

まいたけ卵300カロリー

ダイエットにストレスためて暴食するからカロリー計算ゆるくする

URL
/diaries/2017/04/21/4610730.html

脂肪がww

(○`(●●)´○)ノ彡☆

今登録しました.+*:゚+。.☆
二ヶ月前からダイエットはしてた!


前の体重は55ですw


2キロ落ちました(*゚▽゚*)

これからもがんばります( ¨̮ )
カロリー計算今日してないので、明日からします( ´・ω・` ≡ ´・ω・` )

URL
/diaries/2014/12/05/3359684.html

目標まであと10.0kg!

朝の体重…63.20kg
お通じ無しです。今日のダイエット失敗。

カロリー計算が、かなり億劫になってきたので、一旦辞めてみようと思います。今日で最後。
明日から、「ゆるい糖質制限」ダイエットに挑戦します!

でも、カロリー計算始めてから約1ヶ月、ほぼ毎日、食べたカロリーを書き出してきたので、なんとなくいろんなもののカロリーが解ってきました!
なので、カロリー制限+ゆるい糖質制限で頑張ってみようと思います!!

明日からいろいろ模索して、自分なりのダイエット食メニューが出来たらいいなと思います!

URL
/diaries/2016/09/20/4367944.html

(*´∇`*)

今日も体重減りました
リバウンドしないように
しっかりカロリー計算します

カロリー計算すると栄養がちゃんととれるようにするのが大変

ダイエットってこんなに大変なんたとつくづく思います

みなさんかちゃんと結果をだせるなんて凄いです
尊敬ヽ(・∀・)ノ

ダイエットって知恵が必要ですよね
みなさんはどんな知恵で結果だしてますか?

URL
/diaries/2011/04/26/292424.html

今日からダイエットスタートです

きゃあ~( ̄▽ ̄;)

ゴールデンウィーク明けからはじめるハズのダイエットが・・・。

今回は絶対失敗したくないので、どのダイエット方法がよいか、なかなか決まらず・・・。

今日からのスタートになりました。

とりあえず、デトックス系&カロリーカット系のサプリを飲みつつ代謝をあげるダイエットにしたいと思います。

カロリー計算をしたダイエットはすべて失敗しているので、あえてカロリー計算はしません。

頑張るぞ~

URL
/diaries/2013/05/15/2246557.html

あ、思い出した。

私は3日坊主のめんどくさがり。
忘れてました。
レコーディングダイエットをはじめてカロリー計算まで…そんな細かいことまで続くわけがない!!w
体重も2日に1回しか測ってないし。
こんなんじゃダメだ!!!!!!

って、ことでカロリー計算はせずにレコーディングダイエットのみでしばらく頑張ります。

週末の暴飲暴食で体重増えたことだし…また改めて頑張ります(・`ω´・ )

URL
/diaries/2013/02/26/2072746.html

カロリー計算

昨日は1日カロリー計算をしてみた。1200カロリーにしようと思うけど、1500くらいは食べた。11時くらいに旦那が帰ってきて、春巻きガッツリ食べちゃったし。でも今まで、ダイエットを意識してないリバウンド期には、食べたい物を食べたいだけ食べたい時に食べていたからな。今日は一口20回噛むようにしてみる。

URL
/diaries/2015/08/27/3806903.html

カロリー計算

こんばんは( ´∀`)

ダイエット初めて以来、レコーディングとカロリー計算を続けてきましたが、ちょっとやめてみようと思います。

大体食べるときにどのくらいのカロリーか見当つける癖はついたので、極端にリバウンドしていかない限りは記録は面倒だし(笑)しなくても良いかな?という気持ちになったので(  ̄▽ ̄)

リバウンドしたらまたやります(笑)

体重や体脂肪の記録は続けます。



夜60.1

URL
/diaries/2016/12/21/4474312.html

3*14≫カロリー計算

たまご丼の具のカロリーは
大体なんだけどね(笑)

ダイエッターのみなさんは
カロリー計算て、どこまで正確に
していますか?

私はこのスケールちゃんで
毎回食材の重さを計、
ネットでカロリーを調べて
その食事のカロリーを出してますっ。

でも母が作った料理は
そんなことできないから、目分量!(笑)

こんな感じで毎日カロリー計算
がんばってるんだけど、
時々、むしょーーーーっに
面倒くさくなる。やりたくなくなる。


みんなはこのカロリー計算の壁
どうやって乗り越えてますか??


*****************

breakfast
316kcal

lunch
354kcal

チョコ 22kcal
おせんべい 67kcal

dinner
たまご丼 370kcal
塩こんぶごはん 136kcal
アーモンドチョコ 23kcal
total 529kcal


all 1288kcal

URL
/diaries/2013/03/14/2107603.html

25 測定日と仕事

生理6日目
先週よりは食事面の
摂取カロリー低いはずです
(飲んでないから)

3日前から、かなりザックリには
なるんですが摂取カロリーを
計算してます(PFCを知りたくなって)
彼と居る日や外食すると無理ですが1週間ほどの摂取カロリーを計算して、どれくらいの摂取カロリーで今を維持してるのかを把握して1kg(脂肪)を減らしたくなりました(´ω`)

ただ今までカロリー計算で
減量できた事がない(;▽;)
1番の理由に面倒になるから(泣)
ちゃんとカロリー計算出来て
痩せてる人の特徴に
マメ・計算が得意な人!!
のイメージが勝手にあるんですが
その面が欠落してる節が
私にはあるのと(´Д`;)
摂るカロリーを決めてダイエット
より減らすだけのダイエットの方が楽だと言う気持ちがある←カロリー計算の仕方を把握してないから(ノ∀`)

又、面倒になる・計算が間違えているなどで失敗するかも知れません(;▽;)
6日間の摂取カロリーが出たら
1ヶ月でもカロリー計算出来るよう頑張ってみます!!
挫折したら又、減らすダイエット
に切替えて
成功したら自信にも繋げます(*´▽`)ノノ

昨日の間食
ホットコーヒー砂糖のみ甘め1杯
アイスティー無糖2杯
チキンナゲット5個

運動無し
お通じ無し(´ω`)

URL
/diaries/2013/03/23/2126502.html

美味しかった!

今日は久しぶりにサーロインステーキを食べた。いつもなら300グラム食べるのに、ダイエット中の為120グラムで我慢。カロリー計算したら600カロリー。こんな少なくて600カロリーなんて…今まで1食のカロリー2000ぐらい摂取してたから、そりゃ太るはずだ!

URL
/diaries/2017/06/10/4670299.html