ダイエットクラブ

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初めての日記

初めまして今日からダイエットを始めます
目標は70キロ 
今までいろいろやったけど途中であきらめていたが、最近本当にヤバいと気が付き鏡に映る自分が
いやになってきたので、日記を書く事で記録していこうと思う。
本日の食事


フルーツグラノーラ
ダノンビオ
水(コントレックス)



天丼
間食
ダイエットコーラ
ビタミンスカッシュ



カルビクッパ
タイ焼き1個
ドクターペッパー
ベビスター

夜映画を見たときにベビスターとドクターペッパーを飲食したのが痛い
いつも終わってからの後悔だ・・・

URL
/diaries/2011/02/22/164647.html

1/22

朝3時起床。


朝ごはん…黒糖パン、煎餅、クッキー。


昼ごはん…納豆、低糖質パン、舞茸ソテー、もずくスープ、茶碗蒸し。


夜ごはん…サラダ、塩レモン鳥手羽、タコキムチ、ドクターペッパー。


運動…散歩15分。






夜勤終わった~!(*´∀`)♪
昨日の夕方はバタバタで終わりが全く見えなかったけど朝になって日勤さんが来はじめるとホッとした~(* ̄◇)=3
とりあえずやり残したこともないハズだし明日から四連休に突入です(^^)v
ここ何回かの夜勤でインフル患者さん受け持ちだったから自分も発症しなければいいけど( ̄▽ ̄;)
しっかり栄養とって休息とってれば大丈夫かな♪
体重は代わり映えしなくてつまらなすぎ( ´_ゝ`)
ダイエットしてるんだからせめて1kg/月は減らしたいなぁ(´・ω・`)

URL
/diaries/2016/01/22/4018092.html

88.6kg 46.1%

★・・・朝 食・・・★
食パン1枚
トースト1枚
ヨーグルト
青汁
★・・・昼 食・・・★
コンポタージュ(スナック菓子)1/2袋
ドクターペッパー1缶
ミニドーナツ1個
★・・・夕 食・・・★
ちらし寿司1杯
ウィンナー3本
お味噌汁(たまねぎ)
お茶
★・・間 食・・★


☆・・・サプリ・・・☆
パーフェクト野菜
えがおの黒酢

梅エキス

健康道場セラピー:回目

散歩:
スクワット:回
肩甲骨運動:

お通じ:×

URL
/diaries/2011/05/19/349026.html

いい感じ

朝パンケーキ
昼ちょこ
夕麻婆+牛丼
間食チーズ+きゅうり
ドクターペッパー

不思議なことに食欲が日中はあまりわかなかった

二週間後に友人にあうからお腹周りだけでも無くしたい


今日の運動
フラフープ一時間
スクワット150回
足寄せ腹筋30回
腰上げ40回

URL
/diaries/2018/05/29/5016819.html

ピクリともしない

この3日間体重はピクリとも動きません。
もう少し食べて、筋肉を増やすのがいいのか。。。

今は溜め期なので、このまま行くのか、迷っています。
運動量をこれ以上増やせないのです。

今日の食事

☆朝 おにぎり
   タマネギのみそ汁
   豆乳野菜ジュース
   フルーツヨーグルト
   コーヒー


☆昼 ごはん
   餃子(3個)
   野菜スープ
   めかぶ納豆(ネバネバ大好きです)
   サラダ


☆夜 きんぴら
   豆腐
   ニンニク
   野菜スープ
   サラダ
   ごはん(少々)

☆間食 ビスケット
    アーモンド
    せんぺい 半分
    ところてん
    ダイエットドクターペッパー(今日発見しました。アメリカに住んで
    た時に好きになりました。変な味がすきです。w)


お腹空いたら、ところてんで気を紛らわしています。

本当はケーキとポテチが食べたいです。

ジョグ&ウォーク 8キロ

スクワットダイエット 26日目(225回途中。。。)

気長に頑張るしかない!



 

URL
/diaries/2013/06/02/2290331.html

ダイエット187日目

飲んだあとにラーメンを食べに行ってしまいました…
日曜日に水着になるかもしれないのに食べ過ぎました。



睡眠時間:14h/×
体調:だるい


★朝★100kcal
バナナ100
水0

★昼★?kal
チキンマサラカレー217
ごはん
からあげ
千切りキャベツ
ゆでたまご

★夜★?kcal
アセロラ鏡月ロック
マッコリロック
日本酒熱燗4合
ぼんじり
枝豆
セロリの漬物
エリンギ焼き
りんごとシナモンのピザ

★間食★?kcal
キャンディ
ヘルシアスパークリング18
フローズンスイーツチョコレート323
ドクターペッパー161
博多ラーメン
水0
トマトジュース

URL
/diaries/2013/08/07/2433011.html

89.3kg 47%

何で増えたの?
チップスター(小)かな?
すっごいショック☆<( ̄□ ̄;)>☆ショック

★・・・朝 食・・・★
フランスパン
タジン鍋
ヨーグルト
青汁
★・・・昼 食・・・★
コンポタージュ(スナック菓子)1/2袋
ドクターペッパー1缶
どらやき2個
ロールパン3個?
お茶
★・・・夕 食・・・★
鮭のホイル蒸し
鶏の香辛焼き3口
★・・間 食・・★


☆・・・サプリ・・・☆
パーフェクト野菜
えがおの黒酢

梅エキス

健康道場セラピー:回目

散歩:
スクワット:回
肩甲骨運動:

お通じ:△

URL
/diaries/2011/05/18/346118.html

晴れ、ズボンのサイズが…^^;

久しぶりにズボンを買いに行ったらサイズかを61から67になってた。太ったー!(>_<;)

最近畑の手伝いをよくするようになったけど、だからと行ってダイエット的には変化はない(´・ω・`)

便通が良くないので、明日から2日間ヨーグルト断食の予定。減るかわからないけど、とりあえずやってみる(`・ω・´)ノ

起きた時間 13時頃

朝ごはん↓
×

昼ごはん↓
りんごのパン少し、柏餅1個、ドクターペッパー175mlくらい

間食↓
ソフトクリーム、唐揚げ棒1本、キャラメルラテ240ml、野菜ジュース200ml

夕ごはん↓
ごはん、お味噌汁、とろろ、イワシのレモンスープ煮1かけ、サラダ、小さいフランクフルト2本、牛乳400ml

お風呂上り↓
麦茶200ml

お通じ×

運動↓
買い物には行ったけど特になし

歩数 万歩計つけ忘れた
水分合計 1215ml

URL
/diaries/2017/05/05/4625751.html

おから餅の実験。

お水=OK 運動=特に無し *寝不足
月曜は多忙な為、
やっとこ食事にありつけたのは15時過ぎてから。
もやしと豚バラ・厚揚げのレンチンをポン酢にて
厚揚げって自分が思ってるのより脂っこいのねw
バラか厚揚げか、どっちかでよかったかも?
つか、も少し野菜の種類増やすとかさ( ´艸`)

夕食は若干遅目

ネットで物凄く活用できそうな
おから餅のレシピを見つけたので
実験したくってしたくって堪らず
ラーメンスープ(液体を希釈するタイプ)に
にらと青梗菜、そして件のおから餅を投入
ああ、このおから餅はとっても活用できそうですよ
食感は芋餅のような感じ。
これで低糖質なら万々歳と言った所。
中にチーズを射込んで、トマトソースにしても
多分、絶対ニョッキみたいな感じで美味しいはず。
コストの関係上、生おからでも作成出来る用
実験を重ねるべきね!

どうしても焼き鳥食べたくって
で、そんな時重宝する手羽先を
塩コショウしてオーブン焼きに。
皮がパリっとして美味しいったら♪

食後:
ダイエットドクターペッパー+レモン汁+ラム酒

うん。おいすぃ~♪

URL
/diaries/2012/10/01/1726528.html

は?

なんか2キロふとってる、、、

今日たべたもの

シリアル牛乳
ネギトロ巻き
チョコ

カレー

牛丼
ドクターペッパー
ファンタグレープ



はわわわわわわわわわわわわ
これは、、太ってあたりまえだ、、

明日からジムに通おうとおもう。

URL
/diaries/2014/06/29/3035698.html

185日目

朝食
ところてん
ロールケーキ

昼食
ミニトマトサラダ
ミニチョコパフェ
ベリーシェイク

夕食
ファミチキ
飲むヨーグルト

間食
ドクターペッパー

今日の食事見返すと酷いな…
そりゃ体重も増えるわけ_:(´ཀ`」∠):_
明日はトマト無塩ジュース1Lのみで過ごします!減りますよーに!

URL
/diaries/2015/07/26/3756733.html

少し安心して、こしあん

水泳30分

ギョーザ
イカリング
エビフライ

ポテチ
たまごサンド
こしあんパン
ナッツ

缶コーヒー

ホームパイ
ドクターペッパー
しじみの味噌汁
缶コーヒー

水泳やってきましたよ!
今日はサボらなかったよ!

安心してパン食べちゃったよ!

・・・

まあ本当はこんな日常が理想なんだけど。

URL
/diaries/2016/03/29/4116010.html

間食

 みかん     1
 ピザまん    1
 チョコ     2
 柿       1/2 
 リンゴ 2切
 バームクーヘン 2切
 パン      1/5
 ヨーグルト 1
 ココア  1
 ドクターペッパー1

余計な食事ばっかだな...
間食ばかり。

 にきびが増えていく。
 生理前だから甘くなってしまう

 これから家族で道頓堀。泣

 

URL
/diaries/2011/12/04/887661.html

69.8kg 17.5%

水泳20分

野菜タンメン
ご飯
とんがりコーン
ドンタコス
チョコクリームパン

缶コーヒー

缶コーヒー

とんがりコーン
おにぎらず
卵焼き
ギョーザ
アイス
クッキー
ドクターペッパー

ん~
コンビニ行ってしまった。

食べすぎだな
ダメだこりゃ

URL
/diaries/2017/05/23/4646201.html

70.2kg 18.4%

長時間勤務のため運動お休み。

ミニソーセージパン4つ
カルパス

卵かけご飯

おにぎり4つ

そば
魚介カレーラーメン
ドクターペッパー

ん~食べ過ぎたよな。

ただ、缶コーヒーは今日は飲まなかったはず・・・。
うん飲んだ記憶はない。

OK!

URL
/diaries/2017/06/01/4657791.html

目玉焼きが今日の目玉

運動は・・・仕事でかけずり回ってました。

ご飯
サツマイモのフライ
豚肉
ハム
目玉焼き
クッキー
コーンスープ

缶コーヒー

ドクターペッパー
缶コーヒー
メンチカツ
イカリング
クッキー

本当はラーメンが食べたかったんだけど、
グッとこらえて目玉焼きを作って食べました。

URL
/diaries/2016/03/04/4080464.html

199

朝(10:00)とんこつ醤油煮込みうどん
昼(12:10)ハンバーガー1つ、ドクターペッパーS、ポテト1/2、シェイク1/4
夜(19:50)カレー、ラッシー1/4
間食 ハーゲンダッツ1/2、チョコ2つ

おデートでしたん。夕飯のカレーが胃の中で燃えている…笑

URL
/diaries/2017/03/05/4558478.html

2月10日

朝→ヨーグルト(98、4キロ)
昼→サラダチキン、豆腐、チーズかにかま、パン、メロンソーダ、抹茶オーレ
夜→ラーメン、水餃子、チャーシュー丼、歌舞伎揚、ポテトチップ、うまい棒、ドクターペッパー

「運動」
夜→エアロバイク&腹筋を80分。

「ひと言」
毎日運動してるのに体重は微増の日々・・・。我慢の時期だな・・・。

URL
/diaries/2017/02/10/4532042.html

71.1kg 18.9%

運動お休み。

パン2つ
おにぎり
ポテチ

ご飯
豚もやしキャベツ炒め

缶コーヒー

ご飯
豚もやしキャベツ炒め
ドクターペッパー
クッキー

暖かくなってきたと思ったら
寒くなったり・・・。

変なセキが出るんだ・・・。
助けて・・・。

URL
/diaries/2017/05/02/4622184.html

D1 今日からスタート

人生何度目のダイエットだろう? 我ながら痩せたり太ったりのリバウンド人生、嫌気がさしています。たぶん、今回のダイエットが失敗したら、もう二度と痩せた体に戻れないような気がする。

ここには書けないけれど、私には痩せなければならない大きな理由があります。狂ってしまったすべての歯車をもとに戻すには痩せるしかない。亀の歩みかも知れないけれど、一歩一歩確実に前へ進めたら…

ダイエットが起動に乗るまで、とりあえずライバルさんやコメントなどはなしで黙々と頑張って行きたいと思っています。


【食事内容】
◎朝:ダイエットドリンク ブラックコーヒー
◎昼:白粥 エナジードリンク(Light)
×夜:ひよこ豆のコロッケ入りラップサンド フライドポテト ドクターペッパー 中東のお菓子2切れ

【お通じ】○


【1日を終えて】いや、全然ダイエットじゃないし… 夜、空腹のまま買い物へ行ってしまい、誘惑に負けて中東料理のスタンドへ。やろうと思っていた運動もできないままだし、ダメダメの1日。初日からダイエットを頑張り過ぎて、完璧なスケジュールを組んでしまうとすぐに息切れしてしまうタイプなので、少しずつ食事に気をつけ、運動も取り入れたいと思っています。何せここまでコツコツとためてきたお肉と脂肪、そんな簡単に落とせる訳はない!って分かってますとも。

URL
/diaries/2013/08/27/2470042.html