ダイエットクラブ

Search results for “コンビニ ダイエット ランチ ローソン”

食事


ローソンのチョコを包んだクロワッサン(コンビニ・砂糖・小麦)
ローソンのごろっとしたアップルパイ(コンビニ・砂糖・小麦)


ローソンのたっぷりたまごとバターのフレンチトーストを半分(コンビニ・砂糖・小麦)
ローソンのバター広がるメロンパンを半分(コンビニ・砂糖・小麦)
焼きおにぎり一個


ニラ鍋
ローソン100のチャーシュー(コンビニ)

URL
/diaries/2015/11/19/3934644.html

2日目

昨日から変わらず…夜は彼氏宅でカレーライスご馳走に( ´~` )いつもありがとうやで〜m(_ _)m
仕事の日のお昼はだいたいコンビニ飯に走るんだけど、ネットでコンビニでもダイエット向きのものがたくさん紹介されてたからコンビニを味方につけようと思う(ง ˙-˙ )ง
中でもローソンは優秀なんだとか。言われてみればブランパンとかあるもんね〜
そして1つ目の目標、あと4日で300g減、なんだけど…達成出来るのかな( ˊᵕˋ ;)??
明日は休みなので資格試験勉強頑張ってカロリー消費する作戦じゃ!!

URL
/diaries/2019/05/12/5304611.html

コンビニ☆ダイエット 一日目

15日間の集中ダイエットが始まりました♪

コンビニ☆ダイエットとは、
お手軽なコンビニ食で、
翌日のメニューを決めてしまおう♪
と言うもの。

ヤル気は有り余っているのですが…
初日にして、早くも頓挫しかけました(~_~;)

疲れたカラダとココロを癒したく、
仕事帰りにローソンでスイーツ☆

ダイエットって難しい(-。-;


青汁

一日1/2野菜サラダ
トルティーヤ ハムチーズ
豆乳
おむすび

一日1日3野菜 ミネストローネ
りんご

スモークチーズロール
チョコバウムクーヘン

美禅食+豆乳

62.5g

URL
/diaries/2012/09/22/1704928.html

無題

今日は仕事が忙しかった
お昼ご飯が夕方になるくらい
万歩計の数値も納得

ローソンが好きなのに近所にローソンがありません(。・ω・。)
自宅も職場も最寄りはファミマですが、職場からなら少し歩けばローソンがあります
今日はバス停をいつもの1つ手前で降りてローソンに寄りました
コンビニパンは移り変わりが激しいですね
久しぶりにローソンのパンを物色してると美味しそうなの発見!
メープルバターフランス
メープルバター、なんて甘美な響き
そしてハードパンも好物
ダイエット的にもハードパンは食べ応えもあってパンにしては腹持ちもいいので助かります

飲み物:ほうじ茶、ブラックコーヒー2杯
体温:36.5℃

URL
/diaries/2018/03/09/4941090.html

食欲爆発‼︎

皆さんこんばんは(^O^)/

今日は朝からとにかく何か食べたくて食べたくて...

えーと。。

朝 シラス5口
ローソン肉まん1個

昼 野菜サラダ 32kcal
コンビニおでん(大根、白滝、平天)

夜 ローソンからあげクン黒にんにく

おや?おやおや?
合計そんなにカロリー摂取してないぞ!笑笑

今半身浴中だから、出てすぐ寝ればなんだかいけそーな気がするー‼︎‼︎笑

そういえば、ネットでみたダイエットの記事にコンビニおでんはダイエットの味方だと書いてあったぞ!

お腹も膨れてダイエットにもなるとか最高♡

URL
/diaries/2015/03/05/3507035.html

もうちょい

やっぱ1日じゃ戻らんか



バナナ半分
ヨーグルト
プルーン3粒
コーンフレーク
サラダ少し



ローソン
海老と明太子のマヨスパサラダ(360kcal)



おにぎり一個


間食
なし


今日はコンビニ弁当だった
ヒサビサだった

野菜がいっぱい入ってるやつに
カロリーよりバランス重視で

ダイエット始めてからは
食生活ほんと気をつけるようになった


ランチバイキングのおかげで
まだ腹が痛い

明日も弁当やめて
ゼリーにするかも
一時胃を安静にしなきゃ

URL
/diaries/2011/06/14/425583.html

ダンス

今日は仕事o(^▽^)o


ヨーグルト


置き換えダイエットのパスタ


ミックスサンド
軟骨入つくね
ツナおにぎり
↑全部ローソン
フランクフルト
↑カラオケで注文

仕事の後はすぐカラオケo(^▽^)o

明日友達の結婚式の余興でダンスするからみんなで練習*\(^o^)/*
汗かいたぁー*\(^o^)/*

でも帰り道にコンビニよってしまった(°_°)

夜11時に食べ過ぎた(°_°)

URL
/diaries/2013/12/14/2659371.html

0212

ヨーグルト
ローソン↓
ビビンバ586
ダブルミルクフランス317
サシャのお肉277
グミ
セブンイレブン↓
カレーパン261
杏仁豆腐177
ガトーショコラ219
その他コンビニ↓
クリームパン
ひじきの煮物
ソフトクリーム

太ってきちゃった
普通に過食(笑)
ストレスになるもの全て終了したからあとはダイエットに時間を費やします
反省…

URL
/diaries/2014/02/12/2757662.html

久しぶり&転職

久しぶりです(´,,•ω•,,)♡

そろそろ体重やばいので
またダイエットやらねば。。

私ごとですが
ネットカフェから
新しくできた
ローソンに転職しますた(ღ˘⌣˘ღ)

オープンしたてだから
バタバタ忙しいけど
たくさん動くから
合ってる気がする(∗•ω•∗)

コンビニは経験あるから
わりとスムーズかな..・ヾ( ๑´д`๑)ツ

URL
/diaries/2015/03/08/3511739.html

ダイエット1日目

夕方から今までお仕事でした!
疲れたー!

夜はコンビニでしたが、なるべくヘルシーなものを。

そしていつもはこの後お腹空いて食べちゃうんですけど、グッと我慢します。


ローソンのグリーンスムージー。
美味しい!!これを1杯飲んで寝ます。


明日はウォーキングするぞー!
おやすみなさい

URL
/diaries/2016/11/18/4438038.html

◼︎8/31(木)

おでんがコンビニに並ぶようになったのでレパートリーが増えて嬉しい。

◼︎早朝:
コンビニチーズ4p

◼︎午前:
無し

◼︎昼:
ファミマグリルチキン

◼︎夕方:
ファミマグリルチキン

◼︎夜:
ローソンおでん大根
ローソンおでんこんにゃく
ローソンおでん絹厚揚げ
ローソンおでんつみれ
ローソンおでん豚カルビ巻串
ローソンおでん牛スジ
ローソンおでんさつま揚げ
コンビニチーズ4p

URL
/diaries/2017/08/31/4765782.html

96日目♡♡

職場の目の前にローソンがあるもんだからどうしても買ってしまう・・無駄使いだ~
><;


でもローソンにはブランパンシリーズがあったり、カップヌードルライト、カロリー低めでおいしいスイーツがあるから、コンビニの中では一番ダイエットに適していると思います✿^^✿だからいいとします♪♪♪*



(Breakfast) 217 kcal
ヨーグルト
ローソンのスイーツ
コーヒー


(Lunch) 385.9 kcal
お弁当~焼きそば~


(Dinner) 282 kcal
おでん



(間食) 367 kcal
黒糖飴
ブランパン
レアチーズケーキ
紅茶


ウォーキング:1時間
半身浴:50分
お通じ:◎
摂取カロリー:1251.9 kcal

URL
/diaries/2013/04/10/2169111.html

6/18ランチ

ローソンで
蒸し鶏のサラダと
鯖の塩焼き
を買いました。

トマトと枝豆と人参は糖質が多くてダメだったと思いますが少量なんで食べちゃいました。

初ローソンですが、似たような商品でも他のコンビニよりかなり安かったので、今後はローソンになりそうです〜

鯖うまい笑

主食がない生活にもなれてきたような。

URL
/diaries/2015/06/18/3688533.html

食事


手作り塩麹チキンサンド(小麦)

間食
チョコ一個(砂糖)
グミ一個(砂糖)
チェルシーバタースコッチ一個(砂糖)


焼きうどん(小麦)
ローソンのたっぷりたまごとバターのフレンチトーストを半分(コンビニ・砂糖・小麦)
ローソンのバター広がるメロンパンを半分(コンビニ・砂糖・小麦)
柿一個

URL
/diaries/2015/11/19/3934648.html

(;-_-

〔朝食(コンビニ)〕レタスサンド グレープフルーツジュース

〔昼食(コンビニ)〕スープ春雨ピリ辛チゲ 海藻ミックスサラダ ノンオイル青じそドレッシング ブルーベリーヨーグルト脂肪0% 野菜ジュース

〔夕食〕鮭の西京焼き 絹ごし豆腐 納豆 めかぶ ゆで卵

〔間食〕煎餅×2 ハイソフト×3 クリーム玄米ブランいちじく 柿ピー チョコ棒 オールフリー
(ローソン)アイスコーヒー ぎゅっとクリームチーズ
(うちカフェ)コーヒー チロルチョコ・エスプレッソ

写真①=ローソン
写真②=コンビニランチ
写真③=うちカフェ

URL
/diaries/2012/08/30/1633479.html

5日目

朝食 くるみレーズンパン1/8のハムチーサンド、グリーンスムージー(小松菜、マンゴー、りんご

昼食 冷麺

夕食 鶏胸肉の唐揚げ5個、レタス、もやしとベーコンの中華スープ、新生姜、梨1/2個

間食 ローソンのプリンアラモード的なやつ。

運動 ストレッチ、腹筋

痩せる気配がない\(^o^)/

昨夜、旦那がコンビニスイーツをお土産に帰ってきたので昼ならいいかなと昼食後に食べてもーた。
久しぶりの甘味はうまかった…( ̄▽ ̄)

コンビニスイーツはダイエットの敵!

夕食食べ過ぎたかもー…

URL
/diaries/2013/09/04/2484525.html

ローソン(●^口^●)

子供が風邪ひいたり、ケガしたりと・・
久しぶりの日記に(´・ω・`;A)

最近ゎホームベーカリーで作ったパンや
おから蒸しパンにハマり♡
いろんな蒸しパン作って食べてるせいか、ローソンご無沙汰気味に(*´σー`)エヘヘ

今日久しぶりにローソン行ったら
新しいブランパンやお菓子が出ててビックリ
Σ(o''д''o)ハッ!!

カレーパンだけゎ売切れでゲット出来ず
( ;-`д´-)ァレマ....

次こそゎゲットするよん(笑)

お通じ:○
ダイエット:少しムダな時
運動:×

朝:ブランパンのシナモンロール1個、低GI食品クリスピーレモンビスケット1枚、糖質オフ卵蒸しパン1個

昼:フランクフルト、ミックスサラダ、おからメープル蒸しパン1個、小さなチーズケーキ ブルーベリー1個

間食:ローソン グリルチキン、こんにゃくチップス コンソメ味、小さなチーズケーキ ブルーベリー1個

夜:月うさぎナポリタンこんにゃく、冷しゃぶサラダ

URL
/diaries/2014/05/22/2946083.html

4/23 内臓脂肪レベルが下がった

朝 パン屋さんの食パン
昼 市販のお弁当(鯵の南蛮酢)、かるかん饅頭
おやつ GABAチョコ2粒
夜 20品目のサラダBOX@ローソン

夜に食べたサラダBOXが、なかなかバランス良く、低カロリーでいい感じ。
夜ご飯をコンビニで買うときは重宝しそうです。(でも、ちょっと高い…)

そして、タイトルのとおり、内臓脂肪レベルが3.5になりました!下がりました!
ダイエットを始めた当初は5.0だったことを考えると、順調に落ちてます!やったね✌︎

URL
/diaries/2018/04/23/4982357.html

コンビニで500kcal。

ダイエット275日目。-18.6㎏。前日比-0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング …80分(計10000歩)
・ロングブレス      …5分
・NARLボディデザイン …60分
・夕 食       …カレイの煮付け、ミニトマト、マカロニサラダ、切干大根(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1360k㎈(朝360+昼600+夜400)
・消費カロリー…2770k㎈(基礎1640+生活400+運動730)
・カロリー差  …1410k㎈

実は、仕事で昼めしをコンビニにすることが多い。
車を使うことが多いので、どうしてもコンビニが多くなります。

以前は、食べたいものを、むしろ価格だけを気にしながら選んでました。

ダイエットが本気モードになってから、今では価格ではなく「カロリー」を気にして買うようになりました。

1日1500kcalを目安にすると、当然一食500kcalが目安になるんだけど、
コンビニで500kcalに抑えようとすると、これがあなた、大変なんです。
というか、かなり困難です。

少なければいい、という訳にもいかず、ある程度おなか一杯になるにはどうしても700~800kcalになっちゃう。

いつからか、コンビニでおなかを満たし、
500kcal前後に抑えるのに喜びを感じるようになりました。
今は、各コンビニのおすすめメニューを探す毎日です。

今までのところ、おすすめは、ローソンのおでんとミニストップ。

ローソンのおでんは、他のコンビニのおでんと比べて、
同じ具でも2~3割カロリーが低い感じです。

ミニストップはおにぎりやサラダ、カップスープなどに低めのメニューが多い気がします。

今日は、その中でおすすめのスープ画像を載せました。

クノールのスープDELLシリーズの
「フランスパンのオニオングラタンスープ」。

同シリーズの他のスープは、大体150~170kcalなのに、
このスープだけはなんと60kcal!

ミニストップに行く時は、こいつを軸にメニューを選んでいます。

これからは、コンビニおすすめ低カロリーがあれば
紹介していきたいと思います。


URL
/diaries/2012/02/23/1111900.html

qp_o

通販で頼んでたCDの入金のためにローソン行ってきたんだけど、
お菓子コーナーも見ないで、入金すませてさっさとローソン離脱成功しました!
やればできる子、笑
コンビニは誘惑だらけだからなーるべく入らないようにしてたけど
大丈夫みたい。今は痩せたい!って気持ちが強いからねー

今日から、隣の席の子とダイエット勝負することにした。
1ヶ月半でどこまで減量できるか。
もしプラスになってたら罰ゲームってことで。
やる気がもっと出てきた!!頑張るっ

晩御飯のシチュー美味しかったー。
食べすぎるところを我慢、
明日の朝食べるんだ!!


腕立て15、腹筋15、背筋15
ランニング10分
お風呂で脚マッサージ10分

URL
/diaries/2010/12/17/82205.html